Những điều tuyệt vời có trong hạt nho bạn nên biết

Mai Thị Diễm19:50 09/05/2018

Nho là loại quả được rất nhiều người ưa chuộng, thế nhưng chưa hẳn người biết đến công dụng của hạt nho. Dưới đây là công dụng của hạt nho bạn có thể tham khảo.

Ảnh minh họa.

Ngăn ngừa huyết áp cao

Hạt nho có thể bảo vệ các mạch máu và động mạch khỏi bị hư hại. Đồng thời, hạt nho có thể ngăn ngừa bệnh huyết áp cao và các vấn đề về tim mạch khác. Hơn nữa, các hợp chất có trong hạt nho có thể kích thích hoạt động của vitamin C trong cơ thể, điều này sẽ thúc đẩy sản xuất collagen và tăng tốc quá trình sửa chữa các mạch máu bị tổn thương.

Tăng hệ thống miễn dịch

Các flavonoid hay còn gọi là vitamin P (do tác dụng thẩm thấu vào thành mạch máu) có trong hạt nho, nó nhằm kích thích vitamin C trong cơ thể.

Bên cạnh đó, hạt nho cũng chứa một lượng vừa phải vitamin E. Vitamin E có thể giúp tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch để bảo vệ chống lại vi khuẩn và mầm bệnh virus. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong hạt nho được coi là mạnh hơn 30-50 lần so với vitamin C.

Hạt nho cũng chứa một lượng vừa phải vitamin E. Vitamin E có thể giúp tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch để bảo vệ chống lại vi khuẩn và mầm bệnh virus. Ảnh minh họa, nguồn Internet.

Ngăn ngừa sưng

Hạt nho được dùng để làm chất ức chế sưng chân có thể xảy ra trong khi ngồi lâu. Việc lưu trữ chất lỏng dư thừa này trong cơ thể có thể gây đau đớn, nhưng cơn đau có thể giảm xuống bằng cách ăn hạt nho. Nó điều chỉnh chuyển dịch và cân bằng giữa các tế bào và mô.

Thúc đẩy giảm cân

Một trong những lợi ích sức khỏe của hạt nho là nó giúp thúc đẩy giảm cân, ức chế lắng đọng chất béo trong cơ thể và làm giảm mức độ hấp thu chất béo trong cơ thể. Ăn hạt nho có thể giúp bạn tăng cường năng lượng và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường khả năng giảm cân của bạn.

Video đang HOT

Làm giảm mức cholesterol

Lượng flavonoid cao trong hạt nho có tác dụng làm giảm mức cholesterol và cải thiện sự cân bằng giữa HDL và cholesterol LDL. Điều này có thể làm giảm sự nguy hiểm của việc bố trí mảng bám trong động mạch và mạch máu, điều này sẽ làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, bệnh tim mạch vành….

Các hạt cũng rất hữu ích cho việc chống ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Ảnh minh họa, nguồn Internet.

Kích thích chức năng não

Các hợp chất phức hợp proanthocyanidin oligomeric (hợp chất chống oxy hóa). Có thể kích thích chức năng nhận thức, giúp cải thiện sự tập trung, trí nhớ, lưu giữ và tâm trạng. Điều này rất quan trọng đối với những người đang có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và bệnh thoái hóa thần kinh.

Ngăn ngừa ung thư

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ hạt nho có thể giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của ung thư da và thậm chí làm chậm sự phát triển của sự hình thành khối u da. Các hạt cũng rất hữu ích cho việc chống ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Tác động của chúng đối với các gốc tự do giúp ngăn chặn tổn thương tế bào làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này.

Nho là loại quả rất dễ ăn và được nhiều người ưa chuộng. Ảnh minh họa. Nguồn Internet.

Bảo vệ Phổi

Hạt nho chứa tác dụng kháng khuẩn và kháng histamine giúp chống dị ứng, tăng cường và bảo vệ phổi của bạn để ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh khác có thể làm giảm chức năng của chúng. Ngoài ra, ăn hạt nho làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh và cúm và các tình trạng khác có liên quan đến hệ hô hấp.

Chứa đặc tính chống viêm

Hạt nho chứa các đặc tính chống viêm và các đặc tính kháng khuẩn có thể ức chế sự phát triển của vi sinh vật và phòng ngừa và điều trị các loại nhiễm trùng khác nhau.

Sự hiện diện của các đặc tính chống viêm trong hạt nho có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các rối loạn như viêm khớp, viêm da, giữ nước, loét, viêm xoang và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Xuân Diệp

Theo giaoducthoidai.vn

6 loại "quả cứu tinh" này cho cơ thể nếu thường xuyên phải thức khuya làm việc

Thức khuya trong thời gian dài người phụ nữ sẽ phải đối mặt với nhiều căn bệnh không tốt cho sức khỏe. Vậy với người không tránh được việc thức khuya, hãy thường xuyên ăn những loại quả này nhé.

Nêu thưc khuya keo dai khiên cho tinh trang sưc khoe suy yêu khó tập trung chú ý vào công việc, tính tình dễ trở nên nóng nảy, cáu bẳn; đau mỏi cơ thể, uể oải dẫn tới ăn uống không ngon miệng. Vi vây, ngươi thương xuyên thưc khuya, cân chu y đên chế độ dinh dưỡng. Nêu ăn không đung cach có thể gây thừa cân béo phì hoặc vừa thức vừa uống bia rượu sẽ có hại.

Để đảm bảo sức khỏe nhất thiết phải ăn đủ ba bữa, trong đó bữa sáng nên là bữa ăn chính. Khi thức khuya, sáng hôm sau nhiều người mêt không ăn sang có thói quen nhịn đói. Điều này làm cơ thể thêm mệt mỏi. Bữa ăn sáng sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng cho một ngày làm việc. Tốt nhất nên ăn đô ăn dê tiêu hoa như: phở, bun, chao... co thê uông thêm côc sữa 200ml. Ngoài các bữa ăn chính cũng nên ăn thêm những bữa phụ bằng các loại rau, trái cây hoặc bột, đường. Làm sao bảo đảm tối thiểu một ngày một người ăn đủ 300g rau quả tươi. Buổi tối không nên ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ, bột, đường vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu... Hằng ngày phải đảm bảo uống đủ 6 - 8 côc nước (côc 200ml).

Ngoài ra người thức khuya cũng nên thường xuyên ăn những loại trái cây dưới đây:

Chanh

Chanh là loại trái cây rất "mát tay" trong việc làm trắng da, trị mụn, ngăn chặn các sắc tố đen rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng thường gọi chanh là "trái cây làm đẹp"

Vì nó giúp ích cho cơ thể chúng ta trong việc làm cho làn da ngày càng trắng mịn và đẹp hơn. Việc dùng kèm nước chanh với mật ong hoặc đường sẽ giúp bạn vừa dưỡng da lại vừa tăng sức để kháng cho cơ thể.

Vì vậy, dù là uống hoặc thoa, thì chanh luôn là một lựa chọn tuyệt vời. Đặc biệt là các cú đêm, thường ăn chanh, không chỉ chữa táo bón, mà còn giúp da hồng hào.

Bưởi

Bưởi có chứa rất nhiều vitamin A. vitamin B1 và vitamin c, thuộc loại thực phẩm có tính kiềm điển hình, có thể loại bỏ được nguy cơ gây hại cho hệ thần kinh. Ăn vào có thể làm cho con người tràn đầy năng lượng, đánh thức, thúc đẩy chức năng của bộ nhớ.

Nho

Nho là loại trái cây giàu glucose và các loại vitamin, bảo vệ gan hiệu quả. Nho có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài ra, hàm lượng sắt phong phú trong nho sẽ giúp bạn giảm đi mệt mỏi sau những giờ thức khuya căng thẳng. Đồng thời, nho là loại trái cây tuyệt vời cho thị lực của bạn khi nó làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Cam

Cam cũng chính là tên gọi khác của vitamin C. Điều này có nghĩa là lượng vitamin C trong cam là cực kì nhiều. Vitamin C trong cam giúp da ngăn tác hại của ánh sáng mặt trời và và đặc biệt là bức xạ máy tính. Đồng thời nó cũng khống chế sự hình thành của các hạt có hại cho cơ thể. Đối với những người sống về đêm mà nói, rất dễ gặp phải tình trạng táo bón.

Khế

Khế là nguồn thực phẩm giàu vitamin A, C, trong khế có chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do. Đặc biệt, khế có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, giảm nguy cơ lở loét do các vết thương gây ra.

Khế làm hạ thấp mức cholesterol vì trong khế chứa pectin, có thể liên kết cholesterol và axit mật trong ruột kết, hấp thụ cholesterol dư thừa và giúp tẩy trừ nó ra khỏi cơ thể. Do đó khế có thể xem là một quả vàng giúp cơ thể hồi phục đối vối những ai thường phải thức khuya.

Táo

Táo là loại trái cây cực tốt cho cơ thể! Trong táo chứa rất nhiều axit hữu cơ, pectin, vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất polyphenol và chất dinh dưỡng flavonoid. Do thức khuya nên cơ thể chúng ta thường dễ dàng xuất hiện các triệu chứng như rối loạn nội tiết tố, béo phì, táo bón, hư da...

Theo www.phunutoday.vn

NHỮNG THÓI QUEN SAI LẦM DỄ KHIẾN BẠN BỘC PHÁT CHỨNG ĐAU NỬA ĐẦU DỮ DỘI Theo nghiên cứu, có đến 10% người bộc phát chứng đau nửa đầu từ thói quen ăn uống sai lầm của mình. Một số loại thực phẩm tuy rất tốt, tuy nhiên nếu thường xuyên bị đau đầu tốt nhất hạn chế ăn. Đồ ăn lạnh Theo các chuyên gia sức khoẻ, nếu thường xuyên ăn kem và uống nước đá khi cơ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

TikTok tiếp tục bị từ chối tại Mỹ08:37

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?

09:08:11 18/12/2024

Công nghệ mRNA được ưa chuộng trong lĩnh vực ung thư học và nhiều nước cũng đang trong quá trình nghiên cứu vaccine ung thư dựa trên công nghệ này.

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

09:06:11 18/12/2024

Tùy theo người bệnh bị mắc loại polyp nào mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó tùy thuộc vào loại polyp.

7 lý do nên bổ sung quả bơ vào bữa sáng

09:00:16 18/12/2024

Quả bơ chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E và các hợp chất như phytosterol và polyphenol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

Rối loạn đông máu do bị rắn cắn

08:53:33 18/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã tiến hành điều trị theo phác đồ chống độc đặc hiệu bằng huyết thanh kháng nọc rắn lục. Hiện tại, sức khỏe người bệnh ổn định, kết quả xét nghiệm máu trở về chỉ số bình thường.

Súp lơ - thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.