Những điều nên làm và không nên làm vào buổi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh, sức sống căng tràn

Để bắt đầu một ngày mới ngập tràn năng lượng tích cực và sức sống căng tràn, bạn hãy tập cho mình những thói quen tốt và tránh nên làm những việc này.

Những việc nên làm sau khi thức dậy

1. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm

Sau một đêm dài, cơ thể sẽ tiêu hao rất nhiều nước, vì vậy việc cần làn ngay sau khi thức dậy đó là uống thật nhiều nước, đặc biệt là nước ấm.

Nhưng tốt cho sức khỏe nhất là hãy uống ngay một ly chanh mật ong pha nước ấm nhé. Nước chanh chứa một nguồn nguyên liệu dồi dào, rất quan trọng cho tế bào để sản xuất năng lượng. Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng còn giúp bạn đào thải độc tố, tăng cường miễn dịch và giảm cân hiệu quả.

2. Nghe một vài bản nhạc không lời

Những bạc nhạc không lời với giai điệu nhẹ nhàng, êm ái và du dương giúp thức tỉnh những noron thần kinh trong não bộ, dần kích thích xúc cảm của con người và khiến cho chúng ta có cảm giác vui vẻ, lạc quan hơn bao giờ hết.

3. Ăn sáng

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, bạn tuyệt đối không được bỏ qua bữa sáng. Chỉ những món ăn đơn giản như trứng ốp la, vài lát bánh mì, ly sữa ấm hay thậm chí là một quả táo bạn cũng nhất định không được bỏ qua. Sau một đêm dài, cơ thể cần nạp năng lượng để có đủ năng luongj cho một ngày

Những thói quen xấu cần bỏ sau khi thức dậy

1. Nằm ôm điện thoại

Nếu sau khi thức dậy, ai có thói quen với tay dùng điện thoại luôn, thì rất có thể sẽ dậy trễ, có thể sinh ra lười nhác, mệt mỏi và không muốn nhúc nhích khỏi giường.

2. Tập thể dục

Ngay sau khi thức dậy mà bạn tập thể dục ngay thì không có lợi chút nào. Bạn nên khởi động vươn vai, duỗi tay, chân để cơ thể dần tỉnh táo. Sau đó dùng bữa sáng, rồi 10 đến 15 phút sau mới bắt động tập thể dục như vậy sẽ tốt hơn cho dạ dày.

3. Kiểm tra email hay facebook

Hãy cố gắng kiểm tra email ít nhất có thể. Đừng để những khó chịu hay bực dọc theo chân mình cả một ngày dài. Cuộc sống bây giờ chúng ta đang bị cuốn theo mạng xã hội, hãy cho bản thân mình chút không gian thư giãn chứ nếu dùng mạng xã hội ngay từ khi thức dậy bạn có thể bị muộn giờ.

4. Không gắp chăn, màn, để phòng bừa bộn

Phòng ngủ chính là nơi thể hiện tính cách rõ nhất của mỗi người. Hãy gấp gọn chăn, màn sau khi thức dậy để phòng ốc trở nên ngăn nắp cũng như giữ gìn vệ sinh hơn.