Những loại thực phẩm bạn nên loại bỏ khỏi danh sách nếu muốn giảm cân thành công
Nếu bạn muốn thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân một cách nghiêm túc, bạn phải gạch bỏ khá nhiều thực phẩm không lành mạnh trong thói quen ăn uống của mình ngay lập tức.
Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… đều là các loại bánh ngọt giàu năng lượng chứa nhiều đường và chất béo. Dù biết rằng các cô nàng thường thích đồ ngọt nhưng vì một vóc dáng thon gọn, bạn cần ngưng ăn bánh ngọt càng sớm càng tốt.
Tuy là một thức uống giải khát hiệu quả nhưng các loại nước ngọt, soda có thành phần chủ yếu là đường/chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe. Đồng thời, thức uống có ga còn khiến vòng 2 của bạn tăng lên vài cm đấy.
Các loại Frappe
Frappe hay còn gọi là thức uống đá xay đã không còn xa lại gì với chúng ta. Ngoài hàm lượng đường cao từ sữa, syrup, frappe còn “tặng” bạn thêm vài trăm kcal khi dùng kem lớp kem tươi ở trên. Thay cho frappe, bạn nên chọn những món sinh tố trái cây và làm ngọt bằng một chút mật ong.
Fast food luôn luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Hầu hết thức ăn nhanh đều là các đồ chiên nhiều dầu mỡ (gà chiên, khoai tây chiên, thịt xông khói) hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần fast food có thể lên 1.000 kcal và hãy tưởng tượng, phải mất đến gần 2 tiếng chạy bộ/đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.
Video đang HOT
Cơm, mì, bánh mì trắng
Bột mì trắng – thành phần chính của cơm, mì, bánh mì là bột mì đã qua tinh chế, thường không còn nhiều chất dinh dưỡng như hạt ngũ cốc ban đầu. Hơn nữa, cơ thể chúng ta hấp thụ thành phần này rất nhanh, dễ khiến bạn cảm thấy đói trong một khoảng thời gian ngắn sau khi ăn. Để thay thế bằng những món ngũ cốc lành mạnh hơn, bạn nên dùng cơm gạo lứt, bánh mì đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt để cơ thể hấp thụ từ từ, tạo cảm giác no lâu hơn.
Kem
Món kem mát lạnh đều là món ăn ưa thích của t.rẻ e.m lẫn người lớn. Tuy vậy, với thành phần chính là kem béo, sữa và đường, bạn nên suy nghĩ lại nếu muốn có một vòng 2 thon gọn và cân nặng như ý. Thông thường, các món kem còn được ăn kèm với sốt, bánh, kẹo trang trí nên sẽ nạp cho bạn một khối kcal đáng kể đấy.
Sữa tươi nguyên kem
Sữa tươi là thức uống quen thuộc với tất cả mọi người để bổ sung canxi và một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thế. Quan trọng nhất trong chế độ ăn kiêng giảm cân vẫn là hạn chế lượng kcal và chất béo xấu vào cơ thể nên sữa tươi nguyên kem không phải là một lựa chọn khôn ngoan cho người muốn giảm cân. Bạn nên chọn những loại sữa đã được lược bớt chất béo hoặc chuyển sang uống sữa đậu nành, sữa hạnh nhân ít calo và chất béo.
Hương Anh
Theo nguoiduatin.vn
Nếu không muốn quý ông mất hết ham muốn "chuyện ấy", chị em nhớ loại ngay những thứ này ra khỏi thực đơn
Để khi "yêu" sung mãn hơn, dễ "thăng hoa" bạn cần tránh ăn những thực phẩm không tốt cho chuyện ấy dưới đây:
Rượu
Rượu là một thức uống khá phổ biến trong đời sống. Đôi khi, một hoặc hai ly rượu có thể khiến bạn hưng phấn hơn, bớt ức chế và nghĩ đến chuyện ấy.
Nhưng rượu, bia, chất kích thích khi nạp quá nhiều sẽ làm giảm cực khoái, khó khăn cho cơ thể, ngăn ngừa việc tuần hoàn m.áu... và làm cho chuyện ấy trở nên bế tắc.
Nam giới sẽ dễ bị x.uất t.inh sớm hoặc tồi tệ hơn là cả hai có thể đối diện với những tai nạn trong khi làm "chuyện đó" do say quá mất kiểm soát.
Nước ngọt, đồ uống có ga
Các đồ uống ngọt có ga có thể gây tăng cân, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, chúng còn làm tăng nguy cơ sâu răng, béo phì, loãng xương. Các vấn đề sức khỏe này sẽ khiến bạn giảm ham muốn "yêu". Gần như không muốn gần gũi với bạn đời. Tuy nhiên, hiện nay những loại nước này lại là chất "gây nghiện" rất nhiều người mắc phải. Do đó, để cải thiện chuyện "yêu" thì bạn nên giảm việc sử dụng nước ngọt, đồ uống có ga, thay vào đó hãy dùng nước lọc và nước trái cây, tốt cho sức khỏe và chuyện ấy.
Đàn ông nên nói "không" với đậu nành
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí European Journal of Clinical Nutrition cho thấy, người đàn ông tiêu thụ khoảng 120mg đậu nành mỗi ngày bị giảm lượng testosterone - một hormone nam giới ảnh hưởng đến khả năng và ham muốn chuyện ấy.
Trong một báo cáo khác, người ta cũng chỉ ra rằng ăn đậu nành có thể làm số lượng t.inh t.rùng của nam giới. Do đó, nam giới nên hạn chế loại thực phẩm này để không biến mình thành người "yếu" trong chuyện chăn gối.
Bánh mì trắng
Mặc dù có hương vị thơm ngon nhưng sản phẩm carbohydrate tinh chế này chắc chắn sẽ gây rắc rối cho cuộc yêu của bạn. Bởi vì các carbohydrate tinh chế trong bánh mì trắng làm mất tới 2/3 lượng kẽm, là chất rất cần thiết cho việc thúc đẩy chuyện ấy ở nam giới.
Phô mai
Một thực tế không may khác của ngành công nghiệp thực phẩm là các trang trại chăn nuôi gia súc thường tiêm các hoocmon vào động vật để tăng sản lượng sữa, sau đó kết thúc việc pha thêm sữa. Pho mát được làm từ sữa này và ăn quá nhiều pho mát dẫn đến việc sản sinh estrogen trong cơ thể của các quý ông. Những estrogen không mong muốn có thể làm giảm ham muốn chuyện ấy và rối loạn chức năng chuyện ấy. Vì vậy, hãy cẩn thận với các loại pho mát đại chúng trên thị trường.
Đường
Tiêu thụ nhiều đường sẽ khiến bụng của bạn nhô ra. Và điều đó dẫn đến một loạt các vấn đề, bao gồm suy giảm chuyện ấy. Sở dĩ suy giảm chuyện ấy là do lượng đường trong m.áu cao gây ra việc tiết insulin trong cơ thể, làm giảm sản xuất testosterone (một hormon làm tăng ham muốn chuyện ấy). Thêm vào đó, chất béo bụng cứng đầu được biết đến là sản sinh estrogen, cũng là một "kẻ g.iết chết" ham muốn của bạn.
Bạc hà
Bạc hà có thể giúp cho hơi thở luôn thơm tho, nhưng menthol trong bạc hà được biết là làm giảm mức testosterone dẫn đến hiện tượng nguội lạnh ham muốn chuyện ấy ở đàn ông.
Bột ngọt
Đây là một trong những loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình, để nêm nếm ăn cho ngọt, cảm thấy vừa miệng. Chúng có thể giúp thức ăn hấp dẫn hơn, nhưng chất phụ gia này lại gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, có thể gây ra trầm cảm, các vấn đề về nhận thức và tim mạch, giảm năng suất "yêu" rõ rệt.
Một số lưu ý tốt cho chuyện ấy của đôi bạn
Ngoài những loại thực phẩm không tốt cho chuyện ấy như trên nên tránh thì bạn cũng cần lưu ý các điều sau đây, để cải thiện việc "yêu" hiệu quả.
- Nên bổ sung các loại thực phẩm như: cá hồi, sò, hàu, quả bơ, hạt óc chó... vào thực đơn hàng ngày để tăng ham muốn cho chuyện ấy.
- Đôi bạn cần giữ cân nặng hợp lý để có hình thể lý tưởng, hấp dẫn đối phương. Vì vậy trong các bữa ăn cần phải cân đối năng lượng cần bổ sung.
- Sau khi "yêu" nên uống nước ấm và ăn một chút đồ ăn nhẹ cũng có tác dụng giúp bạn lấy lại năng lượng đã mất trong quá trình "giao ban" và kéo dài cảm giác hưng phấn.
Theo phunutoday.vn
Những thực phẩm nên và không nên ăn đối với da mụn Thực phẩm không phải là nhân tố duy nhất gây mụn hay ngăn ngừa mụn. Tuy nhiên một số loại thức ăn có thể kích thích hoặc cải thiện tình trạng mọc mụn Sữa: Bạn càng uống nhiều sữa thì càng có nhiều nguy cơ mọc mụn, đặc biệt nếu đó là sữa tách béo (sữa gầy). Theo các nhà khoa học, nguyên...
