Những phương pháp “dưỡng sinh” để đời sống tình dục khoẻ

Hoạt động tình dục tuy chỉ mất vài phút nhưng lại hao tốn rất nhiều năng lượng. Nếu không có chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý, cuộc vui sẽ rất khó thăng hoa.

ảnh minh họa

1. Dưỡng sinh trong ăn uống

Những loại thịt như thịt bò, thịt dê và hải sản tôm, cua, ốc, đặc biệt là hàu rất tốt cho sức khoẻ sinh lý.

Những loại rau gia vị có vị cay, tính ấm như tỏi, ớt, hành, gừng cũng góp phần làm tăng hưng phấn tình dục.

Chuối, dâu tây, atisô, hạt sen… là những thực phẩm của tình yêu.

Ngoài ra, đừng bỏ qua những thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê, chocolate, rượu cũng là những loại “thuốc tình dục” tự nhiên bạn nên thử. Tuy nhiên, với rượu, chỉ nên dùng khoảng 1 ly nhỏ trước bữa ăn để giúp máu huyết lưu thông, tăng cường trao đổi chất. Uống nhiều sẽ làm giảm ham muốn, tinh trùng bị nhiễm độc. Nếu người vợ thụ thai vào lúc này sẽ khiến đứa con sinh ra kém khoẻ mạnh.

2. Ngủ đủ giấc

Cơ thể được ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày sẽ luôn sảng khoái, sung mãn và tăng ham muốn. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, kém năng động, ngay cả trong chuyện gối chăn.

3. Chăm vận động và rèn luyện cơ thể

Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc, dẻo dai và khoẻ mạnh hơn. Theo một nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy phụ nữ sẽ dễ đạt khoái cảm hơn nếu thường xuyên vận động cơ thể. Còn nam giới thì sẽ kéo dài thời gian “đi chợ” hơn nếu dành 20 phút cho hoạt động thể thao mỗi ngày.

Bơi lội được coi là lựa chọn hàng đầu đối với cả nam và nữ. Tiếp đến là yoga và pilates vì làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp.

4. Tránh xa rượu bia và thuốc lá

Nghiện thuốc lá không chỉ làm giảm sức khỏe của bạn mà còn làm giảm luôn khả năng tình dục. Nghiện rượu cũng vậy. Nếu muốn đời sống vợ chồng luôn viên mãn thì hãy tránh xa hai thứ này.

Theo TPO