Những Thực Phẩm Chống Nắng Cho Làn Da
Một vài loại thực phẩm sau đây không những giàu vitamin, giúp da khỏe đẹp mà còn chống nắng hiệu quả. Cùng tham khảo để bổ sung thêm vào thực đơn của mình nhé!
1. Hạnh nhân
Loại hạt dinh dưỡng này chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E và chất chống oxi hóa rất tốt cho làn da và sức khỏe. Ăn hạt hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp làn da bạn khỏe mạnh hơn, phục hồi một cách nhanh chóng khi bị tác động của ánh nắng mặt trời.
Hạt hạnh nhân còn giàu chất xơ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả.
2. Trà xanh
Trà xanh cũng giàu chất chống oxi hóa, chính vì thế uống trà xanh mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. các nghiên cứu còn cho thấy trà xanh giúp chống lại những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa ung thư da.
Bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày để làm đẹp da hiệu quả, đây cũng là thức uống giúp bạn giảm cân.
3. Ca cao
Video đang HOT
Ca cao là thành phần chính có trong socola, đây là món ăn hấp dẫn với rất nhiều người. Không những thế ca cao còn tốt cho sức khỏe. ca cao có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, dù ca cao có ích cho da nhưng cũng không nên ăn quá nhiều sô-cô-la vì chúng còn cung cấp khá nhiều đường, gây tăng cân và không tốt cho răng. Bạn cũng có thể dùng ca cao để làm mặt nạ chăm sóc da mỗi ngày.
5. Lựu
Lựu là trái cây thơm ngon được rất nhiều người yêu thích. Với hàm lượng chất chống lão hóa và kháng viêm, loại trái cây này là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè. Các chất dinh dưỡng trong quả lựu có thể làm hạn chế khả năng tác động của tia UVB. Các tia tử ngoại gây ung thư da bằng cách kích thích sự gia tăng hư tổn trên các tế bào của da.
6. Quả anh đào (quả cherry)
Quả anh đào chín mọng trông rất hấp dẫn sẽ khiến bạn khó lòng cưỡng lại. Loại quả này còn rất tốt cho làn da.
Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng chất dinh dưỡng có trong quả cherry có tác dụng khắc phục làn da cháy nắng, kích thích sự phát triển của các tế bào da mới. Bên cạnh đó, quả anh đào còn có chứa vitamin C – dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành collagen và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn.
Theo BQLD
Chăm sóc làn da sạm đen trở nên trắng hồng
Làn da trắng hồng không tì vết luôn là ao ước của phái đẹp. Vậy làm sao để nói tạm biệt với những vết sạm đen và chăm sóc da hiệu quả trong những ngày hè này?
Chống nắng từ bên ngoài
Làn da dễ bị tổn thương vì nắng gắt và khói bụi. Vì thế, trước khi ra đường, hãy chuẩn bị cho mình áo khóac, nón rộng vành và một đôi kính râm... để hạn chế ánh nắng tác động trực tiếp lên da.
Ngoài ra, việc sử dụng kem chống nắng cũng cực kì quan trọng. Kem chống nắng sẽ giúp ngăn chặn những tia UV có thể xuyên qua vải. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF đủ cao và thích hợp với làn da. Bạn cũng có thể sử dụng các loại kem chống nắng chứa thành phần dưỡng chất thay cho kem dưỡng, vừa bảo vệ da, vừa giúp làn da thêm trắng hồng.
Dưỡng da từ bên trong
Bên cạnh những biện pháp chống nắng từ bên ngoài thì chế độ ăn uống bao gồm những thực phẩm có khả năng chống nắng là điều cần thiết để bảo vệ da, khôi phục những tổn hại do ánh nắng gây ra. Một số thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có ích giúp bạn chống nắng cho da từ bên trong. Có thể kể đến một vài loại quả, hạt như: kiwi, cà chua, hạnh nhân, cá hồi, ca cao, trà xanh, lựu, quả anh đào...
Ăn nhiều quả và trái cây giúp cung cấp đủ nước cho da, làn da sẽ khỏe mạnh và mịn màng hơn.
Làm mát da sau khi đi nắng
Làn da tiếp xúc với nắng mặt trời dễ bị bỏng rát. Vì vậy, để hạn chế tổn thương gây sạm da, cần làm mát làn da. Bạn có thể giải nhiệt đơn giản bằng nước mát, hoặc phun lên da một ít nước hoa hồng hay nước chanh. Sau đó dưỡng ẩm bằng kem.
Đặc biệt, bạn nên bổ sung nhiều nước và hoa quả để giữ ẩm cho làn da hiệu quả, giúp làn da luôn sáng và căng mịn.
Sử dụng mặt nạ dưỡng da
Làn da cũng rất cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, không chỉ bên trong mà con trực tiếp lên da. Hàng tuần, hãy dành ra 15 phút để đắp mặt nạ dưỡng da. Sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên tốt cho da như dưa leo, sữa, chuối...
Lưu ý, sau khi đắp mặt nạ, làn da sẽ rất dễ ăn nắng vì vậy tuyệt đối không tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp.
Theo KNLD
2 Công thức xóa vĩnh viễn tàn nhang tại nhà Bột sắn dây có tính bình, giải độc, thanh nhiệt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn trị tàn nhanh chóng. Tàn nhang là hiện tượng tăng sinh hắc sắc tố ở lớp hạ bì và trung bì. Hiện tượng này thường gặp ở người có da trắng, mỏng mịn và có tính di truyền. Cùng với thời gian những đốm tàn...
