Những thói quen xấu khiến bạn già trước tuổi

Những thói quen tưởng như vô hại như xem TV quá lâu, ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày…thực chất lại là những thói quen xấu khiến bạn già trước tuổi.

Bạn trông “lớn” hơn tuổi thật ư? Nếu không hài lòng khi đứng trước gương, có thể đã đến lúc bạn nên cân nhắc lại những thói quen hàng ngày của mình rồi. Thức ăn bạn ăn hàng ngày và thậm chí cách bạn ngủ cũng góp phần làm tăng thêm dấu ấn của thời gian trên khuôn mặt bạn. Sau đây là những thói quen xấu khiến bạn già trước tuổi.

Tham công tiếc việc

Nếu danh sách công việc phải làm trong ngày của bạn không bao giờ có thể ngắn hơn, cơ thể của bạn có thể sẽ phải trả giá cho những căng thẳng từ cuộc sống bận rộn .

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những căng thẳng mãn tính sẽ kích thích sự giải phóng các gốc tự do, những phân tử không ổn định sẽ gây tổn hại đến các tế bào và điều này chính là nguyên nhân của sự lão hóa. Vì vậy thay vì cố làm hết mọi việc, bạn nên tập trung làm tốt từng việc một.

Hiếm khi nào bỏ qua món tráng miệng

Đây cũng là một thói quen xấu khiến bạn già trước tuổi. Ngoài việc làm cho cân nặng của bạn tăng lên thì thói quen ăn ngọt của còn góp phần làm tăng thêm nhiều tuổi tác trên khuôn mặt bạn.

Các phân tử đường sẽ bám vào những sợi protein trong từng tế bào của chúng ta dẫn đến một loạt các “thảm họa” cho nhan sắc như làm cho nước da kém rạng rỡ, tăng quầng thâm và bọng mắt, tăng số lượng các nếp nhăn, tàn nhan và kích thước lỗ chân lông, làm mất đi đường nét của khuôn mặt. Vì thế, hãy xóa bỏ ngay thói quen xấu này nếu bạn muốn kéo dài tuổi xuân.

Ngủ ít hơn 5 tiếng đồng hồ mỗi tối

Tiếc kiệm giấc ngủ không chỉ làm cho quầng thâm dưới mắt của bạn hiện rõ hơn mà cò rút ngắn tuổi thọ của bạn. Ngủ khoảng 7 tiếng mỗi ngày là điều kiện tối ưu cho sức khỏe cũng như nhan sắc của bạn. Hãy đi ngủ sớm nếu có các biểu hiện của việc thiếu ngủ như thiếu năng lượng vào ban ngày, tinh thần trì trệ, khó tập trung hoặc tăng cân.

Nghiện TV Xem TV quá lâu cũng là một trong các thói quen xấu khiến bạn già trước tuổi – Ảnh minh họa

Một nghiên cứu tại Úc gần đây cho thấy cứ một giờ xem ti vi thì một người trưởng thành sẽ mất đi 22 phút tuổi thọ của mình. Những người xem ti vi 6 giờ mỗi ngày có tuổi thọ giảm đi 5 năm so với những người không xem.

Vấn đề ở đây chính là việc ngồi một chỗ không hoạt động. Khi bạn ngồi hơn 30 phút, cơ thể sẽ bắt đầu chuyển hóa đường vào các tế bào điều này sẽ dẫn đến tình trạng béo phì, các bệnh về thận, tim mạch. Vì thế cho dù ngồi xem tivi hay ngồi làm việc thì bạn cần đứng lên vận động một chút sau mỗi 30 phút.

Không sử dụng kem dưỡng da vùng mắt

Cho dù bạn không phải là người xoắn lên vì làn da thì cũng nên sử dụng kem dưỡng da cho vùng mắt vì da ở khu vực này mỏng hơn những vùng khác và rất dễ để lộ dấu vết tuổi tác. Không sử dụng kem dưỡng da cho vùng mắt cũng có thể được xem là một thói quen xấu cho nhan sắc của bạn.

Bạn chỉ dùng kem chống nắng khi đi nghỉ mát

Đi bộ, lái xe từ nhà ra chợ có thể nguy hại hơn cho làm da của bạn so với việc nằm phơi nắng trên bãi biển nếu không sử dụng kem chống nắng. Nguyên nhân số một làm lão hóa da chính là việc tiếp xúc với tia cực tím. Tia cực tím có mặt ở bất kỳ thời điểm nào cho dù là trời u ám hay mưa đi chăng nữa. Vì thế hãy bảo vệ làn da bằng cách sử dụng kem chống nắng có độ SPF từ 30 đến 50 khi đi ra ngoài.

Trang điểm quá đậm

Trang điểm quá dầy là một thói quen xấu, đặc biệt là việc sử dụng các sản phẩm có chứa dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da và gây mụn. Lạm dụng những mỹ phẩm chăm sóc da có chứa hương thơm, hóa chất kích thích hoặc cồn có thể làm khô da tạo nên những nếp nhăn và tàn nhan trên da.

Nằm sấp khi ngủ

Ngủ nằm sấp hay nằm về một bên khi mặt bạn tiếp xúc với gối có thể làm bạn có nhiều nếp nhăn hơn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Khi bạn đã có tuổi ngủ về một bên đêm này qua đêm khác, những nếp nhăn trên gối sẽ để lại trên khuôn mặt bạn và dần trở nên vĩnh viễn bởi lúc này da của bạn không còn đàn hồi và nhanh chóng hồi phục như khi bạn còn trẻ nữa. Nên nằm ngửa khi ngủ hoặc đầu tư một chiếc bọc gối bằng vải satin tốt.

Uống nước bằng ống hút

Uống nước bằng ống hút sẽ tạo nên nhiều nếp nhăn quanh miệng cũng giống như việc hình thành những nếp nhăn quanh mắt khi hay nheo mắt. Hiện tượng này cũng xảy ra tương tự đối với người hút thuốc lá.

Theo Alobacsi