Những lưu ý giúp sản phụ tự chăm sóc mình

Sau đây là một vài điều lưu ý đối với thai phụ để có thể tự chăm sóc mình tốt nhất.

Những thay đổi trên cơ thể:

- Y tá sẽ sờ bụng của bạn để kiểm tra tử cung trong thời gian còn nằm tại bệnh viện.

- Bạn sẽ thấy chảy máu âm đạo trong 2-4 tuần. Đừng lo sợ. Trong vài ngày đầu, huyết sẽ ra như có kinh nhiều, có thể thấy vài cục máu đông nhỏ. Huyết ra sẽ ít dần và chuyển sang màu hồng, nâu đậm, và sau đó trong. Không nên dùng băng vệ sinh. Nên dùng gạc vệ sinh.

- Ngực của bạn sẽ căng sữa 3-5 ngày sau khi sanh con và cứng hơn và thấy đau. Đôi khi bạn sẽ thấy chảy sữa.

- Bạn có thể bị táo bón. Nếu gặp trường hợp đó, bạn có thể xin thuốc làm mềm phân hay thuốc nhuận tràng.

- Báo cho y tá biết nếu bạn có vấn đề về tiểu tiện.

Các hoạt động thường ngày:

- Nhờ nhân viên hay người thân giúp đỡ trong vài lần đầu khi bạn rời khỏi giường.

- Bạn nên ngồi dậy vài phút trước khi bắt đầu đi lại.

- Khi đi vệ sinh, bạn nên nhờ người thân giúp đỡ nếu cảm thấy chóng mặt.

- Đi bộ trong hành lang 3-4 lần một ngày, mỗi lần 5-10 phút.

Chế độ ăn uống

- Bạn có thể thấy mệt và đói. Bạn sẽ được truyền nước biển ở bàn tay hay cánh tay cho đến khi uống được nhiều. Nên uống nhiều nước.

- Trước tiên chỉ nên ăn thức ăn nhẹ và sau đó có thể ăn theo chế độ bình thường.

Trị đau nhức

Đau nhức và vọp bẻ là các triệu chứng bình thường. Các mũi khâu có thể làm nóng bỏng hay đau nhức. Nên xin thuốc giảm đau nhức khi cần. Thuốc có thể không làm hết đau nhức nhưng sẽ làm đỡ hơn.

Cách làm giảm đau nhức vùng quanh âm đạo và hậu môn hay còn gọi là vùng kín:

- Đặt túi nước đá lên vùng kín trong thời gian ngắn vào ngày đầu tiên để giảm đau nhức và sưng.

- Thoa thuốc xức như thuốc xịt hay kem để giảm đau trực tràng do bị trĩ.

Tâm trạng thoải mái sẽ rất tốt với thai phụ

Chăm sóc vùng kín

Chăm sóc vùng kín là giữ vùng kín sạch sẽ ngừa bị nhiễm khuẩn và mùi hôi.

- Mỗi khi đi vệ sinh, dùng chai nhựa để tưới nước ấm lên vùng kín. Thay gạc vệ sinh sau mỗi lần đi vệ sinh. Rửa tay với xà phòng và nước.

Tắm:

- Tắm vòi sen sẽ làm bạn khỏe hơn và thư giãn. Hãy nhờ người thân giúp đỡ khi tắm lần đầu.

- Tắm nước ấm. Có thể tắm được 24 giờ sau khi sanh con.

Tự chăm sóc có thể là:

- Hạn chế lên xuống cầu thang chỉ 1-2 lần mỗi ngày.

- Không nâng vật nặng hơn trọng lượng con bạn.

- Nhờ người giúp làm việc nhà trong ít nhất 2 tuần, có thể là người thân hay người giúp việc.

- Không lái xe ít nhất trong 2 tuần.

- Không quan hệ cho đến khi bác sĩ cho phép. Cho bác sĩ biết nếu muốn ngừa thai. Có rất nhiều người cho rằng cho con bú sữa mẹ có thể tránh thai. Tuy nhiên, điều này là không chắc chắn.

- Không đi làm việc trở lại cho đến khi bác sĩ cho phép.

Bạn nên đi khám ngay nếu có các triệu chứng sau:

- Sốt trên 38 độ C.

- Có dấu hiệu nhiễm khuẩn vú như sốt, đau, mẩn đỏ, hay xuất hiện chỗ nóng và cứng, trên một hay cả hai vú.

- Ra huyết quá nhiều hay có nhiều cục máu đông.

- Âm thủy có mùi bất thườngchất bình thường có mùi tương tự như thời kỳ kinh nguyệt.

- Có vấn đề về tiểu tiện bao gồm khó tiểu, tiểu nóng rát hay đau nhức.

- Không đi tiêu trong 3 ngày.

- Có điểm nóng, cứng trên chân hay đau nhức cẳng chân.

- Đau nhức hay bị vọp bẻ nhiều và không dứt.

- Bị nhức đầu, mắt mờ hay đom đóm mắt không hết.

- Có cảm giác rất buồn hay muốn tự hại mình hay con bạn.

Bạn nên gọi bác sĩ trong vài ngày đầu tiên sau khi về nhà để lấy hẹn tái khám lúc bé được 4-6 tuần. Báo cho bác sĩ hay y tá biết nếu có thắc mắc hay quan tâm nào.

Theo lamchame