Những thực phẩm gây hại cho răng bạn nên tránh xa

pv12:34 26/03/2023

Sức khỏe răng miệng phụ thuộc rất nhiều vào sự lựa chọn thực phẩm. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên tránh xa vì nó tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho răng.

Bánh mì

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, bánh mì cũng là một thực phẩm có thể gây hại cho răng nhưng nhiều người không hề nhận ra. Khi bạn nhai bánh mì, nước bọt của bạn sẽ làm phá vỡ tinh bột và biến đổi thành đường. Đồng thời, bánh mì cũng biến thành bột nhão, dễ dàng bám chắc vào các kẽ hở ở giữa răng và gây sâu răng .

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là món khoái khẩu của nhiều người nhưng thật không may, chúng có chứa rất nhiều tinh bột, khi chúng chuyển hóa thành đường thì sẽ len lỏi và dính chặt vào các kẽ răng, tạo thành mảng bám và cuối cùng gây sâu răng.

Trái cây sấy khô

Trái cây khô là một món ăn nhẹ lành mạnh cho sức khỏe. Tuy nhiên, các loại trái cây sấy khô rất dễ mắc kẹt tại các kẽ hở của răng và để lại rất nhiều đường, gây hại cho màu sắc của răng và cũng gây sâu răng.

Thực phẩm cứng

Bản chất của những đồ ăn cứng thì không xấu. Nhưng cách bạn ăn chúng có thể gây tác hại xấu đến răng và khớp thái dương hàm. Đừng bao giờ cố gắng dùng răng để cắn vỡ một cục xương hay một chiếc càng cua. Vì có thể thứ vỡ sẽ là răng của bạn.

Video đang HOT

Tương tự với nước đá, nhiều người có sở thích nhai nước đá. Tuy nhiên, đây là một thói quen rất có hại. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, nhai một chất cứng có thể làm hỏng men răng và khiến bạn dễ gặp phải các vấn đề không mong muốn về răng như sứt mẻ, nứt, hoặc thậm chí là gãy răng.

Đồ uống có ga

Một nghiên cứu từ Khoa Nha khoa Phục hồi, Đại học Temple ở Philadelphia, Mỹ cho thấy rằng uống một lượng lớn đồ uống có ga có thể gây hại cho men răng.

Nguyên nhân bởi đồ uống có ga sẽ kích thích mảng bám tạo ra nhiều axit hơn để tấn công men răng. Vì vậy, nếu như bạn nhấm nháp nước có ga cả ngày thì lớp phủ bên ngoài răng của bạn sẽ ngập trong axit. Không những vậy, đồ uống có ga còn làm khô miệng và làm đổi màu răng của bạn.

Trái cây chua

Mặc dù Vitamin C trong trái cây chua rất quan trọng đê duy trì collagen trong nướu răng, tuy nhiên, nếu răng tiếp xúc quá lâu với nước cam hoặc nước chanh, men răng có thể mềm và mục.

Theo chuyên gia sức khỏe thì thường xuyên ăn nhiều cam quýt, uống nước chanh mỗi ngày cũng có thể làm mềm và xói mòn men răng. Một nghiên cứu năm 2011 đăng trên tạp chí British Journal of Nutrition cho thấy nước ép bưởi cũng có thể gây hại cho răng gần như uống Coca-Cola.

Đồ uống chứa cồn

Đồ uống chứa cồn gây ức chế sự tiết nước bọt, một loại dịch tiết tự nhiên của cơ thể giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn, cung cấp một lớp chất nhờn giúp bảo vệ chống axit và bổ sung khoáng chất cho răng. Đồ uống chứa cồn làm khô miệng và làm giảm sản xuất nước bọt tự nhiên.

Những loại đồ uống này có thể gây hại cho răng, dẫn tới bệnh nướu răngvà thậm chí là ung thư khoang miệng. Đồ uống chứa cồn cũng gây kích ứng tất cả các mô mềm trong miệng. Nếu uống quá nhiều, thành phần axit có trong rượu sẽ làm mòn men răng khiến răng bị xốp và ngả màu.

Bánh kẹo ngọt

Bánh kẹo ngọt dính chặt vào kẽ răng cũng như bề mặt của răng và mất nhiều thời gian để tan. Vi khuẩn trong khoang miệng sẽ tiêu thụ đường và biến đổi thành axit, làm bào mòn và suy yếu men răng. Men răng là lớp ngoài cùng giúp bảo vệ răng. Một khi mất men răngsẽ khó có thể tự tái tạo lại được. Hạn chế lượng đường tiêu thụ là cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe của răng.

Người phụ nữ sâu cả hàm răng, mảng bám dày vì một sai lầm

Mức sống ngày càng được nâng cao đi liền với việc chúng ta quan tâm hơn tới chăm sóc sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe răng miệng.

Tuy nhiên, nếu đủ sự quan tâm nhưng lại thiếu kiến thức thì hậu quả thật khôn lường!

Bác sĩ Trương Điền Hạo, Trưởng khoa Nội nha tại Bệnh viện trực thuộc Đại học Y khoa Trung Quốc (Trung Quốc), cho biết, sâu răng là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở mọi lứa tuổi. Ông giải thích, sâu răng là tình trạng tổn thương mất mô cứng của răng do quá trình hủy khoáng gây ra bởi vi khuẩn ở mảng bám răng và hình thành các lỗ trên răng.

Bệnh sâu răng làm tổn thương cấu trúc của men răng và ngà răng. Nếu sâu răng lâu ngày không được điều trị sẽ gây viêm tủy răng, chết tủy... gây hôi miệng, mất thẩm mỹ, thậm chí mất răng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt cũng như sức khỏe. Sâu răng là do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Trong đó phải kể đến vi khuẩn trong miệng, chế độ ăn uống không khoa học và đặc biệt là vệ sinh răng miệng không tốt.

Ảnh minh họa

Khi chia sẻ về sai lầm trong vệ sinh răng miệng, bác sĩ Trương đã lấy dẫn chứng một ca bệnh gần đây để lại cho ông nhiều ấn tượng cũng như quá trình điều trị phức tạp nhất. Đó là trường hợp của một người phụ nữ sắp bước sang tuổi 40 nhưng có vẻ ngoài trẻ trung và giọng nói của một cô gái chỉ ngoài 20 tuổi.

Tuy nhiên, trái ngược với ngoại hình chỉn chu xinh đẹp thì tình trạng răng miệng của cô lại vô cùng tồi tệ. Bản thân bác sĩ Trương, một người đã có nhiều năm kinh nghiệm điều trị cho hàng trăm ngàn bệnh nhân nội nha cũng khó giấu nổi sự hoảng hốt khi khám răng cho cô.

Bởi vì ngay khi cô hé miệng cười người đối diện đã có thể nhìn thấy màu răng ố vàng cùng với rất nhiều mảng bám dày bao phủ bề mặt răng. Khám chuyên sâu hơn phát hiện cả hàm răng 32 chiếc của cô thì có tới 29 chiếc bị sâu ở nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ đến rất nặng. Đặc biệt là ở các răng cối lớn phía trong đã sâu sát tủy. Chưa kể có tới 2 răng số 8 mọc lệch và bị viêm nha chu ở mức trung bình.

Bệnh nhân cho biết, cô vốn có một hàm răng đều và khỏe từ khi còn nhỏ. Thoải mái nhai cắn các món ăn cứng như chân gà, xương hầm hay thậm chí là cả đá viên mà không có vấn đề gì. Cho đến khoảng gần một năm trở lại đây, cô bắt đầu phát hiện ra răng mình hay bị ê buốt và yếu đi nhiều nhưng vẫn chủ quan không đi khám. Mãi đến khi răng đau buốt đến mức nhai nuốt không nổi, ăn không ngon ngủ không yên mới chịu tới bệnh viện khám.

Nguyên nhân là kiểu chăm sóc răng miệng khiến nha sĩ cũng sửng sốt

Khi hỏi về thói quen ăn uống về chăm sóc răng miệng của bệnh nhân, bác sĩ Trương lại một lần nữa sửng sốt đến mức mất cả phút mới thốt lên lời. Hóa ra, nhiều năm qua người phụ nữ này chỉ dùng nước lã hoặc nước ấm để đánh răng thay vì bất cứ loại kem đánh răng hay sản phẩm chăm sóc răng miệng nào khác.

Cô kể lại, cô có xem được một video trên mạng xã hội Youtube về việc phân biệt các thành phần hóa học và mức độ độc hại của chúng thông qua vạch màu trên các tuýp kem đánh răng từ nhiều năm trước. Kể từ đó, cô quyết định không dùng kem đánh răng nữa để vừa bảo vệ răng và ngăn ngừa các chất hóa học làm hại tới cơ thể. Người nhà cũng không ít lần khuyên bảo nhưng cô cho rằng đó là bí quyết riêng của mình.

Bệnh nhân cho biết thêm, kể từ khi bỏ hẳn kem đánh răng, cô cũng đã học cách điều chỉnh việc ăn uống để bảo vệ răng của mình. Ví dụ như hạn chế ăn đồ ngọt, ít khi ăn đồ cay nóng, kem hay các thức uống lạnh cô đều tránh xa. Khi đánh răng với nước trắng, cô cũng dành nhiều thời gian chải răng và chải răng mạnh tay hơn. Nhưng cô không hề biết rằng điều đó là chưa đủ để vệ sinh răng miệng, thậm chí chẳng khác nào đang tự tàn phá hàm răng của mình.

Vì quan niệm sai lầm này, cô đã phải trả giá rất lớn khi toàn bộ hàm răng đều gặp vấn đề. Cô cũng mất rất nhiều thời gian, tiền bạc và chịu nhiều đau đớn để loại bỏ mảng bám, điều trị nội nha, viêm nha chu và các can thiệp nha khoa phức tạp khác. Tuy nhiên, việc điều trị bảo tồn tối đa cũng không thể phục hồi chức năng nhai nuốt về bình thường. Suốt quãng đời còn lại cô sẽ không còn được sinh hoạt, ăn uống thoải mái như bao người khác, lại phải chăm chút răng miệng từng li từng tí một.

Sau khi giải thích rõ ràng, phổ cập lại kiến thức chăm sóc răng miệng, bác sĩ Trương cũng bác bỏ sai lầm nhiều người mắc khi chọn kem đánh răng dựa trên vạch màu ở đáy tuýp kem. Ông khẳng định, vạch màu dưới đáy tuýp kem đánh răng không liên quan gì đến thành phần chứa trong đó. Chúng đơn giản là "ký hiệu màu" hay còn gọi là "điểm mắt" (eyes mark) với công dụng dành cho quá trình gia công ống kem. Chúng là điểm mốc giúp máy cắt sản phẩm chính xác, cho ống kem gọn đẹp mà thôi.

Ảnh minh họa

Ngoài ra, ông cũng nhắc nhở rằng chúng ta nên chăm sóc răng miệng đúng cách và càng sớm càng tốt để ngừa sâu răng cũng như bệnh răng miệng nói chung. Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, nhai kẹo cao su không đường, đi bác sĩ nha khoa định kỳ thì nên chú trọng đặc biệt tới việc làm sạch răng miệng. Nên dùng chỉ nha khoa, nước súc miệng kết hợp với đánh răng đúng cách.

Bác sĩ Trương cũng bày tỏ quan ngại rằng có rất nhiều người chăm chỉ đánh răng nhưng lại đánh răng sai cách. Ông hướng dẫn rằng, điều đầu tiên cần nhớ là cần đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Nhớ chải răng trong ít nhất 2 phút mỗi lần với lượng kem đánh răng vừa đủ, không quá ít cũng không quá nhiều.

Đặc biệt, điểm mọi người thường làm sai khi đánh răng là chải răng sai hướng. Cách làm đúng là chải theo chiều dọc thân răng thay vì chiều ngang. Cần chải đủ 3 mặt trên - trong - ngoài của cả 2 hàm răng với lực vừa phải, không phải chải càng mạnh càng tốt mà hành vi này còn thể làm hại răng cũng như nướu.

Nhớ chải kỹ cả mặt lưỡi và súc miệng kỹ sau khi đánh răng xong. Ngoài ra, không nên đánh răng ngay sau khi ăn xong mà cần chờ 15 - 30 phút sau đó để tránh gây hại cho men răng.

10 thực phẩm "vàng" giữ ẩm tự nhiên cho da vào mùa lạnh Bổ sung thường xuyên những thực phẩm như bơ, khoai lang, dưa chuột,... vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp làn da bạn luôn căng mọng dù vào mùa lạnh. Các loại hạt có dầu Vitamin E được coi là "thần dược" của da, và các loại hạt có dầu rất giàu vitamin E. Vitamin E bảo vệ tế bào da...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.