Những lưu ý với phụ nữ muốn đạp xe cho khỏe

Đạp xe là bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, phù hợp với cả nam và nữ. Thế nhưng việc đạp xe không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến “ vùng kín”, đặc biệt đối với nữ giới.

Đạp xe không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe không mong muốn – Ảnh minh họa

Đạp xe không đúng cách gây ảnh hưởng đến “vùng kín”

Chia sẻ về vấn đề này, bác sĩ Phan Chí Thành, Bệnh viện Phụ sản trung ương, cho hay đã từng tiếp nhận và thăm khám cho một trường hợp nữ bệnh nhân 28 t.uổi (ở Hà Nội) bị tổn thương “vùng kín” sau quá trình đạp xe.

“Theo chia sẻ của bệnh nhân, hằng ngày sau khi đi làm về, cô thường dành ra 2 tiếng đạp xe, mỗi lần đạp xe xong cô luôn cảm thấy đau rát, ngứa ngáy ‘vùng kín’. Do tình trạng ngày càng tăng nặng nên nữ bệnh nhân này đã quyết định đi khám”, bác sĩ Thành kể lại.

Theo bác sĩ Thành, việc đạp xe với cường độ cao, thời gian dài, nhất là loại xe có yên nhỏ sẽ dẫn đến tình trạng đè toàn bộ vào vùng tầng sinh môn, điều này ảnh hưởng đến “vùng kín” của cả nam và nữ.

Sự chèn ép này sẽ gây tổn thương dây thần kinh thẹn – nơi cung cấp thần kinh cho toàn bộ hệ thống cơ quan s.inh d.ục của nam và nữ giới. Do đó, đã có những trường hợp tổn thương dây thần kinh thẹn sau khi vận động viên đạp xe kéo dài và gây mất cảm giác khi quan hệ t.ình d.ục.

Ngoài ra với nữ giới, vùng xương chậu cũng sẽ chịu tác động rất nhiều khi đạp xe, trong khi khu vực này bao gồm cả bộ phận s.inh d.ục và h.ậu m.ôn.

Chính những tác động này dễ làm giảm nhạy cảm ở bộ phận s.inh d.ục của phụ nữ. Trường hợp nặng có thể dẫn đến giảm cảm giác ham muốn.

“Tuy nhiên, những tác hại của việc đạp xe trên chỉ gặp khi đạp xe quá nhiều hoặc đạp xe không đúng cách, đạp xe khoa học, điều độ, chọn loại xe phù hợp vẫn mang lại những giá trị nhất định với sức khỏe”, bác sĩ Thành cho hay.

Ai không nên đạp xe?

Mặc dù là môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với nhiều độ t.uổi, thế nhưng không phải ai cũng có thể luyện tập đạp xe thường xuyên như một môn thể thao.

Bác sĩ Thành nêu rõ những người không nên lựa chọn môn thể thao này bao gồm: người mắc bệnh lý về tim mạch, cơ xương khớp nặng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa xương nặng…

Hoặc những trường hợp rách cơ, trật khớp, giai đoạn đầu của chấn thương không được đi xe đạp, nên chờ đến giai đoạn hồi phục mới tập luyện, nhưng ở mức độ vừa phải với cường độ ít và thời gian ngắn.

Ngoài ra, đi xe đạp là bộ môn thăng bằng nên những người mắc các bệnh lý về t.iền đình, rối loạn tâm lý như hay hoảng sợ đám đông; người có chứng sợ độ cao cũng không nên tập môn thể thao này. Nếu vẫn muốn lựa chọn đạp xe để rèn luyện sức khỏe, cần điều trị ổn định mới có thể tập.

“Lựa chọn một môn thể thao bất kỳ, người luyện tập cũng cần lắng nghe cơ thể để không xảy ra tai nạn, gặp chấn thương đáng tiếc”, bác sĩ Thành khuyến cáo.

Làm sao để giảm tác hại đến “vùng kín” khi đạp xe?

Theo bác sĩ Thành, để giảm những tác hại lên bộ phận s.inh d.ục ở cả nam và nữ, cần lưu ý:

- Không ngồi trên xe quá lâu, chọn loại yên xe có thiết kế yên ngồi mềm, bằng phẳng đủ diện tích tiếp xúc với vùng chậu, hông.

- Kiểu dáng, kích thước xe phù hợp với cơ thể, tránh để tình trạng xe quá cao hoặc quá thấp khiến bộ phận s.inh d.ục bị cọ xát, tì ép nhiều.

- Trang phục phù hợp khi đạp xe, không chọn trang phục quá nóng, chật chội, bó sát người.

- Trường hợp người đi xe đạp có dấu hiệu bất thường nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị kịp thời.

Ngoài ra, cần lưu ý trước khi đạp xe phải theo dõi chất lượng không khí, chỉ số ô nhiễm môi trường. Nếu chất lượng không khí kém, ô nhiễm, nên chọn các phương tiện khác để di chuyển.

Môn thể thao đạp xe là môn rèn luyện sức bền giống như chạy bộ hoặc đi bộ nên trong quá trình đạp, việc hít thở sẽ diễn ra nhanh và nhiều hơn. Do vậy, nếu chất lượng không khí kém sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là hệ hô hấp.