Những thói quen làm đẹp phụ nữ nên thực hiện mỗi sáng

Bạn thay đổi thói quen làm đẹp từ trong ra ngoài để tự mình mang những lợi ích lâu dài và ngày một đẹp hơn với 8 thói quen sau đây.

1. Dùng serum chống oxy hóa

Sau khi rửa mặt mỗi sáng, trước khi dùng kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm, bạn nên sử dụng serum chống oxy hóa như vitamin C và E, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa do các gốc tự do gây nên khi da bạn tiếp xúc với tia UV, ô nhiễm môi trường hay những căng thẳng trong công việc. Chất chống oxy hóa này còn có tác dụng tốt hơn cả kem chống nắng, giup da sáng và mịn màng.

Vitamin C và E giúp bảo vệ da khỏi lão hóa.

2. Bô sung protein (chât đam)

Nếu bạn nghĩ rằng chi cân ăn sáng nhẹ nhàng với chut trái cây hoặc sữa chua… thi ban đa sai. Môt nghiên cưu gân đây cho thây bữa sáng với đầy đủ protein sẽ cung cấp năng lương cho bạn, bạn sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn thêm sau đó. Những thực phẩm giàu protein gôm cac nhom: thịt, gia cầm, cá; sữa và các sản phẩm từ sữa; trứng; đậu phụ; rau củ quả (kể cả đậu khô các loại).

Nhưng mon ăn giau đam giup ban no lâu.

3. Kem chống nắng

Một phần trong thói quen làm đẹp quan trọng mỗi sáng chinh la sư dung kem chông năng. Nhớ sử dụng kem chống nắng trong cả những ngày âm u. Ngoai ra, co nhiều sản phẩm làm đẹp cũng có SPF giúp bạn bảo vệ da. Vì thế hãy nhớ dùng kem chống nắng và dùng cho cả những phần da ở những vị trí bạn có thể sẽ quên như vùng mắt, môi, gáy và mu bàn tay.

Kem chông năng la thư không thê thiêu môi ngay.

4. Uống một ly lơn nước lọc

Điêu nay nghe co ve đa qua quen thuôc. Vì thế bạn nên bắt đầu một ngày mới với một cốc nước lọc. Viêc mất nước hoặc thiếu nước sẽ khiến da bạn trở nên xấu và kém tươi sau khi ngủ dậy.

Uống môt ly nươc băt đâu ngay mơi.

5. Vân đông cơ thê

Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ tập thể dục buổi sáng sẽ có giấc ngủ tốt hơn vào ban đêm. Mà giấc ngủ ngon cũng rất quan trọng với sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Do đó, du co bân rôn mây cung cô găng lên thơi khoa biêu mơi, danh 15 phut môi sang tập thể dục. Tâp đêu đăn trong môt tuân đâu, ban se băt đâu quen thôi.

Tập thể dục nhẹ nhàng.

6. Ưu tiên chon hương cam quýt

Bạn nên chon nhưng loại nước hoa hay body lotion có mùi hương cam quýt để bắt đầu một ngày mới. Nghiên cưu cho thây, mui hương cam quýt sẽ giúp bạn giảm căng thẳng thậm chí tăng cường chưc năng miễn dịch trong cơ thê.

Chiêt xuât mui hương cam quyt tao sang khoai.

7. Xịt nươc khoang cho khuôn mặt

Giư một lọ xịt khoáng cho khuôn mặt trong tủ lạnh va hay băt đâu ngay mơi băng nhưng tia nươc mat lanh, khuôn mặt se đươc cung cấp độ ẩm sau giâc ngu đêm. Khi xịt khoáng còn giúp giảm bọng mắt và mang đến cảm giác tươi mới, tỉnh táo cho bạn bắt đầu ngày mới.

Cung câp đô ẩm băng nươc xit khoang.

8. Uống trà xanh

Caffein la môt chât hưu cơ co nhiêu trong tra xanh, nếu bạn cần đồ uống cho buôi sang đây hưng khơi thi trà xanh là gợi ý hoàn hảo nhất. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, có thể làm chậm quá trình tổn thương của tế bào, thậm chí có thể giảm nguy cơ ung thư nhất định. Ngoai ra, tra xanh đươc coi la bai thuôc tôt giup giam mêt moi, tiêu hoa tôt va giam cân…

Tra xanh đươc xem như môt bai thuôc.

Theo TGPN