Những thói quen vô tình hại não
Bộ não của bạn sẽ ‘già cỗi’ nếu bạn cứ duy trì những thói quen vô tình dưới đây.
1. Nạp thiếu nước cho cơ thể
Nghiên cứu cho thấy, nước chiếm đến 85% não bộ, nếu thiếu nước chức năng hoạt động của não bị suy yếu, làm giảm khả năng ghi nhớ và phân tích sự việc. Nếu thiếu nước nghiêm trọng thì nguy cơ t.ử v.ong sẽ cao hơn.
2. Lười động não
Thời buổi công nghệ hiện đại, nếu muốn tính toán, chỉ cần vài thao tác đơn giản là có ngay đáp án. Cách làm này vô tình ảnh hưởng không tốt cho não đâu nhé. Có những điều đơn giản mà bộ não có thể thực hiện được, bạn vẫn nên duy trì nó.
Bởi nguyên tắc hoạt động của não bộ là càng được vận dụng nhiều thì càng nhanh nhạy. Nếu sử dụng bộ não một cách khoa học, bạn sẽ kéo dài thời gian não bị thoái hóa và tăng t.uổi thọ cho chính mình.
3. Vận động não khi ăn quá no
Khi ăn quá no mà bạn ngay lập tức phải sử dụng đến bộ não, các dây thần kinh não sẽ căng lên làm việc hết công suất để có thể điều chỉnh hoạt động toàn cơ thể một cách trơn tru. Không chỉ não bộ bị ảnh hưởng mà dạ dày của bạn cũng chịu ảnh hưởng xấu, cụ thể là đau dạ dày.
Video đang HOT
4. Ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ được coi như là liệu pháp giúp não thư giãn và nghỉ ngơi. Nếu ngủ không đủ giấc (ít hơn 7 tiếng/ ngày) hoặc chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ làm gián đoạn sự nghỉ ngơi của não. Từ đó làm tăng áp lực và sự mệt mỏi cho não, kéo theo là chứng lão hóa sớm khiến bạn trông già trước t.uổi.
5. Quá kiệm lời
Ngôn ngữ là một trong những yếu tố thúc đẩy sự phát triển và tăng cường chức năng của não. Nếu bạn quá kiệm lời, não sẽ ít được kích thích khả năng tư duy mà luôn trong trạng thái “ngủ đông”. Thói quen này kéo dài lâu ngày sẽ làm giảm khả năng ghi nhớ và phân tích của não.
Theo VNE
Các thực phẩm đắng cực tốt cho sức khỏe
Nếu bạn có thể ăn được mướp đắng, các loại rau đắng... đó là điều cực tốt đấy.
Các thực phẩm vị đắng có thể giúp làm tăng dịch tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Chúng chứa nhiều hợp chất giúp chống cảm lạnh và lão hóa.
Mướp đắng
Mướp đắng hay khổ qua chứa phyto, thành phần đặc biệt, có lượng vitamin phong phú, giàu khoáng chất và chất xơ. Mướp đắng giúp cơ thể phục hồi sau thai nghén, tiêu chảy, đái tháo đường, rối loạn mắt, rối loạn giấc ngủ, táo bón, các vấn đề hô hấp và giúp tăng sức chịu đựng. Loại quả này cũng làm sạch hệ m.áu từ bên trong và cho một làn da sáng tự nhiên.
Ảnh: medicmagic.
Các loại rau đắng
Rau đăng, cải tàu bay, rau diếp đắng, rau bồ công anh, cải xoăn và củ cải trắng là những thực vật không chỉ bảo vệ gan mà còn kiểm soát cholesterol, lượng đường trong m.áu và chuyển hóa chất béo. Rau bồ công anh chứa vitamin A, C, K và canxi phong phú. Rau argula chứa các khoáng chất thiết yếu như beta carotene, vitamin C và sắt.
Nghê
Được biết đến là loại gia vị quan trọng có khả năng chữa bệnh. Nghệ có vị đắng, và giúp thanh lọc m.áu, ngăn ngừa sỏi mật, duy trì dạ dày, hệ thống tiêu hóa, ruột và gan khỏe mạnh.
Ca cao không đường
Bột ca cao không đường làm tăng lượng chất xơ cũng như cung cấp đồng, một chất dinh dưỡng cần thiết. Ca cao không đường tốt cho huyết áp, mạch m.áu và chức năng tế bào m.áu của bạn.
Cỏ cà ri
Cỏ cà ri (một loại gia vị) có thể rất đắng nhưng có chứa yếu tố cần thiết cho sức khỏe như protein, vitamin C, niacin, kali, và diosgenin. Thêm cỏ cà ri vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng ham muốn t.ình d.ục, chữa bệnh rối loạn nội tiết tố, vấn đề về da và tim.
Hạt vừng
Hạt vừng giàu mangan, đồng, canxi, magiê, sắt và phốt pho, giúp làm giảm đau viêm khớp dạng thấp, bảo vệ tế bào ruột kết khỏi ung thư và ngăn ngừa huyết áp cao.
Cà tím
Cà tím cung cấp nhiều dinh dưỡng thực vật, trong đó có các thành phần như nasunin và axit chlorogenic. Nó chứa nhiều vitamin K, đồng, vitamin C, vitamin B6, folate, và niacin rất tốt cho xương. Cà tím giúp cải thiện lưu lượng m.áu. Ngoài ra, các chất xơ được tìm thấy trong cà tím rất hữu ích cho những người đang cố gắng giảm cân.
Cải xoăn
Cải xoăn được gọi là nữ hoàng rau xanh. Cải xoăn rất giàu vitamin A, vitamin C và canxi. Cải xoăn có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ như carotenoid và flavonoid, giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Nó cũng là loại thực phẩm giải độc hoàn hảo cho gan của bạn. Luôn chắc chắn rằng bạn thêm các loại thực phẩm có vị đắng trong chế độ ăn uống để có một cuộc sống khỏe mạnh.
Theo VNE
Tẩy giun vào thời điểm nào là tốt nhất? Nên tẩy giun cho các thành viên trong gia đình vào thời điểm nào trong ngày là tốt? Hỏi: Tôi đang muốn cho các thành viên trong gia đình dùng thuốc tẩy giun nhưng băn khoăn không biết uống thuốc vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất, xin bác sĩ tư vấn giùm? Lê Hà (Lý Nhân, Hà Nam) Trả lời:...