Những nguyên nhân làm dân công sở mệt
Bận rộn với công việc cả ngày thường khiến dân văn phòng cảm thấy mệt mỏi. Nhưng có những lúc lượng công việc không nhiều, bạn vẫn cảm thấy uể oải?
Mách bạn 3 nguyên nhân chính dưới đây có thể là thủ phạm của vấn đề này!
Uống cà phê buổi sáng
Nhiều người có thói quen uống trà hoặc cà phê buổi sáng. Đây cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Lượng cà phê vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị đẩy nhanh, làm bạn cảm thấy uể oải, buồn ngủ.
Thêm vào đó, lúc sáng sớm, cơ thể vừa trải qua nhiều giờ không được bổ sung nước, tác dụng làm mất nước của cafein sẽ khiến cơ thể càng nhanh bị “khô”, bạn sẽ cảm thấy không có sức lực. Do đó, bạn nên uống lượng cà phê vừa đủ và kịp thời bổ sung nước trắng cho cơ thể.
Màu sắc quần áo ảnh hưởng tâm trạng
Các màu sẫm như màu đen, màu xanh nước biển… có thể gây kích thích, khiến trí não chìm vào cảm giác buồn ngủ. Nghiên cứu đã chỉ ra, màu trắng có thể làm giảm hiện tượng này, giúp tinh thần phấn chấn. Màu đỏ làm tăng lưu lượng m.áu, kích thích hormone. Màu vàng giúp tăng sự tự tin, khởi nguồn cho những suy nghĩ tích cực.
Quần áo quá rộng
Khi mặc quần áo vừa vặn với thân hình không chỉ giúp cải thiện tư thế, mà còn thúc đẩy quá trình hô hấp hoạt động bình thường, từ đó mang lại tâm trạng tự tin.
Video đang HOT
Theo VNE
Những bệnh dân công sở thường phải đối mặt
Ít tập thể dục là thói quen xấu của dân công sở dẫn đến các vấn đề sức khỏe như: đau cơ, giảm tuần hoàn m.áu, mệt mỏi và đau đầu.
Đau cổ
Ngồi trước máy vi tính hàng giờ có thể dẫn đến đau cổ. Đây là lý do tại sao bạn nên kéo căng cơ thể một chút để không cảm thấy mệt mỏi và bị chuột rút.
Ảnh: canbeclub.
Khô mắt
Ngồi làm việc hàng giờ trước máy vi tính có thể làm cho mắt bạn bị khô, mỏi và đỏ. Vì vậy, bạn nên để cho mắt rời màn hình 2 phút mỗi giờ. Hãy ngồi, nhắm mắt hoặc nhìn ra xa để cảm thấy thư giãn.
Chán ăn
Khi bạn bỏ bữa một cách vội vàng để đến công sở hoặc tham dự một cuộc họp, bạn sẽ cảm thấy chán ăn ngay sau đó. Điều này dần trở thành thói quen và sau đó dễ trở thành các vấn đề sức khỏe như chứng khó tiêu.
Chứng khó tiêu
Người ta nói rằng, bạn nên đi bộ một chút sau khi ăn no. Tuy nhiên, là dân công sở, bạn không thể đi bộ sau khi ăn mà phải ngồi tại bàn làm việc của mình. Điều này dẫn đến chứng khó tiêu.
Béo bụng
Ăn đồ ăn vặt có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn. Hầu hết dân công sở đều thích vừa làm việc vừa thưởng thức những đồ ăn nhẹ và thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian và điều này dẫn đến tăng cân. Để tránh bị béo bụng, hãy ăn những thực phẩm có lượng calo thấp.
Đau đầu
Đôi khi áp lực công việc có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà đau đầu là phổ biến nhất. Một số người bị chứng đau nửa đầu do làm việc quá căng thẳng.
Stress
Đây là vấn đề sức khỏe phổ biến mà đa phần những người làm việc tại công sở đều mắc phải. Stress sẽ dẫn đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe, cả về thể chất cũng như tinh thần.
Mất ngủ
Làm việc muộn về ban đêm, không được nghỉ ngơi hợp lý sẽ dẫn đến mất ngủ. Công việc là quan trọng nhưng bạn nên cân nhắc để có một giấc ngủ điều độ để bảo vệ sức khỏe.
Đau lưng
Sai tư thế ngồi dẫn đến đau lưng. Bạn nên ngồi trên một chiếc ghế phù hợp và chắc chắn rằng bàn phím ở cự ly vừa với khuỷu tay của bạn. Đừng đặt bàn phím ở trên hoặc dưới khuỷu tay.
Lười vận động
Hầu hết người làm việc tại công sở thường rất lười dậy sớm vào buổi sáng để tập thể dục. Bạn không biết rằng, dậy sớm và tập thể dục buổi sáng mang lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe. Ngoài việc cải thiện tuần hoàn m.áu, giữ cho trái tim khỏe mạnh và tâm trí thư thái, dậy sớm và tập thể dục buổi sáng sẽ góp phần làm giảm stress.
Viêm đốt sống
Lái xe từ nhà đến cơ quan không phải là nguyên nhân duy nhất gây viêm đốt sống. Ngồi sai tư thế cũng dẫn đến vấn đề về sức khỏe này.
Đau mình
Sau một ngày làm việc bận rộn, đôi khi bạn thấy cơ thể đau ê ẩm. Đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà dân công sở đều phải đối mặt. Hãy tắm gội, thư giãn để làm giảm đau.
Theo VNE
“Ăn vặt” giúp dân công sở giảm stress. Ăn vặt được xem là thú vui của giới văn phòng, giúp giải tỏa cơn "buồn miệng" ngay tức khắc, đồng thời cung cấp thêm năng lượng để tiếp tục làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ có những món vặt tốt cho sức khỏe, không gây béo bụng mới "được lòng" các nàng, trong đó có AFC Ngũ Cốc Nguyên Hạt. Với...
