Những loại nước uống vào buổi sáng tốt hơn ‘thần dược’
Cơ thể nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dễ mắc phải các bệnh như viêm khớp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang, ung thư tử cung.
Ảnh minh hoạ: Internet
Vì sao nên uống nước sau khi thức dậy?
Cơ thể chúng ta hơn 70% là nước nên nước chi phối mọi hoạt động khác trong ngày. Uống đủ nước sẽ đảm bảo cơ thể được tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh để bắt đầu ngày mới.
Cơ thể nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dễ rơi vào trạng thái tiêu cực dễ mắc phải các bệnh như viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung.
Một cốc nước mỗi sáng- tưởng chừng ít nhưng lại mang đến lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.
Nước nho khô
Khi bụng đói, nước ngâm nho khô sẽ hoạt động hiệu quả hơn nhiều, đừng quên ăn kèm cả nho khô khi uống nước. Các nhà khoa học và chuyên gia thể thao tin rằng nho khô hoàn toàn có thể thay thế các thực phẩm bổ sung năng lượng. Nho khô chứa một lượng lớn chất xơ và vi chất dinh dưỡng, lại không hề chứa đường hay hương vị nhân tạo. Chúng chính là một bữa ăn nhẹ lành mạnh, hoàn hảo mà bạn đang tìm kiếm.
Uống nước nho khô vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho ngày mới, hoặc bạn cũng có thể uống trước khi luyện tập thể thao để tăng hiệu quả cho buổi tập.
Hãy giới hạn một ít trái cây cho mỗi ly sinh tố và sử dụng nhiều rau xanh hơn. Rau chân vịt, cải xanh, cải xoăn là những loại rau xanh tốt cho sức khỏe, theo Medical Daily. Ảnh minh hoạ: Internet
Theo Boldsky, uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất cơ thể.
Nước ép rau quả
Nước ép trái cây tự nhiên cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa và dinh dưỡng. Bạn nên chọn rau có hàm lượng sắt cao.
Nước ép lô hội
Lô hội có đặc tính kháng viêm giúp giảm viêm đường tiêu hóa, có lợi cho người bị hội chứng ruột kích thích. Nước ép lô hội chữa bệnh tiêu hóa kém, táo bón và thải độc cơ thể.
Trà xanh
Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, loại trà này có thể giúp giảm dị ứng, cải thiện thị lực tốt hơn, giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ sâu răng cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Brigitte Zeitlin, chuyên gia dinh dưỡng tại BZ Nutrition, lưu ý rằng trà có chứa ít caffeine và nhiều chất chống ô xy hóa hơn khi so sánh với cà phê.
Vì vậy, ngoài lợi ích sức khỏe, bạn không phải lo lắng về việc tập thói quen phụ thuộc vào trà, theo Medical Daily.
Video đang HOT
Uống trà gừng vào buổi sáng có thể giảm tiêu chảy và triệu chứng khó chịu ở dạ dày, vì gừng có tính dược khá mạnh. Hơn nữa gừng giúp cơ thể giảm đau cơ, nhức mỏi. Uống trà gừng sau khi tập luyện buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh minh hoạ: Internet
Kefir
Nếu bạn phải đối mặt với các vấn đề như đầy hơi, kefir có thể là đồ uống tốt cho bạn. Kefir là thức uống sữa lên men, được nuôi từ hạt ngũ cốc. Người ta tin rằng loại thức uống rất giàu probiotic này giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa.
Dawn Jackson-Blatner, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ cho biết: “Kefir có nhiều loại vi khuẩn thực sự và số lượng vi khuẩn tốt hơn sữa chua”.
Nước chanh
Autumn Bates, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Mỹ, nói uống nước đầu tiên vào buổi sáng là cách tốt nhất để bổ sung nước mà cơ thể của bạn bị mất qua đêm.
Có thể thêm chanh vào nước ấm. Cách này cung cấp đủ lượng vitamin C và polyphenol để tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe làn da, theo Medical Daily.
Sinh tố rau
Sinh tố hoàn toàn là một lựa chọn đồ uống lành mạnh, nhưng cũng còn phụ thuộc vào cách chế biến. Tránh sử dụng quá nhiều trái cây vì chúng có thể làm tăng lượng đường huyết.
Thay vào đó, hãy giới hạn một ít trái cây cho mỗi ly sinh tố và sử dụng nhiều rau xanh hơn. Rau chân vịt, cải xanh, cải xoăn là những loại rau xanh tốt cho sức khỏe, theo Medical Daily.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên nên chọn một loại protein chất lượng tốt trong sinh tố. Nó có thể là sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột protein cho những người theo chế độ ăn thuần chay. Chất béo lành mạnh như bơ cũng rất hữu ích trong việc cung cấp cảm giác no để bắt đầu ngày mới.
Cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn là uống một ly nước ép cà chua. Cà chua nhiều nước, giàu vitamin A và C kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể. Ảnh minh hoạ: Internet
Trà gừng
Uống trà gừng vào buổi sáng có thể giảm tiêu chảy và triệu chứng khó chịu ở dạ dày, vì gừng có tính dược khá mạnh. Hơn nữa gừng giúp cơ thể giảm đau cơ, nhức mỏi. Uống trà gừng sau khi tập luyện buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.
Nước ép cà chua
Cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn là uống một ly nước ép cà chua. Cà chua nhiều nước, giàu vitamin A và C kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể.
Nước uống detox
Ngâm một số loại trái cây như giấm táo, dưa chuột, chanh hoặc cam vào chai nước để uống thanh lọc cơ thể. Chanh và cam chứa vitamin C tăng cường miễn dịch. Giấm táo giúp tăng trao đổi chất cơ thể, giảm huyết áp và giảm cân. Dưa chuột thải độc tố cơ thể. Các loại thảo mộc như húng quế hoặc bạc hà mang đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.
Nước mật ong
Tương tự, sáng thức dậy uống một tách nước mật ong càng khoa học. Cơ thể sau khi trải qua một đêm ngủ, phần lớn nước trong cơ thể đã được bài tiết và hấp thu, lúc đói uống một tách nước mật ong, vừa bổ sung phần nước, vừa tăng dinh dưỡng, hoàn toàn có thể thay thế nước đun.
THÁI HÀ
Theo Tiền Phong
Bị mẹ nghi ngờ chửa hoang đến nỗi muốn tự tử, cô gái đi khám thì phát hiện sự thật còn đau lòng hơn
Bụng to lên bất thường, cô gái 18 tuổi bị mẹ mắng chửi vì nghi ngờ quan hệ bất chính nên chửa hoang. Quá tuyệt vọng đến nỗi muốn tự tử nhưng khi đi thăm khám tại bệnh viện, sự thật còn đau lòng hơn.
Ngày 13/4, Bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Trưởng khoa Ngoại 1, Bệnh viện Ung Bướu TP.HCM cho biết vừa qua nơi đây tiếp nhận một trường hợp bệnh nhân rất thương tâm, dù cố gắng hết sức cứu chữa nhưng toàn bộ ekip y bác sĩ khoa Ngoại 1 đành "bó tay".
Khoa Ngoại 1, Bệnh viện Ung Bướu TP.HCM.
Chưa tưng quan hê tinh duc cung bi ung thư tư cung di căn
Nữ bệnh nhân tên L.T.H.H. (19 tuổi, ngụ huyện Ba Tri, tỉnh Bến Tre), còn độc thân và chưa từng quan hệ tinh duc.
Cách đây 1 năm, bệnh nhân có hiện tượng rong huyết. 2 tháng gần đây H. bị đau oằn bụng, ra máu âm đạo. Đến bệnh viện Từ Dũ (TP.HCM) sinh thiết và chụp MRI, kết quả cho thấy H. bị ung thư tử cung di căn phổi theo đường máu.
Cô gái bị ung thư khi chưa đầy 20 tuổi.
Kết quả MRI cho thấy cổ tử cung chồi sùi, kích thước 8x10cm xâm lấn khỏi thành trước âm đạo, túi cùng, bàng quang chu cung và vách chậu 2 bên, tổn thương tủy xương ổ cối trái.
Bệnh nhân đang xuất huyết âm đạo nhiều nên các bác sĩ quyết định mổ khẩn để cầm máu. Tuy nhiên cuộc mổ thất bại vì khối bướu tử cung to xâm lấn toàn bộ túi cùng đến bọng đái và hạch chậu.
"Nhìn bé gái xinh xắn bằng tuổi con gái mình rên la mà đau đứt ruột, sắp tới dù có điều trị bằng những phương pháp gì đi nữa thì không thể kéo dài sự sống" - bác sĩ xúc động cho biết.
Bi me nghi ngơ chưa hoang vi bung to nhưng thưc chât lai bi ung thư buông trưng
Một trường hợp khác bị ung thư phụ khoa thậm chí còn trẻ hơn cả bệnh nhân trên là T.T.P.T (18 tuổi). Mấy tháng nay T. phát hiện bụng to dần và mệt mỏi, cứ tưởng mình mập cho nên không nói ai.
Nữ bệnh nhân mang khối u buồng trứng "khổng lồ".
Tình cờ người mẹ để ý, nghi ngờ T. quan hệ bất chính gây chửa hoang nên chửi mắng cô thậm tệ. Giải thích thế nào cũng bị cha mẹ la rày, cô bé tuyệt vọng và đòi tự tử.
Lo cho cháu, người dì dẫn bé đi khám. Kết quả siêu âm, xét nghiệm cho thấy cô gái đã bị ung thư buồng trứng, phải điều trị lâu dài.
Bác sĩ phẫu thuật cắt khối u cho bệnh nhân.
Ung thư ở người trẻ là thách thức rất lớn trong điều trị
Theo bác sĩ Tiến, đây chỉ là 2 trong số gần 10 trường hợp bị ung thư phụ khoa khi còn rất trẻ (18-26 tuổi) đến khoa Ngoại 1 điều trị trong tuần qua - một tiền lệ chưa bao giờ có.
Tính trung bình mỗi tuần gần đây, khoa tiếp nhận điều trị trên 60 ca ung thư phụ khoa.
"Ung thư phụ khoa ở người trẻ trong giai đoạn đầu phát hiện rất khó vì người trẻ ít khi quan tâm đến sức khỏe của mình chỉ phát hiện ung thư trong những trường hợp tình cờ, ngẫu nhiên.
Thường ung thư ở người trẻ diễn tiến rầm rộ, tiên lượng nặng hơn so với người lớn. Nó đáp ứng điều trị tốt hơn trong phẫu trị, hóa hay xạ trị nhưng dư hậu chịu nặng nề hơn người lớn. Chính vì vậy điều trị ung thư ở người trẻ là một thử thách, điều trị rất khó khăn so với người lớn tuổi" - bác sĩ phân tích.
Một trường hợp bị ung thư buồng trứng khỏe lại sau phẫu thuật.
Ung thư phụ khoa ơ phu nư tre tuôi có khuynh hương tiên triên nhanh hơn so vơi bênh nhân lơn tuôi. Các nghiên cứu cho thấy ung thư cô tư cung, buồng trứng, nội mạc tử cung ơ phu nư tre, đăc biêt là phu nư rât tre phai có mưc đô tiên triên và ác tính hơn so vơi phu nư lơn tuôi.
Thông thường tuổi càng trẻ tế bào ung thư có xu hướng ác tính cao hơn người cao tuổi.
Phác đồ điều trị ở những bệnh nhân này tương tự như ở bệnh nhân lớn tuổi. Tuy nhiên điều cực kỳ quan trọng là cần chẩn đoán sớm để điều trị hiệu quả và một thách thức đặt ra cho các bác sĩ là cân nhắc việc bảo tồn khả năng sinh sản cho bệnh nhân.
Các bác sĩ cũng thường gặp khó khăn khi điều trị cho người trẻ tuổi bởi những áp lực tâm lý thường nặng nề hơn, vì họ đang là trụ cột của gia đình và có một tương lai còn rất dài phía trước.
Việc suy sụp tâm lý cũng làm cho căn bệnh tiến triển nhanh hơn và giảm đi hiệu quả điều trị.
Chị em có những dấu hiệu như kinh nguyệt bất thường, rong kinh hoặc rong huyết, đau bụng, tiêu tiểu khó khăn , mệt mỏi, sụt cân... và nhất là bụng to dần thì phải đi khám ngay.
"Căn bệnh ung thư đặc biệt là ung thư phụ khoa không chừa bất kỳ phụ nữ ở độ tuổi nào. Vì vậy một lối sống lành mạnh, cân bằng là điều vô cùng cần thiết để giảm bớt nguy cơ bị ung thư.
Bên cạnh đó các chị em phụ nữ cũng cần trang bị kiến thức cho mình về việc phòng ngừa, chẩn đoán phát hiện sớm căn bệnh ung thư phụ khoa, đi khám tầm soát định kỳ, chích ngừa HPV, đi khám ngay khi có các triệu chứng báo động... để tự bảo vệ mình khỏi căn bệnh quái ác này" - bác sĩ Tiến chia sẻ.
Bác sĩ khuyên người dân, nhất là phụ huynh nếu thấy con em có những dấu hiệu như kinh nguyệt bất thường, rong kinh hoặc rong huyết, đau bụng, tiêu tiểu khó khăn , mệt mỏi, sụt cân... và nhất là bụng to dần thì phải đến cơ sở y tế tìm ra nguyên nhân để kịp thời xử lý.
aFamily
Những điều chị em cần biết khi đi khám phụ khoa Khám phụ khoa là việc làm cần thiết mà tất cả chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đều nên làm. Nhiều phụ nữ khi khám mới phát hiện mình bị viêm nhiễm đường sinh dục, có u xơ tử cung, ung thư tử cung... Tuy nhiên, không phải ai cũng có kinh nghiệm khám phụ khoa. Dưới đây là một...