Những lưu ý khi tắm vào mùa đông
Mùa đông trời lạnh nên rất nhiều người ngại tắm. Tuy nhiên bạn cần phải vệ sinh cơ thể sạch sẽ thì mới tránh được nhiễm bệnh trong mùa đông.
Vào mùa đông, thời tiết lạnh nên nhiều người cũng ngại trong việc tắm rửa, vệ sinh. Và giải pháp làm ấm phòng tắm được coi là một cứu cánh cho việc này. Nhưng bạn có biết rằng, vào mùa đông, không khí lạnh, gió, sử dụng lò sưởi, nước nóng… làm làn da của bạn dễ bị mất nước và trở nên khô ráp hơn những mùa khác.
1. Nếu ngày nào cũng tắm thì làn da sẽ yếu đi
Tắm thường xuyên sẽ làm tổn thương đến lớp biểu bì của da, làm cho da mẩn ngứa, sức đề kháng của da cũng yếu đi, từ đó dễ gây ra các bệnh về da.
2. Thời gian tắm quá lâu: Dễ nhiễm lạnh
Tắm trong thời gian quá lâu khiến da dễ bị mất nước, cơ thể mệt mỏi, dễ gây ra thiếu m.áu ở tim, thiếu dưỡng khí và gây rco rút mạch, dẫn tới tụ m.áu, thậm chí gây ra đột tử do nhiễm lạnh và nhịp tim thất thường.
Tắm quá lâu, nhất là với nước ấm, khiến cơ thể bị mất nước, mệt mỏi. Nhưng nếu chỉ tắm “qua loa” thì lại không thể làm sạch và cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho làn da. 10-15 phút là thời gian hợp lý cho bạn.
3. Nước quá nóng: Ảnh hưởng đến tim
Nhiệt độ nước tắm quá cáo sẽ phá vỡ chất dầu trên bề mặt da, gây nở lỗ chân lông, giản huyết quản, làm tăng thêm độ khô cho da.
Video đang HOT
Đồng thời, tắm nước quá nóng còn có thể tăng thêm gánh nặng cho tim, bởi vì huyết quản da toàn thân phình to rõ rệt gây thiếu m.áu và dưỡng khí cho tim.
4. Ăn xong, lập tức đi tắm: Dễ bị bệnh tiêu hóa
Mùa đông, cơ thể cần nhiều thời gian để cân bằng nhiệt độ.Sau khi ăn, cơ thể cần tập trung m.áu tới hệ tiêu hóa, nên nếu tắm ngay có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thức căn, dễ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, dạ dày, tá tràng.
5. Tắm bằng vòi hoa sen không giúp bổ sung độ ẩm cho da
Những tia nước từ vòi hoa sen chỉ giúp làn da của bạn mềm đi và tạo cảm giác thư thái vì được massage nhẹ nhàng chứ không hề cung cấp cho da bạn độ ẩm. Hơn nữa, nếu không lau khô mà để các giọt nước tự khô thì nước ở lớp biểu bì cũng sẽ bốc hơi theo. Da bạn sẽ càng khô thêm.
6. Cần phải chọn sữa tắm đúng cách
Bên cạnh tiêu chí làm sạch chất bụi bẩn, các loại sữa tắm luôn có những công dụng khác như làm trắng da, giữ hương thơm dài lâu… Vào mùa đông bạn nên tạm chia tay với các loại này mà hãy chọn cho mình loại sữa tắm có thành phần dưỡng ẩm dịu nhẹ.
Kết hợp với bông tắm, nhẹ nhàng massage khắp cơ thể với gel tắm dưỡng thể giàu chất dưỡng ẩm không chỉ tác động trên bề mặt da, hình thành lá chắn bảo vệ giúp làn da giữ được độ ẩm mà còn thấm sâu nuôi dưỡng từ bên trong.
7. Giữ ấm và dưỡng ẩm sau khi tắm
Trước khi bước ra khỏi phòng tắm nên lau khô và mặc đủ ấm để tránh sự chênh lệch nhiệt độ với bên ngoài. Sau khi tắm, làn da của bạn đã sạch sẽ và đủ độ ẩm cần thiết, đây là lúc bạn sử dụng sản phẩm sữa dưỡng thể bổ sung độ ẩm, bảo vệ làn da trong mùa đông.
Theo PNO
Lưu ý bảo vệ sức khỏe khi đi chơi đêm ngày lạnh
Đi chơi đêm dễ khiến chúng ta cảm lạnh lắm đấy!
Trang phục đủ ấm
Mặc trang phục đủ ấm là điều đầu tiên cần làm khi chúng ta đi chơi ngoài trời lạnh, đặc biệt là đi chơi về muộn vào buổi tối do thời tiết buổi tối thường lạnh hơn, thậm chí còn có gió lạnh, sương muối... gây hại. Vì vậy, việc bảo vệ cơ thể khỏi các "tác nhân" gây bệnh này là điều vô cùng cần thiết. Chúng mình nhớ mặc thêm áo ấm, đi giày, đeo găng tay, và đặc biệt là khăn quàng cổ, mũ len để tránh gió lạnh và giữ ấm.
Uống trà gừng nóng
Uống một cốc trà gừng nóng khi vừa đi ngoài trời lạnh về có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của chúng ta. Trà gừng không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể, mà nó còn giúp kháng khuẩn, chống lại các virus gây bệnh. Nhờ đó, chúng mình sẽ phòng tránh được các bệnh như cảm lạnh, sổ mũi, viêm họng, viêm phổi... do đi chơi về muộn khi trời lạnh.
Ngoài trà gừng, các bạn có thể thay thế bằng một cốc sữa hoặc một cốc nước nóng. Chúng cũng có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm cơ thể và tăng cường sức đề kháng đấy!
Ngâm chân bằng nước nóng
Đôi chân của chúng ta là một trong những bộ phận dễ bị nhiễm lạnh và chịu lạnh kém nhất. Khi chân bị nhiễm lạnh, nó có thể làm ảnh hưởng đến các bộ phận khác và toàn bộ cơ thể một cách nhanh chóng. Điều này dễ khiến chúng mình bị cảm lạnh hoặc mắc các căn bệnh về họng, phổi...
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc ngâm chân bằng nước nóng vừa có tác dụng làm ấm cơ thể, vừa giúp giảm đau đầu, kháng khuẩn, giảm mệt mỏi, ngủ ngon, phòng và trị các căn bệnh như cảm lạnh, viêm phổi... Vì thế, các bạn nên ngâm chân vào buổi tối, nhất là khi đi chơi về muộn và nhớ pha nước ở nhiệt độ từ 40 - 45 độ nhé!
Chú ý khi đi ngủ
Khi vừa đi chơi ngoài trời lạnh về, nhất là thời điểm tối muộn, cơ thể của chúng ta có thể bị nhiễm lạnh hoặc ngấm sương. Do đó, việc đảm bảo giữ ấm khi đi ngủ là điều không thể thiếu. Ngoài việc trang bị chăn, đệm đủ ấm, chúng mình cũng nên chú ý tới quần áo mặc khi đi ngủ. Các bạn có thể chọn những bộ đồ ngủ có chất liệu bông mềm để vừa giữ ấm, vừa tạo cảm giác thoải mái lúc ngủ nhé!
Theo VNE
10 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang gặp stress Nếu như bạn gặp phải các vấn đề về tinh thần như không thoải mái, luôn cảm thấy đau mỏi, buồn ngủ, thậm chí xuất hiện những biểu hiện như rụng tóc, đau răng... thì đó chính là những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang gặp stress rồi đấy. 1. Đau cơ Khi bạn bị đau cổ, bạn thường nghĩ đó...
