Những quan niệm sai lầm về giữ vóc dáng

Theo dõi VGT trên

Không ít phụ nữ đã có quan niệm sai lầm khi áp dụng chế độ giảm cân: loại hẳn chất béo, bỏ đường nhưng sử dụng đường ăn kiêng quá đà, hoặc cho rằng nhìn mẹ thì biết con sẽ mập hay ốm…

Con thừa hưởng vóc dáng tròn của mẹ?

Một quan niệm xưa nhưng vẫn phổ biến thời nay khi cho rằng, giữa mẹ và con nếu giống nhau ở thói quen ăn uống, thích dùng béo, ngọt thì họ sẽ là “bản sao” về hình dáng. Vì thế, “cặp đôi hoàn hảo” này luôn gặp khó khăn trong việc duy trì cân nặng, dù có nhiều nỗ lực luyện tập thể dục.

Những quan niệm sai lầm về giữ vóc dáng - Hình 1

Giữa mẹ và con nếu giống nhau ở thói quen ăn uống, thích dùng béo, ngọt thì họ sẽ là “bản sao” về hình dáng.

BS dinh dưỡng Đỗ Triều Hưng – Hội hành nghề y tư nhân TP.HCM cho rằng, nếu bố mẹ béo phì thì con sẽ có nguy cơ béo phì cao hơn bình thường, chứ không thể nói là do thừa hưởng di truyền.

Các nhà khoa học đã xác định 17 gene liên quan đến sự tích trữ chất béo trong cơ thể và các gene này tác động đến giới nữ nhiều hơn so với phái nam. Những phụ nữ nếu thừa hưởng các chuỗi gene này sẽ có nồng độ ghrelin – một hormone tạo cảm giác đói cao, do đó thường ăn nhiều hơn người khác.

Ngoài ra, một số gene này còn có xu hướng thích những món ăn nhiều năng lượng, thậm chí ảnh hưởng đến thái độ của bạn trong việc kiên trì vận động hay không.

Theo kết quả nghiên cứu của khoa Di truyền Đại học Texas, Mỹ, chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn có thể làm giảm sự tác động của các yếu tố di truyền đến 30%. Vấn đề là bạn phải tìm ra loại hình tập luyện thích hợp nhất để đạt kết quả mong muốn.

Dùng tạo ngọt nhân tạo: Coi chừng rối loạn năng lượng

Một nghiên cứu từ Đại học Otago – New Zealand cho thấy, mỗi khi loại bỏ đồ ngọt khỏi khẩu phần ăn, bạn sẽ giảm 1-1,5kg trong vòng sáu tháng, và ngược lại, tăng 1-1,5kg khi thêm đồ ngọt vào bữa ăn hàng ngày. Chính vì thế, nhiều người đã thay đường bằng chất tạo ngọt nhân tạo không sinh năng lượng. Tuy nhiên, giải pháp này chưa hẳn là an toàn, bởi chất tạo ngọt nhân tạo khiến cơ thể rối loạn năng lượng, gây mất kiểm soát, có khả năng làm phát sinh những nguy hại khác. Vì thế, bạn nên chọn chất làm ngọt có nguồn gốc tự nhiên và không quá lạm dụng.

Video đang HOT

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, đối với một người trưởng thành có chỉ số phát triển cơ thể (BMI) bình thường, không nên sử dụng quá năm muỗng cà phê đường mỗi ngày hay sử dụng các sản phẩm có chứa nhiều đường (mật ong, nước ngọt, soda…) vì sẽ gây béo phì.

Không nên bỏ hẳn chất béo

Chất béo có nhiều tên gọi: bão hòa, không bão hòa, hydro hóa một phần, chất béo omega 3s… Tuy nhiên, khi nói đến chất béo, rất nhiều phụ nữ lập tức liên tưởng đến mỡ, béo phì…Vì thế, họ luôn nói không với chất béo trong khẩu phần hàng ngày.

Những quan niệm sai lầm về giữ vóc dáng - Hình 2

Chất béo từ động vật đều là béo bão hòa nên không tốt.

Theo BS Đỗ Triều Hưng, thực tế các vitamin A, D, E, K hòa tan trong mỡ nên cần phải liên kết với chất béo để hấp thu. Chất béo dưới hình thức nào cũng đều chứa năng lượng gấp đôi so với protein và tinh bột. Song nếu ăn đúng, ăn đủ thì chất béo giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Ví dụ, cho một ít dầu ăn vào món salad sẽ giúp hấp thu các rau củ quả, khi ấy cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng làm bạn giảm cảm giác thèm ăn, có thể giữ vóc dáng chuẩn khá tốt.

Bạn cần biết rằng, chất béo từ động vật đều là béo bão hòa nên không tốt, ngoại trừ mỡ cá do chưa bão hòa nên rất tốt cho cơ thể. Chất béo từ thực vật đều là béo không bão hòa nên rất tốt, ngoại trừ dầu dừa.

Chất béo trans fats (hình thành do quá trình hydro hóa) như dầu chiên đi chiên lại… không tốt cho việc bảo vệ vóc dáng.

Theo Eva

Mẹo trang điểm che mọi vấn đề về da do cháy nắng gây ra

Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn che đi khuyết điểm vùng da bị cháy nắng của mình.

Da bị cháy nắng - đây là tình trạng chung của mọi làn da vào những ngày hè. Những đốm đỏ, rát bỏng đáng ghét khiến bạn như biến thành một quả gấc di động vậy. Vậy việc đầu tiên khi bạn bị cháy nắng là gì? Chắc chắn là tìm cách khiến chúng dịu đi rồi. Đó có thể là một loại dưỡng da hay kem bôi có chứa những tinh chất giúp kiềm đi cơn rát bỏng cũng như giúp cân bằng lại độ ẩm cho làn da của bạn. Còn khi trang điểm, bạn sẽ cần tới một vài bí quyết giúp làm đều màu da dưới đây đấy.

1. Lớp nền hoàn hảo: Dưỡng ẩm, kem lót rồi mới trang điểm

Mẹo trang điểm che mọi vấn đề về da do cháy nắng gây ra - Hình 1

Làn da bị cháy nắng thường dễ bị đỏ tấy, khô và bong tróc do mất nước.

Làn da bị cháy nắng thường dễ bị đỏ tấy, khô và bong tróc do mất nước. Vì vậy bạn nên thoa một ít kem dưỡng ẩm loại tốt để cân bằng lại cho da, tốt nhất là bạn nên bôi kem dưỡng ẩm sau khi tắm xong và massage đều khắp mặt. Để khoảng 3-5 phút để kem dưỡng thẩm thấu vào da, tiếp đến là sử dụng primer để làm đều màu da mà vẫn giữ được độ trong suốt. Hoàn tất 2 bước này xong cũng là lúc bạn có thể bắt đầu sử dụng kem nền, kem che khuyết điểm và thực hiện các bước trang điểm khác.

2. Vùng quầng thâm mắt

Mẹo trang điểm che mọi vấn đề về da do cháy nắng gây ra - Hình 2

Bạn cũng nên nhớ kỹ thuật sử dụng kem che khuyết điểm đó là chấm nhẹ và tán đều.

Một mẹo nhỏ giúp bạn vừa mang lại sức sống cho đôi mắt vừa giúp che khuyết điểm vùng quầng thâm mắt đó là lựa chọn kem che khuyết điểm tone màu sáng sau đó trộn với một ít kem dưỡng mắt và một chút son môi màu hồng nhạt hoặc son môi màu san hô, che khuyết điểm có tone hồng sẽ giúp "trung hòa" vùng da hơi xanh dưới mắt. Bạn cũng nên nhớ kỹ thuật sử dụng kem che khuyết điểm đó là chấm nhẹ và tán đều.

3. Những nốt mụn đỏ

Những nốt mụn đỏ xuất hiện trên làn da cháy nắng thường rất nhạy cảm. Bạn không nên sử dụng kem che khuyết điểm mắt cho các nốt mụn bởi thành phần trong kem che khuyết điểm dành cho mắt thường có nhiều chất dưỡng ẩm, dễ khiến cho các nốt mụn bị sưng. Để có thể che khuyết điểm tốt nhất cho những vùng da bị mụn, ngoài việc lựa chọn kem che khuyết điểm tone xanh hoặc be dễ dàng giấu đi những nốt mụn thì bạn cũng nên lựa chọn kem che khuyết điểm có ghi non-comedogenic, tức là sản phẩm không chứa các thành phần có thể bít lỗ chân lông khiến da sản sinh ra mụn. Một điều nữa mà bạn cần lưu ý đó mà nên sử dụng cọ nhỏ, chấm nhẹ kem che khuyết điểm lên các nốt mụn sau đó tán đều đến khi khi kem che tiệp với màu da. Tuyệt đối không dùng đầu ngón tay trần vì chúng có thể gây dị ứng.

Mẹo trang điểm che mọi vấn đề về da do cháy nắng gây ra - Hình 3

Những nốt mụn đỏ xuất hiện trên làn da cháy nắng thường rất nhạy cảm.

4. Vùng da khác màu

Những vùng da khác màu rõ rệt sau khi đi nắng về luôn làm các quý cô cảm thấy mất tự tin, vấn đề này không chỉ xuất hiện trên da mặt mà còn xuất hiện vùng cổ, hai bên vai hay phần đùi. Để có thể nhanh chóng "ngụy trang" những vùng da này, điều đầu tiên mà bạn cần nhớ là phải làm dịu da, sau đó mới sử dụng đến kem dưỡng ẩm hay kem nền. Bạn có thể tận dụng các phương pháp làm dịu da "tự chế" tại nhà như dùng nước trà xanh, sữa chua, lô hội...

5. Vùng da bị bong tróc do cháy nắng

Nều bạn đang gặp phải tình trạng bong tróc ở những vùng da bị cháy nắng thì điều đầu tiên mà bạn cần làm đó là tẩy da chết cho da sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm làm mềm da. Bằng cách này, những vùng da bong tróc sẽ trở nên mượt mà và dễ dàng cho bạn trang điểm cũng như che khuyết điểm. Vì vùng da này khá nhạy do vậy bạn nên sử dụng những loại kem nền dạng lỏng chấm và tán nhẹ, ở trường hợp này bạn không nên dùng mút trang điểm để tán kem nền vì có thể sẽ khiến cho làn da bị kích ứng mẩn đỏ.

6. Da bị xỉn màu

Mẹo trang điểm che mọi vấn đề về da do cháy nắng gây ra - Hình 4

Để che giấu làn da bị xỉn màu, đen sạm hay thiếu sức sống do bị cháy nắng.

Để che giấu làn da bị xỉn màu, đen sạm hay thiếu sức sống do bị cháy nắng, bạn nên dùng kem lót có chứa nhũ hay thành phần ngọc trai giúp làm sáng da. Bạn cần sử dụng phấn highlight cho phần đỉnh của xương gò má, xương trán, sống mũi để khuôn mặt trở nên rạng rỡ hơn và nên nhớ rằng không nên lựa chọn phấn highlight quá nhiều nhũ. Nên lựa chọn kem nền tone màu tự nhiên, không quá tối và lựa chọn phấn má tone hồng phớt cho đôi má ửng hồng tự nhiên.

Theo Eva

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Có 3 đặc điểm này trên khuôn mặt, bạn nên vui mừng vì có "cơ địa" lão hóa chậm
09:28:12 01/11/2024
Quả chanh có hiệu quả giảm cân và trắng da không?
08:41:49 01/11/2024
'Lý Mạc Sầu' đẹp nhất màn ảnh xứ Trung tuổi 37 vẫn sở hữu làn da cực đẹp
11:30:20 02/11/2024
Đâu là cách giúp se khít lỗ chân lông da mặt hiệu quả nhất?
11:34:03 02/11/2024
Cách chăm sóc móng tay giòn, gãy xước
11:35:45 02/11/2024
4 kiểu tóc sẽ trẻ trung hơn khi nhuộm nâu
09:33:03 01/11/2024
Sao phim "Sex and the City" dùng SẢN PHẨM này để giữ da săn chắc, mắt không nếp nhăn
09:43:14 01/11/2024
Dành 3 phút mỗi ngày siết mỡ bụng theo bài tập của HLV người Nhật
09:46:52 01/11/2024

Tin đang nóng

Kỳ Duyên "hiện nguyên hình" khi bị MC Miss Universe bất thình lình phỏng vấn
18:08:35 02/11/2024
Bị nói bỏ mặc con cái, suốt ngày cặp kè vui chơi với trai, Hoa hậu Phương Lê đáp trả cực gắt
16:41:16 02/11/2024
8 sao Hàn bê bối nhất lịch sử làng giải trí: Toàn những 'quả phốt' chấn động
15:18:57 02/11/2024
NSND Thanh Lam nói một đàn em: "Em lúc nào cũng tỏ ra bề trên với chị"
14:38:07 02/11/2024
Búp bê màn ảnh 5 năm không ai mời đóng phim, nhan sắc biến dạng bị cả showbiz quay lưng
14:48:40 02/11/2024
Tạo hình đẹp nhất sự nghiệp của Triệu Lộ Tư khiến 20 triệu người phát cuồng
15:11:35 02/11/2024
Top 3 đệ nhất mỹ nhân từng phong ấn màn ảnh Việt: Kẻ giải nghệ, người bị hủy dung mạo sau tai nạn
15:05:21 02/11/2024
Lấy gái lỡ thì, còn có 2 con riêng, tôi bị cả dòng họ kịch liệt phản đối, ai ngờ đêm tân hôn em cho tôi đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác
19:27:36 02/11/2024

Tin mới nhất

Để có làn da đẹp

11:22:24 02/11/2024
Để giúp mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, có làn da đẹp, khỏe mạnh, bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Thu Thảo, Trưởng khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu Đồng Nai, khuyến cáo chị em cần chăm sóc da đúng cách.

Nữ diễn viên U60 vẫn sở hữu vòng eo 58 nhờ thói quen này

11:20:19 02/11/2024
Những hoạt động này không chỉ giúp duy trì sự tập trung, nâng cao sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao sức bền về tinh thần.

5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen

09:32:03 02/11/2024
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn gặp phải tình trạng da sạm đen dù đã đầu tư vào những loại kem chống nắng đắt tiền.

Cách trị gàu bằng bia hiệu quả

19:24:48 31/10/2024
Bên cạnh cách trị gàu bằng bia bạn nên kết hợp với việc bảo vệ tóc đúng cách bằng cách che chắn khi đi ra ngoài, hạn chế tẩy nhuộm với hóa chất, bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho tóc thông qua thực phẩm.

Dấu hiệu da kích ứng và cách khắc phục

19:07:10 31/10/2024
Với làn da đang tổn thương do kích ứng, hãy ưu tiên các sản phẩm có chứa chất cấp ẩm để hỗ trợ phục hồi và tái tạo tế bào da hiệu quả hơn. Nên lựa chọn các sản phẩm an toàn, lành tính, phù hợp với làn da vốn đang mỏng và nhạy cảm.

'Tiểu Long Nữ' thập niên 90, 58 tuổi da vẫn căng mịn nhờ chống nắng cẩn thận

18:59:32 31/10/2024
Lý Nhược Đồng nổi tiếng thập niên 90 với vai Tiểu Long Nữ trong phim Thiên Long Bát Bộ , hiện ở tuổi U60 nhưng nhan sắc cô vẫn trẻ đẹp.

Gội đầu bằng nước muối: da đầu bị gàu, rụng tóc lâu năm cũng phải thua

12:51:06 31/10/2024
Muối có khả năng kiềm dầu rất tốt nên có thể khắc phục tình trạng tóc và da đầu tiết dầu quá mức nên việc gội đầu với nước muối sẽ rất hữu ích dành cho những nàng da đầu nhiều dầu.

Ăn chuối có giảm mỡ bụng?

19:47:06 30/10/2024
Sau khi ăn chuối, cơ thể được cung cấp lượng chất xơ giúp bạn no lâu hơn, dẫn đến giảm tổng lượng calo tiêu thụ trong ngày, từ đó giúp cơ thể không tích tụ chất béo.

Bí quyết chăm sóc da dầu khỏe mạnh với tinh dầu thiên nhiên

18:09:00 30/10/2024
Tinh dầu oải hương nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp cải thiện sức khỏe da đầu. Bên cạnh đó, tinh dầu oải hương nhẹ nhàng phù hợp với da nhạy cảm và rất ít tác dụng phụ.

Thực hiện động tác này 100 lần mỗi sáng, sau 2 tuần bụng nhỏ thấy rõ

11:28:19 30/10/2024
Tập luyện thế nào để cho hiệu quả siết mơ cao nhất, giúp chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, cân đối? Đó là câu hỏi mà tất cả các chị em đều vướng mắc khi bắt đầu tập luyện hàng hàng.

54 tuổi, làn da của Tuyên Huyên căng mịn nhờ mẹo chăm sóc từ trong ra ngoài

11:24:34 30/10/2024
Làn da của Tuyên Huyên ở tuổi 54 vẫn căng bóng, hồng hào nhờ chú trọng chăm sóc từ trong ra ngoài thông qua ăn uống, skincare.

Những sai lầm hay mắc phải khi dùng kem dưỡng da vùng mắt

10:03:21 30/10/2024
Việc bạn nheo mắt nhìn màn hình máy tính, điện thoại hay dụi mắt thường xuyên sẽ gây ra tác động tiêu cực đến bề mặt da vùng mắt và cả độ đàn hồi của vùng da này.

Có thể bạn quan tâm

MC Thành Trung bắt trend bé trai nói 'nín', ca sĩ Anh Thơ U50 nhí nhảnh

Sao việt

20:36:42 02/11/2024
MC Thành Trung gây cười khi quay clip đu trend bé trai nói nín ; ca sĩ Anh Thơ bị trêu nhí nhảnh khi tạo dáng chụp ảnh.

4 người thoát nạn khi ô tô bất ngờ bốc cháy trên cầu Rạch Miễu

Tin nổi bật

20:33:01 02/11/2024
Vừa đi hết cầu Rạch Miễu, hướng xuống cù lao Thới Sơn (TP.Mỹ Tho, Tiền Giang), ô tô 7 chỗ bất ngờ phát hỏa rồi bùng cháy dữ dội, may mắn nữ tài xế và 3 người khác đã kịp thời thoát khỏi xe.

Rối loạn hoảng sợ ảnh hưởng tới cuộc sống như thế nào?

Sức khỏe

20:25:33 02/11/2024
Rối loạn hoảng sợ là một chứng bệnh tâm lý có thể xuất hiện đột ngột và gây ra nhiều tác động tiêu cực lên cuộc sống của người bệnh.

Sai phạm tại dự án Đại Ninh và chuyện rải tiền hối lộ của đại gia Nguyễn Cao Trí

Pháp luật

20:20:25 02/11/2024
Trong vụ án này, ông Nguyễn Cao Trí, Tổng Giám đốc Công ty Sài Gòn Đại Ninh (SGĐN) bị đề nghị truy tố về tội Đưa hối lộ. Số tiền đưa hối lộ được xác định là 7,05 tỷ đồng.

Đời thực của diễn viên đóng vai tiểu tam đang bị phản ứng dữ dội trên sóng VTV

Hậu trường phim

20:07:29 02/11/2024
Hoàng Linh Chi gây chú ý với vai Thương trong phim Sao Kim bắn tim Sao Hỏa đang phát sóng trên VTV. Đây là nhân vật tiểu tam bị ném đá dữ dội vì độ trơ trẽn lên đến cực điểm.

Tây Ban Nha khẩn trương khắc phục hậu quả lũ lụt

Thế giới

19:55:07 02/11/2024
Tuy nhiên, biến đổi khí hậu đang làm gia tăng cường độ và tần suất của các hiện tượng thời tiết cực đoan, gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn.

G-Dragon không muốn lặp lại những khuôn mẫu cũ

Nhạc quốc tế

19:53:46 02/11/2024
Với việc phát hành đĩa đơn mới, G-Dragon nói anh đang trở lại với chính mình ngày thường - sau một thời gian dài nghỉ ngơi.

Tập tài liệu chấn động Kpop: Baekhyun (EXO) nông cạn và bắt chước Jungkook, Chen làm tổn thương fan?

Sao châu á

19:50:29 02/11/2024
EXO chính là nạn nhân mới nhất của ông lớn làng giải trí này. Trong tài liệu, HYBE đã tố Baekhyun (EXO) bắt chước cách livestream của Jungkook (BTS)

Shawn Mendes vẫn coi tình cũ Camila Cabello là bạn thân

Sao âu mỹ

19:42:33 02/11/2024
Mặc dù đã chia tay từ lâu nhưng Shawn Mendes vẫn nhắc về Camila Cabello như một trong những người bạn thân thiết nhất của mình.

Mới làm dâu nhưng đêm nào cũng thấy mẹ chồng lén đi ra ngoài, tôi tò mò đi theo thì kinh ngạc với nơi bà đến

Góc tâm tình

19:32:34 02/11/2024
Chồng tôi ậm ừ nói là nhà kho, không cần tôi để ý tới. Khi mẹ chồng mở cánh cửa phòng, tôi tiến lại gần để nhìn rõ hơn thì sững người khi thấy mẹ chồng đang lấy nhang ra đốt.

Bức ảnh chụp phòng ngủ của mẹ khiến cư dân mạng "phát hoảng"

Netizen

19:32:21 02/11/2024
Mới đây, cộng đồng mạng truyền tay nhau bức ảnh chụp lại căn phòng của mẹ thu hút nhiều sự chú ý, bàn tán. Bởi những điều bên trong căn phòng khiến nhiều người phát hoảng nhưng lại cũng rất quen thuộc, có thể bắt gặp trong nhiều gia đìn...