Những lưu ý khi đo huyết áp tại nhà

Viêc đo huyêt ap tai nha không qua phưc tap, không đoi hoi trang thiêt bi qua đăt tiên, cach sư dung dung cu cung như cach thưc đo dê dang, đơn gian.

Với người bị tăng huyết áp, theo dõi huyết áp thường xuyên kêt hơp vơi kiêm tra sưc khoe, điêu tri theo chi đinh cua bac si, thay đôi lôi sông phù hơp la nhưng phương phap giup ổn định huyêt ap.

Chọn dung cu đo

Co ba loai may đo huyêt ap la may đo huyêt ap thuy ngân (chinh xac nhât và độ tin cậy cao nhưng công kênh), may đo huyêt ap đông hô (tiên dung, chinh xac, cân chinh theo máy đo huyêt ap thuy ngân môi sáu thang), may đo huyêt ap điên tư (tiên dung, dễ đo nhưng it chinh xac hơn hai loai kia, mỗi sáu tháng cần kiểm tra lại độ chính xác).

Tuy nhiên, nên chon loai đa đươc kiêm đinh chât lương đê co đô chinh xac cao, nên sư dung loai băng quân canh tay, không nên sư dung loai đo ơ cô tay, ngon tay vi không chinh xac. Máy đo huyết áp thích hợp là máy có chiều dài túi hơi ít nhất bằng 80% chu vi vòng cánh tay (hoặc vòng đùi), chiều rộng túi hơi ít nhất bằng 40% chu vi vòng cánh tay (hoặc vòng đùi). Chọn máy có túi hơi lớn hơn chuẩn sẽ làm huyết áp thấp hơn bình thường và ngược lại. Nếu không có máy thích hợp thì nên chọn loại có túi hơi lớn hơn chuẩn một chút, không nên chọn loại nhỏ hơn chuẩn.

Cach đo huyêt ap tại nhà

Trươc khi đo, người được đo lưu ý:

- Không uông ca phê một giơ trươc khi đo. Không hut thuôc lá 15 phut trươc khi đo. Không sư dung thuôc cương giao cam (chăng han Phenylephrine đê chưa xuât tiêt niêm mac mui hoăc thuôc nho măt đê gian đông tư) trước đó.

- Nghi ngơi it nhât 5 phut trươc khi đo.

- Không đo huyết áp sau khi ăn hoặc mới ngủ dậy.

Cach đo huyết áp bằng may đo huyêt ap điên tư:

- Ngôi tư thê thât thoai mai trên ghê tưa lưng, cẳng tay kê lên ban ngang tâm tim. Nếu để cao quá, huyết áp sẽ thấp và ngược lại. Với tư thế nằm, tay cũng để ngang tim. Trong thời gian đo tay thả lỏng hoàn toàn, không được gồng hay nâng lên hạ xuống.

- Quân tui hơi bao tron chu vi canh tay va 2/3 chiêu dai canh tay người được đo. Tui hơi phai tiêp xuc vơi canh tay, tranh đê tui hơi bao luôn tay ao.

- Tiến hành đo theo hướng dẫn sử dụng máy. Ngoài trị số huyết áp, môt sô may con cung câp thêm thông sô nhip tim.

- Khi đo huyêt ap bi bao lôi hoăc nghi ngơ không chinh xac thi không đo lại ngay mà đo lai sau 5 phut nghỉ ngơi.

Đo huyết áp tại nhà có lợi cho người tăng huyết áp

Co môt hiên tương đươc nêu trong y khoa la tăng huyêt ap “ao choang trăng”, đó là hiên tương huyêt ap đo trên bênh nhân tơi kham bênh tại bệnh viện thương cao hơn khi đo ơ nơi khac, chăng han ơ nha. Điêu nay đươc ly giai la do bệnh nhân cảm thấy lo lăng, hôi hôp khi găp bac si, nhưng ngươi măc “ao choang trăng”.

Môt sô nghiên cưu cho biêt hiên tương nay chiêm khoang 26% nhưng ngươi tơi phong kham, trong đo nam giơi chiêm 31,25%, nư giơi chiêm 68,75%. Đo huyêt ap tai nha giup ngươi bênh chu đông hơn trong viêc kiêm tra huyêt ap cung như tranh hiên tương tăng huyêt ap “ao choang trăng”.

Với những người đang điều trị tăng huyết áp, rõ ràng việc đo huyết áp thường xuyên giúp theo dõi để đ.ánh giá hiệu quả điều trị, thông báo cho bác sĩ chỉnh liều thuốc nếu chưa kiểm soát tốt huyết áp, phát hiện những cơn tăng huyết áp để can thiệp kịp thời.

Huyết áp thay đổi theo thời điểm trong ngày. Huyết áp thường thấp hơn mức bình thường vào ban đêm, khi ngủ. Huyết áp sẽ tăng lên trong ngày, khi mới thức dậy, khi sinh hoạt, đi lại, thường cao nhất vào buổi trưa. Đến chiều tối huyết áp lại hạ xuống. Nếu có bất thường trong chu kỳ này, chẳng hạn huyết áp cao vào buổi sáng, có thể bạn đang gặp vấn đề nào đó về sức khỏe, chẳng hạn như kiểm soát huyết áp không tốt, thiếu ngủ…

Một số yếu tố nguy cơ gây bất thường trong chu kỳ huyết áp như: làm việc khuya, uống cà phê, hút thuốc, nhiều căng thẳng, điều trị thuốc hạ huyết áp không kéo dài 24 giờ… Đo huyết áp vào các thời điểm khác nhau trong ngày, bạn có bức tranh về chu kỳ huyết áp để phát hiện và xử trí khi có bất thường.

Theo T.uổi trẻ