Những gam màu phòng ngủ nên và không nên chọn nếu bạn muốn ngủ ngon mỗi tối

Màu sắc trong phòng ngủ cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác thư giãn. Chọn đúng sẽ có giấc ngủ ngon, chọn sai khiến bạn trằn trọc cả đêm.

Những gam màu nên thiết kế cho phòng ngủ

Xanh lam và xanh lục: 2 gam màu “vàng” cho giấc ngủ

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều khách sạn, khu nghỉ dưỡng hay spa cao cấp đều ưu tiên những gam màu lấy cảm hứng từ biển trời và thiên nhiên.

Các nghiên cứu về tâm lý học màu sắc cho thấy, nhóm màu lạnh như xanh lam và xanh lục có khả năng tạo cảm giác bình yên, góp phần làm chậm nhịp tim và ổn định huyết áp. Não bộ thường liên tưởng màu xanh với mặt nước yên tĩnh, bầu trời hay cây cối, từ đó phát tín hiệu giúp cơ thể thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Một số khảo sát còn ghi nhận những người nghỉ ngơi trong phòng ngủ có tông xanh lam thường có thời lượng ngủ trung bình dài hơn so với nhiều nhóm màu khác. Trong khi đó, xanh lục mang lại cảm giác gần gũi với thiên nhiên, giúp giảm áp lực và xoa dịu cảm xúc sau một ngày làm việc căng thẳng.

Bạn không cần phải sơn sửa toàn bộ căn phòng.

Cách đơn giản nhất là thay bộ chăn ga gối sang các gam xanh xô thơm, xanh pastel, xanh navy hoặc xanh ghi dịu mắt. Những gam màu này không chỉ mang lại cảm giác mát mẻ trong điều kiện thời tiết nóng ẩm mà còn giúp thị giác thư giãn ngay khi bước vào phòng.

Ngoài ra, rèm cửa màu xanh nhạt hoặc xanh ghi cũng là lựa chọn đáng cân nhắc. Ban ngày, chúng giúp lọc bớt ánh sáng gắt, ban đêm lại tạo cảm giác mềm mại, dễ chịu cho căn phòng.

Nhóm màu xanh tạo cảm giác bình yên, góp phần làm chậm nhịp tim và ổn định huyết áp

Gam màu trung tính vẫn luôn là lựa chọn an toàn

Nếu không yêu thích màu xanh, bạn vẫn có nhiều lựa chọn khác để tạo nên không gian nghỉ ngơi thư thái.

Những gam màu trung tính như trắng kem, be, ghi sáng hay xám nhạt đang được nhiều gia đình lựa chọn bởi vừa hiện đại, vừa dễ phối với nhiều phong cách nội thất. Đặc biệt, nhóm màu này còn giúp căn phòng có cảm giác rộng rãi hơn, rất phù hợp với những căn hộ chung cư hoặc phòng ngủ diện tích nhỏ.

Để tránh cảm giác đơn điệu hoặc lạnh lẽo, hãy kết hợp thêm ánh sáng vàng ấm, nội thất gỗ hoặc vài món đồ trang trí có chất liệu tự nhiên như mây, tre, vải lanh. Sự kết hợp này vừa tạo chiều sâu cho không gian, vừa mang lại cảm giác ấm cúng trước giờ đi ngủ.

Những gam màu nên hạn chế trong phòng ngủ

Không chỉ chọn đúng màu, việc tránh những gam màu dễ kích thích não bộ cũng quan trọng không kém.

Màu đỏ và cam đậm là hai gam màu chứa nhiều năng lượng, thường tạo cảm giác hưng phấn và kích thích hoạt động của não. Vì vậy, chúng phù hợp với phòng tập hoặc phòng sinh hoạt chung hơn là không gian nghỉ ngơi.

Bên cạnh đó, tím đậm cũng không phải lựa chọn lý tưởng. Dù mang vẻ sang trọng, gam màu này có thể kích thích trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo, khiến não bộ khó chuyển sang trạng thái thư giãn.

Trong khi đó, đen hoặc nâu quá tối nếu sử dụng trên diện tích lớn dễ khiến căn phòng trở nên nặng nề, bí bách, đặc biệt với những phòng ngủ có diện tích nhỏ hoặc thiếu ánh sáng tự nhiên.

Màu đỏ, cam đậm thường tạo cảm giác hưng phấn và kích thích hoạt động của não

Ngoài ra, cần lưu ý rằng, dù lựa chọn bảng màu phù hợp có thể cải thiện đáng kể cảm giác thư giãn, nhưng để có một không gian nghỉ ngơi lý tưởng, bạn cũng nên kết hợp với việc giữ phòng ngủ gọn gàng, sử dụng ánh sáng dịu nhẹ, hạn chế thiết bị điện tử và duy trì nhiệt độ dễ chịu.