Những loại vitamin tốt nhất cho “chuyện ấy”

Vitamin A, selen, sắt, kali, vitamin B, giau dinh dưỡng thực vật arginine và polyphenolic… đong vai trò quan trọng trong việc duy tri va phat triên hoat đông tinh duc cho môi ca nhân.

Ảnh minh họa

Co bao giơ ban nghi răng nên bô sung cac loai vitamin? Đê lam gi? Đê đam bao cho sưc khoe noi chung va sưc khoe tinh duc noi riêng cua ban “đi đung hương” va ban se yên tâm hơn nhiêu vê kha năng “ra trân” cua minh. Đo la công dung tuyêt vơi cua cac vitamin trong “chuyên nhay cam” ma không phai ai cung biêt.

Vitamin A, selen, sắt, kali, vitamin B, giau dinh dưỡng thực vật arginine và polyphenolic… đong vai trò quan trọng trong việc duy tri va phat triên hoat đông tinh duc cho môi ca nhân.

Vai trò của vitamin A trong sức khỏe tình dục

Nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin A có thể gây ra tinh trang rôi loan va mât tư chu. Đo la bơi vitamin A đóng một vai trò rất quan trọng trong sự tổng hợp progesterone và progesterone, điều khiển toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.

Vitamin A cũng giúp giữ cho lớp lót bên trong của âm đạo và tử cung của người phụ nữ khỏe mạnh va tranh cac tôn thương. Chất dinh dưỡng này co tac dung duy trì các mô biểu mô. Ở nam giới, thiếu vitamin A có thể gây teo trong tinh hoàn và tông thê lương hormone giới tính bi san xuât it đi.

Vitamin A co nhiêu trong cà rốt, rau xanh, quả mơ, dưa chuột…

Vai trò của Vitamin B trong sức khỏe tình dục

Sư thiêu hut vitamin B có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất cua cơ thê va lam giam năng lương dư thưa do cac cơ quan trong cơ thê san xuât ra. Vitamin này có trách nhiệm chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrate… vi vây, du môi ngay bô sung môt lương nho vitamin B trong chê đô ăn uông cung giup ban tranh táo bón và mệt mỏi.

Ngoai ra, vitamin B con co lơi trong chuyên tinh duc. Vitamin B con giữ cho làn da khỏe mạnh. Thiêu hut vitamin có thể gây ra vấn đề trong hệ thống tiêu hóa và hệ thần kinh, và điều này có thể gian tiêp ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.

Vitamin B co trong sữa, bơ, trứng…

Vai trò của selen trong sức khỏe tình dục

Selen là một khoáng chất rất quan trọng va cần thiết trong đơi sông tình dục. Nghiên cứu cho thấy khoáng chât này có thể giúp đỡ trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng được sản xuất ra. Selen không thể tăng số lượng tinh trùng nhưng nó chắc chắn có thể giúp tinh trung khoe hơn, nâng cao cơ hội thụ thai.

Selen, selenium giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ tim, chống lại bất kỳ bệnh hay rối loạn nao trong cơ thê, đăc biêt la rôi loan vê tinh duc. Do vây, viêc duy tri môt lương selen thich hơp la rât cân thiêt.

Selen có mặt trong tinh dịch, do đó, đàn ông thương xuyên bị mất khoáng chât này. Selenium có nhiều trong cá, sò hến, thịt, ngũ cốc, trứng, tỏi và gan, cật.

Vai trò của Arginine trong sức khỏe tình dục

Arginine la môt loai axit amin co nhiêu trong cac loai thưc ăn. Arginine không đươc biêt đên nhiêu, nhưng không thê phu nhân tac dung cua no trong hoat đông tinh duc cua con ngươi. Arginine giúp sản xuất oxit nitric, và thành phần này là rất cần thiết cho lưu lượng máu thích hợp trong cơ thể.

Oxit nitric cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cương cứng ở nam giới. Nó giúp thư giãn các mạch máu ở vùng sinh dục, tạo điều kiện cho lưu lượng máu chuyên đến dương vật tôt hơn. Không chỉ vơi nam giới, Arginine con giúp con cái bằng cách điều chỉnh lưu lượng máu tới bộ phận sinh dục nư giơi. Về cơ bản, arginine thực hiện các hành động tương tự như Viagra, chi khac ơ chô cac axit amin nay thuôc vê tư nhiên nên an toan hơn nhiêu so vơi arginine.

Vai trò của các chất chống oxy hóa trong sức khỏe tình dục

Cac chât chông oxy hoa giúp giữ cho cơ thể trẻ hơn bằng cách làm chậm quá trình lão hóa và củng cố khả năng miễn dịch của cơ thể. Chất chống oxy hóa có thể giúp lam giảm nguy cơ ung thư va loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể.

Theo VNE