Những thói quen giúp giảm cân tốt nhất

Theo dõi VGT trên

Những thói quen này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp các bạn gái mau chóng có được vóc dáng như ý.

Trước khi ăn hay uống một món gì, bạn luôn phải dè chừng và không được thoải mái, vì hình ảnh béo phì cứ hiện ra trong đầu bạn. Có vẻ như tất cả mọi thứ đều rối tung lên và bạn không biết phải làm thế nào mới giảm cân hiệu quả.

Những thói quen giúp giảm cân tốt nhất - Hình 1

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân

Sau đây là một vài lời khuyên mà giamcan24h.com muốn chia sẻ cho các bạn gái muốn giảm cân.

Để có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày, bạn nên chuẩn bị khẩu phần ăn cho riêng mình và có một chế độ luyện tập thể dục hợp lý, sẽ giúp bạn tự tin hơn trong suốt quá trình giảm cân.

Mỗi sáng, sau khi thức dậy, bạn nên vận động một chút ngay trên chính chiếc giường thân quen của mình, khoảng 2-3 phút rồi hãy rời khỏi giường ngủ. Hoặc bạn có thể đi bộ khoảng 20 phút mỗi ngày, nhớ là phải cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể khi cần thiết. Sau bài tập thể dục mỗi sáng, bạn nên nghỉ khoảng 15-20 phút rồi mới ăn sáng.

Những thói quen giúp giảm cân tốt nhất - Hình 2

Video đang HOT

Bữa sáng nhẹ nhàng và đầy đủ dinh dưỡng

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất, chính vì vậy, bạn không nên bỏ bữa sáng. Một bữa sáng nhẹ nhàng và đầy đủ chất dinh dưỡng với 1 ly sữa, 2 quả trứng gà, một miếng bánh mì, sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Bạn có thể dùng thêm một ít trái cây để tráng miệng.

Công việc văn phòng khiến phần lớn các bạn gái phải ngồi một chỗ, ít vận động, đây chính là nguyên nhân làm cho trọng lượng cơ thể tăng lên. Để khắc phục tình trạng này, các bạn gái không nên ngồi quá lâu một chỗ, nên đi đi, lại lại trong văn phòng, có thể thay việc đi thang máy bằng việc đi cầu thang bộ, đây cũng là cách giúp giảm cân hiệu quả.

Những thói quen giúp giảm cân tốt nhất - Hình 3

Các bạn gái không nên ngồi quá lâu một chỗ

Phần ăn nhẹ trong ngày, thay vì phải ăn những món khoái khẩu, bạn có thể thay thế bằng những chiếc bánh quy nhỏ hay hộp sữa chua không đường, vừa có tác dụng làm đẹp da, mà còn giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn. Thời gian thích hợp để ăn trưa là từ 11h30 đến 12h, đây là khoảng thời gian cơ thể cũng đã mệt và cần bổ sung thêm năng lượng. Sau khi ăn trưa xong, bạn nên nghỉ khoảng 30 phút để thức ăn tiêu hóa dễ dàng và không tích tụ chất béo.

Buổi chiều, bạn có thể uống một cốc trà xanh, vừa có tác dụng chống oxy hoá, vừa tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Buổi tối bạn nên ăn nhiều rau xanh và có thể dùng thêm một chút rượu trái cây sẽ làm tăng hương vị của bữa ăn. Có nhiều bạn gái ăn thật thịnh soạn vào bữa ăn cuối ngày, rồi lại tập những bài tập rất căng ngay sau khi ăn. Điều này sẽ làm tổn thương dạ dày và ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn không nên làm theo cách này.

Những thói quen giúp giảm cân tốt nhất - Hình 4

Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều chất béo vào buổi tối

Sau 8h tối là thời gian bạn nên thư giãn hay tham gia vào các hoạt động của gia đình, ngồi chơi với con trẻ, hay nghe nhạc, xem phim. Ngủ sớm cũng là một cách làm giảm cân, khoảng 10h, vừa tốt cho da, cơ thể vừa giảm cảm giác thèm ăn của bạn, tránh tình trạng ăn khuya dẫn đến tăng cân một cách đáng kể.

Mách bạn:

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, không muốn mất nhiều thời gian mà vẫn mang lại hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn có thể dùng thêm các thực phẩm hỗ trợ giảm cân thuốc giảm cân. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc giảm cân được nhập khẩu từ Mỹ, rất an toàn và hiệu quả giảm cân lại rất cao.

Thuốc giảm cân Slim Beauty USA là sản phẩm được đánh giá tốt nhất bởi cơ quan quản lý dược FDA Hoa Kỳ, về hiệu quả giảm cân, đã được bộ y tế kiểm định và cấp giấy phép lưu hành sản phầm tại Việt Nam. Slim beauty là sản phẩm được người tiêu dùng lựa chọn hàng đầu trong giải pháp giảm cân của họ. Bạn sẽ thật sự hài lòng với hiệu quả giảm cân mà Slim beauty mang lại, chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy được sự kì diệu đấy.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo 24h

"Tút" lại vóc dáng cho nàng dâu

Câu chuyện về một cô dâu béo mập đã tìm lại được vóc dáng nhờ "thần dược" Slim Beauty.

Mình tên Minh Thư, năm nay mình 25 tuổi. Mình sở hữu cân nặng 54 cao 1m58, mình cảm thấy hơi béo và không tự tin khi mặc đồ. Lần nào đi shopping mình cũng rất ngần ngại công việc thử đồ. Giờ đây chỉ còn hơn 1 tháng nữa là mình sẽ lên xe hoa. Là một người phụ nữ, mình luôn mong muốn trở thành một cô dâu đẹp nhất trong chiếc áo cưới mà mình vẫn nằm mơ mỗi đêm.

Tút lại vóc dáng cho nàng dâu - Hình 1

Thế rồi mình cố gắng tìm kiếm một phương pháp giảm cân cấp tốc để kịp ngày cưới, rồi mình search ở google phương pháp giảm cân cấp tốc và mình nhận được rất nhiều kết quả. Mình lựa chọn ngay website giamcan24h.com để tìm hiểu xem thế nào. Tại website, người ta nói đến rất nhiều phương pháp, nào là thực đơn ăn kiêng, thực đơn giảm cân, chế độ tập luyện, sản phẩm giảm cân. Mình lướt qua một lượt và quyết định tìm hiểu sản phẩm thuốc giảm cân, bởi lẽ ngày cưới chỉ có một lần trong đời và mình hi vọng nó sẽ thật hoản hảo. Hơn nữa nếu ăn kiêng mà đảm bảo sức khỏe thì ít nhất cũng phải trong vài tháng mới có kết quả.

Tút lại vóc dáng cho nàng dâu - Hình 2

Mình đã lựa chọn thuốc giảm cân Slim Beauty!

Và mình quyết định lựa chọn thuốc giảm cân Slim Beauty sau khi được sự tư vấn tận tình của bác sĩ Hồng. Và ngay ngày hôm sau mình đã nhận được sản phẩm. Mình dùng đúng theo những chỉ dẫn mà bác sĩ đưa ra. Nói thật lúc đầu mình cũng sợ nhưng sau khi được bác sĩ động viên và suy nghĩ kỹ thì mình cũng thử đánh cuộc một lần. Thật không ngờ kết quả còn ngoài sự mong đợi của mình. Sau 4 tuần, cũng là trước ngày cưới mình 5 ngày mình bất ngờ thực sự khi bước lên bàn cân. Mình giảm được 6kg sau khi sử dụng Slim Beauty và đặc biệt hơn nữa là mình cũng không cảm thấy chóng mặt hay mệt mỏi trong thời gian sử dụng. Và mình đã giảm cân thành công!

Tút lại vóc dáng cho nàng dâu - Hình 3

Bây giờ mình không còn béo ú như trước mà đã mảnh mai hơn rất nhiều. Mình tin chắc mình sẽ là cô dâu đẹp nhất trong chiếc áo cưới mà chồng tương lai đã chọn cho mình. Khoản tiền 2.950.000đ mà mình đã bỏ ra rất xứng đáng với những gì mà Slim Beauty đã mang lại cho mình. Cảm ơn Slim Beauty vàGiamcan24h.com rất nhiều. Chúc mọi người sau khi đọc được những lời chia sẻ của Thư sẽ có quyết định đúng đắn để "tút" lại vóc dáng cho mình nhé!

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc daDa xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da
09:32:44 17/01/2025
Cách sử dụng cà rốt làm đẹp daCách sử dụng cà rốt làm đẹp da
10:07:58 16/01/2025
Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhàGiảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà
20:52:17 17/01/2025
Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?
09:14:20 16/01/2025
Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quảMẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả
10:02:14 16/01/2025
5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô
20:31:00 17/01/2025
Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón TếtĂn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết
20:34:39 17/01/2025
4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu
20:38:24 17/01/2025

Tin đang nóng

Sự thật về việc Á hậu Phương Nhi âm thầm xây dựng biệt thự khủng như lâu đàiSự thật về việc Á hậu Phương Nhi âm thầm xây dựng biệt thự khủng như lâu đài
17:31:41 17/01/2025
Nam ca sĩ Việt đăng ký kết hôn với quản lý sau 7 năm yêuNam ca sĩ Việt đăng ký kết hôn với quản lý sau 7 năm yêu
16:26:23 17/01/2025
Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"
19:08:37 17/01/2025
Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng VbizÉo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz
17:43:11 17/01/2025
Cụ bà ở Đồng Nai bước sang tuổi 120, con cháu tiết lộ bí quyết giúp cụ sống thọCụ bà ở Đồng Nai bước sang tuổi 120, con cháu tiết lộ bí quyết giúp cụ sống thọ
16:06:02 17/01/2025
Lê Tuấn Khang chia sẻ 8 chữ giữa tâm điểm tranh luậnLê Tuấn Khang chia sẻ 8 chữ giữa tâm điểm tranh luận
18:11:31 17/01/2025
"Song Hye Kyo thừa nhận ly hôn Song Joong Ki vì bất đồng sinh con", có gì đó sai sai!"Song Hye Kyo thừa nhận ly hôn Song Joong Ki vì bất đồng sinh con", có gì đó sai sai!
18:32:48 17/01/2025
Rộ ảnh thân mật của SOOBIN và Hoa hậu Thanh ThuỷRộ ảnh thân mật của SOOBIN và Hoa hậu Thanh Thuỷ
17:07:23 17/01/2025

Tin mới nhất

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025
Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.
Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025
Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.
Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025
Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.
Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025
Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.
Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025
Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.
3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025
Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.
Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025
Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.
Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025
Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.
Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025
Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.
Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025
Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.
Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025
Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.
Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025
Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.

Có thể bạn quan tâm

Đột nhập cửa hàng điện thoại, trộm cả ba lô IPhone mang đi bán

Đột nhập cửa hàng điện thoại, trộm cả ba lô IPhone mang đi bán

Pháp luật

22:03:10 17/01/2025
Ngày 17/1, Công an TP Đà Lạt (Lâm Đồng) cho biết, đã bắt giữ Trần Quốc Thái (SN 1992, trú tại TP Hồ Chí Minh), đối tượng trộm 17 điện thoại di động hiệu Iphone, trị giá khoảng 500 triệu đồng của một cửa hàng kinh doanh điện thoại.
Dàn em vợ đeo huy chương võ thuật lên phát biểu khiến chú rể toát mồ hôi

Dàn em vợ đeo huy chương võ thuật lên phát biểu khiến chú rể toát mồ hôi

Netizen

21:57:20 17/01/2025
Nhìn loạt huy chương võ thuật của dàn em vợ, chú rể liên tục lau mồ hôi, còn quan khách hai bên thì bật cười vui vẻ.
Diễn viên Quang Anh: "Tôi không bất chấp để có được mọi thứ"

Diễn viên Quang Anh: "Tôi không bất chấp để có được mọi thứ"

Sao việt

21:42:43 17/01/2025
Tôi có tham, nhưng trong tiêu chuẩn và tham với sự tỉnh táo, không tham mù quáng, bất chấp bằng mọi giá để có được tất cả mọi thứ.
Ca sĩ Ngọc Khuê: "Âm nhạc là công cụ để tôi làm văn hóa và giải trí"

Ca sĩ Ngọc Khuê: "Âm nhạc là công cụ để tôi làm văn hóa và giải trí"

Nhạc việt

21:31:38 17/01/2025
Sau 20 năm, từ một ca sĩ tóc dài, luôn gắn liền với những bộ áo dài Việt Nam thướt tha, giờ đây Ngọc Khuê lột xác với hình ảnh tóc ngắn, hát nhạc dân gian - điện tử.
Phim cổ trang 19+ khiến nữ chính đòi cắt cảnh khỏa thân, khán giả tranh cãi

Phim cổ trang 19+ khiến nữ chính đòi cắt cảnh khỏa thân, khán giả tranh cãi

Phim châu á

21:29:15 17/01/2025
Bộ phim truyền hình cổ trang Hàn Quốc The queen who crowns đang gây xôn xao làng giải trí châu Á bởi những cảnh phim táo bạo.
Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM

Tin nổi bật

21:03:09 17/01/2025
Clip lan truyền trên mạng xã hội quay lại cảnh người đàn ông mặc áo xe ôm công nghệ GrabBike điều chỉnh tín hiệu đèn giao thông, được xác định ở TP Thủ Đức.
Lương Haaland chạm mốc lịch sử

Lương Haaland chạm mốc lịch sử

Sao thể thao

21:00:24 17/01/2025
Erling Haaland vừa ký bản hợp đồng kéo dài 10 năm với Manchester City, đưa mức thu nhập của anh đến đỉnh cao mới trong lịch sử bóng đá.
Running Man Vietnam trở lại gây sốc, hoa hậu Thùy Tiên cùng dàn sao góp mặt?

Running Man Vietnam trở lại gây sốc, hoa hậu Thùy Tiên cùng dàn sao góp mặt?

Tv show

20:51:41 17/01/2025
Mới đây, trên mạng xã hội xuất hiện thông tin Running Man Vietnam mùa 3 chuẩn bị lên sóng. Hàng loạt gương mặt được dự đoán sẽ tham gia chương trình
Nóng: Nam diễn viên nổi tiếng bị kẻ gian đột nhập vào nhà đâm 6 nhát dao

Nóng: Nam diễn viên nổi tiếng bị kẻ gian đột nhập vào nhà đâm 6 nhát dao

Sao châu á

20:41:03 17/01/2025
Công chúng bày tỏ sự lo lắng cho tình hình của nam diễn viên ở thời điểm hiện tại sau khi anh bị đâm liên tục nhiều nhát.
Chặng đường khó khăn của kinh tế Trung Quốc

Chặng đường khó khăn của kinh tế Trung Quốc

Thế giới

20:23:49 17/01/2025
Trong những tháng gần đây, Trung Quốc đã công bố các biện pháp hỗ trợ mạnh mẽ nhất trong nhiều năm nhằm vượt qua những khó khăn từ tình trạng khủng hoảng nợ kéo dài trên thị trường bất động sản và chi tiêu tiêu dùng chậm.
'Đi về miền có nắng' tập 10: Phong quên cuộc hẹn với Vân vì lo cho mẹ con Dương

'Đi về miền có nắng' tập 10: Phong quên cuộc hẹn với Vân vì lo cho mẹ con Dương

Phim việt

19:50:24 17/01/2025
Trong Đi về miền có nắng tập 10, vì phải đưa con trai của Dương đi cấp cứu nên Phong hoàn toàn không nhớ gì về buổi hẹn hò với Vân.