Những thủ phạm giấu mặt gây chứng rối l.oạn c.ương d.ương
Tìm hiểu các nguyên gây ra chứng rối l.oạn c.ương d.ương giúp cánh mày râu có thêm kiến thức và kinh nghiệm để phòng tránh, điều trị hợp lý.
Thói quen nghiện rượu và t.huốc l.á là nguyên nhân gây rối l.oạn c.ương d.ương hàng đầu vì các chất độc trong t.huốc l.á có thể gây nhiễm độc hệ thần kinh trung ương và ngoại vi. Ngoài ra, việc sử dụng một số thuốc cũng có thể dẫn đến rối l.oạn c.ương d.ương như sử dụng dài ngày chất estrogen để điều trị ung thư tuyến t.iền liệt, một số thuốc trực tiếp điều trị các bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, thần kinh, tiêu hóa…
Áp lực căng thẳng
Theo tiến sĩ Justin Sitron, giáo sư của Trung tâm nghiên cứu t.ình d.ục con người tại Đại học Widener ở Chester (Mỹ), lo lắng và trầm cảm là những nguyên nhân tâm lý hàng đầu gây rối l.oạn c.ương d.ương. Sự cương cứng đòi hỏi hệ thống thần kinh kích hoạt chúng, nhưng nếu bị trầm cảm hoặc phân tâm, cương cứng sẽ không xảy ra.
Áp lực công việc là một trong những nguyên nhân dẫn tới ảnh hưởng sinh hoạt vợ chồng
Khi bị căng thẳng, hormone cortisol và adrenaline có cơ hội phát hành làm teo các mạch m.áu – tác nhân phá hỏng sự cương cứng, cũng như làm tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch. Căng thẳng vì lo lắng trong công việc là thủ phạm điển hình. Các liệu pháp như yoga, thiền định hay tham gia các hoạt động xã hội có tác dụng giảm căng thẳng một cách tuyệt vời.
Xem quá nhiều phim k.hiêu d.âm
Xem phim k.hiêu d.âm quá mức có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý. Các màn l.àm t.ình trong phim k.hiêu d.âm thường lệch lạc so với thực tế, và nghiên cứu cho thấy bộ não con người thay đổi rất nhiều khi xem phim k.hiêu d.âm. Xem loại phim này quá mức có thể biến nhiều người thành con nghiện và họ có xu hướng bắt chước các chiêu trò quái đản trong phim, do đó họ không có được sự kích thích cần thiết khi thực hành chuyện ấy với bạn tình.
Video đang HOT
Không chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách cũng có thể gặp trục trặc về vấn đề cương cứng. Viêm răng lợi có thể dẫn đến giảm eNOS, một loại enzyme giúp sản xuất axit nitric- có tác dụng điều chỉnh lưu lượng m.áu. Nếu lượng m.áu lưu thông bị ngán trở, sự cương cứng sẽ khó xảy ra. Hơn nữa, nhiều bằng chứng khoa học còn cho thấy vệ sinh răng miệng kém có liên quan đến các bệnh tim mạch, tiểu đường cũng như các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Việc tập trung vào các loại thực phẩm tự nhiên chứa chất béo lành mạnh, ví dụ như các loại hạt và dầu ô liu có tác dụng làm thông suốt các mạch m.áu, hạn chế các mảng bám nguy hiểm và tăng cường khả năng sản xuất oxit nitric – một hợp chất tạo điều kiện cho sự cương cứng bằng cách làm giãn nở các mạch m.áu trong d.ương v.ật.
Rối l.oạn c.ương d.ương là biến chứng thông thường của chấn thương, xạ trị và phẫu thuật vùng chậu. Các phẫu thuật cắt toàn phần tuyết t.iền liệt hay phẫu thuật vùng tiểu khung – niệu đạo, cắt đốt nội soi bàng quang – tuyến t.iền liệt, chấn thương vùng chậu, niệu đạo và các phẫu thuật tạo hình những vùng này đều có nguy cơ dẫn đến tình trạng rối loạn này.
Theo GĐVN
Cách luyện tập giúp chàng nâng cao "phong độ"
Nâng tạ, tập Kegel, bơi lội ... là những bài tập có thể giúp nam giới tăng cường sức bền bỉ, khả năng yêu trên giường, đồng thời ngăn ngừa rối l.oạn c.ương d.ương.
Tập Kegel
Các bài tập Kegel có thể giúp bạn cải thiện việc kiểm soát trong quan hệ t.ình d.ục. Thực tế, các cơ vùng chậu cũng tham gia vào quá trình x.uất t.inh. Sự co bóp của cơ bắp vùng chậu (cơ PC) thúc đẩy việc x.uất t.inh hoặc t.inh d.ịch từ tuyến t.iền liệt của bạn. Những bài tập này có thể giúp nam giới kiểm soát được tình trạng x.uất t.inh sớm.
Nếu cố gắng tập trung bình 2 lần/ngày, bạn có thể nhận thấy kết quả trong 1-2 tháng. Sau đây là một số bài tập Kegel giúp bạn "yêu" không biết mệt":
Trước tiên, bạn cần xác định cơ PC. Cách dễ dàng nhất để người đàn ông xác định cơ PC của mình chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Họ sẽ dễ dàng cảm nhận ra sự vận động của cơ PC khi thực hiện điều này. Ngoài ra, nếu đặt một ngón tay vào lỗ h.ậu m.ôn, khi chạm đúng cơ PC h.ậu m.ôn sẽ co lại.
Bài tập 1:
- Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.
-Tiếp đến, giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.
-Cuối cùng, giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.
Bài tập 2:
- Siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây. Làm đi làm lại 10 lần. Thả ra rồi làm lại.
- Tiếp đến, nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Làm đi làm lại 3 lần.
- Sau đó, giữ rồi thả cơ PC trong khi đếm từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tùy ý.
- Cuối cùng, Siết chặt cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là giữ được trong vòng 2 phút.
Bài tập 3:
- Giữ chặt và thả cơ PC ra liên tục trong khoảng 30 lần.
- Sau đó, giữ chặt cơ PC đến mức có thể. Giữ trong vòng 20 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.
Yoga
Hãy đ.ánh thức công năng t.ình d.ục của bạn bằng những tư thế tập luyện mới từ các bài tập Yoga. Tập Yoga giúp hoạt động t.ình d.ục tốt hơn, vì nhờ đó, bạn sẽ có thêm những tư thế mới đầy sáng tạo để đạt đến "cảnh giới" hưng phấn nhất khi yêu. Yoga giúp cơ thể bạn trở nên mềm dẻo hơn, nó đồng thời cải thiện các bắp thịt ở khung xương chậu.
Nâng tạ hoặc đi bộ
Khi nâng tạ sẽ giúp cơ thể sản xuất Testosterone, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ của đàn ông. Vì thế, tốt nhất bạn nên thực hiện tập luyện theo hình thức này nhiều lần, đủ để cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm. Ngoài ra, những bài tập hít đất, tập nằm xuống rồi ngồi dậy với lưng và chân duỗi thẳng.
Đi bộ... cũng có tác dụng tương tự. Những hình thức tập luyện giúp xây dựng cơ bắp này có thể tăng cường khả năng t.ình d.ục nhờ vào sự cường tráng của đôi vai, ngực và bụng. Khi phần thân trên cơ thể khỏe mạnh, sức chịu đựng của cơ bắp được sử dụng trong suốt thời gian yêu đương cũng sẽ bền bỉ hơn.
Tập bơi lội
Nếu bơi lội ba lần/tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút sẽ giúp duy trì phong độ t.ình d.ục của bạn luôn bền bỉ. Nghiên cứu cho biết, bơi lội là hình thức tập luyện lý tưởng nhất không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải thiện sức khỏe t.ình d.ục.
Một nghiên cứu ngẫu nhiên dựa trên 110 nam giới béo phì đang ở trong tình trạng có biểu hiện bất thường về khả năng cương cứng cho biết, có đến một phần ba trong số họ được cải thiện chức năng hoạt động t.ình d.ục nhờ vào bơi lội.
Ấn tượng về một cuộc giao hoan tuyệt vời sẽ để lại dấu ấn khó phải trong lòng bạn tình, từ đó thể lực và thể trọng của bạn cũng sẽ tốt hơn.
Theo GĐVN
Bỏ ngay 3 điều cực hại này, chuyện “giường chiếu“ của quý ông sẽ luôn thăng hoa "Chuyên ây" cua cac căp đôi se không thê đat đươc thăng hoa nêu như tư bo cac thoi quen xâu trong cuôc sông hằng ngay ma nhiêu ngươi măc. Thu dâm Cac nghiên cưu cho thây, viêc lam dung thu dâm trong thơi gian dai co thê anh hương đên kha năng "giương chiêu" cua nam giơi. Nguyên nhân do qua trinh...