Những lợi ích sức khỏe đến từ thiên nhiên

Mai Phương Lý19:32 15/12/2014

Có một sức khỏe tốt là điều mà tất cả mọi người đều mong muốn.

Cũng có rất nhiều cách để đem lại một sức khỏe tốt cho bạn như chế độ dinh dưỡng giúp bổ sung những thiếu hụt về chất, những loại thực phẩm chức năng… nhưng những điều do thiên nhiên mang đến cho bạn lại chính là những lợi ích cho sức khỏe của bạn có thể bạn chưa biết.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong cuộc sống bận rộn hàng ngày hay trong thời gian làm việc ở công ty, bạn nên kết nối với thiên nhiên dù chỉ trong khoảng thời gian 5 phút ngắn ngủi. Bạn thoát khỏi văn phòng khép kín và máy móc phục vụ công việc để cho mình một cơ hội thư giãn.

Thư giãn ở nơi có nhiều cây xanh sẽ giúp bạn thay đổi tâm trạng, khiến tinh thần thoải mái. Thư giãn ở nơi có cây xanh giúp bạn có thể nhìn ngắm và hít thở không khí trong lành.

Một không gian bên ngoài văn phòng rất tuyệt vời để bạn thư giãn hoặc tập một bài tập thể dục nhẹ nhàng. Đó cũng là một gợi ý hoàn hảo cho những người không thích thể dục có thể tìm thấy hứng thú với những động tác nhẹ nhàng trong không gian ngoài trời. Tập thể dục ngoài trời được chứng minh là mang lại cảm giác sảng khoái cho bạn hơn khi tập ở trong phòng.

Bạn biết cây xanh không chỉ cung cấp oxy mà còn hấp thụ mùi và các khí gây ô nhiễm, lọc các hạt bụi trong không khí bằng cách giữ chúng trên lá và vỏ cây. Vì thế bạn sẽ nhận được không khí trong lành cây xanh mang đến.

Video đang HOT

Mỗi ngày bạn dành 10 phút dưới ánh nắng mặt trời là cách duy nhất và hoàn hảo để hấp thụ vitamin D tự nhiên, giúp tăng cường sức khỏe của xương và điều hòa hệ thống miễn dịch.

Nước chiếm 70% bề mặt trái đất và không chỉ giúp bạn làm dịu cơn khát mà còn giúp cơ thể giữ nước, giúp duy trì lượng đường trong máu, tăng cường trí tuệ, làm giảm đau đầu, giúp bạn tỉnh táo, giữ cho bạn khỏe mạnh và giúp bạn giảm cân.

Thiên nhiên cung cấp cho bạn một làn da khỏe mạnh đồng thời giúp bạn tiết kiện nhiều chi phí khi bạn có thểchăm sóc da của mình từ những sản phẩm do thiên nhiên mang đến như uống các loại quả tốt cho da hay đắp mặt…

Thiên nhiên cung cấp rất nhiều cách để tăng cường hệ miễn dịch và tránh sổ mũi mùa đông. Như bạn có thể dùng tỏi, vitamin C và kẽm… những chất dinh dưỡng tự nhiên tuyệt vời mà thiên nhiên mang đến cho chúng ta.

Thiên nhiên cung cấp các loại thức ăn cho bạn và đó cũng là nguồn dinh dưỡng bạn cần cho cơ thể. Rau xanh giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe mắt, duy trì làm da khỏe mạnh và giúp chống tiểu đường.

Theo Depplus.vn/MASK

4 loại nước uống đơn giản giảm đau nửa đầu vô cùng hiệu quả

Các nghiên cứu cho thấy những người có thói quen uống cà phê 2 hoặc 3 lần mỗi ngày sẽ ít xuất hiện những cơn đau và cảm thấy hạnh phúc hơn so với những người không uống...

Người bị đau nửa đầu có thể uống nước mật ong để giúp giảm đau hiệu quả

Nước chanh

Một ly nước chanh chứa nhiều muối có thể giúp chữa một cơn đau đầugần như tức thời. Việc hấp thu muối nói chung không được khuyến khích, nhưng trong trường hợp đau đầu, nó lại có tác dụng diệu kỳ.

Mật ong

Nếu cơ thể dung nạp không đủ ma-giê, có thể gây ra chướng ngại cho chức năng tế bào thần kinh, và từ đó dẫn đến đau nửa đầu. Người bị bệnh này nên ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm phong phú như: các loại đậu, mật ong, hải sâm, cá biển...

Vitamin B1 cũng giúp duy trì chức năng thông thường của thần kinh và cơ bắp, người bệnh cũng nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B1 như thịt lợn, đậu nành, cá chình, ngô, lạc...

Pantothenic, ngoài chức năng duy trì dây thần kinh tự chủ hoạt động bình thường ra, còn có thêm nhiều thành phần hữu hiệu giảm nhẹ áp lực thần kinh. Người bệnh có thể dung nạp thêm nhiều thực phẩm chứa phong phú pantothenic như khoai ngọt, gan động vật, các loại đậu, rau chân vịt, sữa bò...

Cà phê

Cà phê cũng là một cách tuyệt vời khác để giảm bớt chứng đau nửa đầu của bạn. Caffeine có tác dụng hơn nhiều lần so với thuốc giảm đau.

Các nghiên cứu cho thấy những người có thói quen uống cà phê 2 hoặc 3 lần mỗi ngày sẽ ít xuất hiện những cơn đau và cảm thấy hạnh phúc hơn so với những người không uống một chút gì. Lưu ý, bạn cũng cần bổ sung nhiều nước lọc sau khi uống cà phê để tránh tình trạng mất nước - nguy cơ dễ dẫn đến chứng đau nửa đầu.

Nước lọc

Đây là loại thực phẩm rẻ và sẵn có nhất để chữa nhức đầu. Nếu cơ thể của bạn được cung cấp đầy đủ nước, phần lớn chất độc sẽ bị đẩy ra ngoài qua đường tiểu tiện, đại tiện và mồ hôi.

Theo Khoevadep

Những ai không nên ăn rau má? Rau má không chỉ là một loại rau thông dụng, có thể ăn hàng ngày mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều chứng bệnh như: mụn nhọt, hạ sốt, làm đẹp, tăng cường sức khỏe, giải độc, táo bón, tim mạch... Tuy đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng những đối tượng sau cần chú ý khi ăn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Tàu ngầm 161 tỷ đồng: Lặn sâu 200m, biến thành quầy bar dưới đáy biển03:14

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại quả giúp mắt sáng khỏe, ở Việt Nam có đầy, nhiều người không biết mà mua

20:08:25 23/02/2025

Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng flavonoid trong dâu tằm giúp bảo vệ mắt khỏi sự tấn công của ánh sáng xanh, một yếu tố gây hại cho mắt trong thời đại công nghệ hiện nay.

Cách giảm mỡ máu tự nhiên

20:04:32 23/02/2025

Tập thể dục buổi sáng là cách tuyệt vời để khởi động quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hoạt động thể chất có thể làm tăng HDL của bạn. Đây là cholesterol tốt . Hãy đặt mục tiêu hoạt động thể chất 30 phút vào hầu hế...

Thực phẩm hồi phục sức khỏe

08:35:03 23/02/2025

Người bệnh cúm cũng cần tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bởi, những thực phẩm này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Đối với sữa, lactose - một hợp chất trong đồ uống này, có thể khó tiêu.

Chế độ ăn cho người mắc Hội chứng QT kéo dài

08:30:40 23/02/2025

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và loại Hội chứng QT kéo dài, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ ăn uống phù hợp. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung vitamin và khoáng chất để đảm bảo cân bằng điện giải.

Ăn nhiều chất xơ giúp giảm cân được không?

08:18:34 23/02/2025

Chất xơ không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, một số chất xơ còn được đưa vào chế độ ăn giảm cân

10 siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, chống lão hóa tốt nhất

08:12:51 23/02/2025

Quả óc chó là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, hỗ trợ chức năng nhận thức tổng thể.

Người bệnh tim mạch, đái tháo đường... nên uống thuốc vào giờ nào là tốt nhất?

08:04:05 23/02/2025

Cơ thể sản xuất nhiều cholesterol hơn vào ban đêm, do đó các thuốc như simvastatin và pravastatin thường khuyên dùng vào buổi tối. Tuy nhiên, các loại statin khác bị cơ thể phân hủy chậm hơn có thể uống vào buổi sáng.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bỏ bữa sáng?

08:02:08 23/02/2025

Khi bỏ bữa, dịch vị dạ dày vẫn được tiết ra nhưng không có thức ăn để trung hòa. Axit trong dịch vị có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét dạ dày tá tràng.

Từ triệu chứng dễ bị bỏ qua, người đàn ông phát hiện mất nửa não

07:58:11 23/02/2025

Sau khi các bác sĩ tạo đường dẫn lưu mới cho chất dịch, người đàn ông này đã hồi phục hoàn toàn. Nhưng các lần chụp cắt lớp tiếp theo cho thấy không có thay đổi nào về kích thước não của anh.

Những lợi ích bất ngờ từ nước vo gạo

07:50:18 23/02/2025

Sau khi bị ốm hoặc hoạt động thể chất mạnh, cần bù nước đúng cách. Nước gạo có thể cân bằng điện giải tự nhiên, là lựa chọn lý tưởng cho việc bù nước. Chất lỏng giúp cơ thể khôi phục lượng nước và khoáng chất bị mất, ngăn ngừa mất nước ...

Thực phẩm này kết hợp với tỏi sẽ gây ra độc tố cực nguy hiểm

06:05:21 23/02/2025

Lúc bụng đang đói mà ăn tỏi hoặc chỉ ăn tỏi mà không ăn kèm các loại thực phẩm khác thì rất dễ dẫn đến loét dạ dày. Điều này là do chất allicin (một thành phần của tỏi) dễ khiến cho tính kháng sinh trong tỏi phát tác, dẫn đến nóng trong...

Lợi ích sức khỏe không ngờ từ thịt lươn

06:00:43 23/02/2025

Một số nghiên cứu cho thấy Omega-3 có thể có tác dụng hỗ trợ điều trị trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác. Omega-3 giúp điều chỉnh sự cân bằng hóa học trong não, giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu.