Những thực phẩm giúp ngừa rạn da khi mang thai

Theo thống kê có đến gần 80% phụ nữ bị rạn da khi mang thai. Những vết rạn xấu xí này rất tiếc là không bao giờ mất đi và trở thành nỗi lo lắng của rất nhiều mẹ bầu.

Tuy nhiên, chị em đừng buồn, chúng ta có thể làm mờ chúng bằng thực phẩm ngay từ giai đoạn mang thai đấy. Cùng xem những thực phẩm nào góp mặt trong danh sách đó nhé

1. Bưởi

Các nhà khoa học coi bưởi là &’thần dược’ vì nó vừa có tác dụng chữa bệnh lại làm đẹp da. Bưởi chứa lượng vitamin A và C dồi dào, tăng sức đề kháng, giữ nước và làm căng mọng làn da.

2. Quả việt quất

Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dược chất anthocyanins và vitamin C trong quả việt quất có tác dụng cải thiện sắc tố da, giúp bạn có một làn da hồng hào, mạnh khỏe nhờ cơ chế tăng cường tổng hợp collagen – một trong những protein cấu trúc chính của da.

3. Quả óc chó

Quả óc chó có hai loại chất béo linoleic và acid linolenic giúp khắc phục tình trạng da khô và bong tróc, đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh rạn da hiệu quả. Ngoài ra, quả óc chó còn chứa nhiều dưỡng chất hữu ích như vitamin E, beta-carotene, acid alpha linolenic giúp da mềm mại và mịn màng, dẻo dai. Đặc biệt, quả óc chó còn chứa nhiều kẽm – vi chất có tác dụng chữa lành vết thương và xóa tan những vết rạn da sau sinh.

4. Bơ

Bơ là loại quả rất giàu vitamin E, A, D nhất là vitamin E (có tác dụng bảo vệ các acid làm nhiệm vụ chống lại sự oxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi sáng và căng hơn) nên thường được ưu ái trong các sản phẩm và công thức làm đẹp.

Vì thế trong mùa hanh khô, khi làn da bạn bị khô hay nứt nẻ, hãy nhớ đến việc đắp mặt nạ bơ hay đơn giản là uống sinh tố bơ để bổ sung vitamin và làm đẹp cho làn da.

5. Sữa tươi

Hãy bổ sung sữa tươi vào thực đơn hàng ngày để kích thích sự hoạt động của tế bào da, tăng cường sự đàn hồi của da, kích thích sự trao đổi chất và giữ ẩm cho làn da.

6. Cà chua

Với lượng chất chống oxy hóa, vitamin C dồi dào, cà chua là thực phẩm giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả cho các mẹ trong thai kỳ. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng trong cà chua còn giúp giảm nếp nhăn hiệu quả cho chị em phụ nữ.

7. Súp lơ ( bông cải xanh)

Bông cải xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotene giúp da thêm chắc khỏe, ngăn ngừa những thiệt hại do quá trình tăng trưởng quá nhanh của cơ thể khi mang thai và duy trì độ đàn hồi cho da.

8. Quả kiwi

Đây là loại quả tươi giàu chất xơ; các vitamin: B, C, D; calci (canxi); phốt pho, kali; nhiều chất khoáng và các nguyên tố vi lượng khác. Những dưỡng chất này giúp ức chế quá trình tổn thương da và giúp da trắng hồng.

9. Cá hồi

Mẹ bầu ăn nhiều cá hồi và đặc biệt da cá giúp tăng cường collagen để bảo vệ làn da khỏi bị rạn nứt trong quá trình mang thai. Thực phẩm này cũng giúp ngăn ngừa da bị lão hóa.

10. Móng giò

Món ăn này chứa nhiều protein, carbohydrate, chất béo; collagen; calci (canxi); phốt pho; magiê; sắt; các vitamin: A, D, E, K… giúp hạn chế tình trạng nhăn da và ngăn ngừa rạn da hiệu quả.

11. Đậu nành

Đậu nành là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E giúp kìm hãm quá trình lão hóa da, tăng độ đàn hồi cho da và cải thiện sắc tố da cho mẹ bầu.

12. Rong biển

Đây là nguồn thực phẩm giàu khoáng chất, giúp ngăn ngừa sự tiết dầu trên da. Rong biển cũng giàu carotene, vitamin B1 và nhiều vitamin khác giúp ngăn ngừa lão hóa và làm giảm những vết nứt, thâm do rạn da để lại.

Chịu khó sử dụng những thực phẩm thiên nhiên trên đây, tình trạng rạn da của mẹ bầu sẽ phần nào được cải thiện.

Theo Xinhxinh