Những lợi ích bất ngờ của nho khô với sức khỏe

Mai Thị Diễm20:20 25/05/2019

Nho khô được biết đến là ‘liều thuốc” của tuổi trẻ và sắc đẹp. Ngoài ra, chúng còn mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

1. Chống lão hóa

Bổ sung nho vào chế độ ăn chính là bí quyết để có một làn da rạng rỡ và trẻ trung. Nho khô bảo vệ da khỏi lão hóa và các ảnh hưởng do gốc tự do gây ra. Collagen có trong nho khô tăng tính đàn hồi cho da, giữ da không bị chảy xệ.

2. Hỗ trợ lưu thông máu

Nho khô chứa nhiều sắt hỗ trợ quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

3. Giữ cho răng và nướu chắc khỏe

Ăn nho khô thưởng xuyên giúp cho răng và nướu luôn chắc khỏe. Axit oleanolic có trong nho khô ngăn ngừa mảng bám và sâu răng. Nho khô còn có đặc tính chống nhiễm khuẩn và giàu canxi giúp cho răng luôn chắc khỏe.

4. Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng

Nho khô chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Ngoài ra, trong nho khô còn giàu các axit amin, giúp phục hồi da sau các thương tổn, ngăn ngừa ung thư da.

5. Giúp cho tóc óng mượt

Nho khô giàu vitamin C và sắt giúp tăng cường hấp thu các khoáng chất, cung cấp dinh dưỡng cho tóc. Bạn nên ăn nho khô hàng ngày để giữ cho tóc luôn khỏe mạnh.

BS. Tuyết Mai

Theo Sức khỏe & Đời sống/Boldsky

Video đang HOT

Tranh cãi uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn cho sức khỏe?

Cả nước ấm và nước lạnh đều có nhiều tác dụng và rủi ro riêng nếu quá lạm dụng hay sử dụng sai thời điểm, nhưng nước ấm vẫn là sự lựa chọn ưu tiên hơn cả.

Lợi ích của việc uống nước ấm đối với sức khỏe

Giảm đau

Uống nước ấm có tác dụng làm giảm tình trạng khô, kích thích ở cổ họng và là "phương thuốc" hiệu quả từ tự nhiên giúp tránh sưng, đau tạm thời ở cổ họng trong quá trình nuốt thức ăn.

Cải thiện lưu thông máu

Theo các chuyên gia, uống nước ấm giúp cải thiện lưu lượng máu trong hệ thống tuần hoàn, khiến máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn.

Nước ấm có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể. (Ảnh: MlD)

Cải thiện nhu động ruột

Uống một ly nước ấm khi bụng đói là cách tốt nhất để kích thích ruột hoạt động hiệu quả và giúp cho cơ thể hấp thụ thức ăn được dễ dàng.

Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang tìm một phương thức giảm cân an toàn nhưng hiệu quả thì nước ấm là một sự lựa chọn tuyệt vời. Bởi nước ấm giúp giảm cảm giác thèm ăn, qua đó hạn chế được việc tăng trọng lượng của cơ thể.

Cải thiện tiêu hóa

Nhờ tác dụng kích thích lưu lượng máu ở ruột, nước ấm được cho là có tác dụng cải thiện hoạt động của hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa chứng khó tiêu và táo bón.

Giải độc

Nếu nghi ngờ cơ thể đang tích nhiều độc tố, bạn hãy sử dụng một chút nước ấm với nửa lát chanh tươi để giải độc. Ngoài ra, việc sử dụng nước ấm theo phương pháp này cũng giúp giảm các vấn đề về da và "đánh bay" mụn trứng cá.

Giảm nghẹt mũi

Nếu bạn đang gặp phiền toái bởi chứng cảm lạnh, nghẹt mũi, khó thở do cảm cúm thì hãy dùng ngay một cốc nước ấm. Cách làm này giúp nhanh chóng giảm nghẹt mũi và tiêu đờm rất hiệu quả.

Giảm căng thẳng

Một tác dụng khác khi bạn sử dụng nước ấm đó là giúp giảm căng thẳng, tăng cảm giác thoải mái trong cơ thể.

Những vấn đề có thể gặp phải khi uống nước ấm

Theo các chuyên gia, vấn đề hay gặp phải nhất đối với người uống nước ấm quá nhiều là cổ họng của họ hay bị bỏng, rát.

Ngoài ra, uống nước ấm sau thời gian hoạt động mạnh, thể dục thể thao cường độ cao cũng khiến tình trạng thêm trầm trọng, do nhiệt độ cơ thể bị tăng quá mức.

Uống quá nhiều nước ấm cũng được cho là giảm mức độ tập trung, ảnh hưởng tới các tế bào não. Thậm chí, nếu sử dụng quá nhiều loại nước này trước khi ngủ cũng khiến bạn có nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của thận.

Lợi ích của việc uống nước lạnh đối với sức khỏe

Chống lại đột quỵ do nhiệt độ cao

Theo các chuyên gia, vào mùa hè, ánh nắng chói chang cộng với nền nhiệt độ cao dễ khiến bạn rơi vào trạng thái mất nước, sốc nhiệt (say nắng) và đột quỵ. Tuy nhiên, cách tốt nhất để phòng tránh tình trạng này là uống nước lạnh. Bởi nước lạnh giúp cơ thể được tỉnh táo, giảm bớt lượng nhiệt trong cơ thể.

Tuy nhiên, để phát huy được hiệu quả và tránh những nguy cơ, bạn không nên uống ngay nước lạnh sau khi đi ngoài trời nắng về mà nên ngồi nghỉ một lát rồi mới sử dụng.

Nước lạnh giúp cơ thể sảng khoái hơn trong những ngày hè nhưng cũng không nên quá lạm dụng. (Ảnh: Boldsky)

Hỗ trợ giảm cân

Tương tự như nước nóng, uống nước lạnh cũng có lợi cho việc giảm cân. Bởi nước lạnh có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, qua đó giúp đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể và kiểm soát được cân nặng.

Thức uống tốt sau tập luyện cường độ cao

Khi cơ thể bạn vừa trải qua quá trình tập luyện thể dục thể thao căng thẳng, thì cách tốt nhất để bù lại lượng nước đã mất và hạ nhiệt cho cơ thể là uống một chút nước lạnh.

Những vấn đề có thể gặp phải khi uống nước lạnh

Uống nước lạnh được cho là có nguy cơ làm co mạch máu, tích tụ đờm trong cổ họng dẫn đến viêm họng. Ngoài ra, uống nước lạnh cũng khiến việc tiêu hóa thức ăn khó khăn hơn. Bởi vậy, để phần nào giảm bớt những nguy cơ, bạn không nên quá lạm dụng nước lạnh.

Vậy nước ấm hay nước lạnh tốt hơn?

Theo các chuyên gia, cả nước ấm và nước lạnh đều có những lợi ích riêng cho sức khỏe và kèm theo những hệ lụy nếu như quá lạm dụng hay sử dụng sai thời điểm.

Tuy nhiên, một số nhà khoa học cho rằng, uống nước ấm tốt hơn uống nước lạnh bởi nước lạnh có thể dẫn đến tình trạng co cơ, rất nguy hiểm. Ngoài ra, nước ấm cũng có nhiều tác dụng hơn trong việc tăng cường quá trình lưu thông máu và bảo vệ các cơ quan nội tạng.

Tuy nhiên, vào những ngày hè nóng nực như hiện nay, bạn nên sử dụng song song nước lạnh và nước ấm tùy vào từng thời điểm trong ngày để tận dụng tốt nhất tác dụng của nước đối với cơ thể.

Theo đó, sau khi tập luyện thể thao hay đi ngoài trời nắng về thì không nên dùng nước ấm để tránh tăng nhiệt cơ thể. Còn ngược lại, nếu bạn đang gặp một số vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng thì cách tốt nhất là uống nước lạnh cách xa bữa ăn vài giờ đồng hồ để đảm bảo sức khỏe.

PHẠM QUÝ

Theo Boldsky/VTC

Loại trái cây nào giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường? Bệnh tiểu đường loại 2 đang gia tăng, nhưng căn bệnh mạn tính này có thể được ngăn chặn với sự trợ giúp của chế độ ăn uống và thay đổi lối sống. Shutterstock Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food & Function cho thấy rằng ăn táo và lê có thể làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh đáng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025

Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025

Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.

Xuất hiện 1 ổ dịch sởi ở TP Hải Dương

06:10:16 23/01/2025

Dịch sởi vẫn đang diễn biến phức tạp. Không chỉ trẻ em mà người lớn mắc bệnh cũng xuất hiện biến chứng nặng. Biện pháp phòng bệnh tốt nhất là tiêm vaccine phòng sởi.

Suy gan nặng vì sử dụng thuốc nam để tăng cường sinh lý

19:12:42 22/01/2025

Theo BS Lê Nam Khánh - Khoa Hồi sức Ngoại khoa và Ghép tạng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, để ngăn ngừa nguy cơ suy gan cấp, người dân cần tuân thủ các nguyên tắc.

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

14:16:44 22/01/2025

Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...

Có thể bạn quan tâm

Chị đẹp hát "Cô đôi thượng ngàn" mặc gì cũng sang dù chỉ cao 1m57

Phong cách sao

07:39:56 24/01/2025

Màn biểu diễn cá nhân Phong nữ x Cô đôi thượng ngàn do ca nương Kiều Anh thể hiện chính là một trong những tiết mục bùng nổ nhất Công Diễn 5 của Chị Đẹp Đạp Gió 2024.

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'

Pháp luật

07:33:41 24/01/2025

Bùi Phương Nam (hay còn được biết đến thông qua tài khoản TikTok Nam Birthday) bị khởi tố để điều tra về hành vi chống người thi hành công vụ.

Lộ diện cặp linh vật 'nhiêm xà', tạo hình thân thiện ở Huế

Du lịch

07:31:21 24/01/2025

Linh vật rắn Tết Nguyên đán Ất Tỵ tại thành phố Huế đã được hoàn thiện và đặt tại khu vực trước quảng trường Bia Quốc Học, thu hút đông đảo người dân, du khách đến check-in

Thêm 1 cặp sao Việt bị đồn phim giả tình thật, công khai khóa môi trước hàng trăm người khiến ai cũng sốc

Hậu trường phim

07:30:24 24/01/2025

Cụ thể, trong lúc giao lưu với báo chí, khách mời, Trần Ngọc Vàng đã bất ngờ hôn môi Kaity Nguyễn, một nụ hôn khá dài khiến mỹ nhân Gen Z không khỏi bối rối.

CSGT chặn đường tài xế xe chạy đêm... mời cà phê

Tin nổi bật

07:30:05 24/01/2025

Theo đó, Trạm CSGT Krông Búk chọn địa điểm tại km94, huyện Ea H leo, làm nơi kiểm soát các phương tiện lưu thông ban đêm về hàng hóa, hành khách và mời cà phê, nước trà miễn phí cho các tài xế.