Những thực phẩm cần tránh xa nếu muốn giảm cân

Bạn đang muốn giảm cân? Hãy tránh xa những thực phẩm dưới đây vì chúng sẽ làm vô hiệu hóa quá trình giảm cân của bạn.

Đồ uống ngọt, có ga

Không thể phủ nhận được sự hấp dẫn của các loại đồ uống ngọt, có ga… Nhất là trong lúc nắng nóng mà được thưởng thức một ly nước ngọt có ga mát lạnh nữa thì thật tuyệt vời. Nhưng thực sự, nó chính là rào cản ngăn chặn việc giảm cân của bạn.

Nước ngọt có ga là thức uống sở thích của rất nhiều người nhưng chính nó lại làm tăng nguy cơ béo phì hơn. Theo một nghiên cứu nhỏ, cứ một lon nước ngọt có ga sẽ tăng thêm khoảng 41% nguy cơ béo phì cho người uống.

Lượng đường ở trong thành phần của chúng khá nhiều và đó là những thành phần gây tăng cân. Vì vậy, không nên uống nhiều cho dù bạn muốn tăng cân đi chăng nữa.

Trái cây sấy khô

Trái cây rất tốt cho sức khỏe con người và tốt cho người muốn giảm cân bằng trái cây, nhưng đó chỉ là trái cây tươi. Trái cây khô thì ngược lại, chúng sẽ làm tan vỡ kế hoạch tiêu mỡ, giảm béo của bạn nếu như bạn không gạt bỏ chúng ra khỏi thực đơn.

Những thực phẩm vô hiệu hóa việc giảm cân của bạn.

Đây là một trong những món ăn vặt khá phổ biến và cũng khiến người ta thèm ăn không ngừng nghỉ. Nếu như lượng đường trong trái cây tươi rất tốt, là đường tự nhiên của hoa quả đó, chúng có nhiều Vitamin, dưỡng chất và không gây tăng cân mà còn giúp bạn tiêu tan mỡ thì đường trong trái cây khô lại hoàn toàn khác. Rất nhiều đường, muối, năng lượng được tẩm vào khi làm trái cây khô.

Do vậy, nếu ăn không biết điểm dừng, không kiềm chế được thì bạn khó lòng có được cơ thể cân đối.

Đồ hộp

Nếu muốn giảm cân, hãy tránh xa đồ hộp. Đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều gluten, đường và chất bột, vì thế rất dễ làm tăng cân. Chúng ta nên hạn chế sử dụng đồ hộp thường xuyên.

Thực phẩm chế biến sẵn

Ăn nhiều các thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến việc giữ nước ở tay và chân, khiến chân tay sưng phù và dễ gây tăng cân. Những loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích, hot dog… chứa rất nhiều calo, chất béo và natri. 68% lượng calo của thịt xông khói là đến từ chất béo, gần một nửa trong đó là chất béo bão hòa và mỗi ounce có chứa 33 mg cholesterol.

Theo BĐT Gia Đình VN