Những loại trái cây giúp đẹp da
Chuyên gia dinh dưỡng David Zinczenko, tác giả quyển sách bestseller “Eat It to Beat It” và là cây bút số một về dinh dưỡng của tờ The New York Times nêu 5 loại thức ăn đơn giản để làm đẹp da hiệu quả hơn nhiều dạng kem thoa.
Dầu ô-liu
Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 phụ nữ và 1.655 đàn ông ở Pháp cho thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở những người tham gia khảo sát đã có tác dụng bảo vệ da rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu giải thích rằng dầu ô-liu giúp tăng cường khả năng kháng bức xạ UV của da.
Cam
Cam được xem là trái cây giàu vitamin C và do đó tốt cho da. (Ảnh minh họa)
Cam được xem là trái cây giàu vitamin C và do đó tốt cho da. Một nghiên cứu trên 4.025 phụ nữ Mỹ được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt cho da cho thấy phụ nữ dùng nhiều vitamin C ít có nếp nhăn. Vitamin giúp hình thành collagen vốn khiến cho da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo vệ da trước ánh nắng. Một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải…
Cà-rốt
Video đang HOT
Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí ngăn ngừa gung thư da. Một số thực phẩm khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.
Một nghiên cứu trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo phụ nữ nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có thể chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) – vốn là hai chất có tác dụng bảo vệ da trước ánh nắng.
Theo TGPN
4 Thực Phẩm Làm Đẹp Da Hiệu Quả Nhất
Những thực phẩm thiên nhiên rất tốt cho da, trong đó có 4 loại được đánh giá cao nhất mà có thể bạn chưa biết đấy. Cùng khám phá để chăm sóc da một cách hiệu quả nhất nhé.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương là loại hạt thơm ngon được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ để nhấm nháp vui miệng, hạt hướng dương còn chứa rất nhiều axit béo cần thiết, thúc đẩy da tiết ra một loại dầu tự nhiên có tác dụng bôi trơn và làm ẩm da.
Hạt hướng dương giúp làm mềm da và trị mụn đầu đen hiệu quả cho bạn đấy.
Tinh dầu từ hạt hướng dương là thực phẩm chăm sóc da rất tuyệt vời đấy.
Trà xanh
Tập cho mình thói quen uống trà xanh mỗi ngày sẽ tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật hiệu quả. Trong trà xanh có chứa nhiều flavinoids cũng như các chất chống oxy hóa khác. Những chất này có tác dụng bảo vệ làn dakhỏi tia UV và các hóa chất trong bầu khí quyển.
Bên cạnh việc uống trà xanh thường xuyên, bạn cũng có thể sử dụng nước trà xanh để rửa mặt hàng ngày giúp làm trắng da an toàn.
Cam
Loại trái cây quen thuộc này cũng là nguyên liệu làm đẹp bất ngờ cho bạn đấy. vitamin C có trong trái cây giúp bảo vệ da khỏi những tác động có hại của tia cực tím, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Collagen là yếu tố cần thiết để có một làn da căng mọng và không có nếp nhăn.
Mỗi ngày một quả cam tươi sẽ giúp bạn có được làn da mềm , mịn.
Chúng ta cũng có thể làm sinh tố cam hoặc nước ép cam tuy nhiên ăn cam tươi vẫn có giá trị dinh dưỡng cao nhất.
Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây không thể bỏ qua khi làm đẹp. trong đu đủ có chứa carotenoid - một dạng sắc tố tự nhiên có trong thực vật và có tác dụng giải phóng vitamin A. Vitamin A không chỉ được biết đến như một yếu tố làm giảm nguy cơ ung thư da, mà còn giữ da luôn tươi trẻ.
Ăn đu đủ thường xuyên giúp cải thiện tình trạng da khô.
Mặt nạ đu đủ cũng bổ sung độ ẩm, giúp da tươi sáng hơn. Đây là bí quyết làm đẹp đơn giản những rất hiệu quả cho bạn đấy.
Theo BQLD
Làm đẹp da bằng vitamin E có tác dụng như thế nào Vitamin e là chất béo hòa tan có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên như đậu tương, ngô hay trong các loại hạt có dầu như hạt hướng dương... Nó có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da và tóc. Làm đẹp da bằng vitamin E Nhiều người làm đẹp da bằng vitamin E và cảm nhận...




Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?
Có thể bạn quan tâm

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê
Hậu trường phim
23:53:43 03/03/2025
Phim Trung Quốc "ngọt như mía lùi" ai xem cũng cười tủm tỉm: Nam chính đẹp ngây ngất, con kiến bò qua cũng phải kinh ngạc
Phim châu á
23:51:35 03/03/2025
Gil Lê - Xoài Non dọn về ở chung nhà?
Sao việt
23:46:06 03/03/2025
Song Joong Ki đỡ mất mặt trước Song Hye Kyo
Sao châu á
23:40:20 03/03/2025
Muốn ly hôn, Cardi B đối mặt với điều kiện 'khó nhằn' từ chồng cũ
Sao âu mỹ
23:26:39 03/03/2025
Vì sao Hòa Minzy gây sốt?
Nhạc việt
23:19:28 03/03/2025
Ốc Thanh Vân tái xuất gameshow, tiết lộ chuyện chăm sóc mẹ ruột, mẹ chồng
Tv show
23:16:30 03/03/2025
Bước sang tháng 3, đây là những con giáp sẽ trúng mánh lớn Công danh rực rỡ, tiền bạc ào ào, đổi đời trong chớp mắt!
Trắc nghiệm
23:02:48 03/03/2025
Hành tung kẻ đâm cảnh sát cơ động tử vong ở Vũng Tàu
Pháp luật
22:39:18 03/03/2025
Đức chịu áp lực lớn vì đoạn tuyệt với năng lượng giá rẻ của Nga
Thế giới
22:12:42 03/03/2025