Những thực phẩm chống lão hóa tốt nhất cho làn da của bạn.

Thảo Phương19:11 07/09/2018

Không cần kem dưỡng da, không cần các loại mỹ phẩm đắt tiền nhưng bạn vẫn có thể sở hữu làn da tươi trẻ với những thực phẩm sau

Trong hành trình tìm kiếm làn da tươi trẻ, đầy sức sống, chúng ta thường tìm đến kem dưỡng da, sữa rửa mặt, và trang điểm để làm mờ các khiếm khuyết của làn da. Mặc dầu việc chăm sóc da từ bên ngoài góp phần thêm vào vẻ đẹptự nhiên của bạn, phái đẹp nên chú tâm và dành thêm thời gian lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn của bạn. Điều này giúp bạn duy trì vẻ tươi trẻ và không nếp nhăn cho làn da một cách lâu dài hơn.

Rất dễ để thực hiện, khi thêm một số thực phẩm vào thực đơn đa dạng của bạn:

1. BLUEBERRY (QUẢ VIỆT QUẤT)

Những quả việt quất thường dùng để trang trí đẹp mắt này có lượng chất chống ôxy hoá cao nhất trong mọi loại hoa quả. Giàu vitamin C, hỗn hợp vitamin B, vitamin E, giúp trung hòa các gốc tự do tấn công làn da của bạn từ môi trường xung quanh.

Cố gắng ăn nửa chén hoa quả mỗi ngày vào mỗi sáng, hoặc ăn kèm với sữa chua Hy Lạp. Bạn có thể thêm các loại hoa quả, trong đó có việt quất, kèm lạc, mứt hạnh nhân, hạt điều vào sữa chua để ăn trong một ngày hè.

2. TRÀ

Không còn là bí mật, nước là chìa khóa để có được làn da tươi trẻ. Uống 8 cốc nước mỗi ngày cũng là cách để bạn giữ nước cho làn da. Ngoài ra, 2 tách tràmỗi ngày, đặc biệt là trà trắng, giúp thúc đẩy quá trình hydrat hoá trong tế bào, cũng như trà xanh, có chứa hợp chất EGCG, một chất chống ôxy hóa đáng để mơ ước.

Video đang HOT

Gia đình họ trà gồm trà trắng, trà xanh, trà đỏ, trà đen đều rất tốt cho sức khỏeDo trà chỉ được chế nhờ nước sôi, nên chất này được hấp thụ tối đa khi bạn uống, giúp bạn có nước da hồng hào và mịn màng.

3. CÁ HỒI VÀ CÁC LOẠI CÁ NHIỀU CHẤT BÉO KHÁC

Loại cá này chứa hàm lượng acid béo Omega 3 lớn, nuôi dưỡng làn da của bạn nhờ giúp cơ thể sản sinh ra các chất tự nhiên chống viêm nhiễm.

Cá diêu hồng nướng là món ăn ngon giúp làm đẹp da

Nướng cá hồi cùng rau cho bữa tối hay bữa trưa để có làn da mịn màng, giảm mụn trứng cá và nếp nhăn.

4. ĐẬU VÀ CÁC LOẠI ĐẬU LĂNG

Các loại hạt đậu cung cấp chất chống ôxy hóa cho làn da của bạn.

Với các siêu thực phẩm này, màu sắc là điều sống còn trong hiệu quả chống lại tuổi già cho làn da của bạn. Chọn các loại có màu đỏ như các loại đậu đỏ cũng như đậu đen sẽ cung cấp thêm chất chống ôxy hóa cho làn da của bạn.

Bánh quesadilla là một loại bánh có vỏ làm từ bột mỳ và bột ngô, bên trong có nhân có thể từ thịt gà, hải sản, cà chua, ngô, pho mát, hành tùy sở thích. Đây là món ăn đặc trưng của Mexico, giờ đây phổ biến trên toàn thế giới.

Thưởng thức một nửa chén, hoặc thêm vào súp, cháo, salad và bánh quesadillas (bánh ngô cuộn pho mát).

Bánh gatô sô cô la đậu đỏ hoặc đậu đen.

Thậm chí, bạn còn có thể sáng tạo món bánh kem nhân đậu đen rất ngon miệng và tinh tế dùng tráng miệng cho gia đình thân yêu của bạn.

5. KHOAI LANG

Lượng carotene cao tìm thấy trong loại thực phẩm này. Đó là lý do tại sao khoai lại có màu vàng cà rốt. Chính chất này đã mang lại cho khoai lang khả năng tuyệt vời nhằm ngăn chặn quá trình lão hóa của da.

Các lợi ích từ hàm lượng vitamin C, B2, B6 cũng như protein lưu trữ trong khoai có khả năng đẩy lùi các gốc tự do và ngăn cản lão hóa từ bên trong cơ thể bạn. Dù là khoai nướng, hầm, hay luộc, khoai lang đều rất ngon. Bạn cũng có thể ăn kèm với chút bơ và rắc hạt tiêu.

Như bạn có thể thấy, có rất nhiều đồ ăn ngon có thể bổ sung vào bữa ăn của bạn và giúp bạn có cảm giác tươi trẻ cũng như cải thiện cho làn da của bạn. Hãy luôn giữ vẻ ngoài hấp dẫn trong khi thưởng thức những đồ ăn ngon miệng này.

Theo suckhoedoisong.vn

Miền Tây có món bánh làm người ta "nghe thì ghê nhưng ăn lại mê"

Nghe cái tên khiến nhiều người e ngại cứ ngỡ là một món ăn từ "nội tạng" nào không đấy!

Món ăn miền Tây không gây ấn tượng bằng nguyên liệu sang trọng, hảo hạng mà chỉ cần dùng mấy thứ bình dân, gần gũi xung quanh là họ đã chế biến ra nhiều loại bánh thơm ngon. Chúng ta đã từng biết đến bánh chuối hấp, bánh cuốn ngọt, chuối nếp nướng... Nhưng còn một "gương mặt" độc đáo, ghi dấu ấn trong lòng vị giác thực khách mà không phải ai cũng biết chính là bánh gan. Chắc chắn hương vị này sẽ khiến nhiều người ngẩn ngơ từ khi nghe tên đến lúc thưởng thức.

Sẽ có người ngạc nhiên khi liệt kê bánh gan vào danh sách các loại bánh ngọt. Bởi chẳng phải chúng được làm từ gan, một loại "nội tạng" hay sao? Nhưng thú vị là hoàn toàn chẳng có một món thịt thà mặn mòi gì góp vị mà khi ra thành phẩm, bánh có màu nâu sẫm cùng với những lỗ nhỏ li ti trông như lá gan lợn. Người dân ở đây dễ lắm, "thấy sao gọi vậy" nên cái tên bánh gan cũng phổ biến từ đó.

Bánh gan là sự kết hợp từ bột gạo, nước cốt dừa, trứng vịt, đường và bột cacao. Bí quyết để tạo ra vị ngọt thanh thì phải chọn đường thốt nốt nguyên chất. Bên cạnh đó, chẳng thể tạo ra hương vị đặc trưng của bánh gan nếu thiếu đi hoa hồi, một mùi thơm rất lạ tạo "nét duyên" cho món ăn.

Nguồn: Helen's Recipes

Thành phần dừa trong món ăn chiếm tỉ lệ nhiều hơn bột, cùng với đó là sự "góp sức" từ trứng. Bởi thế mà bánh không dày dặn, xôm xốp bột như thường thấy mà mềm mịn, tan chảy khi cho vào miệng. Kĩ thuật nướng bánh cũng phải thật khéo, phải tráng đều một lớp dầu dưới đáy khuôn và làm sôi trước. Để khi cho nguyên liệu vào, tiếng "réo rắc" vang lên kèm theo đó là lớp vỏ giòn, vàng ruộm đẹp mắt.

Ấn tượng về ngoại hình của bánh gan có thể làm nhiều người e ngại, chúng chẳng hề lộng lẫy, đẹp mắt như bánh ngọt phương Tây mà chỉ là một khuôn tròn màu nâu sẫm. Đơn điệu là thế nhưng khi cắt ra, mùi thơm đặc trưng của hoa hồi lan tỏa khắp khứu giác khiến người ta phải tò mò. Miếng bánh mỏng vừa, mềm mại và đan xen những hạt nhỏ li ti tạo độ ẩm rất cân đối.

Cái hay là sự gia giảm nguyên liệu hợp lí để hoa hồi và cacao át đi mùi tanh đáng lo ngại của trứng vịt mà không quá nồng, chỉ thoang thoảng rồi đọng lại nơi cổ họng hương thơm dịu cùng cái đăng đắng bắt vị. Nhẩn nha thưởng thức cái béo thơm, ngọt dịu tan chảy chầm chậm trong miệng, mọi nghi ngờ ban đầu dường như tan biến mất.

Bạn có thể thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ lót dạ, tiếp đãi khách đến chơi nhà hay nhâm nhi cùng ly trà nóng. Có thể nói bánh gan đã chiều lòng mọi khẩu vị dù là khó tính nhất. Chẳng cần hoa mỹ, cầu kì màu sắc mà sự tinh tế trong từng hương vị của món bánh này chính là điều khiến người ta nhớ mãi.

Theo Tri Thức Trẻ

Lý do Thổ Nhĩ Kỳ sẽ là điểm đến khiến cho du khách yêu từ cái nhìn đầu tiên Với những ưu điểm như sự hiếu khách, cuộc sống thoải mái, thiên nhiên tươi đẹp...chắc chắn Thổ Nhĩ Kỳ sẽ có trong danh sách quốc gia nên đến một lần trong đời. 1.Khu nghỉ mát Thổ Nhĩ Kỳ là một nơi có quá nhiều địa điểm tuyệt đẹp, tiêu biểu đó là Cappadocia. Đây là một nơi mà du khách có thể...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: trà khoai lang: cá hồi kem dưỡng da chất chống oxy hóa việt quất ngăn chặn quá trình lão hóa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.