Những điều tuyệt vời có trong hạt nho bạn nên biết

Mai Thị Diễm19:50 09/05/2018

Nho là loại quả được rất nhiều người ưa chuộng, thế nhưng chưa hẳn người biết đến công dụng của hạt nho. Dưới đây là công dụng của hạt nho bạn có thể tham khảo.

Ảnh minh họa.

Ngăn ngừa huyết áp cao

Hạt nho có thể bảo vệ các mạch máu và động mạch khỏi bị hư hại. Đồng thời, hạt nho có thể ngăn ngừa bệnh huyết áp cao và các vấn đề về tim mạch khác. Hơn nữa, các hợp chất có trong hạt nho có thể kích thích hoạt động của vitamin C trong cơ thể, điều này sẽ thúc đẩy sản xuất collagen và tăng tốc quá trình sửa chữa các mạch máu bị tổn thương.

Tăng hệ thống miễn dịch

Các flavonoid hay còn gọi là vitamin P (do tác dụng thẩm thấu vào thành mạch máu) có trong hạt nho, nó nhằm kích thích vitamin C trong cơ thể.

Bên cạnh đó, hạt nho cũng chứa một lượng vừa phải vitamin E. Vitamin E có thể giúp tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch để bảo vệ chống lại vi khuẩn và mầm bệnh virus. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong hạt nho được coi là mạnh hơn 30-50 lần so với vitamin C.

Hạt nho cũng chứa một lượng vừa phải vitamin E. Vitamin E có thể giúp tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch để bảo vệ chống lại vi khuẩn và mầm bệnh virus. Ảnh minh họa, nguồn Internet.

Ngăn ngừa sưng

Hạt nho được dùng để làm chất ức chế sưng chân có thể xảy ra trong khi ngồi lâu. Việc lưu trữ chất lỏng dư thừa này trong cơ thể có thể gây đau đớn, nhưng cơn đau có thể giảm xuống bằng cách ăn hạt nho. Nó điều chỉnh chuyển dịch và cân bằng giữa các tế bào và mô.

Thúc đẩy giảm cân

Một trong những lợi ích sức khỏe của hạt nho là nó giúp thúc đẩy giảm cân, ức chế lắng đọng chất béo trong cơ thể và làm giảm mức độ hấp thu chất béo trong cơ thể. Ăn hạt nho có thể giúp bạn tăng cường năng lượng và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường khả năng giảm cân của bạn.

Video đang HOT

Làm giảm mức cholesterol

Lượng flavonoid cao trong hạt nho có tác dụng làm giảm mức cholesterol và cải thiện sự cân bằng giữa HDL và cholesterol LDL. Điều này có thể làm giảm sự nguy hiểm của việc bố trí mảng bám trong động mạch và mạch máu, điều này sẽ làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, bệnh tim mạch vành….

Các hạt cũng rất hữu ích cho việc chống ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Ảnh minh họa, nguồn Internet.

Kích thích chức năng não

Các hợp chất phức hợp proanthocyanidin oligomeric (hợp chất chống oxy hóa). Có thể kích thích chức năng nhận thức, giúp cải thiện sự tập trung, trí nhớ, lưu giữ và tâm trạng. Điều này rất quan trọng đối với những người đang có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và bệnh thoái hóa thần kinh.

Ngăn ngừa ung thư

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ hạt nho có thể giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của ung thư da và thậm chí làm chậm sự phát triển của sự hình thành khối u da. Các hạt cũng rất hữu ích cho việc chống ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Tác động của chúng đối với các gốc tự do giúp ngăn chặn tổn thương tế bào làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này.

Nho là loại quả rất dễ ăn và được nhiều người ưa chuộng. Ảnh minh họa. Nguồn Internet.

Bảo vệ Phổi

Hạt nho chứa tác dụng kháng khuẩn và kháng histamine giúp chống dị ứng, tăng cường và bảo vệ phổi của bạn để ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh khác có thể làm giảm chức năng của chúng. Ngoài ra, ăn hạt nho làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh và cúm và các tình trạng khác có liên quan đến hệ hô hấp.

Chứa đặc tính chống viêm

Hạt nho chứa các đặc tính chống viêm và các đặc tính kháng khuẩn có thể ức chế sự phát triển của vi sinh vật và phòng ngừa và điều trị các loại nhiễm trùng khác nhau.

Sự hiện diện của các đặc tính chống viêm trong hạt nho có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các rối loạn như viêm khớp, viêm da, giữ nước, loét, viêm xoang và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Xuân Diệp

Theo giaoducthoidai.vn

6 loại "quả cứu tinh" này cho cơ thể nếu thường xuyên phải thức khuya làm việc

Thức khuya trong thời gian dài người phụ nữ sẽ phải đối mặt với nhiều căn bệnh không tốt cho sức khỏe. Vậy với người không tránh được việc thức khuya, hãy thường xuyên ăn những loại quả này nhé.

Nêu thưc khuya keo dai khiên cho tinh trang sưc khoe suy yêu khó tập trung chú ý vào công việc, tính tình dễ trở nên nóng nảy, cáu bẳn; đau mỏi cơ thể, uể oải dẫn tới ăn uống không ngon miệng. Vi vây, ngươi thương xuyên thưc khuya, cân chu y đên chế độ dinh dưỡng. Nêu ăn không đung cach có thể gây thừa cân béo phì hoặc vừa thức vừa uống bia rượu sẽ có hại.

Để đảm bảo sức khỏe nhất thiết phải ăn đủ ba bữa, trong đó bữa sáng nên là bữa ăn chính. Khi thức khuya, sáng hôm sau nhiều người mêt không ăn sang có thói quen nhịn đói. Điều này làm cơ thể thêm mệt mỏi. Bữa ăn sáng sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng cho một ngày làm việc. Tốt nhất nên ăn đô ăn dê tiêu hoa như: phở, bun, chao... co thê uông thêm côc sữa 200ml. Ngoài các bữa ăn chính cũng nên ăn thêm những bữa phụ bằng các loại rau, trái cây hoặc bột, đường. Làm sao bảo đảm tối thiểu một ngày một người ăn đủ 300g rau quả tươi. Buổi tối không nên ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ, bột, đường vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu... Hằng ngày phải đảm bảo uống đủ 6 - 8 côc nước (côc 200ml).

Ngoài ra người thức khuya cũng nên thường xuyên ăn những loại trái cây dưới đây:

Chanh

Chanh là loại trái cây rất "mát tay" trong việc làm trắng da, trị mụn, ngăn chặn các sắc tố đen rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng thường gọi chanh là "trái cây làm đẹp"

Vì nó giúp ích cho cơ thể chúng ta trong việc làm cho làn da ngày càng trắng mịn và đẹp hơn. Việc dùng kèm nước chanh với mật ong hoặc đường sẽ giúp bạn vừa dưỡng da lại vừa tăng sức để kháng cho cơ thể.

Vì vậy, dù là uống hoặc thoa, thì chanh luôn là một lựa chọn tuyệt vời. Đặc biệt là các cú đêm, thường ăn chanh, không chỉ chữa táo bón, mà còn giúp da hồng hào.

Bưởi

Bưởi có chứa rất nhiều vitamin A. vitamin B1 và vitamin c, thuộc loại thực phẩm có tính kiềm điển hình, có thể loại bỏ được nguy cơ gây hại cho hệ thần kinh. Ăn vào có thể làm cho con người tràn đầy năng lượng, đánh thức, thúc đẩy chức năng của bộ nhớ.

Nho

Nho là loại trái cây giàu glucose và các loại vitamin, bảo vệ gan hiệu quả. Nho có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài ra, hàm lượng sắt phong phú trong nho sẽ giúp bạn giảm đi mệt mỏi sau những giờ thức khuya căng thẳng. Đồng thời, nho là loại trái cây tuyệt vời cho thị lực của bạn khi nó làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Cam

Cam cũng chính là tên gọi khác của vitamin C. Điều này có nghĩa là lượng vitamin C trong cam là cực kì nhiều. Vitamin C trong cam giúp da ngăn tác hại của ánh sáng mặt trời và và đặc biệt là bức xạ máy tính. Đồng thời nó cũng khống chế sự hình thành của các hạt có hại cho cơ thể. Đối với những người sống về đêm mà nói, rất dễ gặp phải tình trạng táo bón.

Khế

Khế là nguồn thực phẩm giàu vitamin A, C, trong khế có chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do. Đặc biệt, khế có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, giảm nguy cơ lở loét do các vết thương gây ra.

Khế làm hạ thấp mức cholesterol vì trong khế chứa pectin, có thể liên kết cholesterol và axit mật trong ruột kết, hấp thụ cholesterol dư thừa và giúp tẩy trừ nó ra khỏi cơ thể. Do đó khế có thể xem là một quả vàng giúp cơ thể hồi phục đối vối những ai thường phải thức khuya.

Táo

Táo là loại trái cây cực tốt cho cơ thể! Trong táo chứa rất nhiều axit hữu cơ, pectin, vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất polyphenol và chất dinh dưỡng flavonoid. Do thức khuya nên cơ thể chúng ta thường dễ dàng xuất hiện các triệu chứng như rối loạn nội tiết tố, béo phì, táo bón, hư da...

Theo www.phunutoday.vn

NHỮNG THÓI QUEN SAI LẦM DỄ KHIẾN BẠN BỘC PHÁT CHỨNG ĐAU NỬA ĐẦU DỮ DỘI Theo nghiên cứu, có đến 10% người bộc phát chứng đau nửa đầu từ thói quen ăn uống sai lầm của mình. Một số loại thực phẩm tuy rất tốt, tuy nhiên nếu thường xuyên bị đau đầu tốt nhất hạn chế ăn. Đồ ăn lạnh Theo các chuyên gia sức khoẻ, nếu thường xuyên ăn kem và uống nước đá khi cơ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Cận cảnh hầm bí mật giấu vật phẩm dùng để dụ dỗ tu tập 'thành tiên' ở Đắk Lắk00:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025

Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025

Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

08:22:15 04/03/2025

Nguyên nhân có thể do vết thương súc vật cắn chứa nhiều vi khuẩn độc hại, gây viêm nhiễm kéo dài và tình trạng nhiễm trùng mạn tính khiến vùng tổn thương có nguy cơ ung thư hóa.

Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

08:18:56 04/03/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết đã tiếp nhận một bệnh nhi 7 tuổi (ở Hà Tĩnh) nhập viện được chẩn đoán mắc viêm não do virus dại và suy hô hấp.

Béo phì bắt nguồn từ não bộ

08:16:12 04/03/2025

Điều thú vị là nghiên cứu phát hiện ra rằng ở những người tham gia khỏe mạnh, não bộ cũng cho thấy sự giảm nhạy cảm với insulin tương tự như ở người béo phì sau khi tiêu thụ nhiều calo trong thời gian ngắn.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh viêm xoang

06:00:46 04/03/2025

Trên thực tế, rất khó để tránh tình trạng viêm xoang, đau xoang nhưng có những biện pháp có thể giúp giảm viêm làm giảm các triệu chứng viêm xoang như lựa chọn đúng thực phẩm, hạn chế nguy cơ gây viêm.

Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo

05:37:27 04/03/2025

Một học sinh lớp 6 ở Thanh Hóa bị thương nặng vùng mặt, ngực, nát bàn tay trái trong lúc chế tạo pháo nổ.

Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút

05:32:14 04/03/2025

Cùng với đó, người bệnh cần tái khám đúng hẹn để bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng bệnh, đánh giá mức độ đáp ứng điều trị cũng như phát hiện sớm các bất thường nếu có để xử lý kịp thời.

Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi

14:01:46 03/03/2025

Trong khi các giới chức y tế đang nỗ lực kiểm soát dịch, các bác sĩ nhấn mạnh hai giải pháp chính: tiêm vắcxin để ngăn ngừa bệnh và bổ sung vitamin A đối với những trường hợp đã nhiễm bệnh nhằm giảm nguy cơ biến chứng.