Những thói quen giúp bạn luôn trẻ hơn so với t.uổi thật
Có được nét trẻ đẹp theo thời gian là mơ ước của tất cả mọi người, nhất là đối với chị em phụ nữ. Một vóc dáng đẹp, làm da mịn màng, căng mọng không chỉ giúp bạn thêm tự tin mà còn góp phần giúp cho cuộc sống của bạn tươi đẹp, công việc thuận lợi hơn rất nhiều. Hãy tạo cho mình có những thói quen tốt giúp bạn luôn luôn tươi trẻ so với t.uổi thật của mình.
1. Luôn ăn sáng.
Bữa ăn sáng được cho là bữa đầu tiên trong ngày giúp kích thích bộ máy tiêu hoá hoạt động giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể mỗi người.
Một bữa sáng hoàn hảo mỗi ngày giúp bạn có thêm sức sống và đảm bảo cho làn da của bạn luôn tươi trẻ, mịn màng.
2. Phân chia thời gian hợp lý.
Bạn cần biết phân bố thời gian hợp lý trong 24 giờ mỗi ngày thành 3 khoảng bằng nhau là 8 tiếng ngủ, 8 tiếng làm viecj và 8 tiếng giải trí, nghỉ ngơi.
Một chế độ sinh hoạt hợp lý giúp bạn luôn chủ động và có tinh thần thoải mái nhất.
3. Uống đủ nước.
Nước là một phần không thể thiếu của mỗi con người. Cơ thể của bạn chiếm phần lớn là nước vì thể việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là vô cùng cần thiết.
Video đang HOT
Hãy uống đủ 1,5 tới 2 lít nước mõi ngày giúp bạn có cơ thể khoẻ mạnh và giúp bạn trẻ lâu hơn. Đủ nước giúp cho cơ thể của bạn có thể đào thải hết được các độc tố bên trong cơ thể mình để có được làn da đẹp.
4. Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.
Chất xơ rất tốt cho con người, nhất là đối với làn da để chống lại quá trình lão hoá, ngăn ngừa việc hình thành các gốc tự do.
Hãy cho vào chế độ ăn của bạn nhiều rau xanh và trái cây đảm bảo bạn sẽ có được sự trẻ trung hơn rất nhiều.
5. Tẩy da c.hết.
Mỗi tuần bạn hãy tẩy da c.hết 1-2 lần để kích thích các thế bào da mới sản sinh giúp cho làn da của bạn luôn có độ đàn hổi tốt và căng mịn tự nhiên.
6. Giữ làn da thật sạch.
Mỗi ngày bạn hãy chú ý tới việc tẩy trang và rửa mặt thật sạch với sữa để da mặt bạn sạch sâu, giúp các lỗ chân lông sạch thoáng tạo cảm giác thoải mái cũng là cách chăm sóc tốt cho làn da.
7. Hạn chế dùng đồ điện tử.
Các đồ điện tử có bức xạ không hề tốt cho sức khoẻ và cơ thể của con người. Vì thế, bạn hãy hạn chế tới mức tối đa thời gian sử dụng các đồ điện tử như máy tính, điện thoại,… để quá trình lão hoá không diễn ra nhanh hơn.
8. Tâp thể dục đều đặn.
Bạn hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc, bạn có được sức khoẻ dẻo dai, tinh thần sảng khoải để chống lại việc lão hoá.
9. Nuôi thú cưng.
Hãy làm những việc giúp bản thân có thể giảm những căng thẳng, mệt mỏi. Nuôi thú cưng khá là hiệu quả.
Thời gian ở bên những con vật yêu giúp ban bớt đi những lo âu, suy nghĩ, giúp tâm trạng của bạn thoải mái và thanh thản hơn rất nhiều.
Theo Sachyte.com
Cách giúp bạn trẻ lâu hơn mà không cần bổ sung collagen
Không cần bổ sung collagen bạn vẫn có thể trẻ lâu chỉ bằng những cách đơn giản.
Làm sạch da
Muốn trẻ lâu thì bạn không bao giờ được quên làm sạch da.
Hãy dùng những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn. Không nên dùng xà phòng bánh thông thường cho vùng da mặt và cổ. Chất tẩy trong xà phòng dễ lấy đi độ ẩm cần thiết. từ đó, da sẽ mất độ đàn hồi, trở nên nhạy cảm hơn trước các tác động từ bên ngoài. Sau khi rửa mặt, hãy dùng thêm nước hoa hồng để da khoẻ mạnh và trẻ trung hơn. Nếu da khô, không nên chọn những sản phẩm chứa cồn.
Ít sử dụng mỹ phẩm
Hạn chế dùng kem thoa mặt khi có t.uổi. Dùng quá nhiều kem nền trên da sẽ làm da già đi nhanh chóng. Chỉ nên dùng mỹ phẩm khi cần thiết, đồng thời chuyển sang sử dụng những loại kem nền có thành phần tự nhiên để giữ da luôn trẻ.
Bí quyết để trẻ lâu massage làn da
Khi có t.uổi, da sẽ mất đi sự đàn hồi, gây ra nhiều nếp nhăn. Thường xuyên massage mặt và toàn thân để chăm sóc cấu trúc da, giúp tăng cường lưu thông m.áu và duy trì sự săn chắc da. Sử dụng những loại dầu tự nhiên tốt cho da hoặc kem thường dùng để massage khuôn mặt.
Trà xanh
Phụ nữ Nhật Bản uống trà không chỉ bởi đây là nét văn hóa truyền thống mà còn vì lợi ích làm đẹp. Trà, đặc biệt là trà xanh, chứa nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da săn chắc, mịn màng.
Đậu nành
Đậu nành cũng là một trong các món ăn truyền thống của người Nhật. Ngoài ra, phụ nữ Nhật còn thường xuyên uống sữa đậu nành, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa làm đẹp da. Họ chế biến rất nhiều món ăn từ đậu nành, trong đó nổi tiếng nhất là đậu phụ, súp miso và edamame (một hỗn hợp đậu nành luộc).
Tập thể dục đều đặn
Đây là một gợi ý không thể bỏ qua đối với những người muốn sở hữu một làn da tươi trẻ dài lâu. Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản đã được chứng nhận là có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể. Hãy lựa chọn những môn thể dục, thể thao phù hợp với sở thích, thể lực và điều kiện sống của mình. Nếu quỹ thời gian quá hạn hẹp, hãy tập những động tác yoga đơn giản ngay tại bàn làm việc.
Theo Phunutoday
Giảm cân nhưng da không sệ Sau khi giảm được số cân nặng theo ý muốn, các bạn gái cần lưu ý là phải làm săn chắc da. Nếu không, da sẽ bị nhão và chảy sệ. Dùng kem dưỡng ẩm: Có tác dụng làm tăng độ ẩm cho da, từ đó duy trì được sự đàn hồi của da. Loại bỏ tế bào c.hết: Mỗi tháng hai lần,...
