Những thực phẩm không thể thiếu cho nam giới

Hoàng Nam11:56 22/02/2012

6 loại thực phẩm sau đặc biệt không thể thiếu cho sức khỏe của nam giới.

Đồ biển

Rong biển có thể tăng cường năng lực giới tính. Trong “tinh binh” của nam giới hàm chứa đại lượng kẽm, khi kẽm ở trong cơ thể không đủ sẽ ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh binh.Trong đồ biển có nhiều loại thực phẩm như hàu, tôm, cua …đều chứa hàm lượng kẽm rất phong phú.

Tỏi

Tỏi có sức diệt khuẩn rất lớn, có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Tỏi còn thúc đẩy cho vitamin B1 hấp thụ, thúc đẩy trao đổi chất đường sản sinh ra năng lượng đồng thời tiêu trừ mệt mỏi. Một chức năng khác rất được đánh giá cao của tỏi chính là nâng cao sức đề kháng. Tỏi còn chứa chất có tác dụng chống ô xy hóa, vì vậy được xem là thực phẩm chống ung thư. Nam giới ăn nhiều tỏi có thể cải thiện thể chất và tăng cường sức lực.

Thực phẩm giàu vitamin C

Nam giới sau 24 tuổi thì chất lượng và số lượng tinh binh đều đi xuống dốc, vitamin C có thể làm cho tinh binh “bị lão hóa” trở lại hoạt lực sung mãn.Thực phẩm hàm chứa vitamin cao như quả kiwi, bưởi, cam, quýt, măng tây, súp lơ xanh…Vitamin C có thể trợ giúp tuyến thượng thận bài tiết, có thể đối kháng lại với áp lực.

Bánh mỳ đen

Muốn đối kháng với áp lực, vitamin B là chất quan trọng nhất, trong đó bao gồm vitamin B1, B2, B6, B12, B11 và acid nicotinic. ..có thể duy trì sự ổn định cho hệ thống thần kinh, tăng cường trao đổi năng lượng, trợ giúp chống lại áp lực. Thực phẩm toàn ngũ cốc như bánh mỳ đen, gạo phôi, gạo thô đều hàm chứa phong phú vitamin B. Bánh mỳ đen là loại có chứa carbohydrate phức hợp, có thể giải phóng từ từ năng lượng, có tác dụng trấn tĩnh tinh thần, làm cho chúng ta thư giãn, không căng thẳng, lo lắng.

Cá biển sâu

Áp lực lớn làm cho nam giới mắc bệnh mỡ máu cao và làm cho tuổi đột tử bị giảm thấp, cá biển sâu lại đặc biệt có ích cho huyết quản tim mạch.

Video đang HOT

Trà xanh

Trà xanh hàm chứa vitamin C mà hồng trà không có.Vitamin C là chất dinh dưỡng không thể thiếu để làm mượt da, phòng chống cảm. Trong trà còn giàu glutamate ngăn chặn lão hóa, aspartate nâng cao sức đề kháng, acid amin ích dưỡng, mạnh khỏe, có tác dụng lợi tiểu, tiêu trừ áp lực. Trong trà xanh còn có cafein có tác dụng hưng phấn tinh thần và hợp chất flavonoids giảm huyết áp vv.

Dương Hằng

Theo dân trí

Ăn uống để đẹp... từ đầu đến chân

Một chế độ ăn uống tốt cho cơ thể của phụ nữ từ đầu đến chân không phải là một bí mật giấu kín. Ăn uống lành mạnh luôn mang đến một thể trạng vững chắc.

10 loại thực phẩm hữu ích dưới đây sẽ giúp chị em không chỉ khỏe mà còn đẹp

Bảo vệ não bộ: Rau bina

Rau bina bảo vệ não bộ hiệu quả bởi vì nó có chứa enzyme superoxide dismutase, carotene carotene và các thành phần của "thực phẩm phục hồi" giúp ngăn ngừa bệnh mạch máu não và bảo vệ não. "Thực phẩm phục hồi" nghĩa là gì? Các chuyên gia tin rằng là thực phẩm hàng đầu giúp rau bina chịu được gánh nặng và sức ép, tiếp theo là tỏi tây, hành, đậu Hà Lan, cà chua, cà rốt, bắp cải, đậu, lá tỏi và các loại rau khác quả óc chó, đậu phộng, quả hồ trăn, hạt điều, hạt thông, hạnh nhân và vỏ các loại thực phẩm khác như gạo nâu đều xứng đáng nằm trong danh sách này.

Mắt: Khoai lang

Vitamin A được gọi là "thần bảo vệ cho đôi mắt". Nếu cơ thể thiếu nó, con mắt sẽ suy giảm khả năng với ánh sáng, khả năng thích ứng với bóng tối cũng giảm đi và nguy cơ nghiêm trong là phát triển bệnh quáng gà.

Vitamin A được tạo thành bởi sự thay đổi carotenoid. Ngoài cà rốt, khoai lang cũng chứa lượng carotene phong phú và là nguồn cung cấp vitamin A giàu có có thể cải thiện tầm nhìn. Ăn khoai lang cũng rất tốt cho làn da.

Bảo vệ phổi: Cà chua

Nghiên cứu mới nhất của Anh phát hiện ra rằng ăn cà chua ba lần 1 tuần giúp ngăn chặn các bệnh hô hấp , bảo vệ, chống lại nhiễm khuẩn phổi. Tuy nhiên, lượng lycopene trong cà chua tỉ lệ nghịch với hàm lượng đường. Do đó cà chua càng ít ngọt thì mức độ lycopene càng cao.

Tóc: Tảo bẹ

Nói về thực phẩm tóc, có thể bạn biết rất nhiều, ví dụ, như hạt vừng đen giúp đen tóc, gừng thúc đẩy sự phát triển của tóc và quả óc chó giúp tóc sáng bóng hơn. Nhưng bạn có biết loại thực phẩm vô địch dành cho tóc? Đó là tảo bẹ, các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng tiêu thụ i-ốt thường xuyên từ tảo bẹ không chỉ bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể mà còn tốt cho sự phát triển của tóc, độ ẩm và độ sáng bóng đều được tác động tốt.

Cơ bắp: Chuối

Chuối là một trong những thực phẩm chủ chốt chứa nhiều kali có thể giúp kéo căng cơ bắp của bạn và ngăn ngừa chuột rút ở chân. Bậc thầy thứ hai là cần tây, trong đó có một số lượng lớn canxi cacbonat dễ hấp thu, cung cấp canxi cần thiết cho đôi chân, đồng thời cũng ngăn chặn phù nề ở những bộ phận thấp hơn.

Bảo vệ tim: Cá biển sâu

Chuyên gia Đức đã thực hiện một tập hợp các thí nghiệm để chứng minh một điều: 50g cá mỗi ngày có thể giảm tỷ lệ bệnh tim xuống 40%, đặc biệt là các loại cá biển sâu thì càng tốt hơn. Cá có chứa các axit béo không bão hòa, thường được gọi là chất béo tốt, chúng giống như một người trợ giúp chống đông máu tự nhiên, có thể làm giảm huyết áp, ức chế kích thích tim, nhịp tim và do đó bảo vệ trái tim.

Thận: Đậu đen

Kể từ thời cổ đại, đậu đen đã được coi là "vị thần cho thận". Từ đặc điểm bên ngoài bạn cũng thấy hình dáng của đậu đen cũng tương tự như thận của con người. Không chỉ có vị ngọt tự nhiên, theo Y học Trung Quốc, đậu đen chứa Bushenqiangshen giúp giải độc máu và nước, làm dịu các tác động xấu, đặc biệt ở những người khuyết thận.

Dạ dày: Bắp cải

Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị bắp cải là một trong những loại rau tốt nhất, được gọi là thức ăn tự nhiên của dạ dày. Nếu bạn bị loát dạ dày, tá tràng thì bác sỹ sẽ khuyên bạn nên ăn bắp cải. Mỗi ngày bạn có thể ăn bắp cải trộn với mật ong, phương pháp này có thể thúc đẩy chữa bệnh loét.

Móng tay: Trứng

Móng tay khỏe mạnh thường có màu hồng, bởi vì có nguồn cung cấp máu đầy đủ. Nếu móng tay thay đổi bất thường, thường là triệu chứng của thiếu hụt dinh dưỡng hay nguyên nhân tiềm năng khác. Các chế độ ăn giàu protein là cần thiết để duy trì móng tay khỏe mạnh, trong đó trứng là một nguồn protein giàu có.

Chăm sóc da: Súp lơ (bông cải) xanh

Cải xanh không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, hay nổi tiếng là "chiến binh ung thư", đặc biệt là trong cuộc chiến chống ung thư, ung thư vú, ung thư da... Súp lơ xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotenoids có thể tăng cường sức đề kháng của da bị tổn thương giúp tăng khả năng duy trì độ đàn hồi da.

Theo PNO

Tác dụng chữa bệnh của cà chua Cà chua là loại quả quen thuộc được dùng làm thực phẩm. Cây cà chua thân tròn, phân cành rất nhiều, mùa quả chính là mùa đông và mùa xuân. Quả cà chua khi chín có màu đỏ tươi chứa rất nhiều vitamin A. Trong 100g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, 8%...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: vitamin b1 bánh mỳ đen đồ biển cá biển sâu

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Vợ Xuân Son "lén lút" mang "hàng cấm" thăm chồng, bác sĩ "khóc thét"?02:54

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức09:17

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Tỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống Trump10:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.

Bé gái 19 tháng tuổi tử vong do bệnh sởi ở Đồng Nai

06:13:50 23/01/2025

Chẩn đoán lúc ra viện, bệnh nhi sốc nhiễm trùng, nhiễm trùng huyết, nhiễm nấm phổi, viêm phổi nặng, hậu sởi. Bệnh nhân tử vong tại nhà riêng vào ngày 6-1.

Xuất hiện 1 ổ dịch sởi ở TP Hải Dương

06:10:16 23/01/2025

Dịch sởi vẫn đang diễn biến phức tạp. Không chỉ trẻ em mà người lớn mắc bệnh cũng xuất hiện biến chứng nặng. Biện pháp phòng bệnh tốt nhất là tiêm vaccine phòng sởi.

Suy gan nặng vì sử dụng thuốc nam để tăng cường sinh lý

19:12:42 22/01/2025

Theo BS Lê Nam Khánh - Khoa Hồi sức Ngoại khoa và Ghép tạng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, để ngăn ngừa nguy cơ suy gan cấp, người dân cần tuân thủ các nguyên tắc.

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

14:16:44 22/01/2025

Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...

Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

10:52:21 22/01/2025

Sau khi thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán cháu Hưng bị suy hô hấp, nhiễm khuẩn nặng, thiếu máu, rối loạn đông máu, tiên lượng rất xấu, có thể tử vong.

Cảnh giác nguy cơ tai nạn sinh hoạt ở trẻ em dịp Tết

06:31:15 22/01/2025

Sau quá trình hồi sức tích cực bằng các biện pháp thở máy, ổn định huyết động, sử dụng kháng sinh và biện pháp hạ thân nhiệt chủ động để bảo vệ não, các trẻ đã ổn định sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ vẫn cần theo dõi các di chứng thần kinh.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

06:28:03 22/01/2025

Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp thư giãn và buồn ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Do đó, để thức đẩy thư giãn cũng như ngủ ngon, bạn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn của mình.