Những thói quen xấu khiến đàn ông yếu đi
Giải tỏa stress vào bữa tối, kỳ cọ da mặt thật kỹ, tập luyện hăng say… đều có thể gây ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe, gây ra những bệnh không mong muốn.
Lấy bữa ăn tối để giảm áp lực
Áp lực của công việc và cuộc sống làm cho không ít nam giới nghiêng về thư giãn vào buổi tối muộn. Các hoạt động chủ đạo trong thời gian này là đi quán bar, hát karaoke, ăn tối… Nhưng có thể chúng ta không biết, cuộc sống phong phú về đêm này thường là ăn cho no căng cái bụng thì cũng uống say tí bỉ mới trở về nhà.
Hậu quả: Tiền liệt tuyến rất nhạy cảm với rượu. Mỗi khi gặp sự “tấn công” của cồn rượu, từng huyết mạch nhanh chóng giãn nở, sung huyết, ứ nước… từ đó gây ra viêm tiền liệt tuyến. Nếu buổi tối muộn ăn quá nhiều, chất dinh dưỡng dễ tích tụ lưu lại trong gan, và bệnh mỡ gan cũng sẽ “viếng thăm” vào một ngày gần đây.
Giải pháp: Khống chế tần suất “nhậu nhẹt” vào buổi tối. Nếu đã bị viêm tiền liệt tuyến nhẹ, tuyệt đối không nên uống quá 1 ly rượu vào bữa tiệc, các thực phẩm kích thích như cay, chua cũng nên hạn chế.
Chà xát da mới sạch
Video đang HOT
Những người có thói quen sớm tối dùng xà phòng thơm rửa mặt hoặc khi tắm thì thường xuyên dùng lực kỳ cọ trên da, thậm chí cho rằng cách làm này là một thói quen tốt để giữ vệ sinh sạch sẽ?
Hậu quả: Khi tắm chà xát mạnh không những làm cho da dễ lão hóa, gây ngứa mà còn làm cho tầng bảo vệ da bị tổn thương, rất dễ làm cho vi khuẩn gây bệnh nhân cơ thể yếu đuối tấn công vào và dễ mắc bệnh viêm lỗ chân lông thậm chí gây ra sưng nề.
Giải pháp: Chuẩn bị đẩy đủ sữa rửa mặt chuyên dụng cho nam giới, sử dụng một lần vào buổi sáng hoặc tối, trong phòng tắm không nên để sẵn dụng cụ chuyên dụng để cọ xát mà chỉ chuẩn bị khăn mặt và bông tắm mềm là được.
“Làm việc” trong nhà vệ sinh
Nếu vào nhà vệ sinh vừa “làm việc” vừa đọc sách là để tiêu khiển thì được. Còn nếu vì tiết kiệm thời gian mà đem cả tài liệu vào trong nhà vệ sinh nghiên cứu thì “lợi bất cập hại”.
Hậu quả: Tĩnh mạch trực tràng bị chèn ép trong thời gian dài dễ gây ra bệnh trĩ. Ngoài ra nếu xem sách báo trong nhà vệ sinh còn làm cho quá trình “tống” chất thải ra khỏi cơ thể bị hạn chế, làm cho trực tràng mất đi tính nhạy cảm, lâu dần sẽ dẫn đến táo bón.
Giải pháp: Người có thói quen này thường ngày cần ăn hoa quả hàm chứa nhiều chất xơ, ví dụ như chuối, bưởi, cam, táo. Thu gọn sách ở trong nhà vệ sinh, đừng để trong tầm tay với, thuận tiện lấy đọc, tốt nhất nên khống chế thời gian vào nhà vệ sinh trong vòng 5 phút.
Mỗi lần vận động đến kiệt sức mới thôi
Công việc bận rộn, thật không dễ dàng tìm được thời gian để tập luyện thể thao, mỗi lần tập luyện thì phải tập cho đã mới thôi, hơn nữa đã bỏ tiền thuê sân, địa điểm cho nên nhất định không được lãng phí, phải dùng hết thời gian.
Hậu quả: Nếu vận động như thế thì không những mệt đến mấy ngày thì cũng gây thương tổn cho gân cốt, bởi vì khi vừa mới tập luyện, cơ bắp, dây chằng trong cơ thể đều ở trong trạng thái “cứng đờ”, một khi dùng sức hay lực quá mạnh rất dễ gây ra dãn dây chằng và tổn thương cơ bắp.
Giải pháp: Khi vận động cũng phải theo quy tắc, không nên rút ngắn giai đoạn làm nóng cơ thể, lượng vận động chú ý theo trình tự tăng lên từ từ, ngoài ra còn cần chú ý lựa chọn quần áo, giày dép, sau khi vận động nên matxa một lúc cho cơ bắp.
Theo VNE
6 bí quyết giúp "cậu nhỏ" khỏe khoắn, dẻo dai hơn
Những phương pháp đơn giản dưới đây có thể sẽ rất hữu ích đối với bất cứ quý ông nào!
1. Một chế độ ăn uống tốt, bổ sung nhiều kẽm
Quá trình cương dương thường làm cơ thể bạn hao tốn nhiều năng lượng, máu và các hormone lấy đi nhiều chất dinh dưỡng của bạn. Vì thế, một chế độ ăn uống tốt là chìa khóa thành công cho việc thường xuyên làm "chuyện ấy".
Theo các nghiên cứu thì bạn nên ăn nhiều đồ ăn có kẽm, đây là chất quan trọng cần thiết cho quá trình sản sinh các tiết tố sinh dục nam, tinh dịch và tinh trùng. Những đồ ăn có nhiều kẽm như gan, hải sản và đậu..., hoặc bạn cũng có thể uống những loại thuốc bổ sung kẽm.
Bạn cũng không nên ăn những loại đồ ăn có chứa nhiều chất béo trước khi "yêu", vì chất béo thường làm mức độ của các tiết tố sinh dục nam ít đi, khao khát yêu giảm và khiến quá trình cương cứng gặp nhiều khó khăn hơn.
2. Tư thế "yêu"
Có vô vàn tư thế "yêu" khiến hai bạn thấy phấn khích. Tuy nhiên, tư thế truyền thống bạn ở phía trên sẽ khiến lượng máu lưu thông tốt hơn và nhiều hơn, điều này khiến "cậu nhỏ" của bạn dễ dàng cương cứng hơn.
Vì thế, một lời khuyên chân thành với bạn rằng, khi mới nhập cuộc, bạn không nên để bạn tình của mình ở vị trí phía trên. Vì như vậy, cô ấy dễ dàng kiểm soát sự di chuyển, khi mới "lâm trận" thì cách này sẽ khiến bạn bị mất kiểm soát và "cậu nhỏ" sẽ không đạt được phong độ tốt nhất.
3. Giới hạn độ nhạy cảm nồng nhiệt của bạn để cuộc "yêu" kéo dài hơn
Cách truyền thống để làm điều này là mang "áo mưa", nhưng nếu bạn không muốn mang "áo mưa" khi "yêu" thì hãy tập trung vào những thứ khác. Tuy nhiên, cách này cũng nên làm thật thận trọng vì có thể bạn sẽ dễ dàng mất đi kiểm soát nếu tập trung vào những thứ khác quá nhiều.
Bí quyết của việc này là di chuyển tâm trí của bạn đến một điều gì đó chỉ vừa đủ dài để khiến bạn có thể "yêu" lâu hơn, mà không làm mất đi sự cương cứng của "cậu nhỏ".
4. Các loại thuốc
Những tá dược dùng cho một số bệnh như trầm cảm, ám ảnh xã hội, giải tỏa stress... đang ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, những loại thuốc này thường chính là kẻ thù của "cậu nhỏ".
Nếu bạn rơi vào những trạng thái này hãy đến gặp bác sĩ để bảo đảm rằng bạn không phải là một người "nghiện" uống những loại thuốc đó thường xuyên, nếu không bạn sẽ phải tạm biệt cuộc sống tình dục đấy!
5. Tiết kiệm sự khỏe mạnh của bạn
Đừng bao giờ quá phung phí, vắt cạn sức và làm cơ thể bạn mệt mỏi quá nhanh trên giường ngủ. Nếu bạn kiệt sức thì "cậu nhỏ" của bạn sẽ yếu và mền nhũn giống như một chiếc kẹo dẻo.
6. Đừng quá căng thẳng khi "yêu"
Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc quá căng thẳng, lo lắng khi "yêu" thường khiến "cậu nhỏ" bị co rút lại. Khi "yêu", bạn cần rũ bỏ những suy nghĩ lo lắng về cơ thể không quyến rũ của mình, hay thận trọng để không mang thai ngoài ý muốn...
Điều này rất thường xuyên xảy ra, nhất là trong trường hợp bạn làm "chuyện ấy" lần đầu tiên với một bạn tình mới. Hãy để mình thật thư giãn và thoải mái khi "yêu", điều đó sẽ khiến cậu nhỏ của bạn "sung" nhất.
Theo VTC News
20 lý do khi chàng thủ dâm Dưới đây là tổng kết 20 lý do mà các quý ông thường vin vào để biện minh cho hành động "tự sướng" của mình. Đàn ông thủ dâm vì một loạt các lý do, không phải ai cũng giống ai. 1. Giải tỏa stress: Khi người đàn ông đạt cực khoái, cơ thể sẽ thư giãn và giúp giải tỏa căng thẳng...