Những thói quen xấu gây hại cho mắt cần bỏ ngay!
Mắt là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể nên cần được bảo vệ, chăm sóc hợp lý. Bạn nên tránh các thói quen sau để giảm thiểu nguy cơ gây hại cho mắt.
Cần kiểm tra mắt mỗi 6 tháng
Hút thuố.c l.á. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Mỹ (CDC), hút thuố.c l.á ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt vì làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa.
Không đeo kính mát. Hiệp hội Quang học Mỹ cho biết đeo kính râm chống tia cực tím (UV) là cần thiết để ngăn ngừa các vấn đề về thị lực. Ra ngoài nắng không đeo kính râm, để mắt tiếp xúc với tia UV có thể gây ra bệnh viêm mắt với các triệu chứng như mắt đỏ, chảy nước mắt quá mức và mẫn cảm với ánh sáng.
Lạm dụng thiết bị điện tử. Chằm chằm nhìn vào màn hình máy tính bảng, điện thoại trong thời gian dài gây chảy nước mắt hoặc mỏi mắt. Việc lạm dụng thiết bị điện tử khiến bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình ảnh hưởng đến mắt và quá trình này làm gián đoạn chu kỳ ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn vào ban đêm.
Không ăn đủ rau củ quả. Một chế độ ăn uống bổ sung nhiều loại rau củ sẽ thúc đẩy sức khỏe của các phần khác nhau của mắt. Rau quả chứa các chất chống ô xy hóa thiết yếu và vitamin có tác dụng bảo vệ võng mạc của mắt. Trái cây giàu các dưỡng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm, vitamin A giữ đôi mắt khỏe mạnh.
Lạm dụng thuố.c nhỏ mắt không kê đơn. Khi bị khô hoặc đỏ mắt, chúng ta thường sử dụng thuố.c nhỏ mắt. Tuy nhiên, sử dụng thuố.c nhỏ mắt mà không có sự chỉ định của bác sĩ thường gây hại nhiều hơn là tốt. Các hóa chất được sử dụng để bảo quản thuố.c nhỏ mắt có thể gây kích ứng mắt.
Video đang HOT
Dụi mắt. Khi chất lạ rơi vào mắt, bạn ngay lập tức dụi mắt liên tục. Điều này có thể dẫn đến trầy xước và biến dạng giác mạc. Giác mạc rất nhạy cảm và có thể bị trầy xước dễ dàng.
Không ngủ đủ giấc là thói quen xấu làm tổn thương mắt. Mất ngủ khiến mắt không nhận được sự tuần hoàn chất lỏng cần thiết, dẫn đến bọng mắt và sưng mắt. Thiếu ngủ cũng gây co giật mắt, sưng mắt…
Không tháo hoặc vệ sinh kính áp tròng. Điều quan trọng là phải tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ. Trong ngày, mắt tiếp xúc với một số chất kích thích và kính áp tròng có thể trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn.
Hơn nữa, ngủ với kính áp tròng có thể gây nhiễ.m trùn.g giác mạc, khô và các kích ứng khác. Ngoài ra, vệ sinh kính áp tròng cũng quan trọng không kém vì nó có thể chứa vi khuẩn nếu không được làm sạch đúng cách bằng chất khử trùng.
Không sử dụng kính bảo hộ. Theo Viện Nhãn khoa Mỹ, 45% thương tích mắt xảy ra ở nhà vì không đeo kính bảo hộ khi tiếp xúc với hóa chất, mỡ nóng, dầu văng trong khi nấu ăn, khoan tường…
Sử dụng không đúng cách đồ trang điểm mắt như mascara, bút kẻ mắt, bóng mắt và kem mắt. Những sản phẩm này được sử dụng trong và xung quanh mắt nên nếu không được giữ sạch sẽ có thể gây ngứa và viêm mắt. Các sản phẩm hết hạn cũng gây kích ứng, khô mắt và các tình trạng mắt khác như viêm kết mạc.
Kiểm tra mắt mỗi 6 tháng là điều nên làm để phát hiện sớm các tổn thương ở mắt mà bạn không nhận thấy. Chẳng hạn, tăng nhãn áp là bệnh ảnh hưởng đến thần kinh thị giác mà hầu hết mọi người không nhận thức được do các triệu chứng không xảy ra trong giai đoạn đầu.
Theo thanhnien.vn
5 thói quen tưởng vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân gây hỏng thận sớm mà giới trẻ rất hay mắc phải
Chỉ cần sửa ngay những thói quen xấu sau đây thì bạn sẽ tránh được những mối nguy hại về thận.
Thận là một cơ quan lọc má.u tự nhiên trong cơ thể, đồng thời giúp thải bỏ độc tố dư thừa ra ngoài. Hầu hết, các bệnh về thận không phải do di truyền mà thường đến từ một số thói quen mà bạn rất hay mắc phải trong cuộc sống. Cứ tưởng chỉ là những thói quen vô hại nhưng hóa ra nó lại âm thầm gây tổn hại đến thận mà nhiều người không hề hay biết. Cùng tìm hiểu xem đâu là những thói quen gây hại thận để sửa đổi ngay từ bây giờ bạn nhé!
Uống quá ít nước
Thận chịu trách nhiệm lọc bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và cân bằng số lượng hồng cầu bên trong. Do đó, nếu bạn không uống đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày thì việc tuần hoàn má.u qua thận sẽ làm việc kém hơn, từ đó là nguyên nhân khiến thận tích tụ độc tố gây hại bên trong cơ thể.
Nhịn tiểu thường xuyên
Việc nhịn tiểu trong một thời gian dài vô tình khiến bạn gặp phải vô số vấn đề sức khỏe tai hại. Khi bạn nhịn tiểu quá lâu, sức ép nước tiểu gia tăng trong thận sẽ làm suy giảm chức năng thận. Về lâu dài, bạn còn gặp phải tình trạng mất cảm giác buồn tiểu và tiểu tiện không kiểm soát.
Ăn nhiều đồ mặn
Bạn có biết rằng, muối chứa rất nhiều natri và việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm có chứa muối sẽ khiến thận khó lọc bỏ natri ra khỏi cơ thể, từ đó làm gia tăng áp lực lên thận và buộc thận phải làm việc nhiều hơn.
Uống nhiều đồ chứa caffeine
Cà phê, trà xanh... đều là những loại đồ uống chứa nhiều caffeine nên không hề tốt cho sức khỏe của chúng ta nếu tiêu thụ quá mức cho phép. Mặt khác, nếu uống quá nhiều đồ chứa caffeine thì bạn còn có nguy cơ bị tăng huyết áp đột ngột, từ đó thận cũng dần bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Uống nhiều thuố.c giảm đau
Thuố.c giảm đau chỉ nên dùng khi thật sự cần thiết chứ không nên quá lạm dụng mà sử dụng thường xuyên. Nếu bạn uống nhiều thuố.c giảm đau trong một thời gian dài thì có thể gây suy giảm lượng má.u trong cơ thể, đồng thời khiến chức năng làm việc của thận bị giảm sút.
Theo Helino
Có những thói quen tưởng chừng "thô thiển" và khiến chúng ta xấu hổ nhưng lại tốt cho sức khỏe đến không ngờ Trong cuộc sống, không phải tất cả các thói quen bị coi là... "thô thiển" đều thực sự khủng khiếp. Có những thói quen xấu như vậy lại tốt cho sức khỏe của chúng ta đến không ngờ. Giáo sư Jane Wardle, thuộc trường Đại học College London, người thực hiện nghiên cứu với Tiến sĩ Phillippa Lally cho biết: "Điều chúng tôi...