Những thứ nào giúp tăng cường miễn dịch?

Mai Thị Diễm21:56 20/01/2019

Trà nóng với mật ong, Probiotic,… là những cách giúp tăng cường miên dịch. Tuy nhiên, bây nhiêu đó là chưa đủ, theo Reader.

Vitamin D không phai la thuôc đê tăng cương miên dich – SHUTTERSTOCK

Vitamin D

Mike Finkelstein, bác sĩ nội khoa của Tập đoàn Y khoa Scarsdale (Mỹ), cho biết: Vitamin D giúp tăng cường sức khỏe của xương và cũng có thể giúp giảm đau cơ và ngăn ngừa đau đầu. Tuy vậy, nó không giúp gì trong tăng cường khả năng miễn dịch; quá nhiềuvitamin D có thể gây độc dẫn đến sự tích tụ canxi trong máu.

Ông cảnh báo liều lượng bình thường cần có với vitamin D là 1.000 mg mỗi ngày.

Mật ong

Nhiều người coi mật ong là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất. Mặc dù nó có một vài nghiên cứu khoa học chứng minh như mật ong như thuốc giảm ho và làm lành vết thương, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, theo Reader.

Trà xanh

Bác sĩ này cũng cảnh báo trà xanh không có sức mạnh vạn năng như mọi người nghĩ. Bất kỳ loại trà nào cũng tốt cho bạn, chứ không riêng gì trà xanh.

Ngoài ra, không nên hoàn toàn uống trà xanh mà nước lọc quan trọng hơn.

Lợi khuẩn

Những vi khuẩn lành mạnh này được tìm thấy trong các chất bổ sung cũng như thực phẩm lên men như sữa chua và dưa cải bắp cung cấp các lợi ích như giúp hệ tiêu hóa giảm bớt các tình trạng da như bệnh chàm, theo Reader.

Một số người cũng tin rằng men vi sinh như một chất tăng cường miễn dịch, nhưng khoa học không chứng minh lợi khuẩn giúp ích cho hệ miễn dịch.

Súp gà

Món súp gà là một loại thuốc tăng cường miễn dịch hợp lệ, nhưng trong điều kiện là phải sử dụng thịt gà thật, tiến sĩ Finkelstein nói.

Ngủ nhiều

Dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời thay vì chỉ vùi đầu trong gối chăn khi quan niệm rằng ngủ nhiều tốt cho sức khỏe, theo Reader.

Theo thanhnien

5 lầm tưởng khi bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ em

Probiotic (lợi khuẩn) chẳng giúp bé bớt quấy khóc về đêm và việc bổ sung probiotic cho các bé khỏe mạnh cũng không có tác dụng phòng bệnh.

Gần đây, trên các phương tiện truyền thông xuất hiện các sản phẩm bổ sung probiotic - lợi khuẩn đường ruột - với tần suất dày đặc khiến nhiều bậc cha mẹ cảm thấy không cho con mình dùng thì sẽ là thiếu sót.

Tuy nhiên, probiotic không có lợi ích gì đáng kể với trẻ khỏe mạnh. Đúng là có một số vi khuẩn rất có lợi cho cơ thể người và các nhà khoa học cũng khẳng định lợi ích của các vi khuẩn có lợi trong các sản phẩm probiotic được bày bán. Nhưng không có bác sĩ nào tin rằng cho trẻ khỏe mạnh nạp probiotic sẽ giúp phòng bệnh cả, đó chỉ là đồn thổi vô căn cứ chứ chẳng có căn cứ khoa học nào.

Các chuyên gia đã chỉ ra 5 lầm tưởng về tác dụng kì diệu của probiotic để giúp các bậc cha mẹ không phải chạy theo cơn sốt này.

Gần đây, trên các phương tiện truyền thông xuất hiện các sản phẩm bổ sung probiotic với tần suất dày đặc khiến nhiều bậc cha mẹ cảm thấy không cho con mình dùng thì sẽ là thiếu sót (Ảnh minh họa).

Lầm tưởng 1: Probiotic giúp bé không quấy khóc về đêm

Thật đáng tiếc, đây không phải là sự thật. Colic (hội chứng quấy khóc về đêm ở trẻ) là hội chứng mà không có nguyên nhân cụ thể nhưng khiến cho các bé quấy khóc kéo dài. Các bố mẹ luôn muốn thử mọi cách để giúp bé không quấy khóc nữa. Tuy nhiên, lợi khuẩn không phải là giải pháp. Nghiên cứu chỉ ra rằng probiotic có tác dụng tương đương với nước đường trong việc phòng và chữa hội chứng colic, tức là gần như chẳng có tác dụng gì.

Lầm tưởng 2: Trẻ em khỏe mạnh nên bổ sung probiotic để phòng tránh bệnh

Bổ sung probiotic để phòng bệnh không hề có cơ sở khoa học mà đơn giản chỉ là chiêu trò marketing của nhà sản xuất. Trẻ khỏe mạnh chỉ cần ăn uống lành mạnh là đã nạp đủ chất dinh dưỡng và lợi khuẩn cần thiết từ các bữa ăn rồi (bao gồm sữa chua mà trong đó có chứa probiotic). Hiệp hội nhi khoa Mĩ cũng khẳng định cha mẹ không cần cho con uống bổ sung probiotic.

Lầm tưởng 3: Probiotic chỉ giúp đi vệ sinh dễ dàng hơn

Vi khuẩn tốt cho đường ruột không chỉ giúp việc "đi nặng" dễ dàng hơn. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng những trẻ có nhiều loại vi khuẩn đường ruột tốt có chỉ số nhận thức cao hơn, và một nghiên cứu khác cũng cho thấy những trẻ từ 18 đến 27 tháng tuổi có hệ vi sinh vật đa dạng thì sẽ cởi mở, ưa khám phá hơn. Điều này có thể giải thích như sau, các vi khuẩn trong đường ruột cũng trao đổi chất, tiết ra các chất có tác dụng điều tiết tâm trạng, trong đó có serotonin và dopamine - những hormone "hạnh phúc". Điều này không có nghĩa là trẻ con cần bổ sung viên uống probiotic. Tuy nhiên, hãy cho trẻ hoạt động ngoài trời thật nhiều chính là cách tái tạo hệ vi khuẩn trong cơ thể, đồng thời tăng sức đề kháng.

Lầm tưởng 4: Sữa chua là giải pháp để có đường ruột khỏe mạnh

Lượng đường trong sữa chua có thể gây ra béo phì khi mà trẻ nạp vào nhiều vì vị chua của sữa chua có thể đánh lừa vị giác khiến trẻ ăn không có điểm dừng (Ảnh minh họa).

Hễ muốn con có nhiều lợi khuẩn đường ruột là bố mẹ sẽ cho con ăn sữa chua. Điều này cũng dễ hiểu bởi trong sữa chua thường có vi khuẩn lactobacillus, một loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa là cứ mua sữa chua về ăn là tốt bởi những lợi ích của sữa chua sẽ chẳng thấm vào đâu so với tác hại mà nó mang lại. Lượng đường trong sữa chua có thể gây ra béo phì khi mà trẻ nạp vào nhiều vì vị chua của sữa chua có thể đánh lừa vị giác khiến trẻ ăn không có điểm dừng. Vì lẽ đó, nhiều bác sĩ khuyến cáo nên cho trẻ ăn sữa chua từ nấm sữa Kefir hoặc tự làm sữa chua tại nhà.

Lầm tưởng 5: Những trẻ hay ốm không nên dùng probiotic

Tuy không có tác dụng thần kì như quảng cáo, probiotic vẫn có nhiều công dụng nhất định. Các bác sĩ đôi khi sẽ khuyến khích bệnh nhi bổ sung probiotic nếu bé phải uống kháng sinh để bù lại những vi khuẩn có lợi trong đường ruột đã mất. Và nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra probiotic có thể hỗ trợ điều trị tiêu chảy và giảm triệu chứng đau bụng. Vậy nên hãy nghe theo chỉ định của bác sĩ. Nếu bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung thêm probiotic để trị bệnh nào thì hãy tin tưởng làm theo.

Theo Helino

Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện đường tiêu hóa với loại siêu thực phẩm nàyProbiotic là những lợi khuẩn sinh sống trong đường ruột. Trên thực tế, theo khảo sát tới từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, khoảng 4 triệu người Mỹ đã sử dụng thực phẩm chứa loại lợi khuẩn này vào năm 2012. Khác với các vi sinh vật có khả năng phá hủy hệ miễn dịch, probiotic giúp bạn duy trì một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: mật ong trà xanh vitamin d giảm đau cơ probiotic súp gà lợi khuẩn sức khỏe của xương ngừa đau đầu cách giúp tăng cường miễn dịch tập đoàn y khoa scarsdale

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cấp cứu người hoại tử chi nguy kịch bằng kỹ thuật "lần đầu tiên ở Việt Nam"

10:41:13 02/04/2026

Kỹ thuật khoan cắt mảng xơ vữa bằng laser vừa được một bệnh viện ở TPHCM áp dụng, mở ra cơ hội điều trị tối ưu cho các trường hợp tắc hẹp động mạch chi dưới.

Phát hiện quan trọng về vai trò của sắt trong quá trình sản xuất insulin

09:01:41 02/04/2026

Theo các nhà nghiên cứu, nếu không được cung cấp đủ sắt, các tế bào beta sẽ không thể trưởng thành đúng cách, thậm chí có thể chết sớm. Điều này làm gián đoạn quá trình sản xuất insulin, từ đó góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đườ...

Thấy con sau 27 năm mờ nhòe, người mẹ bật khóc khi "được sinh ra lần nữa"

08:58:53 02/04/2026

Sau 27 năm sống trong bóng tối mờ nhòe, người mẹ lần đầu nhìn rõ các con. Ánh sáng trở lại từ một nghĩa cử hiến tặng đã biến mất mát thành hy vọng cho những cuộc đời khác.

Bộ Y tế thu hồi lô thuốc Aceclofenac STELLA 100mg

16:39:31 01/04/2026

Cục Quản lý Dược cũng đề nghị cơ sở bán buôn, bán lẻ, cơ sở tổ chức chuỗi nhà thuốc ngừng kinh doanh, cung cấp, cấp phát lô thuốc bị thu hồi nêu trên, thông báo và tổ chức thu hồi, tiếp nhận toàn bộ lô thuốc bị thu hồi nêu trên, trả thu...

Cảnh báo chủng virus EV71 độc lực cao khiến bệnh tay chân miệng trở nặng nhanh

11:11:08 01/04/2026

PGS.TS Nguyễn Vũ Thượng, Phó Viện trưởng Viện Pasteur Thành phố Hồ Chí Minh cho biết: Số ca bệnh TCM nặng tại khu vực phía Nam, trong đó có tỉnh Đồng Nai đang có xu hướng tăng.

Bệnh ký sinh trùng nhiều người dương tính khi xét nghiệm ở Khánh Hòa nguy hiểm mức nào nếu không điều trị sớm?

11:03:28 01/04/2026

Sau khi biết thông tin một số người đi xét nghiệm tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới tỉnh Khánh Hòa và phát hiện dương tính với giun lươn thì nhiều người dân đã chủ động phòng bệnh.

Giám sát các 'điểm nóng' tay chân miệng tại phường Bình Hưng Hòa

10:53:32 01/04/2026

Đặc biệt, một hệ thống thông tin liên lạc xuyên suốt đã được thiết lập, đảm bảo mọi ca bệnh nghi ngờ đều được báo cáo kịp thời qua đường dây nóng 24/7 để trạm y tế phối hợp xử lý nhanh chóng.

Nghiên cứu 460.000 người: Tác dụng bất ngờ từ 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày

10:34:59 31/03/2026

Cà phê là thức uống được yêu thích hàng đầu trên thế giới. Không chỉ vậy, nó còn mang lại nhiều lợi ích như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh gan và một số loại ung thư.

Bộ phận 'bẩn nhất' của gà nhưng là món khoái khẩu của nhiều người

09:10:14 31/03/2026

Phao câu gà, phần thịt béo nằm ở cuối thân gà, từ lâu được nhiều người ưa chuộng nhờ vị ngậy và giòn. Tuy nhiên, đây cũng là bộ phận tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu tiêu thụ thường xuyên hoặc chế biến không đúng cách.

5 loại thực phẩm người trên 40 tuổi nên tránh để bảo vệ sức khỏe

09:00:46 31/03/2026

Sau tuổi 40, khả năng xử lý rượu của cơ thể giảm đi. Gan cần nhiều thời gian hơn để loại bỏ nó khỏi hệ thống. Do đó, tốt nhất nên thay thế bằng nước khoáng có ga, trà xanh hoặc cà phê đen.

5 chế độ ăn lành mạnh có thể giúp kéo dài tuổi thọ

08:51:57 31/03/2026

Thay vì gò bó vào một khuôn mẫu duy nhất, bạn có thể linh hoạt kết hợp các nguyên tắc này: chọn dầu ô liu của Địa Trung Hải, bớt muối theo DASH và ăn nhiều rau quả sẫm màu theo hướng thực vật.

Không phải cá hồi: 3 loại cá 'bé xíu' giá rẻ đầy chợ Việt nhưng 'bổ ngang hàng'

08:42:19 31/03/2026

Hàm lượng sắt dồi dào trong cá cơm còn giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, omega-3 và vitamin còn giúp tăng cường chức năng não bộ, cải thiện khả năng tập trung và giảm viêm.