Những loại thực phẩm làm đẹp da hiệu quả

Trà xanh, ngũ cốc, các loại trái cây màu đỏ…đều là những loại thực phẩm làm đẹp da hiệu quả được các chị em phụ nữ trên toàn thế giới tin dùng.

Trong những bữa ăn hàng ngày, những món ăn bổ dưỡng đôi khi lại chứa những thành phần tốt cho việc chăm sóc và làm đẹp da. Hãy bổ sung thường xuyên cho cơ thể những loại thực phẩm làm đẹp da dưới đây để sở hữu một làn da trắng và khỏe mạnh nhé.

Các loại rau củ, trái cây màu đỏ

Với những loại trái cây, rau củ màu đỏ như cà chua, cà rốt, dâu tây…có chứa nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả mang tên lycopene. Những loại hợp chất chống oxy hóa này thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho da, giúp da đào thải những nhất độc hại và bảo vệ da dưới những tác động của ánh nắng mặt trời.

Trà xanh

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe và tốt cho da. Bên cạnh việc uống trà xanh mỗi ngày để tăng cường sức khỏe bạn cũng có thể sử dụng nước trà xanh để tắm. Trong trà xanh có chứa nhiều tannin, là hợp chất chống viêm giúp da xóa mờ những vết thâm và ngăn cản quá trình làm hại da từ môi trường.

Cá

Thường xuyên ăn cá thu, cá trích, cá ngừ hay cá hồi sẽ giúp bạn tổng hợp được nhiều axit béo Omega 3 và protein rất tốt cho sức khỏe và tốt cho việc làm đẹp. Những loại thực phẩm làm đẹp da này đang được phụ nữ trên toàn thế giới tin dùng. Hãy tạo thói quen ăn cá thường xuyên để giúp da tăng cường khả năng chống chọi với ánh nắng mặt trời.

Ngũ cốc

Trong các loại ngũ cốc thường dùng hàng ngày có chứa hàm lượng cao kẽm, magie, chất xơ, crom, vitamin B6 và E tốt cho da và tốt cho sức khỏe. Thường xuyên sử dụng ngũ cốc sẽ giúp da mềm mại, xóa nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Dưa leo

Dưa leo là một trong những loại thực phẩm làm đẹp da truyền thống. Trong dưa leo có chứa nhiều carotene, vitamin C, B1 và B2…tốt cho sức khỏe và tốt cho da. Đắp dưa leo thường xuyên sẽ giúp da xóa đi những nếp nhăn hiệu quả.

Theo Biquyetlamdep