Những món ăn giảm cân lý tưởng từ măng tây mà bạn nên biết
Măng tây là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn lành mạnh. Đây là món ăn rất lý tưởng cho người muốn giảm cân thêm vào bữa ăn mỗi ngày của họ.
Măng tây trộn dầu mè
Măng tây rửa sạch cắt bỏ phần cứng, cắt thành đoạn dài 4 cm, cho vào trong nước sôi luộc hai phút vớt ra để ráo. Trộn đều măng tây với các gia vị.
Măng tây xào đậu hũ
Nguyên liệu: Măng tây xanh: năm cây (khoảng 100 gram), tỏi bôrô: 20 g, đậu hũ chiên vàng: một miếng, tương sốt xay nhuyễn, 20 g, gia vị: muối, tiêu, đường, nước tương.
Cách làm:
Làm sạch măng tây, cắt đoạn ngắn 5 – 6 cm vừa ăn. Đậu hũ cắt hình tam giác (thành 4 miếng). Phi thơm tỏi bôrô, cho đậu hũ và tương hột xay nhuyễn vào, nêm gia vị, gần chín thì cho măng tây vào đảo nhanh.
Với món này, măng tây không nên luộc trước để đảm bảo độ giòn ngọt. Măng tây xào đậu hủ là một thực đơn giảm cân hiệu quả vơi măng tây, đây còn là món chay giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu: Thịt xông khói, măng tây, tiêu xay, muối, dầu ăn.
Chế biến:
Măng tây luộc sơ, vớt ra và thả vào bát nước đá một lúc, như vậy sẽ giúp măng được giòn hơn. Cắt thịt xông khói theo từng miếng với chiều dài 7 cm và rộng khoảng 4 cm.
Trải thịt ra đĩa, cho 3-4 cọng măng tây vào giữa, cuộn tròn lại rồi dùng hành lá cột chặt để tránh bị bung ra. Làm nóng chảo với ít dầu ăn, sau đó cho thịt vào chiên đến khi thịt chuyển màu hơi vàng thì bạn rắc tiêu xay lên và thưởng thức.
Video đang HOT
Nguyên liệu: măng tây, trứng gà, thịt jambon, hành lá, tỏi, hành tây, bột bắp, gia vị, dầu ăn, dầu hào.
Chế biến:
Măng tây rửa sạch, tước bỏ vỏ, bỏ phần cứng già, chẻ đôi, cho vào nồi hấp khoảng 5 phút vớt ra ngâm đá để măng tây giữ được độ giòn và xanh… Thịt jambon xắt sợi.
Đán.h trứng thật nhanh tay trên chảo dầu nóng (không phải dầu sôi), lửa nhỏ cho trứng chín thành từng sợi, sau đó cho thịt jambon vào đảo đều. Nêm gia vị vừa ăn.
Phi thơm hành tây và tỏi băm, nêm dầu hào và gia vị vào cho đến khi nước bột bắp vào tạo độ sánh cho sốt. Cho thêm hành lá vào sau khi đã đun sôi và tắt bếp. Cho thêm một ít tỏi.
Xếp măng tây ra đĩa, xếp thịt jambon và trứng sợi lên trên, chan nước sốt vào, dùng nóng.
Măng tây xào cùng ngô non và thịt heo
Nguyên liệu: 150 g thịt nạc lợn, 200 g măng tây, 100 g ngô non, 100 g cà rốt, 10 g hành tỏi băm, hai thìa cà phê hạt nêm, một thìa cà phê đường, một ít tiêu.
Cách làm:
- Thịt nạc rửa sạch, để ráo, thái lát mỏng 0,5 cm, ngang 2 cm, dài 3 cm. Ướp vào thịt 1 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê đường, một thìa cà phê dầu ăn, để thấm gia vị trong năm phút. Cà rốt gọt vỏ, thái lát mỏng 0,3 cm, dài 4 cm, ngang 2 cm. Ngô non thái xéo làm đôi. Măng tây bào vỏ dưới phần gốc, rửa sạch, thái khúc xéo, dài 4 cm.
Cho một thìa súp dầu ăn vào chảo, phi thơm hành tỏi băm, cho thịt vào xào chín. Cho tiếp măng tây, ngô non, cà rốt vào xào trong khoảng 3 phút. Nêm vào một thìa cà phê đường. Cho thịt xào măng tây ra đĩa, rắc thêm ít tiêu cho thơm.
Mong rằng với những món ăn hết sức hấp dẫn, đủ dinh dưỡng mà lại giúp giảm cân cực tốt trên đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Theo thanhnien.vn
Những loại rau cho "chuyện ấy" thêm sung
Không đắt tiề.n, rất dễ chế biến, dễ dàng tìm kiếm nhưng lại có tác dụng tuyệt vời giúp kích thích ham muốn, làm tăng "nhiệt độ" chốn phòng the là ưu điểm những loại rau xanh dưới đây.
Măng tây
Là một loại raucó khả năng cải thiện và nâng cao hoormon sin.h dụ.c, đồng nghĩa rằng nó có thể kích thích ham muốn chốn phòng the.
Ngoài ra trong măng tây còn chứa thành phần vitamin E, có vai trò kích thích má.u lưu thông giúp "cậu bé" dễ dàng thực hiện vai trò và chức năng của nó.
Hơn nữa nó còn kích thích cơ thể nam giới sản sinh ra hoormin sin.h dụ.c testosterone làm tăng hưng phấn và ham muốn phòng the.
Măng tây có thể được dùng để xào, hầm, làm nguyên liệu cho món salat trộn.
Cà chua
Không chỉ lôi cuốn bạn bởi vẻ bề ngoài láng mịn và căng mọng mà các chuyên gia còn tìm thấy trong cà chua có chứa thành phần lycopene - có lợi cho sức khoẻ tuyến tiề.n liệt.
Tuyến tiề.n liệt là một trong những bộ phận sin.h dụ.c quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của "cậu bé", đặc biệt nó có khả năng phòng ngừa chứng ung thư tuyến tiề.n liệt.
Cần tây
Không chỉ là loại rau gia vị giúp dậy mùi cho món ăn mà cần tây còn là "vị thuố.c" có nhiều công dụng chữa bệnh hiệu quả ví như cần tây sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được hiệu quả giảm cân, điều hoà kin.h nguyệ.t, tăng khả năng thụ thai...
Đặc biệt cần tây còn là "công cụ" giữ lửa chốn phòng the của các cặp đôi, bởi lẽ nó có ảnh hưởng tích cực và trực tiếp đến quá trình tuần hoàn, lưu thông má.u của các cơ quan trong cơ thể, đẩy nhanh cơ chế sản sinh hoormon. Một loại hoormon tự nhiên mang tên Androsterone có trong rau cần tây có những tính năng tương đồng với hoormon sin.h dụ.c nam giới, kết quả là bổ sung cần tây thường xuyên vào trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn khoẻ khoắn và sung mãn hơn trong "chuyện chăn gối".
Bên cạnh việc thêm cần tây vào món ăn như một loại rau gia vị bạn còn có thể thực hiện theo cách sau để tự chế "viagra":
Đun 1 lít nước sôi rồi thêm vào 4 chén cần tây tươi thái nhỏ, đun nhỏ lửa trong vòng 1 tiếng, tiếp đó lọc lấy nước. Thời điểm nên sử dụng loại nước này là trước khi "yêu" và liều lượng là mỗi người 2 chén.
Cà rốt
Cà rốt sẽ kích thích cơ thể chị em phụ nữ tăng ham muốn và tạo ra nguồn chất nhờn dồi dào, bôi trơn bộ máy sin.h dụ.c. Chính vì thế, bạn có thể loại bỏ cảm giác sợ hãi, đau rát do chứng khô hạn là "thủ phạm" gây nên.
Với cà rốt bạn có thể ăn sống hoặc chế biến theo cách bạn muốn nhưng đừng nên hầm nhừ cà rốt sẽ khiến lượng vitamin trong nó bị thất thoát ra bên ngoài.
Ngoài ra trong thành phần của cà rốt còn chứa thành phần beta - carotene có khả năng "đán.h bại" cholesterol xấu trong má.u, điều này đồng nghĩa rằng nó sẽ hỗ trợ "cậu nhỏ" tích cực trong quá trình "chào cờ".
Vậy nên dù bạn thuộc giới nào thì đều nên "kết thân" với cà rốt trong chế độ ăn uống.
Tảo biển hay rong biển
Là một loại "rau" có nhiều giá trị dinh dưỡng của biển cả, trên thực tế rong biển có rất nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khoẻ như giúp làm đẹp da, chữa bệnh, tăng sức đề kháng, thanh mát.
Tảo biển còn có vai trò sánh ngang viagra vì nó có khả năng "kết nối' và tăng nhiệt cho "chuyện ấy", nhất là với những người bị suy giảm ham muốn nguyên nhân do chức năng tuyến giáp bị suy giảm thì tảo biển được xem như bài thuố.c cứu cánh trong trường hợp này.
Tảo biển trên thực tế được sử dụng làm nguyên liệu chính chế biến những món ăn như canh bổ dưỡng, sushi, thạch rau câu...
Hẹ và hành
Chỉ là loại rau thơm tô điểm cho màu sắc và hương vị của món ăn nhưng loại có chứa những dưỡng chất phong phú có khả năng kích thích chuyện chăn gối cho Adam.
Trên thực tế hẹ còn được lựa chọn làm nguyên liệu cho những bài thuố.c trị suy thận, rắc rối khi xuấ.t tin.h, giúp cậu nhỏ dễ dàng cương cứng.
Rau có lá màu xanh sẫm
Lá loại rau có chứa nguồn vi chất axit folic dồi dào nên rất có lợi cho sức khoẻ sinh sản cũng như khả năng tìn.h dụ.c.
Với nữ giới thiếu hụt loại vi chất này dễ có nguy cơ sinh con dị tật còn với nam giới thì sẽ gây nên tình trạng suy giảm tin.h trùn.g, hạn chế khả năng di chuyển của tin.h trùn.g và làm tăng nguy cơ dị dạng các nhiễm sắc thể.
Điểm mặt những loại rau có lá màu xanh sẫm như rau muống, mồng tơi, cải xanh, cải xoong, cải ngọt...
Theo GĐVN
Có một món salad giúp giảm cân mà lại tăng cơ - bạn đã biết chưa? Bạn sẽ có thêm một món salad mới thanh mát, đủ đầy dinh dưỡng bổ sung vào thực đơn giảm cân ngon - khỏe của mình đấy! Nguyên liệu 300g măng tây 8-10 con tôm 150g cà chua bi 2 quả trứng gà Dầu olive Xốt salad, mayonnaise Cách làm: Bước 1 Đầu tiên, bạn chuẩn bị măng tây rửa sạch, để ráo...