Những loại quả có lợi cho làn da mẹ bầu

Theo dõi VGT trên

Do sự thay đổi về nội tiết, làn da của thai phụ thường có xu hướng xấu đi. Dưới đây là những loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho việc làm đẹp da của bà bầu.

Quả Kiwi

Những loại quả có lợi cho làn da mẹ bầu - Hình 1

Kiwi là một loại quả có hàm lượng chất chống ô-xy hóa cao lại giàu dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B và vitamin D, chất xơ tự nhiên, canxi , phốt pho, kali , các nguyên tố vi lượng và khoáng chất. Vitamin C trong Kiwi có tác dụng tốt trong việc tái tạo tế bào da và phòng ngừa các nếp nhăn, giảm quá trình lão hóa của da, ngăn các sắc tố có hại và giúp da trắng sáng.

Cà chua

Đây là loại quả có công hiệu trừ nám tốt, vitamin C trong cà chua giúp hạn chế việc hình thành các sắc tố gây đen da, ăn cà chua giúp ngăn ngừa sự sự lão hóa da. Một cốc nước ép cà chua mỗi ngày pha thêm chút dầu gan cá sẽ khiến cho da của chị em trở nên sáng hồng, hoặc dùng cà chua đắp mặt nạ trong khoảng 15 đến 20 phút cũng có công hiệu trị nám hiệu quả.

Chanh

Những loại quả có lợi cho làn da mẹ bầu - Hình 2

Chanh có khả năng chống ô-xy hóa cao với hàm lượng axít citric cao, giúp ngăn ngừa các sắc tố làm sạm da, giúp làm sạch da và tẩy những tế bào chết, đồng thời triệt bỏ được những vết nám. Ngoài ra tắm chanh hàng ngày còn mang lại cho chị em một làn da mịn màng và mềm mại.

Táo đỏ

Táo đỏ có rất nhiều chất dinh dưỡng và được mệnh danh là “vua trái cây”. Không chỉ phòng ngừa táo bón cho mẹ bầu rất hiệu casino quả mà táo còn có tác dụng thẩm mĩ rất tốt. Mỗi ngày đều đặn ăn một quả táo sẽ giúp mẹ bầu có làn da trắng hồng và sáng bóng.

Ngoài cách ăn, mẹ bầu có thể xay nhuyễn ruột một quả táo rồi trộn cùng 2 thìa sữa tươi hoặc dầu thực vật để đắp mặt nạ giúp ngăn ngừa mụn và đem lại gương mặt mịn màng, tươi trẻ.

Nếu thay thế thành phần sữa tươi trong hỗn hợp trên bằng mật ong và đắp mặt 2 lần mỗi tuần sẽ có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, đồng thời làm da trắng hồng hơn.

Video đang HOT

Bưởi

Hàm lượng vitamin C trong quả bưởi rất phong phú, bên cạnh đó nó còn có một lượng lớn các chất chống oxy hóa. Bởi thế, bưởi vừa có tác dụng nhuận tràng, giảm cân lại vừa giúp làn da của mẹ bầu trở nên đẹp hơn. Nếu ăn bưởi mà chưa thấy hiệu quả lắm, mẹ bầu nên đổi sang uống nước ép bưởi sẽ thấy kết quả rõ ràng hơn.

Chuối tiêu

Những loại quả có lợi cho làn da mẹ bầu - Hình 3

Đều đặn ăn chuối tiêu hàng ngày đảm bảo mẹ bầu đại tiện dễ dàng, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ cho mẹ bầu có sức khỏe tốt và làn da khỏe mạnh. Chuối tiêu kết hợp với mật ong làm mặt nạ đắp da mặt cũng có tác dụng làm trắng và chống lão hóa cho da.

Đu đủ

Đu đủ có tác dụng làm trắng da và các hiệu ứng thẩm mỹ khác. Tuy nhiên, nếu được nấu chín, hiệu quả của đu đủ càng được nâng cao hơn. Hấp chín đu đủ với mật ong và đắp mặt nạ là một lựa chọn tốt để có được làn da mịn màng.

Dâu tây

Dâu tây chứa hàm lượng vitamin C rất phong phú. Vì thế, mẹ bầu ăn nhiều dâu tây sẽ giúp da đẹp hơn và không bị khô nẻ, đồng thời da sẽ khỏe hơn để có thể thích ứng được sự thay đổi thời tiết.

Những loại quả có lợi cho làn da mẹ bầu - Hình 4

Một số nghiên cứu còn cho thấy các hoạt chất trong dâu tay còn có tác dụng chống ung thư rất tốt, trong đó có ung thư da.

Anh đào

Quả anh đào giàu chất sắt và có thể thúc đẩy sự tái tạo hemoglobin bên trong cơ thể. Vì thế ăn anh đào không những bổ sung sắt cho cơ thể mà còn giúp loại bỏ các vết đốm trên làn da mẹ bầu, làm da trắng hồng, tươi trẻ hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý là mẹ bầu không nên ăn quá nhiều anh đào vì một số chất có trong quả anh đào khi kết hợp với các chất có trong cơ thể sẽ gây phản ứng hóa học khiến mẹ có thể bị ngộ độc.

Theo Blogsuckhoe

10 thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc

Chuối tiêu, hạnh nhân hay thậm chí là giấm ăn được xem như "thuốc ngủ" khi bạn ăn trước khi lên giường. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon.

Chuối tiêu

Chuối tiêu chính là "thuốc ngủ" có bọc vỏ, ngoài lượng Serotonin và N-acetyl-5-methoxytryptamine phong phú, loại quả này còn giàu Magie giúp cơ bắp thả lỏng, thư giãn.

Trà hoa cúc

Theo Yasheng, trước khi đi ngủ, nhâm nhi một ly trà hoa cúc sẽ có tác dụng thư giãn, đưa bạn vào giấc ngủ nhẹ nhàng, đây là phương thuốc an thần thiên nhiên tốt nhất.

10 thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc - Hình 1

Trà hoa cúc giúp bạn ngủ ngon hơn.

Sữa ấm

Trong sữa có chứa một loại tryptophan, có thể phát huy công hiệu trấn tĩnh giống như axit amin. Còn canxi giúp cho não tận dụng tối đa loại tryptophan này, đưa bạn vào giấc ngủ sâu.

Mật ong

Lượng đường lớn có tác dụng hưng phấn, nhưng một lượng nhỏ đường glucose lại có thể ngầm báo hiệu cho não tiết ra orexin ((phenyl dihydroquinazoline), đây là một dẫn truyền thần kinh có liên quan với phản ứng tư duy mới được phát hiện. Vì vậy cho vài giọt mật ong vào cốc sữa ấm hoặc trà thảo mộc cũng có ích cho việc thư giãn trước khi ngủ.

Khoai tây

Một củ khoai tây nướng nhỏ sẽ không làm hỏng đường tiêu hóa của bạn, ngược lại, nó có thể làm sạch các hợp chất axit gây cản trở hiệu ứng thôi miên của tryptophan. Nếu trộn chung với sữa ấm làm thành khoai tây nghiền, hiệu quả sẽ tuyệt vời hơn nhiều.

Bột yến mạch

Yến mạch là món ăn trước khi ngủ rất có giá trị, giàu N-acetyl-5-methoxytryptamine. Nấu một bát yến mạch nhỏ, thêm vào đó chút mật ong là thích hợp nhất. Đồng thời bột yến mạch còn kích thích sản xuất ra melatonin, một bát nhỏ là có thể tạo hiệu quả thúc đẩy giấc ngủ, nếu ăn nhiều, sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

Hạnh nhân

Trong hạnh nhân không những chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, vitamin phong phú, giống như mật ong, nó cũng chứa tryptophan và magie - lương dược giúp thư giãn cơ bắp. Thường xuyên ăn hạnh nhân giúp giảm bớt tâm trạng lo lắng, hỗ trợ giấc ngủ. Đồng thời thứ hạt này còn có ích cho sức khỏe tim mạch, lại có thể giúp bạn "làm sạch" đường ruột.

10 thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc - Hình 2

Hạnh nhân có rất nhiều tác dụng, trong đó có lợi ích tốt cho giấc ngủ.

Bánh mỳ nguyên hạt

Một lát bánh mỳ, kết hợp với trà và mật ong, giúp cơ thể phóng thích một loại insulin, loại insulin này có thể khiến trytophan lên được tới não và ở đó chuyển hóa thành serotonin. Cứ như thể có người thì thầm bên tai bạn: "Đến giờ ngủ rồi đó".

Giấm ăn

Nếu thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra lượng lớn lactate, gây căng thẳng mệt mỏi. Giấm ăn không những có thể ức chế sự hình thành của lactate, mà còn có khả năng đẩy nhanh tốc độ ô xy hóa của chất này, giúp tiêu trừ hoặc giảm nhẹ căng thẳng mệt mỏi, khiến ta nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ.

Sữa chua

Sữa chua ngoài khả năng xóa bỏ mỏi mệt, loại lên men hấp thụ sẽ dễ dàng hơn, mà còn có lợi trong việc làm sạch dạ dày.

Theo Zing

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện
11:25:19 15/11/2024
5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Tẩy tóc có hại không?
10:24:03 15/11/2024
Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn
11:22:30 15/11/2024
Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...
07:31:53 16/11/2024
Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc
07:33:59 16/11/2024
7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt
14:05:39 16/11/2024

Tin đang nóng

Hoà Minzy đăng video thừa nhận: "Xin lỗi khán giả, không thể lừa dối mọi người thêm nữa"
17:32:27 16/11/2024
Huỳnh Hiểu Minh cúi đầu xin lỗi
20:59:48 16/11/2024
Thảm đỏ hot nhất hôm nay: "Em gái quốc dân" lộ mặt sưng phù gây sốc, Triệu Lệ Dĩnh "chặt đẹp" dàn mỹ nhân trong bài test cam thường
22:06:03 16/11/2024
Xoài Non bị nhận xét "còn non và thiếu tinh tế" khi liên tục làm 1 việc trước mặt bố mẹ Gil Lê
19:14:49 16/11/2024
Cái kết nào cho giấc mơ 10 năm của Kỳ Duyên ở Miss Universe?
17:38:48 16/11/2024
Bố dượng bán nhà cửa, kỷ vật, trả nợ thay con gái riêng của vợ
20:52:29 16/11/2024
Sao cũ đã hết thời giữa dàn nghệ sĩ thế hệ mới?
20:03:00 16/11/2024
Triệu Lộ Tư trở thành trò cười
21:17:17 16/11/2024

Tin mới nhất

Cách trị rụng tóc từ củ gừng

17:37:44 14/11/2024
Ngoài các chất trên, trong củ gừng còn có các dưỡng chất như zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal... Đây là các hoạt chất rất có lợi cho cho tóc và da đầu, có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa gàu, cải thiện rụng tóc.

Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi

17:36:07 14/11/2024
Khi sử dụng tinh dầu bưởi pha với nước tắm và ngâm trong bồn khoảng 15 phút vừa giúp đầu óc thư giãn vừa giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên dịu nhẹ, xóa tan mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.

ILP CORP. – Nhà sản xuất nước hoa từ Hàn Quốc thúc đẩy hợp tác tại thị trường Việt Nam

13:29:13 14/11/2024
Từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 10 năm 2024, ILP CORP., một trong những công ty chuyên sản xuất và xuất khẩu nước hoa từ Hàn Quốc, đã có chuyến công tác quan trọng đến Việt Nam nhằm tìm kiếm cơ hội hợp tác và mở rộng thị trường.

Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê

10:46:20 14/11/2024
Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.

Nên sấy tóc hay để tóc khô tự nhiên sau khi gội?

09:54:15 14/11/2024
Mặc dù sấy tóc giúp tóc khô nhanh chóng, nhưng nếu bạn muốn tạo kiểu tóc đẹp, bạn sẽ phải bỏ thêm thời gian để chải, vuốt tóc sao cho vào nếp.

Đắp mặt nạ từ loại quả siêu dưỡng này, da đen đến mấy cũng bật tông trắng sáng

19:41:14 13/11/2024
Bất chấp tất cả, nếu bạn vẫn bị cháy nắng, cà chua có thể đến để giải cứu! Cháy nắng có thể gây khó chịu với các vết mẩn đỏ trên da và phát ban vô cùng ngứa ngáy. Cà chua chứa nhiều vitamin A và C có thể giúp làm dịu da và giảm mẩn đỏ.

Đánh bay vệt ố vàng với bí quyết làm trắng răng đơn giản này

19:33:13 13/11/2024
Mỗi tuần một lần, trộn giấm táo và nước với lượng tương đương nhau rồi thoa quanh miệng trong vài phút. Chà xát răng bằng vỏ chuối hoặc vỏ cam mỗi ngày cũng có thể giúp làm trắng răng.

Cách khắc phục 3 vấn đề da thường gặp ở phụ nữ sau sinh

19:28:03 13/11/2024
Ngoài ra nên sử dụng mũ rộng vành, quần áo chống nắng khi đi ra ngoài trời, để tránh cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của da. Hạn chế thời gian ở ngoài trời nắng, nhất là thời điểm từ 10h-15h hàng ngày.

Gợi ý một số cách làm mặt nạ từ củ gừng

19:26:21 13/11/2024
Sau khi rửa sạch mặt với sữa rửa mặt, thoa hỗn hợp lên da. Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên trong khoảng 3 phút. Sau đó để nguyên thêm 7 phút rồi rửa lại mặt với nước mát.

Sai lầm chăm sóc da buổi sáng dễ làm tổn thương da

08:03:28 13/11/2024
Tẩy tế bào chết vào buổi sáng khiến làn da mỏng và nhạy cảm hơn, rất dễ bị tổn thương, da dễ bắt nắng, thâm sạm... khi tiếp xúc với môi trường khói bụi, ánh nắng mặt trời.

5 bước chăm sóc da cần làm khi da xỉn màu, thiếu sức sống

08:01:21 13/11/2024
Bạn có thể chọn sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học (như AHA, BHA) hoặc vật lý (như scrub). Tuy nhiên, hãy nhớ không nên lạm dụng, chỉ nên thực hiện từ 1 đến 2 lần mỗi tuần để tránh làm tổn thương da.

Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ

14:30:54 12/11/2024
Khi già đi, tình trạng lão hóa cơ, teo cơ khiến khối lượng cơ và sức mạnh của cơ thể suy giảm, dẫn đến giảm khả năng vận động và chức năng. Tuy nhiên, với thói quen tập luyện phù hợp, có thể chống lại sự suy giảm này, tăng cường sức khỏ...

Có thể bạn quan tâm

1 Hoa hậu lên tiếng về nghi vấn livestream nói xấu Kỳ Duyên

Sao việt

23:51:06 16/11/2024
Miss Universe Kazakhstan hiện vướng nghi vấn chơi xấu các đối thủ trước thềm chung kết, trong đó có đại diện Việt Nam.

Nhã Phương 'phá lệ' cùng Đỗ Mạnh Cường mang về 95 triệu cho trẻ mồ côi

Tv show

23:13:43 16/11/2024
Vì mong muốn giúp sức cho các em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn, Nhã Phương nỗ lực cùng đồng đội là nhà thiết kế Đỗ Mạnh Cường vượt qua các thử thách của ban tổ chức.

Thu Trang và giới làm phim kêu cứu, Cục Điện ảnh: "Mong Quốc hội cân nhắc"

Hậu trường phim

22:37:14 16/11/2024
Hơn 30 doanh nghiệp điện ảnh đã ký tên và đóng dấu vào văn bản khẩn, kiến nghị về việc điều chỉnh mức thuế giá trị gia tăng (VAT) trong Dự thảo Luật Thuế giá trị gia tăng.

Sao nam bị vợ tố nghiện mua dâm lộ mức đền bù gây phẫn nộ

Sao châu á

22:18:28 16/11/2024
Yulhee tiết lộ Minhwan đã đề nghị đưa cho cô 50 triệu won (909 triệu đồng) bồi thường ly hôn và 2 triệu won (36 triệu đồng) tiền cấp dưỡng nuôi con.

Tai nạn máy bay V-22 Osprey: Phi công quên bật 'công tắc nguồn'

Thế giới

22:01:39 16/11/2024
Việc không tuân thủ quy trình này khiến máy bay không đủ sức mạnh để bay lên, dẫn đến va chạm. Ngoài ra, phi công cũng bị đánh giá là điều khiển không đúng kỹ thuật khi máy bay ở gần mặt đất, gây ra tình trạng rung lắc mạnh.

Lộ nhan sắc thật vợ bầu của cầu thủ điển trai nhất nhì U23 Việt Nam, sắp "vỡ chum" nhưng vẫn làm điều đặc biệt cho chồng

Netizen

21:30:31 16/11/2024
Cựu cầu thủ U23 Việt Nam Huỳnh Tấn Sinh và vợ Phạm Nguyễn Bích Trâm đã có cái kết đẹp sau 3 năm hẹn hò. Cặp đôi đăng ký kết hôn và tổ chức lễ ăn hỏi vào tháng 11 năm 2023.

Nụ hôn đồng tính gây sốc của Han So Hee

Phim châu á

21:22:27 16/11/2024
Heavy Snow (Tạm dịch: Bão Tuyết) đang khiến MXH rần rần thời gian qua, đem đến những thước phim mơ mộng đẹp như sách truyện tới khán giả

Giải Cứu Anh "Thầy": Phim hài đen kén thị hiếu đại chúng nhưng có thách thức cảm thụ của khán giả?

Phim việt

21:12:31 16/11/2024
Bộ phim là hành trình gợi lên nhiều suy ngẫm, là cuộc đồng ngộ của hai thế hệ người lớn và người trẻ đã và đang bị cuốn vào vòng xoáy cuộc sống hối hả, mất dần kết nối và thấu cảm hiện nay.

Siêu bão Man-yi hướng vào Biển Đông, khả năng gặp 'bức tường' không khí lạnh

Tin nổi bật

20:56:53 16/11/2024
Siêu bão Man-yi tiếp tục ở cường độ cấp 16, giật trên cấp 17. Dự báo, khoảng ngày 18/11, sau khi vượt qua đảo Lu Dông (Philippines), bão di chuyển vào Biển Đông, trở thành cơn bão số 9 nhưng sẽ giảm cấp nhanh khi gặp không khí lạnh.

Tùng Dương tiết lộ bị một nghệ sĩ Gen Z mắng, dạy hát từng câu

Nhạc việt

20:14:55 16/11/2024
Sáng 16/11, nam ca sĩ Tùng Dương đã có buổi họp báo giới thiệu đến công chúng album mới nhất mang tên Multiverse - Đa Vũ Trụ với 12 bài hát mới.

NewJeans sẽ nợ HYBE bao nhiêu tiền nếu phá vỡ hợp đồng?

Nhạc quốc tế

20:09:45 16/11/2024
Khán giả Hàn Quốc đang bàn tán xôn xao về số tiền NewJeans sẽ phải trả cho tập đoàn nếu đơn phương chấm dứt hợp đồng.