Những thực phẩm giúp da đẹp cho nàng tung tăng dạo phố với ngoại hình đầy cuốn hút
Ăn gì để làn da luôn tươi tắn, thu hút mọi ánh nhìn. Cùng tìm hiểu bài viết sau đây nhé!
1. Đu đủ
Bạn có thể sử dụng đu đủ như môt loai măt na tây tê bao chêt cho da va ban cung co thê ăn no. Đu đu chưa vitamin C va cac chât tây tê bao chêt, tât ca trong môt cho môt lan da đep. Đu đu chưa ham lương vitamin C đu cho 2 ngay lam viêc, giúp làm sáng và săn chắc da.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Nó cung co đây đu các hợp chất vitamin A, giup phat triên cac tê bao mơi thay thê cac tê bao chêt như cach ma retinol thưc hiên nhưng nhe nhang hơn. Đu đủ cũng chứa các enzyme tiêu hóa, papain, giúp giảm tấy đỏ ở da bằng cách chống viêm.
Thưc đơn: Lam sinh tô tư đu đủ, sữa hạnh nhân, và mật ong nguyên chất đê đep da. Hoặc thử cá với đu đủ, cà rốt, rau mùi và salsa.
2. Món trứng luộc
Trứng luộc rất giàu protein và thuận tiện để chuẩn bị, ít calo, nhưng rất bổ dưỡng. Collagen rất quan trọng đối với làn da, cũng như vitamin A, vitamin E, tất cả những chất này đều có nhiều trong trứng.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào. Bạn có biết rằng chỉ cần 1 quả trứng luộc đã cung cấp đủ 10% nhu cầu protein trong ngày của bạn?
3. Hãy tránh xa chất béo không bão hòa
Chất béo không bão hòa có trong những món ăn nhẹ như đồ ngọt, bánh hay thực phẩm chiên xào cũng là một rào cản để có được làn da khoẻ mạnh hồng hào đấy. Không chỉ khiến làn da của bạn dễ kích ứng và nhạy cảm hơn mà còn ngăn cản tác dụng của chất béo omega-3 có lợi cho sức khoẻ và trí não.
Video đang HOT
Hãy thử thay đổi những thực phẩm chứa nhiều chất béo không bão hòa này bằng các loại cá như cá hồi và cá thu giàu chất axit béo omega-3. Ngoài việc thúc đẩy quá trình dưỡng ẩm cho da, các loại cá này cũng giúp làn da của bạn trở nên nên mềm mại và rạng rỡ hơn.
4. Chanh
Nước chanh giúp loại bỏ các độc tố tan trong chất béo và kích thích tố cũ mà có thể gây ra mụn và làm trầm trọng thêm làn da dầu. Nước chanh cũng lam giam chất béo, giúp giữ cho làn da ngậm nước.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Ngoai ra vỏ chanh con chứa các limonoid flavonoid có thể tiê.u diệ.t chế.t vi khuẩn trong miệng và ruột, ngăn ngừa mụn trứng cá do vi khuẩn va con giup tăng khả năng vận chuyển oxy trong má.u lên 400%, mang lại độ sáng và sức sống cho làn da. Chanh con có thể giúp giảm sự xuất hiện của cellulite bằng cách tăng cường các lớp da.
5. Dâu tây và quả việt quất (blueberries)
Hoa quả là đồ ăn nhẹ hoàn hảo bất kể là ban ngày hay ban đêm, vì nó chứa lượng lớn vitamin C, một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất, cũng rất tốt cho làn da.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Dâu tây và việt quất luôn là loại quả thần kỳ đối với làn da bạn, làm làn da mịn màng và mượt mà. Chúng chứa axit salicylic, thành phần chính trong các loại kem dưỡng trắng da. Hai loại quả này còn làm trắng răng cũng như cho bạn một hơi thở thơm tho.
Theo lamchame.vn
Vòng 1 cứ tăng size ầm ầm nếu uống loại nước này mỗi ngày
Để có những bộ trang phục lôi cuốn và hấp dẫn hơn các nàng cần có vòng 1 đầy đặn nhưng làm thể nào để tăng size nhanh chóng dịp cận tết này. Hãy cùng khám phá nhé!
1. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành có chứa lượng lớn estrogen cũng như protein giúp vòng 1 nảy nở, săn chắc, không bị chảy xệ hay trùng nhão.
Thay vì sử dụng các loại sữa đậu nành được bán ngoài thị trường đã qua công đoạn chế biến và mất đi phần nào dưỡng chất, chị em nên tự làm sữa đậu nành để uống, vừa an toàn lại rất hiệu quả.
Vòng 1 nhảy size nhờ 3 loại nước dễ kiếm - 2Mỗi ngày bạn hãy uống từ 1 - 2 cốc sữa đậu nành, chăm chỉ uống sau vài tuần bạn sẽ thấy vòng 1 của mình tăng size đáng kể. Tuy nhiên bạn cần lưu ý không uống sữa đậu nành khi đói vì sẽ gây đầy bụng và cồn ruột.
2. Sinh tố đu đủ
Cách làm sinh tố đu đủ xanh giúp tăng size vòng 1
Nguyên liệu:
- 1/2 quả đu đủ xanh
- 1/2 ly sữa tươi không đường (có thể thay thế bằng sữa chua hoặc sữa đặc theo sở thích)
- 1 thìa cà phê đường
- 1-2 viên đá lạnh
- Máy xay sinh tố
Hướng dẫn thực hiện:
Đu đủ gọt sạch vỏ, bỏ hạt, rửa sạch với nước muối loãng rồi thái thành từng miếng nhỏ.
Cho các nguyên liệu gồm đu đủ, sữa tươi, đường, đá viên vào máy xay, xay nhuyễn đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn là được. Đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay món sinh tố đu đủ xanh bổ dưỡng, thơm ngon.
Lưu ý, bạn nên uống hỗn hợp ngay sau khi làm xong để tránh mất dưỡng chất. Tốt nhất nên sử dụng sinh tố đu đủ xanh vào buổi tối để đạt hiệu quả cao hơn.
3. Sinh tố dứa
Dứa nổi tiếng trong việc ngăn ngừa ung thư vì nó rất giàu chất chống oxi hóa. Những chất này giúp tiê.u diệ.t các gốc tự do - nguồn cơn gây ung thư.
Dứa đặc biệt tốt cho phái đẹp, vì nó giúp da của bạn đàn hồi và tươi trẻ hơn, điều này cực kì hữu ích khi bầu ngực bắt đầu mất dần độ săn chắc vì tuổ.i tác.Sau đây là công thức của thức uống cực kì đơn giản này:- 150g dứa thái lát
- 125g sữa chua
- 60ml nước
- 60ml nước ép dứa
- Đá viên
Cho tất cả vào máy xay để tạo ra ly sinh tố mát lạnh. Bạn có thể làm nhiều hơn và trữ trong tủ lạnh để uống dần. Kiên trì uống 3 ly mỗi ngày, công sức của bạn sẽ được đền đáp.
4. Sinh tố bơ
Đây là một loại sinh tố giúp tăng size vòng 1 tuyệt vời. Bơ được xem là vũ khí bí mật giúp chị em có một bộ ngực đầy đặn, nở nang.
Chỉ cần 1/2 quả bơ lấy phần ruột, cho thêm 250ml sữa tươi và một lượng vừa phải quả óc chó, xay nhuyễn và thêm vào một chút mật ong.
Theo phunutoday.vn
3 loại sinh tố tự nhiên giúp thải độc gan và giảm mỡ thừa hiệu quả Những sinh tố này cũng chứa một số khoáng chất và vitamin, do đó, chúng sẽ không chỉ giúp làm sạch gan, giảm mỡ mà còn giúp bạn có được làn da sáng và mái tóc chắc khỏe hơn. Gan của chúng ta là một cơ quan quan trọng phục vụ nhiều chức năng. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc...