Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ trái sầu riêng

Mai Phương Lý09:46 07/07/2015

Sầu riêng là loại trái cây có nguồn gốc từ khu vực Đông Nam Á, được coi là vua trái cây với hàm lượng vitamin B, C cao và có nhiều lợi ích sức khỏe.

Với mùi thơm nồng ngay cả khi chưa lột vỏ, sầu riêng là một loại trái cây vừa được yêu thích lại vừa bị ghét bỏ. Tuy nhiên sầu riêng có vị ngon ngọt tự nhiên không có loại trái cây nào có thể sánh bằng và cũng chính vì thế, sầu riêng đã được xếp vào danh sách “vua của các loại trái cây” mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Cung cấp năng lượng

Sầu riêng là loại trái cây lý tưởng dành cho các vận động viên và những người cần bổ xung năng lượng, nó cung cấp 20% nhu cầu carbohydrat thiết yếu cho cơ thể.

Sầu riêng cũng chứa hàm lượng chất xơ cao, chiếm 37% nhu cầu chất xơ hàng ngày.

Sầu riêng là loại trái cây đặc biệt kén người ăn nhưng nó lại có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Giàu chất béo và calo

Một phần sầu riêng có chứa 350 calo và 13 gram chất béo có lợi. Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân thì không nên ăn quá nhiều sầu riêng. Nó có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì hàm lượng chất béo và calo cao.

Giàu vitamin C

Vitamin C có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Vitamin C trong sầu riêng có thể ngăn ngừa một số bệnh, chữa lành vết thương, giảm cholesterol và cải thiện lưu lượng máu.

Ngăn ngừa lão hóa

Hàm lượng vitamin B cao chứa trong sầu riêng có thể giúp ngăn ngừa lão hóa và bệnh tim.

Video đang HOT

Nó cũng giúp làm tăng lượng cholesterol có lợi thậm chí có thể cải thiện mức serotonin khiến bạn có tâm trạng tốt hơn, tinh thần thoải mái và giảm nguy cơ bị trầm cảm.

Sầu riêng giúp ngăn ngừa lão hóa, kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa thiếu máu, trị mất ngủ…

Tạo tế bào hồng cầu

Sầu riêng cũng rất giàu chất sắt và đồng. Chất sắt và đồng là cần thiết trong quá trình hình thành và tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.

Ngoài ra, còn có chất mangan giúp xương săn chắc và cải thiện làn da.

Kiểm soát huyết áp

Kali trong sầu riêng là một chất điện phân quan trọng giúp kiểm soát huyết áp, giữ nồng độ sodium và điều hòa nhịp tim. Vì vậy sầu riêng rất có ích cho sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra kali cũng là một chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho xương. Nó giúp duy trì hàm lượng caxi bằng cách ngăng ngừa canxi bài tiết ra ngoài theo đường nước tiểu.

Điều trị chứng mất ngủ

Trong sầu riêng có chứa một hàm lượng trytophan, hay còn gọi là chất kích thích ngủ tự nhiên. Hợp chất này có thể giúp bạn chữa trị chứng mất ngủ, khó ngủ thậm chí nó cũng có thể điều trị bệnh động kinh.

Hàm lượng thiamin cao

Thiamin có thể giúp cơ thể chuyển hóa carbonhydrate thành năng lượng. Đặc biệt, thiamin còn có thể giúp phát triển cơ bắp cho nam giới và hỗ trợ sức khỏe thần kinh.

Ngừa thiếu máu

Folate hay còn gọi là axit folic có khả năng ngăn ngừa thiếu máu, bệnh tim. Chất folate rất cần thiết cho việc sản xuất hồng cầu. Bên cạnh đó, nó cũng rất có ích cho sự phát triển của thai nhi và kích hoạt chức năng não bộ phát triển.

Mặc dù sầu riêng có rất nhiều lợi ích sức khỏe nhưng lưu ý không nên ăn quá nhiều. Bởi vì nó chứa nhiều tin bột, calo và chất béo có thể khiến bạn béo phì. Tuy nhiên ăn điều độ sẽ mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho bạn.

Theo Nguyễn Mỵ

Đời sống & Pháp luật

Lợi ích sức khỏe và làm đẹp bất ngờ của hạt mít

Mít là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Ngay cả hạt mít cũng có thể ăn được. Không những thế, hạt mít còn có nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe và làm đẹp.

Giúp cho làn da tươi sáng

Hạt mít là nguồn thực phẩm rất giàu protein và vitamin giúp da trở nên trẻ trung và xinh đẹp. Đặc biệt hạt mít chứa nhiều vitamin A làm tăng nhanh sự tái sinh của các tế bào da, khiến bạn có một làn da sáng và hồng hào.

Bạn cũng có thể dùng hạt mít như một phương thuốc hữu hiệu cho da. Đun sôi hạt mít, nghiền chúng thành bột nhão rồi thêm sữa. Bôi hỗn hợp lên da và để trong ít nhất 15 phút. Sau đó, rửa dạch da bằng nước ấm. Cách chăm sóc này giúp giữ ẩm da và giảm thiểu nếp nhăn.

Ngăn ngừa táo bón

Hạt mít chứa chất xơ không hòa tan. Chất xơ này có tác dụng giải độc ruột và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó cũng "điều hòa" quá trình tiêu hóa, giữ cho trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Khi ruột và tiêu hóa được khỏe mạnh, nó giúp cho da và tóc trở nên đẹp hơn.

Hạt mít có nhiều lợi ích bất ngờ về sức khỏe và làm đẹp.

Làm giảm bớt căng thẳng và nhiễm trùng

Hạt mít có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn. Thường xuyên tiêu thụ hạt mít giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng, vi khuẩn và các bệnh do virus. Hạt mít còn có thể làm ẩm da và ngăn ngừa mụn. Nó chứa protein và một loạt các vi chất dinh dưỡng làm giảm bớt căng thẳng và bệnh về da.

Giúp cơ thể nạp thêm sắt

Hạt mít là một nguồn chứa sắt tuyệt vời. Sắt là một thành phần của hemoglobin. Nó hỗ trợ quá trình oxy hóa của cơ thể bằng cách trợ giúp sự tái sinh của các tế bào máu đỏ. Một chế độ ăn giàu chất sắt cắt giảm nguy cơ thiếu máu và các rối loạn máu khác. Sắt cũng thúc đẩy lưu thông máu trong khi vẫn giữ bộ não và trái tim khỏe mạnh.

Cải thiện sức khỏe tình dục

Ở châu Á, hạt mít là phương thuốc truyền thống được sử dụng để điều trị rối loạn tình dục. Chúng được coi là một loại thuốc kích dục vì có khả năng kích thích khoái cảm tình dục. Hạt mít giàu chất sắt và đây là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tình dục và sinh sản.

Săn chắc cơ bắp

Nếu bạn muốn có cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh, hạt mít là lựa chọn tuyệt vời. Hạt mít chứa hàm lượng protein cao. Các chuyên gia y tế cho rằng protein thực vật có lợi hơn đạm động vật. Các protein có nguồn gốc từ hạt mít không chứa cholesterol.

Một món ăn nhẹ khỏe mạnh

Ngoài việc giàu protein, hạt mít cũng chứa ít calo và chất béo. Mặc dù chúng có chứa carbohydrat nhưng là loại carbohydrat không béo tốt cho sức khỏe. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói, hãy ăn một nắm hạt mít thay vì các loại hạt hạnh nhân bình thường. Hạt mít chứa ít chất béo hơn hạnh nhân rang.

Theo Thùy Nguyễn

Đời sống & Pháp luật

Đậu phộng có thể ngừa ung thư Ăn một ít đậu phộng hoặc các loại hạt như hạt điều, hạt dẻ có thể ngừa nguy cơ tử vong do bệnh ung thư và bệnh tim, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san International Journal of Epidemiology. Ăn một ít đậu phộng hoặc các loại hạt như hạt điều, hạt dẻ có thể ngừa nguy cơ tử vong do...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.