Những thay đổi của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh
Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người thường diễn ra theo một quy trình cố định. Trong quy trình đó có những thay đổi dễ dàng nhận thấy, nhưng cũng có những thay đổi bên trong cơ thể mà bạn không thể nhận thấy được ở trước, trong và sau chu kỳ kinh. Vậy những thay đổi ấy là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt là tập hợp các thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản. Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt xuât hiên hàng tháng tư thời kỳ dậy thì đên khi mãn kinh.
2 tuần trước kì kinh nguyệt
Tuyến yên của não bộ tạo ra 2 loại hormone là hormone kích thích nang noãn (FSH) và hormone tạo hoàng thể. Cả hai loại hormone này được truyền vào máu và gửi tín hiệu đến buồng trứng, kích thích trứng phóng noãn.
Hormone kích thích nang noãn ở buồng trứng sẽ phát triển lớn dần lên thành nang noãn trưởng thành. Khi đó, hormone tạo hoàng thể tăng cao cũng sẽ cùng hormone kích thích nang trứng làm cho nang noãn chín và phóng noãn.
Khi nang noãn phát triển, hiện tượng phóng noãn xảy ra, hoàng thể được hình thành tại nơi nang noãn vỡ trên bề mặt của buồng trứng và sản xuất progesterone, estrogen. Estrogen tác động lên nội mạc tử cung làm cho nội mạc tử cung tăng sinh các ống tuyến và trở nên dày hơn. Còn progesterone có tác dụng tiết ra chất nhầy.
Ruột của bạn có thể bị tác động, dẫn đến tình trạng đầy hơi, đầy bụng, thậm chí cả đau bụng.
Nếu hiện tượng thụ thai không diễn ra, estrogen và progesterone giảm đột ngột, dẫn đến bong niêm mạc tử cung để chuẩn bị cho đợt kinh nguyệt tiếp theo.
Trước kì kinh nguyệt một tuần, rất nhiều chị em trải qua tình trạng mất ngủ hoặc ngủ kém, ngủ không ngon giấc. Triệu chứng này có thể là do cơ thể bạn đang thiếu trytophan. Vì vậy, bổ sung tryptophan có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thực phẩm chứa nhiều tryptophan bao gồm thịt bò, thịt gà tây, quả hồ đào…
Trong thời gian này, các mô ở tử cung được cung cấp nhiều máu hơn, nhiệt độ cơ thể bạn cũng tăng lên một vài độ cho dù có thể bạn không nhận thấy.
Progesteron cũng góp phần làm mở rộng các tuyến sữa trong vú của bạn, vì vậy, trước kì kinh nguyệt, có thể bạn cảm thấy ngực mình bị đau nhức và sưng lên (tình trạng này có thể kéo dài cho tới ngày đầu bạn có kinh nguyệt).
Progesterone cũng có thể gây ảnh hưởng nhất định tới não, làm thay đổi tâm trạng của bạn. Nội tiết tố serotonin được tiết ra nhiều hơn và có thể kích thích các hạch hạnh nhân – một cấu trúc trong não gắn liền với cảm xúc của con người. Kết quả là nhiều chị em rơi vào tình trạng khó chịu, lo lắng trước kì kinh nguyệt.
Trong khi đó, estrogen và progesterone cũng làm nhiệm vụ chuẩn bị chỗ cho tử cung phòng trường hợp bạn thụ thai. Vì vậy, ruột của bạn có thể bị tác động, dẫn đến tình trạng đầy hơi, đầy bụng, thậm chí đau bụng.
Cơ thể bạn cũng có những thay đổi với sự hấp thụ insulin, kết quả là bạn có thể cảm thấy thèm ăn hơn.
Tất cả những thay đổi này ở cơ thể trước kì kinh nguyệt được gọi là triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Đến ngày có kinh nguyệt
Video đang HOT
Nếu không thụ thai, lượng estrogen và progesterone của bạn giảm mạnh, hiện tượng kinh nguyệt xuất hiện.
Các tế bào ở tử cung bắt đầu sản xuất ra hóa chất được gọi là prostaglandin có thể trợ giúp bong các niêm mạc và mô trong tử cung ra cùng với máu kinh. Điều này khiến cho tử cung của bạn phải chịu những cơn co thắt, trong trường hợp nặng sẽ dẫn tới đau bụng hoặc chuột rút.
Nhiều chị em rơi vào tình trạng khó chịu, lo lắng trước kì kinh nguyệt.
Lượng prostaglandin được tiết ra cũng có thể gây buồn nôn. Để tránh tình trạng này, bạn có thể dùng thuốc giảm đau theo đơn của bác sĩ và tăng cường vận động hàng ngày (kể cả những ngày không có kinh nguyệt).
Niêm mạc tử cung bong không đều tại các vùng khác nhau trong tử cung, có nơi đã bong, đang bong hoặc chưa bong. Điều này cũng khác nhau với tùy người, vì vậy, chu kì kinh nguyệt của mỗi người thường khác nhau, và trung bình thường kéo dài 3-5 ngày.
Máu kinh là một hỗn hợp máu không đông chứa cả chất nhầy của tử cung, những mảnh niêm mạc tử cung, tế bào bong ra từ âm đạo. Máu thực sự chỉ chiếm 40% trong hỗn hợp đó.
Khi chu kì kinh nguyệt kết thúc
Sau khi kết thúc một chu kì kinh nguyệt, não bộ sẽ gửi tín hiệu đến trứng trong buồng trứng, thúc giục chúng lớn lên để chuẩn bị cho việc thụ thai hoặc cho chu kì kinh nguyệt tiếp theo.
Trong số hàng trăm trứng ở buồng trứng, chỉ có một trứng được giải phóng vào mỗi tháng. Trứng này di chuyển vào ống dẫn trứng và chờ tinh trùng tới thụ tinh. Nếu sự thụ tinh xảy ra, người phụ nữ sẽ mang thai, nếu không, trứng sẽ bị phân hủy và chu kì kinh nguyệt tiếp theo xuất hiện.
Kết luận
Trong thời gian hành kinh, chi em mât đi môt lương mau kha nhiêu nên co thê anh hương đên sưc đê khang cua cơ thê. Do đo, ngoai viêc ăn uông đu dương chât đê bô sung dinh dương cho cơ thê, chi em cân tránh vận động mạnh và lao động nặng. Cần sắp xếp hợp lý giữa lao động và nghỉ ngơi, ngủ đủ giâc, giữ tâm trạng vui vẻ. Cố gắng giữ ấm nửa dưới cơ thể, ăn ít đồ ăn sống, lạnh và có tính kích thích.
Theo Duocanbinh
Những nghiên cứu thú vị về sex
Không phải tự nhiên mà các nhà khoa học "đua nhau" khám phá "cái" gọi là điểm G của phụ nữ. Từ xưa đến nay, chúng ta đã từng nghe nói đến điểm G của phụ nữ, nhưng lại không biết nó nằm ở đâu, hình thù ra sao và công năng của nó như thế nào.
Tuy nhiên, theo bác sỹ phụ sản người Đức (người đầu tiên khám phá ra điểm G) Ernst Grafenberg, điểm G là một bộ phận nằm ẩn sâu trong cơ thể của người phụ nữ có tác dụng kích thích, tạo hưng phấn và khiến cho nữ giới đạt "đỉnh" một cách nhanh chóng. Theo thời gian, các nhà khoa học cũng tiến hành nghiên cứu và phát hiện ra, nữ giới có "rất nhiều" điểm G, không chỉ là bộ phận ở sâu trong cơ thể mà ngay cả những bộ phận bên ngoài như:
Ngực
Theo các nhà nghiên cứu, ngực là bộ phận khá nhạy cảm ở người phụ nữ, đặc biệt là núm vú. Điều quan trọng là bạn phải biết cách vuốt ve và tiếp cận núm vú sao cho nàng đạt được cực khoái nhất. Các nhà nghiên cứu cho hay, bạn càng "tác động" đôi nhũ hoa bao nhiêu thì sự kích thích lại càng mạnh mẽ và trực tiếp bấy nhiêu.
Cổ
Đây cũng được xem là điểm khiến nữ giới "thích" nhất. Hãy đặt môi của mình quanh vùng cổ nàng, nhất là ở cằm và họng nàng. Bạn đang "xâm nhập" vào một vùng cảm giác tinh nhạy và rất có thể chính điều này sẽ làm bùng phát một phản ứng đầy xúc cảm.
Môi
Nụ hôn luôn được xem là "bài thi đầu vào" của bạn. Hãy cố gắng cho nàng cảm thấy bạn là một người dịu dàng và tình cảm với những nụ hôn nồng nhiệt nhất. Hãy khiến nàng "lên mây" chỉ bằng những nụ hôn "chết người" của mình nhé.
Chân
Bạn có thể vuốt ve phần đùi của nàng và theo hướng dần lên trên. Điều quan trọng và bạn phải tránh xa "cô bé" trước khi tiếp cận vào nó. Hơi thở của bạn rất quan trọng với nàng, những cái vuốt ve âu yếm sẽ khơi gợi cảm hứng cho làn da, tạo nên những cảm xúc rất khó tả.
Tác dụng của nước
Nước không những quan trọng trong cuộc sống thường nhật của chúng ta mà nó cũng hết sức cần thiết cho "chuyện ấy" của các cặp đôi. Theo các chuyên gia, nước giúp "bôi trơn" nhằm ngăn chặn đau khi quan hệ, đồng thời bổ sung một lượng nước cho cơ thể sau khi xuất tinh ở nam giới. Do đó, để đời sống tình dục được "thăng hoa" hơn hãy uống nước thường xuyên hơn nhé.
Màn dạo đầu
Màn dạo đầu được xem là chìa khóa để cả hai có được cảm xúc "thăng hoa". Đối với nam giới, không quá khó để có thể đạt được cực khoái, nhưng đối với nữ giới, cần có màn dạo đầu hoàn hảo để có thể đạt "đỉnh". Do đó, màn dạo đầu là quan trọng và hết sức cần thiết.
Ngồi có thể kích thích phụ nữ
Các nhà khoa học đã tiến hành nhiều kết quả nghiên cứu và đưa ra kết luận "ngồi có thể khiến phụ nữ được kích thích". Nghiên cứu này cho hay, phụ nữ chỉ cần ngồi trên một chiếc ghế cũng có thể đạt được cực khoái, bởi lúc đó, các dây thần kinh âm đạo, âm vật và hậu môn được kích thích.
Căn phòng sáng tạo
Các nhà nghiên cứu cho hay, một căn phòng ngủ được sắp xếp và bày biện sáng tạo sẽ giúp phụ nữ dễ đạt "đỉnh" hơn.
Tinh dục tốt cho sức khỏe
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey, Mỹ đã nghiên cứu và đưa ra kết luận "tình dục tốt cho sức khỏe và trí não của bạn. Nếu so sánh tình dục với trò chơi sudoku thì các nhà khoa học cho rằng, "chuyện ấy" tốt cho não bộ hơn trò chơi sudoku"
Tình dục giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ
Ngoài việc cải thiện chức năng của não bộ, tình dục khoái cảm còn giúp cải thiện đáng kể nguy cơ bị đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, "chuyện ấy" thường xuyên còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện cơ bắp, giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương và giải phóng các hormone có lợi. Đồng thời, theo các chuyên gia tình dục học, "chuyện ấy" đạt khoái cảm còn giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu, đặc biệt là giảm stress ở nữ giới.
Mồ hôi của nam giới có liên quan đến sự hưng phấn của nữ giới
Một nghiên cứu mới tại Đại học California Berkeley, Mỹ đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra kết luận khi người đàn ông bị kích thích, mồ hôi của anh ta có tiết ra một chất liên quan đến sự hưng phấn của nữ giới.
Trong nghiên cứu mới đây, Claire Wyart và các cộng sự cho tất cả 21 người tham gia tiếp xúc với 30 mg androstadienone (chất có trong mồ hôi của đàn ông) và một loại men có mùi tương tự. Những người tham gia được ngửi mỗi thứ 20 lần. Trong lúc đó, các nhà nghiên cứu đo các tín hiệu sinh lý như thân nhiệt, độ dẫn của da, nhịp đập ở tai, huyết áp, nhịp tim và chức năng hô hấp. Họ cũng kiểm tra sự kích thích tình dục và tâm trạng bằng cách đo hàm lượng hoóc môn cortisol, liên quan tới tâm trạng và sự hưng phấn, ở trong mẫu nước bọt.
Kết quả đã cho thấy, so với khi ngửi mùi men, phụ nữ ngửi androstadienone bị kích thích tâm trạng và hưng phấn tình dục cao hơn hẳn, đồng thời huyết áp, nhịp tim và hơi thở cũng tăng. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn tìm thấy hàm lượng hormone cortisol của nữ (hormone liên quan đến sự hưng phấn tình dục) tăng trong vòng 15 phút sau khi ngửi androstadienone, đặc biệt trạng thái hưng phấn này còn kéo dài hơn 1 tiếng đồng hồ.
Trứng có khả năng cải thiện chứng rối loạn cương dương
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong trứng có chứa protein và axit amin L-arginine. Đây được biết đến là hai loại chất có hiệu quả cao trong việc điều trị chứng rối loạn cương dương hay gặp ở nam giới. Do đó, khi cậu nhỏ không thể "cương cứng", đừng ngại ngần mà hãy ăn trứng để có thể cải thiện chuyện này một cách dễ dàng nhé.
Dưa hấu có tác dụng giống Viagra
Theo một nghiên cứu của Trung tâm cải tiến thực vật và trái cây A&M ở Texas, dưa hấu được biết đến như một loại "thần dược" giúp chuyện ấy trở nên hoàn hảo hơn. Đặc biệt, trong dưa hấu có chứa các thành phần có thể đưa đến những tác dụng như Viagra tới các mạch máu trong cơ thể. Do đó, nếu bạn đang băn khoăn không biết làm cách nào để cải thiện "chuyện ấy" thì hãy nghĩ ngay đến dưa hấu nhé.
Để loại bỏ được tình trạng bị sinh lý yếu hoặc rối loạn cương dương thì bạn có thể tham khảo sản phẩm được làm từ dược thảo thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam..
Theo Duocanbinh
Chuyện ấy" sau sinh làm sao để đạt ... Sau sinh có khá nhiều chị em phụ nữ có thể bị đau, mắc chứng trầm cảm do sự thay đổi hormone trong cơ thể hoặc thậm chí là mất cảm giác "yêu" khiến cho vợ chồng gặp không ít trục trặc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, những biểu hiện trên có thể do các yếu tố về tâm lý, hay những...