Những thực phẩm chống lão hóa tốt nhất cho làn da của bạn.
Không cần kem dưỡng da, không cần các loại mỹ phẩm đắt tiề.n nhưng bạn vẫn có thể sở hữu làn da tươi trẻ với những thực phẩm sau
Trong hành trình tìm kiếm làn da tươi trẻ, đầy sức sống, chúng ta thường tìm đến kem dưỡng da, sữa rửa mặt, và trang điểm để làm mờ các khiếm khuyết của làn da. Mặc dầu việc chăm sóc da từ bên ngoài góp phần thêm vào vẻ đẹptự nhiên của bạn, phái đẹp nên chú tâm và dành thêm thời gian lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn của bạn. Điều này giúp bạn duy trì vẻ tươi trẻ và không nếp nhăn cho làn da một cách lâu dài hơn.
Rất dễ để thực hiện, khi thêm một số thực phẩm vào thực đơn đa dạng của bạn:
1. BLUEBERRY (QUẢ VIỆT QUẤT)
Những quả việt quất thường dùng để trang trí đẹp mắt này có lượng chất chống ôxy hoá cao nhất trong mọi loại hoa quả. Giàu vitamin C, hỗn hợp vitamin B, vitamin E, giúp trung hòa các gốc tự do tấ.n côn.g làn da của bạn từ môi trường xung quanh.
Cố gắng ăn nửa chén hoa quả mỗi ngày vào mỗi sáng, hoặc ăn kèm với sữa chua Hy Lạp. Bạn có thể thêm các loại hoa quả, trong đó có việt quất, kèm lạc, mứt hạnh nhân, hạt điều vào sữa chua để ăn trong một ngày hè.
2. TRÀ
Không còn là bí mật, nước là chìa khóa để có được làn da tươi trẻ. Uống 8 cốc nước mỗi ngày cũng là cách để bạn giữ nước cho làn da. Ngoài ra, 2 tách tràmỗi ngày, đặc biệt là trà trắng, giúp thúc đẩy quá trình hydrat hoá trong tế bào, cũng như trà xanh, có chứa hợp chất EGCG, một chất chống ôxy hóa đáng để mơ ước.
Video đang HOT
Gia đình họ trà gồm trà trắng, trà xanh, trà đỏ, trà đen đều rất tốt cho sức khỏeDo trà chỉ được chế nhờ nước sôi, nên chất này được hấp thụ tối đa khi bạn uống, giúp bạn có nước da hồng hào và mịn màng.
3. CÁ HỒI VÀ CÁC LOẠI CÁ NHIỀU CHẤT BÉO KHÁC
Loại cá này chứa hàm lượng acid béo Omega 3 lớn, nuôi dưỡng làn da của bạn nhờ giúp cơ thể sản sinh ra các chất tự nhiên chống viêm nhiễm.
Cá diêu hồng nướng là món ăn ngon giúp làm đẹp da
Nướng cá hồi cùng rau cho bữa tối hay bữa trưa để có làn da mịn màng, giảm mụn trứng cá và nếp nhăn.
4. ĐẬU VÀ CÁC LOẠI ĐẬU LĂNG
Các loại hạt đậu cung cấp chất chống ôxy hóa cho làn da của bạn.
Với các siêu thực phẩm này, màu sắc là điều sống còn trong hiệu quả chống lại tuổ.i già cho làn da của bạn. Chọn các loại có màu đỏ như các loại đậu đỏ cũng như đậu đen sẽ cung cấp thêm chất chống ôxy hóa cho làn da của bạn.
Bánh quesadilla là một loại bánh có vỏ làm từ bột mỳ và bột ngô, bên trong có nhân có thể từ thịt gà, hải sản, cà chua, ngô, pho mát, hành tùy sở thích. Đây là món ăn đặc trưng của Mexico, giờ đây phổ biến trên toàn thế giới.
Thưởng thức một nửa chén, hoặc thêm vào súp, cháo, salad và bánh quesadillas (bánh ngô cuộn pho mát).
Bánh gatô sô cô la đậu đỏ hoặc đậu đen.
Thậm chí, bạn còn có thể sáng tạo món bánh kem nhân đậu đen rất ngon miệng và tinh tế dùng tráng miệng cho gia đình thân yêu của bạn.
5. KHOAI LANG
Lượng carotene cao tìm thấy trong loại thực phẩm này. Đó là lý do tại sao khoai lại có màu vàng cà rốt. Chính chất này đã mang lại cho khoai lang khả năng tuyệt vời nhằm ngăn chặn quá trình lão hóa của da.
Các lợi ích từ hàm lượng vitamin C, B2, B6 cũng như protein lưu trữ trong khoai có khả năng đẩy lùi các gốc tự do và ngăn cản lão hóa từ bên trong cơ thể bạn. Dù là khoai nướng, hầm, hay luộc, khoai lang đều rất ngon. Bạn cũng có thể ăn kèm với chút bơ và rắc hạt tiêu.
Như bạn có thể thấy, có rất nhiều đồ ăn ngon có thể bổ sung vào bữa ăn của bạn và giúp bạn có cảm giác tươi trẻ cũng như cải thiện cho làn da của bạn. Hãy luôn giữ vẻ ngoài hấp dẫn trong khi thưởng thức những đồ ăn ngon miệng này.
Theo suckhoedoisong.vn
Miền Tây có món bánh làm người ta "nghe thì ghê nhưng ăn lại mê"
Nghe cái tên khiến nhiều người e ngại cứ ngỡ là một món ăn từ "nội tạng" nào không đấy!
Món ăn miền Tây không gây ấn tượng bằng nguyên liệu sang trọng, hảo hạng mà chỉ cần dùng mấy thứ bình dân, gần gũi xung quanh là họ đã chế biến ra nhiều loại bánh thơm ngon. Chúng ta đã từng biết đến bánh chuối hấp, bánh cuốn ngọt, chuối nếp nướng... Nhưng còn một "gương mặt" độc đáo, ghi dấu ấn trong lòng vị giác thực khách mà không phải ai cũng biết chính là bánh gan. Chắc chắn hương vị này sẽ khiến nhiều người ngẩn ngơ từ khi nghe tên đến lúc thưởng thức.
Sẽ có người ngạc nhiên khi liệt kê bánh gan vào danh sách các loại bánh ngọt. Bởi chẳng phải chúng được làm từ gan, một loại "nội tạng" hay sao? Nhưng thú vị là hoàn toàn chẳng có một món thịt thà mặn mòi gì góp vị mà khi ra thành phẩm, bánh có màu nâu sẫm cùng với những lỗ nhỏ li ti trông như lá gan lợn. Người dân ở đây dễ lắm, "thấy sao gọi vậy" nên cái tên bánh gan cũng phổ biến từ đó.
Bánh gan là sự kết hợp từ bột gạo, nước cốt dừa, trứng vịt, đường và bột cacao. Bí quyết để tạo ra vị ngọt thanh thì phải chọn đường thốt nốt nguyên chất. Bên cạnh đó, chẳng thể tạo ra hương vị đặc trưng của bánh gan nếu thiếu đi hoa hồi, một mùi thơm rất lạ tạo "nét duyên" cho món ăn.
Nguồn: Helen's Recipes
Thành phần dừa trong món ăn chiếm tỉ lệ nhiều hơn bột, cùng với đó là sự "góp sức" từ trứng. Bởi thế mà bánh không dày dặn, xôm xốp bột như thường thấy mà mềm mịn, tan chảy khi cho vào miệng. Kĩ thuật nướng bánh cũng phải thật khéo, phải tráng đều một lớp dầu dưới đáy khuôn và làm sôi trước. Để khi cho nguyên liệu vào, tiếng "réo rắc" vang lên kèm theo đó là lớp vỏ giòn, vàng ruộm đẹp mắt.
Ấn tượng về ngoại hình của bánh gan có thể làm nhiều người e ngại, chúng chẳng hề lộng lẫy, đẹp mắt như bánh ngọt phương Tây mà chỉ là một khuôn tròn màu nâu sẫm. Đơn điệu là thế nhưng khi cắt ra, mùi thơm đặc trưng của hoa hồi lan tỏa khắp khứu giác khiến người ta phải tò mò. Miếng bánh mỏng vừa, mềm mại và đan xen những hạt nhỏ li ti tạo độ ẩm rất cân đối.
Cái hay là sự gia giảm nguyên liệu hợp lí để hoa hồi và cacao át đi mùi tanh đáng lo ngại của trứng vịt mà không quá nồng, chỉ thoang thoảng rồi đọng lại nơi cổ họng hương thơm dịu cùng cái đăng đắng bắt vị. Nhẩn nha thưởng thức cái béo thơm, ngọt dịu tan chảy chầm chậm trong miệng, mọi nghi ngờ ban đầu dường như tan biến mất.
Bạn có thể thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ lót dạ, tiếp đãi khách đến chơi nhà hay nhâm nhi cùng ly trà nóng. Có thể nói bánh gan đã chiều lòng mọi khẩu vị dù là khó tính nhất. Chẳng cần hoa mỹ, cầu kì màu sắc mà sự tinh tế trong từng hương vị của món bánh này chính là điều khiến người ta nhớ mãi.
Theo Tri Thức Trẻ
Lý do Thổ Nhĩ Kỳ sẽ là điểm đến khiến cho du khách yêu từ cái nhìn đầu tiên Với những ưu điểm như sự hiếu khách, cuộc sống thoải mái, thiên nhiên tươi đẹp...chắc chắn Thổ Nhĩ Kỳ sẽ có trong danh sách quốc gia nên đến một lần trong đời. 1.Khu nghỉ mát Thổ Nhĩ Kỳ là một nơi có quá nhiều địa điểm tuyệt đẹp, tiêu biểu đó là Cappadocia. Đây là một nơi mà du khách có thể...