Những Thực Phẩm Chống Nắng Cho Làn Da

Một vài loại thực phẩm sau đây không những giàu vitamin, giúp da khỏe đẹp mà còn chống nắng hiệu quả. Cùng tham khảo để bổ sung thêm vào thực đơn của mình nhé!

1. Hạnh nhân

Loại hạt dinh dưỡng này chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E và chất chống oxi hóa rất tốt cho làn da và sức khỏe. Ăn hạt hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp làn da bạn khỏe mạnh hơn, phục hồi một cách nhanh chóng khi bị tác động của ánh nắng mặt trời.

Hạt hạnh nhân còn giàu chất xơ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả.

2. Trà xanh

Trà xanh cũng giàu chất chống oxi hóa, chính vì thế uống trà xanh mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. các nghiên cứu còn cho thấy trà xanh giúp chống lại những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa ung thư da.

Bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày để làm đẹp da hiệu quả, đây cũng là thức uống giúp bạn giảm cân.

3. Ca cao

Ca cao là thành phần chính có trong socola, đây là món ăn hấp dẫn với rất nhiều người. Không những thế ca cao còn tốt cho sức khỏe. ca cao có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, dù ca cao có ích cho da nhưng cũng không nên ăn quá nhiều sô-cô-la vì chúng còn cung cấp khá nhiều đường, gây tăng cân và không tốt cho răng. Bạn cũng có thể dùng ca cao để làm mặt nạ chăm sóc da mỗi ngày.

5. Lựu

Lựu là trái cây thơm ngon được rất nhiều người yêu thích. Với hàm lượng chất chống lão hóa và kháng viêm, loại trái cây này là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè. Các chất dinh dưỡng trong quả lựu có thể làm hạn chế khả năng tác động của tia UVB. Các tia tử ngoại gây ung thư da bằng cách kích thích sự gia tăng hư tổn trên các tế bào của da.

6. Quả anh đào (quả cherry)

Quả anh đào chín mọng trông rất hấp dẫn sẽ khiến bạn khó lòng cưỡng lại. Loại quả này còn rất tốt cho làn da.

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng chất dinh dưỡng có trong quả cherry có tác dụng khắc phục làn da cháy nắng, kích thích sự phát triển của các tế bào da mới. Bên cạnh đó, quả anh đào còn có chứa vitamin C – dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành collagen và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn.

Theo BQLD