Những thực phẩm không thể thiếu cho nam giới

Hoàng Nam11:56 22/02/2012

6 loại thực phẩm sau đặc biệt không thể thiếu cho sức khỏe của nam giới.

Đồ biển

Rong biển có thể tăng cường năng lực giới tính. Trong “tinh binh” của nam giới hàm chứa đại lượng kẽm, khi kẽm ở trong cơ thể không đủ sẽ ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh binh.Trong đồ biển có nhiều loại thực phẩm như hàu, tôm, cua …đều chứa hàm lượng kẽm rất phong phú.

Tỏi

Tỏi có sức diệt khuẩn rất lớn, có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Tỏi còn thúc đẩy cho vitamin B1 hấp thụ, thúc đẩy trao đổi chất đường sản sinh ra năng lượng đồng thời tiêu trừ mệt mỏi. Một chức năng khác rất được đánh giá cao của tỏi chính là nâng cao sức đề kháng. Tỏi còn chứa chất có tác dụng chống ô xy hóa, vì vậy được xem là thực phẩm chống ung thư. Nam giới ăn nhiều tỏi có thể cải thiện thể chất và tăng cường sức lực.

Thực phẩm giàu vitamin C

Nam giới sau 24 tuổi thì chất lượng và số lượng tinh binh đều đi xuống dốc, vitamin C có thể làm cho tinh binh “bị lão hóa” trở lại hoạt lực sung mãn.Thực phẩm hàm chứa vitamin cao như quả kiwi, bưởi, cam, quýt, măng tây, súp lơ xanh…Vitamin C có thể trợ giúp tuyến thượng thận bài tiết, có thể đối kháng lại với áp lực.

Bánh mỳ đen

Muốn đối kháng với áp lực, vitamin B là chất quan trọng nhất, trong đó bao gồm vitamin B1, B2, B6, B12, B11 và acid nicotinic. ..có thể duy trì sự ổn định cho hệ thống thần kinh, tăng cường trao đổi năng lượng, trợ giúp chống lại áp lực. Thực phẩm toàn ngũ cốc như bánh mỳ đen, gạo phôi, gạo thô đều hàm chứa phong phú vitamin B. Bánh mỳ đen là loại có chứa carbohydrate phức hợp, có thể giải phóng từ từ năng lượng, có tác dụng trấn tĩnh tinh thần, làm cho chúng ta thư giãn, không căng thẳng, lo lắng.

Cá biển sâu

Áp lực lớn làm cho nam giới mắc bệnh mỡ máu cao và làm cho tuổi đột tử bị giảm thấp, cá biển sâu lại đặc biệt có ích cho huyết quản tim mạch.

Video đang HOT

Trà xanh

Trà xanh hàm chứa vitamin C mà hồng trà không có.Vitamin C là chất dinh dưỡng không thể thiếu để làm mượt da, phòng chống cảm. Trong trà còn giàu glutamate ngăn chặn lão hóa, aspartate nâng cao sức đề kháng, acid amin ích dưỡng, mạnh khỏe, có tác dụng lợi tiểu, tiêu trừ áp lực. Trong trà xanh còn có cafein có tác dụng hưng phấn tinh thần và hợp chất flavonoids giảm huyết áp vv.

Dương Hằng

Theo dân trí

Ăn uống để đẹp... từ đầu đến chân

Một chế độ ăn uống tốt cho cơ thể của phụ nữ từ đầu đến chân không phải là một bí mật giấu kín. Ăn uống lành mạnh luôn mang đến một thể trạng vững chắc.

10 loại thực phẩm hữu ích dưới đây sẽ giúp chị em không chỉ khỏe mà còn đẹp

Bảo vệ não bộ: Rau bina

Rau bina bảo vệ não bộ hiệu quả bởi vì nó có chứa enzyme superoxide dismutase, carotene carotene và các thành phần của "thực phẩm phục hồi" giúp ngăn ngừa bệnh mạch máu não và bảo vệ não. "Thực phẩm phục hồi" nghĩa là gì? Các chuyên gia tin rằng là thực phẩm hàng đầu giúp rau bina chịu được gánh nặng và sức ép, tiếp theo là tỏi tây, hành, đậu Hà Lan, cà chua, cà rốt, bắp cải, đậu, lá tỏi và các loại rau khác quả óc chó, đậu phộng, quả hồ trăn, hạt điều, hạt thông, hạnh nhân và vỏ các loại thực phẩm khác như gạo nâu đều xứng đáng nằm trong danh sách này.

Mắt: Khoai lang

Vitamin A được gọi là "thần bảo vệ cho đôi mắt". Nếu cơ thể thiếu nó, con mắt sẽ suy giảm khả năng với ánh sáng, khả năng thích ứng với bóng tối cũng giảm đi và nguy cơ nghiêm trong là phát triển bệnh quáng gà.

Vitamin A được tạo thành bởi sự thay đổi carotenoid. Ngoài cà rốt, khoai lang cũng chứa lượng carotene phong phú và là nguồn cung cấp vitamin A giàu có có thể cải thiện tầm nhìn. Ăn khoai lang cũng rất tốt cho làn da.

Bảo vệ phổi: Cà chua

Nghiên cứu mới nhất của Anh phát hiện ra rằng ăn cà chua ba lần 1 tuần giúp ngăn chặn các bệnh hô hấp , bảo vệ, chống lại nhiễm khuẩn phổi. Tuy nhiên, lượng lycopene trong cà chua tỉ lệ nghịch với hàm lượng đường. Do đó cà chua càng ít ngọt thì mức độ lycopene càng cao.

Tóc: Tảo bẹ

Nói về thực phẩm tóc, có thể bạn biết rất nhiều, ví dụ, như hạt vừng đen giúp đen tóc, gừng thúc đẩy sự phát triển của tóc và quả óc chó giúp tóc sáng bóng hơn. Nhưng bạn có biết loại thực phẩm vô địch dành cho tóc? Đó là tảo bẹ, các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng tiêu thụ i-ốt thường xuyên từ tảo bẹ không chỉ bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể mà còn tốt cho sự phát triển của tóc, độ ẩm và độ sáng bóng đều được tác động tốt.

Cơ bắp: Chuối

Chuối là một trong những thực phẩm chủ chốt chứa nhiều kali có thể giúp kéo căng cơ bắp của bạn và ngăn ngừa chuột rút ở chân. Bậc thầy thứ hai là cần tây, trong đó có một số lượng lớn canxi cacbonat dễ hấp thu, cung cấp canxi cần thiết cho đôi chân, đồng thời cũng ngăn chặn phù nề ở những bộ phận thấp hơn.

Bảo vệ tim: Cá biển sâu

Chuyên gia Đức đã thực hiện một tập hợp các thí nghiệm để chứng minh một điều: 50g cá mỗi ngày có thể giảm tỷ lệ bệnh tim xuống 40%, đặc biệt là các loại cá biển sâu thì càng tốt hơn. Cá có chứa các axit béo không bão hòa, thường được gọi là chất béo tốt, chúng giống như một người trợ giúp chống đông máu tự nhiên, có thể làm giảm huyết áp, ức chế kích thích tim, nhịp tim và do đó bảo vệ trái tim.

Thận: Đậu đen

Kể từ thời cổ đại, đậu đen đã được coi là "vị thần cho thận". Từ đặc điểm bên ngoài bạn cũng thấy hình dáng của đậu đen cũng tương tự như thận của con người. Không chỉ có vị ngọt tự nhiên, theo Y học Trung Quốc, đậu đen chứa Bushenqiangshen giúp giải độc máu và nước, làm dịu các tác động xấu, đặc biệt ở những người khuyết thận.

Dạ dày: Bắp cải

Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị bắp cải là một trong những loại rau tốt nhất, được gọi là thức ăn tự nhiên của dạ dày. Nếu bạn bị loát dạ dày, tá tràng thì bác sỹ sẽ khuyên bạn nên ăn bắp cải. Mỗi ngày bạn có thể ăn bắp cải trộn với mật ong, phương pháp này có thể thúc đẩy chữa bệnh loét.

Móng tay: Trứng

Móng tay khỏe mạnh thường có màu hồng, bởi vì có nguồn cung cấp máu đầy đủ. Nếu móng tay thay đổi bất thường, thường là triệu chứng của thiếu hụt dinh dưỡng hay nguyên nhân tiềm năng khác. Các chế độ ăn giàu protein là cần thiết để duy trì móng tay khỏe mạnh, trong đó trứng là một nguồn protein giàu có.

Chăm sóc da: Súp lơ (bông cải) xanh

Cải xanh không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, hay nổi tiếng là "chiến binh ung thư", đặc biệt là trong cuộc chiến chống ung thư, ung thư vú, ung thư da... Súp lơ xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotenoids có thể tăng cường sức đề kháng của da bị tổn thương giúp tăng khả năng duy trì độ đàn hồi da.

Theo PNO

Tác dụng chữa bệnh của cà chua Cà chua là loại quả quen thuộc được dùng làm thực phẩm. Cây cà chua thân tròn, phân cành rất nhiều, mùa quả chính là mùa đông và mùa xuân. Quả cà chua khi chín có màu đỏ tươi chứa rất nhiều vitamin A. Trong 100g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, 8%...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: vitamin b1 cá biển sâu đồ biển bánh mỳ đen

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Mỹ quyết không để Iran trở thành 'quốc gia hạt nhân'09:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hướng dẫn xử trí đúng khi bị bong gân

05:59:00 24/02/2025

Bong gân là một dạng tổn thương dây chằng, xảy ra khi dây chằng bị kéo giãn quá mức hoặc rách do chấn thương. Tình trạng này thường gặp ở các khớp cổ chân, đầu gối, cổ tay, gây đau, sưng, bầm tím và hạn chế cử động.

Lợi ích của trái thơm

05:56:21 24/02/2025

Giá trị dinh dưỡng hàng ngày (Daily Value viết tắt DV) là tỷ lệ phần trăm chất dinh dưỡng nhất định của 1 loại thực phẩm, được xác định dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

5 lợi ích của việc đi bộ sau bữa ăn trong 5 phút

05:50:39 24/02/2025

Đi bộ có thể đặc biệt có lợi sau bữa tối khi mọi người có xu hướng ít hoạt động hơn. Bắt đầu bằng những lần đi bộ ngắn từ 2 - 5 phút sau bữa ăn, sẽ mang lại nhiều lợi ích, trong đó tính nhất quán quan trọng hơn thời lượng.

Ăn quả hạch mỗi ngày giảm đột quỵ?

05:50:09 24/02/2025

Dầu ôliu thông thường có nồng độ 3-MCPD cao gấp 25 lần dầu ôliu siêu nguyên chất. Trên thực tế, đó là cách giúp bạn phân biệt các cấp độ chế biến khác nhau của dầu ôliu.

Nhiều lợi ích sức khỏe nếu thường xuyên ăn sữa chua vào buổi tối

05:49:15 24/02/2025

Ăn sữa chua buổi tối giúp vi khuẩn có lợi dễ dàng xâm nhập vào ruột và phát huy tác dụng, đồng thời cải thiện môi trường ruột, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, giúp ổn định lượng đường trong máu, tạo điều kiện cho việc giảm cân...

Ung thư thực quản và những triệu chứng dễ bị bỏ qua

05:48:47 24/02/2025

Ngoài ra, ESD (cắt bỏ niêm mạc dạ dày nội soi) là một phương pháp điều trị ung thư sớm mà không cần phẫu thuật, giúp bệnh nhân điều trị triệt để mà không cần hóa trị.

Loại quả giúp mắt sáng khỏe, ở Việt Nam có đầy, nhiều người không biết mà mua

20:08:25 23/02/2025

Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng flavonoid trong dâu tằm giúp bảo vệ mắt khỏi sự tấn công của ánh sáng xanh, một yếu tố gây hại cho mắt trong thời đại công nghệ hiện nay.

Cách giảm mỡ máu tự nhiên

20:04:32 23/02/2025

Tập thể dục buổi sáng là cách tuyệt vời để khởi động quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hoạt động thể chất có thể làm tăng HDL của bạn. Đây là cholesterol tốt . Hãy đặt mục tiêu hoạt động thể chất 30 phút vào hầu hế...

Thực phẩm hồi phục sức khỏe

08:35:03 23/02/2025

Người bệnh cúm cũng cần tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bởi, những thực phẩm này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Đối với sữa, lactose - một hợp chất trong đồ uống này, có thể khó tiêu.

Chế độ ăn cho người mắc Hội chứng QT kéo dài

08:30:40 23/02/2025

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và loại Hội chứng QT kéo dài, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ ăn uống phù hợp. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung vitamin và khoáng chất để đảm bảo cân bằng điện giải.

Ăn nhiều chất xơ giúp giảm cân được không?

08:18:34 23/02/2025

Chất xơ không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, một số chất xơ còn được đưa vào chế độ ăn giảm cân

10 siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, chống lão hóa tốt nhất

08:12:51 23/02/2025

Quả óc chó là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, hỗ trợ chức năng nhận thức tổng thể.