Những thói quen “xấu” dân văn phòng chớ bỏ!
Nhiều người cho rằng tự lẩm bẩm một mình, vươn vai vặn người… là thói quen không tốt, bất lịch sự. Tuy nhiên, bạn có biết có những “thói xấu” không chỉ không hề không tốt, mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khoẻ?
Tự lẩm bẩm một mình giúp giảm áp lực
Do hành động tự nói với bản thân thường xuất hiện ở người mắc bệnh thần kinh, nên từ trước tới nay, chúng ta thường cho rằng những người tự lẩm bẩm một mình đều không bình thường. Thực tế, mỗi người đều có khả năng xuất hiện tình trạng tự nói với bản thân. Theo các chuyên gia tâm lý, đây cũng là một cách để giảm nhẹ áp lực về tinh thần.
Trong mỗi người đều có nhiều tầng tính cách. Khi gặp phải vấn đề trong công việc, nội tâm xuất hiện mâu thuẫn, các tính cách bên trong con người sẽ xảy ra sự tranh đấu. Có những người, sự đấu tranh này xảy ra bên trong nội tâm, một số người lại bất giác nói ra thành lời. Đó chính là hiện tượng tự lầm bẩm một mình.
Cách này giúp giải toả những bất mãn, khó chịu, buồn bực trong lòng một cách hiệu quả; tiêu trừ cảm giác căng thẳng; điều chỉnh lại tình trạng tư duy hỗn loạn, đặc biệt trong lúc căng thẳng mệt mỏi. Tuy nhiên, chỉ nên coi đây là một cách có thể làm để tự giải toả áp lực, không nên áp dụng thường xuyên trong thời gian dài, để tránh trường hợp không còn thói quen giao lưu, tâm sự cùng người khác, dễ gây ra các vần đề về tâm lý.
Video đang HOT
Vươn vai, vặn người có nhiều lợi ích
Có người cho rằng vươn vai, vặn người là cử chỉ lười biếng. Thực tế, việc vươn vai, vặn người rất có lợi cho dân văn phòng hay phải ngồi nhiều bởi động tác này có thể vận động phần lớn các cơ trên cơ thể. Chỉ với vài phút có thể khiến các cục máu tụ được lưu chuyển về tim, từ đó tăng cường lưu lượng máu, cải thiện quá trình tuần hoàn máu của cơ thể. Đồng thơì còn có thể mang đi một số chất thải ở cơ, giúp tiêu trừ sự mệt mỏi cho cơ thể.
Khi vươn vai, tốt nhất nên ngửa đầu về phía sau, hai cánh tay hướng lên trên. Làm như vậy không chỉ giúp đảm bảo cho não bộ được nhận đủ dưỡng chất, mà còn giúp cải thiện chức năng cho các cơ quan tim, phổi, dạ dày… trong cơ thể, giúp tăng cường tuần hoàn máu, phòng tránh hiện tượng gù lưng.
Nhấc cao chân giúp thân hình gọn gàng
Hành động nhấc cao chân trông có vẻ không lịch sự. Tuy nhiên, khi hai chân được nhấc cao hơn vị trí của tim không chỉ giúp chân được thư giãn, phòng ngừa bệnh phình tĩnh mạch dưới, mà còn có lợi cho việc bảo vệ sức khoẻ tim phổi do máu chảy ngược trự tiếp về phổi và tim.
Kiên trì động tác chạy cao chân tại chỗ trong thời gian dài cũng có thể giúp tăng cường dung lượng phổi, tiêu trừ lượng mỡ dư thừa vùng bụng, và rèn luyện các cơ. Mỗi lần chỉ cần tập khoảng 5 phút với tần suất 50 cái/phút từ chậm đến nhanh. Tuy nhiên không nên tập khi bụng no để tránh gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá.
Theo Dân Trí
Thanh Hóa: Cháu bé 9 tuổi bị hành hung
Gần 20g tối cùng ngày, khi cháu Lễ cùng ông bà và chị Qúy đang ở nhà thì ông Thú và Thùy (con trai ông Thú) đến đánh cháu Lễ và cho rằng cháu Lễ đã lấy trộm một con chim bìm bịp mang về nhà cất giấu.
Năm 2001, chị Phạm Thị Qúy, SN 1984, ở xã Tế Tân, huyện Nông Cống kết duyên cùng anh Trần Ngọc Phú, ở xã Trung Úy, huyện Nông Cống. Năm 2002, hai người có với nhau một cháu trai đặt tên là Trần Ngọc Lễ. Sau khi chị Quý có bầu cháu gái thứ hai thì anh Phú bỏ hai mẹ con để vào phía Nam làm ăn, chị Quý sang ở nhà bố mẹ đẻ. Khi cháu Lễ theo học lớp một thì phải nghỉ vì bị bệnh thần kinh.
Ngày 28-7, cháu Lễ đi theo bà ngoại sang nhà ông Thú (ở cùng thôn) trả tiền thuê máy vò lúa. Khi tới gần nhà ông Thú, cháu Lễ thấy một chiếc lồng chim đang treo ở phía trước sân, khi cháu vừa vào tới nơi thì có một con bìm bịp xổ lồng bay ra ngoài. Tới gần 20g tối cùng ngày, khi cháu Lễ cùng ông bà và chị Qúy đang ở nhà thì ông Thú và Thùy (con trai ông Thú) đến đánh cháu Lễ và cho rằng cháu Lễ đã lấy trộm một con chim bìm bịp mang về nhà cất giấu. Thùy dùng gậy đánh cháu Lễ và bắt phải tìm ra bằng được con bìm bịp bị mất. Thùy và một người bạn có tên là Nam đã bắt cháu Lễ ngồi lên xe máy rồi chở về nhà ông Thú. Về tới nhà, Thùy đã bế ngược cháu Lễ lên rồi ném mạnh xuống phía trước sân. Quá đau đớn, cháu Lễ chỉ biết van xin và nói rõ là không lấy trộm chim nhà ông Thú. Sau trận đòn chí mạng, cháu Lễ bị nhóm người trên bỏ vào bao, vác ra dìm xuống cái ao ở phía trước sân nhà ông Thú một lúc rồi đưa lên đánh tiếp.
Những lời giải thích của cháu Lễ đã không những con người tàn ác trên dừng tay. Ngay sau đó, bọn Thùy, Thương, Nam tháo bao để cho cháu Lễ ra, bắt cháu ngồi lên xe chở ra phía đường tàu gần khu vực. Cả bọn bắt cháu Lễ chạy bộ giữa hai xe máy ra tới đoạn đường sắt ở gần nhà tên Thùy. Ra tới đường sắt, cả bọn lại bắt cháu Lễ đưa xuống bãi tha ma thuộc địa bàn thôn 1, thôn 2, thôn 3 để tra tấn. Sau những trận đòn thừa sống thiếu chết, đứa bé mới 9 tuổi đầu cũng chỉ biết nói hai từ không biết về sự việc con chim bị mất như thế nào. Khi cháu Lễ vừa nói thì bọn Thùy, Thương và Nam lại đánh liên tiếp vào người cháu, bọn chúng còn ném cháu xuống một ngôi mộ của người dân vừa xây cất khiến cháu Lễ bị gãy răng.
Cháu Lễ bị đánh gãy một cái răng
Cống cao, nơi cháu Lễ bị hành hung
Ngay tối đó, chị Quý tắm rửa cho cháu Lễ phát hiện trên cơ thể cháu Lễ có nhiều vết thâm, bầm tím, gãy một răng và phía sau gáy bị thâm quầng tụ máu. Theo chị Quý, cả đêm đó cháu Lễ kêu đau, không ngủ được. Bức xúc trước sự việc trên, người thân trong gia đình cháu Lễ đã trình báo sự việc tới ban CA xã Tế Tân. Do cháu Lễ bị nhiều vết thương trên cơ thể, gia đình đã đưa cháu tới bệnh viện huyện Nông Cống để cấp cứu, điều trị và trình báo tới CQCA huyện Nông Cống.
Sáng ngày 1-8, PV báo PL&XH đã có mặt tại bệnh viện Đa khoa huyện Nông Cống để ghi lại những diễn biến bệnh án ban đầu của cháu Lễ. Theo bác sỹ Lê Văn Lược, Trưởng Khoa Liên chuyên khoa, BV huyện Nông Cống cho biết, cháu Lễ nhập viện trong tình trạng sức khoẻ có những diễn biến xấu. Cơ thể có nhiều vết thâm, bầm tím, trầy xước do bị đánh. Xác nhận ban đầu cho biết, cháu Lễ đã bị đánh gãy mất răng số 22 ở hàm trên, hiện tại vẫn đang được theo dõi để điều trị.
Theo LS Vũ Hoàng Tuấn, Trưởng VP LS Hoàng Chính Nghĩa, thuộc Đoàn LS tỉnh Thanh Hóa, việc cháu Trần Ngọc Lễ bị người lạ bắt đưa đi khỏi nhà quá 2 tiếng đã cho thấy đây là việc bắt giữ người trái pháp luật. Bên cạnh đó, việc nhiều người đưa cháu Lễ đi nơi khác đánh đập như vậy cũng là hành vi hành hung người khác có tổ chức.
Theo nguồn tin riêng của PV báo PL&XH, ngay sau khi sự việc được phía người thân cháu Lễ trình báo tới CQCA huyện Nông Cống, đơn vị đã cử các cán bộ xuống địa bàn mời Thùy và Nam về trụ sở CQCA để làm rõ. Hai đối tượng trên đang bị tam giữ hình sự tại CA huyện Nông Cống. Hiện vụ việc vẫn đang trong quá trình điều tra. Báo Pháp luật & Xã hội sẽ cập nhật những thông tin tiếp theo của vụ việc tới bạn đọc.
Theo PLXH
Tai họa liên tục giáng xuống nhà em bé không có mắt Không lâu sau khi bé gái không có mắt phải đi viện điều trị bệnh phổi, mẹ của bé phát hiện ung thư vú, băng huyết rồi sảy thai, bố của bé cũng bị những cơn đau thần kinh hành hạ vì lao động quá sức. Trong hơn một tháng qua, tai họa liên tiếp đổ xuống gia đình bé gái Đậu Thị...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Nhập viện vì ngộ độc ma túy 'nước biển'

Người bị hoại tử vô mạch nên ăn gì và tránh ăn gì?

Ăn gì, kiêng gì trong những ngày 'đèn đỏ'?

Các phương pháp và dùng thuốc điều trị hội chứng Catatonia

Sáu giờ cân não mổ đa mô thức cứu em bé bị u nguyên bào thận

Dịch sởi lan rộng, nguy cơ cao từ khu vực tiêm chủng thấp

Hẹp eo động mạch chủ: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng bệnh

Nghệ An đẩy nhanh chiến dịch tiêm vaccine phòng sởi

Bệnh nhi bị viêm cơ tim tối cấp được bệnh viện cứu sống

Đang đun bếp lúc sáng sớm, người phụ nữ 49 tuổi bất ngờ bị đột quỵ

Ăn 2 quả Kiwi trước khi đi ngủ, chuyện gì sẽ xảy ra?

Đau thắt lưng kéo dài, cụ ông đi khám phát hiện mắc ung thư phổi di căn
Có thể bạn quan tâm

Người cha ngã quỵ nhận thi thể con trai sau 2 ngày mất liên lạc ở TPHCM
Tin nổi bật
06:35:39 22/03/2025
Bắt giữ đối tượng người nước ngoài lưu hành tiền giả
Pháp luật
06:30:52 22/03/2025
4 cách làm sườn non rim ngon nhất, thịt mềm, thơm phức, cả nhà ăn không ngừng đũa
Ẩm thực
06:18:00 22/03/2025
Tôi nói gửi tiết kiệm online được 3 tỷ, bố chồng nghe xong giật mình đánh rơi đũa rồi thốt câu: "Tại sao con không nghe lời bố vậy?"
Góc tâm tình
05:21:24 22/03/2025
Các bài tập dưỡng sinh kỳ quặc giúp sống lâu đang cực 'sốt' ở Trung Quốc
Lạ vui
23:27:40 21/03/2025
Evra tuyên bố gây sốc về Messi
Sao thể thao
23:20:53 21/03/2025
Căng: Nữ ca sĩ hạng A nghi bị hội chị em đồng nghiệp cô lập, hùa nhau tẩy chay luôn đám cưới
Sao châu á
23:05:21 21/03/2025
Trước thềm đối thoại Mỹ-Israel, Nga bảo vệ quyền phát triển hạt nhân của Iran
Thế giới
22:17:55 21/03/2025
Đỗ Thị Hà tuổi 24: CEO sang chảnh, vướng tin đồn yêu thiếu gia "nghìn tỷ"
Sao việt
20:59:53 21/03/2025