Những thực phẩm hỗ trợ giải độc

Trần Anh08:50 11/07/2020

Giải độc tự nhiên bằng các loại thực phẩm sẵn có là điều cần thiết bởi quá trình hấp thụ thức ăn khiến cơ thể có lúc bị quá tải, dễ nhiễm độc. Sau đây là những loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ giải độc.

Uống nước ngay sau khi thức dậy: Là một cách tốt để cơ thể được thanh lọc. Tốt nhất là uống nước ấm. Ngoài ra, bạn có thể pha thêm chút mật ong, vài lát gừng, chút bột nghệ hoặc vài giọt chanh nếu không bị bệnh về đại tràng, dạ dày.

Ảnh minh họa

Bông cải xanh: Là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng giải độc, trong bông cải xanh có chứa chất chống ô xy hóa, giúp cơ thể bài tiết độc tố, kích thích các enzyme của gan giải độc và góp phần khử hoạt tính của các tế bào ung thư.

Ảnh minh họa

Khoai lang: Chứa chất ô xy hóa mạnh, có thể giúp làm ấm dạ dày, củng cố các cơ quan nội tạng và hỗ trợ sinh khí.

Ảnh minh họa

Video đang HOT

Gừng, tỏi: Gừng là gia vị giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, chống cảm mạo, làm tăng mức chuyển dưỡng. Tỏi có khả năng chống ô xy hóa mạnh, có tác dụng chống lại nhiều loại vi khuẩn, nấm, thải các vi sinh vật có hại ra khỏi ruột.

Trứng: Nguồn đạm từ trứng có chất lượng cao. Trứng còn chứa các amino acid hỗ trợ khả năng giải độc. Những nghiên cứu mới đây đã khẳng định: Tuy lòng đỏ trứng có chứa cholesterol nhưng nó không làm tăng cholesterol trong máu.

Ảnh minh họa

Chanh: Vỏ chanh và ruột chanh đều chứa những chất có khả năng kích thích các enzyme giải độc. Vitamin C trong chanh giúp duy trì hệ miễn dịch, giải tỏa tình trạng xung huyết ở gan.

Cải bắp: Có chứa chất giải độc mạnh, góp phần ngăn chặn tác nhân gây ung thư, giúp cơ thể tăng lượng glutathione mà gan cần để bài tiết độc tố.

4 lợi ích lý tưởng khiến cho Thái cực quyền ngày càng trở nên nổi tiếng: Cổ kim đều tập

Thái cực quyền vốn dĩ chỉ là môn võ thuật cổ truyền, nhưng khi đi vào đời sống và phát triển, dần dần trở thành một môn tập thể dục với rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Thái cực quyền xưa được mọi người xem như là một môn võ thuật nhưng sau này cùng với sự phát triển không ngừng của môn phái mà nó đã được "xã hội hóa", trở thành một môn thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe phổ biến trong cộng đồng, đặc biệt được yêu thích bởi nhóm người cao tuổi trên khắp thế giới.

Thái cực quyền được tổng hợp từ những quyền pháp (kỹ thuật thể hiện động tác) kết hợp các kỹ thuật võ thuật của nhiều phái khác nhau trong suốt chiều dài lịch sử tạo thành các chuỗi bài tập vừa truyền thống, vừa hiện đại, tập trung vào sự phối hợp chặt chẽ giữa 3 mục tiêu là luyện thân, luyện khí và luyệt ý.

Khi tập Thái cực quyền, một mặt, nó có thể giúp chúng ta tập luyện tăng cường cơ bắp và thư giãn cơ bắp, mặt khác, nó có thể xoa bóp các cơ quan nội tạng thông qua sự phối hợp giữa hơi thở và chuyển động để đạt được hiệu quả tăng cường sức khỏe cơ thể một cách toàn diện.

4 lợi ích đáng nể của Thái cực quyền

1. Cải thiện hệ thần kinh, tốt cho tâm trạng, giảm mất ngủ, điều hòa huyết áp

Vai trò của hệ thần kinh là điều chỉnh các hoạt động chức năng của các cơ quan khác nhau trên khắp cơ thể và duy trì tính toàn vẹn của cơ thể bên trong để thích ứng với nhu cầu thay đổi của môi trường bên ngoài.

Thái cực quyền chính là chuỗi bài tập có thể thúc đẩy chức năng hoàn hảo của các tế bào thần kinh của não thông qua sự phối hợp giữa tâm trí, hơi thở và chuyển động, và làm cho quá trình hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh phối hợp.

Đây cũng là gợi ý về một dạng bài tập rất tốt cho các bệnh về chấn thương và thần kinh như suy nhược thần kinh, mất ngủ, huyết áp cao, v.v. mang lại tác dụng phòng ngừa bệnh tật vô cùng rõ ràng.

2. Tăng cường chức năng tim, cải thiện hệ thống tuần hoàn và mở rộng năng lực hoạt động của phổi

Cho đến nay, bệnh tim và các vấn đề liên quan đến tim mạch vẫn được cho là kẻ hại chết người số 1 trên thế giới. Kể cả Tây y cũng không có cách điều trị đặc biệt nào cho bệnh này. Do vậy, việc chăm chỉ rèn luyện và thực hành Thái cực quyền có thể giúp ích cho bạn trong việc hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim, vì thực tế cho thấy đây là môn khác với các môn thể thao khác.

Các động tác di chuyển dựa trên 3 mục tiêu (như nêu ở trên) trong Thái cực quyền diễn ra và kéo dài từ từ, thư giãn các cơ bắp của toàn cơ thể, làm cho tim được cung cấp đủ máu, nhưng không làm tăng nhịp tim và tăng gánh nặng cho tim.

Thái cực quyền thực hành với nhịp thở chậm mà sâu, nhẹ nhưng kéo dài, đều đặn nên có thể làm cho phổi của cơ thể thu đầy oxy và mang lại tác động hỗ trợ tuyệt vời lên đường tiêu hóa.

Khi chúng ta tập thái cực quyền, với các bài tập nhu động (vừa uyển chuyển mềm mại lại vừa linh hoạt mạnh mẽ) có thể tăng cường tiêu hóa và bài tiết, vì vậy tập thực hành thường xuyên có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh tim, bệnh phổi, bệnh dạ dày, táo bón và bệnh trĩ.

3. Cải thiện khả năng cân bằng và ngăn ngừa loãng xương

Một trong những tai nạn phổ biến của người cao tuổi là gãy xương đùi do mất thăng bằng, tại sao lại có hệ lụy rủi ro này? Điều này là do người cao tuổi đã giảm canxi trong xương và loãng xương, cảm giác trụ không vững, mất thăng bằng cơ thể gây ra ngã.

Trong các hoạt động tập Thái cực quyền, có một phần của các động tác dành riêng cho việc rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, khả năng giữ thăng bằng của người tập được thực hiện đầy đủ thì sẽ tăng cường sức khỏe, có thể tốt cho xương và giúp chúng ta luôn cân bằng được trọng lượng cơ thể.

Khi tập Thái cực quyền, một chân thường làm trụ chính, hỗ trợ và giữ trọng lượng của toàn cơ thể, lực tác động lên chân tăng lên, hàm lượng canxi trong xương cũng sẽ tăng lên và xương sẽ trở nên rất chắc khỏe.

Do đó, những người tập Thái cực quyền thường không dễ bị ngã và gãy xương so với những người không tập.

4. Làm cho cơ thể trở nên đẹp hơn, vóc dáng linh hoạt, thon gọn

Tác dụng lớn nhất của Thái cực quyền, chính là động tác kết hợp với nhau tạo cho bạn có được một vóc dáng đẹp, vừa uyển chuyển mềm mại, vừa khỏe mạnh, nhanh nhẹn và linh hoạt.

Động tác thường cần phải thả vai và thả khuỷu tay, kéo ngực về phía sau, hông mềm mại, xoay hông và các yêu cầu khác của cơ thể, cộng với xoay eo nhiều lần trong khi tập, làm cho cơ bắp của người tập luyện hoàn toàn được vận động liên tục và từ đó có thể duy trì hình thể tốt, vóc dáng đẹp, cân đối.

Bệnh nhân phát hiện bị ung thư dạ dày sau 3 tháng đau bụng Bà Chen (người Trung Quốc) phát hiện bị ung thư khi nội soi dạ dày sau 3 tháng chịu đựng những cơn đau bụng âm ỉ. Bà Chen nhập viện do bị đau vùng bụng trên. Bà đã chịu đựng tình trạng này suốt 3 tháng. Ban đầu, người phụ nữ 55 tuổi không quá bận tâm vì chỉ đau âm ỉ. Nhưng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Triệt phá đường dây lớn tàng trữ, mua bán vũ khí quân dụng01:54

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Iran hé lộ tàu do thám hiện đại trong cuộc tập trận rầm rộ17:48

Chánh án Tòa án Công lý Quốc tế trở thành tân thủ tướng Li Băng09:56

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống nước cam mỗi sáng có tác dụng gì?

05:45:36 21/01/2025

Một nghiên cứu khác xác nhận những người tham gia uống hơn nửa cốc nước cam mỗi ngày trong hơn 20 năm có tỷ lệ tăng huyết áp thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ăn cà rốt có tốt cho người bệnh đái tháo đường không?

05:42:14 21/01/2025

Các hợp chất hoạt tính sinh học chính trong cà rốt là falcarinol và falcarindiol. Bên cạnh đặc tính kháng nấm, các hợp chất này còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm.

Những người không nên ăn rau cải cúc

05:38:53 21/01/2025

Một tác dụng tuyệt vời khác của rau cải cúc là giúp hạ huyết áp. Khi bị huyết áp cao, ngoài việc phải tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích... thì có thể bổ sung cải cúc ...

Cây dại đẹp mà đắng, đào lấy rễ củ mà bán là hái ra tiền

05:31:30 21/01/2025

Tại Trung Quốc, hạ thiên vô mọc phổ biến ở các vùng nông thôn, đặc biệt là ở những sườn dốc nhiều nắng. Giống cây này thường mọc thành bụi lớn với những bông hoa màu tím đẹp mắt và rất dễ nhận biết. Vì vậy, chúng còn được nhiều người tr...

Điểm danh thực phẩm cung cấp i-ốt cho cơ thể

05:27:08 21/01/2025

Thiếu i-ốt có thể gây khiếm khuyết trí não cho trẻ em. Chế độ ăn của người mẹ nghèo i-ốt trong thời gian có thai sẽ ảnh hưởng tới năng lực trí tuệ của đứa con sau này.

Những triển vọng mới trong cuộc chiến chống lại ung thư vú tại Việt Nam

05:19:53 21/01/2025

Trong kỷ nguyên của y học chính xác thì sự hiểu biết mở rộng về các dấu ấn sinh học trong ung thư vú đã giúp làm sáng tỏ hơn các yếu tố khác nhau thúc đẩy sự phát triển và tiến triển của ung thư vú.

Thường xuyên tức ngực, khó thở, người phụ nữ 67 tuổi ở Hà Nội phát hiện khối u ở tim

05:16:38 21/01/2025

Bác sĩ Trần Văn Thụ cho biết, khi cơ thể xuất hiện khối u nhầy nhĩ trái nhưng không được xử trí kịp thời có thể gây ra những biến chứng như:

Đề xuất xây dựng Luật Phòng bệnh

21:19:47 20/01/2025

Theo báo cáo của Bộ Y tế, tỷ lệ tử vong do bệnh không lây nhiễm (NCDs) chiếm tới 2/3 tổng gánh nặng bệnh tật ở Việt Nam. Các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, và tiểu đường đang gia tăng mạnh mẽ, đặc biệt ở nhóm dân số trẻ tuổi.

Ai nên thường xuyên ăn củ cải trắng trong mùa Đông?

21:12:31 20/01/2025

Chính vì vậy, người đau dạ dày, trào ngược dạ dày,... nên ăn càng ít củ cải trắng càng tốt và tuyệt đối không ăn củ cải trắng chưa được nấu chín.

Nghiên cứu mới cho thấy vitamin D có thể làm giảm huyết áp

20:58:55 20/01/2025

Vitamin D là một chất dinh dưỡng phổ biến, được biết đến với vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương và quá trình chuyển hóa canxi

Mẹ bầu trầm cảm ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

09:22:48 20/01/2025

Tuy không phải phụ nữ nào có thai cũng sẽ bị trầm cảm nhưng thai phụ và gia đình cần nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh để có biện pháp hỗ trợ, khắc phục trầm cảm khi mang thai hiệu quả.

Top 4 thực phẩm người bệnh ung thư buồng trứng nên ăn

09:20:50 20/01/2025

Người bệnh ung thư buồng trứng cũng cần bổ sung các loại rau củ xanh như súp lơ xanh, bông cải, rau cải... để chống lại sự lão hóa của các tế bào, giảm được quá trình phát triển của các tế bào ung thư cũng như khối u buồng trứng.