Những lợi ích bất ngờ từ sinh tố Smoothie

Smoothie (sinh tố) là một loại thức uống được chế tạo bằng cách dùng máy xay trái cây hoặc rau củ với đá đã trở nên phổ biến với rất nhiều người Việt bởi hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Những lợi ích bất ngờ từ sinh tố Smoothie. Ảnh: Khánh Linh

Với những ai theo chế độ eat clean (ăn thiên về tự nhiên) thì smoothie không còn là một loại đồ uống giải nhiệt ngày hè mà gần như đã trở thành một món ăn thay thế bữa chính trong ngày với nhiều lợi ích.

Ăn ít no lâu

1 bát smoothie có thể giúp chúng ta no lâu. Ảnh: Khánh Linh

Bởi vì sở hữu lượng dinh dưỡng dồi dào bao gồm đủ chất xơ, vitamin C và các loại chất béo an toàn cùng protein đến từ ngũ cốc, chỉ cần 1 bát smoothie vào buổi sáng là đủ cho chúng ra có nguồn năng lượng để hoạt động đến trưa, hoặc thay thế bữa xế để đủ sức lực cho cả tiếng đồng hồ tập luyện.

Dễ chuẩn bị

Thành phần của smoothie 100% là hoa quả, ngũ cốc nên việc chuẩn bị không hề tốn nhiều thời gian. Thậm chí, chúng ta có thể xay sẵn một loại hoa quả, chuẩn bị một vài loại hoa quả thái lát sẵn khác và có đến 3 món smoothie khác nhau trong một ngày.

Để làm 1 ly sinh tố smoothie không tốn quá nhiều thời gian. Ảnh: Khánh Linh

Thêm nữa, các công thức smoothie có sẵn trên mạng có thể đem đến vô vàn lựa chọn, thậm chí là smoothie rau xanh và socola.

Nguồn chất xơ và vitammin dồi dào

Thành phần chính của smoothie là hoa quả thêm một chút ngũ cốc, bởi thế món ăn đẹp mắt này là nguồn chất xơ, vitamin C dồi dào.

Smoothie có nguồn chất xơ và vitammin dồi dào. Ảnh: Khánh Linh

Khi phải cắt hoàn toàn đường từ khẩu phần ăn thì một bát sinh tố hoa quả xay cùng những loại hoa quả tươi ngon miệng sẽ khiến chúng ta không cảm thấy thèm ăn.

Nguồn chất béo an toàn

Nguồn chất béo an toàn chính là ở những bát smoothie với ngũ cốc và các loại hạt như hạnh nhân, đậu xanh… đi kèm.