Những điều không nên làm ngay sau khi ăn
Dưới đây là những điều bạn không nên làm ngay sau khi ăn.
Tắm
Không nên tắm ngay sau bữa ăn để phòng ngừa chứng khó tiêu hoặc đau bụng. Tắm làm mát cơ thể và do vậy có nhiều máu lưu thông tới da hơn. Do đó lượng máu cần cho quá trình tiêu hóa của dạ dày bị giảm xuống và gây ra các rối loạn tiêu hóa.
Không nên tắm ngay sau bữa ăn để phòng ngừa chứng khó tiêu hoặc đau bụng.
Đạp xe
Vì đạp xe làm tăng cung cấp máu tới các cơ, nên nếu bạn đạp xe ngay sau khi ăn, cung cấp máu tới dạ dày giảm và quá trình tiêu hóa bị cản trở.
Nước lạnh khiến các chất béo từ thực phẩm có dầu ngưng tụ. Nó cũng được cho là làm giảm các phản ứng enzyme tham gia vào quá trình tiêu hóa và do đó nên uống 1 cốc nước lọc bình thường hoặc nước ấm thay vì nước lạnh.
Ngủ
Ngủ ngay sau ăn có liên quan tới béo phì vì lượng calo dư thừa được bảo tồn. Ngủ là trạng thái nghỉ ngơi, quá trình trao đổi chất của cơ thể bị chậm lại. Vì vậy, cần tránh nằm ngủ ngay sau khi ăn.
Lái xe
Sau bữa ăn, việc cung cấp máu tới ruột già tăng, kết quả là làm giảm lưu thông máu tới não. Điều này dẫn tới buồn ngủ sau ăn. Vì vậy, việc lái xe trong tình trạng này là không tốt vì nó làm tăng nguy cơ tai nạn.
Video đang HOT
Hút thuốc
Tốc độ hấp thu trong cơ thể tăng lên sau bữa ăn. Điều này khiến cho việc hấp thu các hóa chất dễ dàng hơn và gây hại nhiều hơn. Hút thuốc ở thời điểm nào cũng không tốt, đặc biệt là ngay sau bữa ăn.
Theo BS Tuyết Mai/Báo Sức Khỏe Đời Sống
5 loại đồ uống giúp giảm cân sau sinh cực lạ miệng
Những loại đồ uống từ tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả. Nếu bạn đang lo ngại những vấn đề về cân nặng thì có thể thử sử dụng thêm những loại đồ uống dưới đây để lấy lại vóc dáng và vòng eo săn chắc cho chị em.
Thời gian sinh nở, do ăn uống nhiều chất dinh dưỡng có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho em bé, dẫn đến hậu quả vòng 2 của chị em to lên bất thường. Không chỉ thế, lượng mỡ được tích trữ quá nhiều sẽ gây nên tình trạng da bụng trở nên nhăn nheo và nặng nề. Vì thế việc bổ sung các loại đồ uống hỗ trợgiảm cân là điều vô cùng cần thiết.
1. Nước cà tím
Cà tím là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong các bữa ăn bởi hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, cà tím còn là dược liệu rất thân thiện cho những người muốn giảm cân mà ít người biết.
Trong cà tím có hàm lượng vitamin C, Kali, anthocymanin - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong cà tím. Theo đông y, cà tím còn là dược liệu giúp lợi tiểu, ngăn ngừa bệnh tim, loại bỏ hàm lượng độc tố hiệu quả. Vì vậy, uống nước cà tím hàng ngày cũng là giải pháp giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà để các mẹ nhanh chóng có được vòng eo như ý.
Nước cà tím
Nguyên liệu:
- 1 quả cà tím
- 1 quả chanh tươi
- 1 lọ thủy tinh sạch
Chế biến:
Bước 1: Cà tím rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ, bỏ vào nồi, cho thêm nước rồi đun sôi. Sau khi nước sôi giảm lửa nhỏ để 5 phút rồi tắt đi, để nguội.
Bước 2: Sử dụng bộ lọc loại bỏ bã cà tím, chỉ lấy nước cho vào một lọ thủy tinh. Cắt nửa quả chanh vắt lấy nước cho vào lọ thủy tinh cùng với nước cà. Cất lọ nước vào tủ lạnh dùng lâu dài.
Mỗi ngày uống nước cà tím trước bữa ăn. Kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục 15 phút mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm mỡ vòng 2 và có được vóc dáng thon gọn bất ngờ.
2. Uống nước lạnh
Thông thường bạn hay dùng nước đá để giải khát, loại trừ độc tố, thanh lọc cơ thể. Nhưng ngoài những tác dụng tuyệt vời đó, đá lạnh còn là bí quyết giảm mỡ bụng cho bạn hiệu quả nhờ tính năng đốt cháy calo và điều hòa thân nhiệt.
Nước lạnh có khả năng đốt cháy calo hiệu quả
Đá lạnh là bí quyết giảm mỡ bụng vòng 2 sau sinh được nhiều người ưa chuộng là do khi cơ thể chuyển hóa nước đá, nó sẽ kích thích cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường. Nhưng quá trình đó chỉ đốt cháy lượng rất nhỏ calo.
Một người uống 8 ly (gần 2 lit) nước đá mỗi ngày sẽ đốt cháy khoảng 62 calo. Vì vậy ngoài việc uống nước đá để giảm cân bạn có thể sử dụng đá để chườm lên vùng bụng để có được vóc dáng thon thả.
3. Trà hạt nho
Hiếm ai biết được loại trà độc đáo này lại có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Cách làm như sau: Dùng một chén hạt nho, cho vào ấm nước đun sôi khoảng 3-5 phút. Thật đơn giản bạn đã cho một ấm trà giảm cân sau sinh hạt nho, vừa giúp giảm cân nhanh. Sau khi uống trà nho xong bạn cũng có thể ăn thêm vài quả nho, sau đó lấy hạt dùng để nấu trà cho những lần tiếp theo.
Trà hạt nho lạ miệng
4. Trà từ dâu tây và táo đỏ
Để chế biến trà giảm cân sau sinh từ dâu tây và táo đỏ đơn giản, bạn chỉ cần lấy dâu tây ngâm trong nước muối, sau đó rửa thật sạch, bỏ cuống rồi bổ đôi. Táo tàu thì bạn cắt nhỏ rồi cho vào ấm đun sôi, để khoảng 5 phút là được. Cuối cùng, bạn xếp dâu tây ra tách rồi rót nước táo tàu vào, ngâm 2 - 3 phút là dùng được, bạn có thể cho thêm đá để dễ uống và thanh mát hơn.
Trà dâu tây và táo đỏ
5. Trà cam thảo, táo gai
Dùng nước đun sôi tráng ấm rồi cho cam thảo và táo gai vào, rót thêm nước sôi rồi để trong 5 phút, các dưỡng chất có trong cam thảo và táo gai tan trong nước. Vậy là đã có ngay một ấm trà giảm cân sau sinh từ cam thảo và táo gai thơm ngon.
Uống cam thảo và táo gai là sự lựa chọn sáng suốt để các mẹ giảm cân an toàn, không ảnh hưởng đến nguồn sữa. Thành phần táo gai có tác dụng đánh tan mỡ bụng, hạn chế sự thèm ăn để bạn nhanh chóng giảm cân.
Trà cam thảo và táo gai
Bằng những cách thực hiện đơn giản từ những sản phẩm từ tự nhiên có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất và đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Đây cũng là cách để những chị em sau sinh thư thái đầu óc và giảm căng thẳng hiệu quả.
Theo Emđep
Hãy từ bỏ những thói quen xấu để hưởng thụ giây phút "yêu" Khi hưởng thụ giây phút "yêu" có nhiều người đã không ý thức được các thói quen xấu của mình, làm cho cả hai bị tổn thương mà không biết. 8 thói quen xấu sau đây có thể kịp thời nhắc nhở chúng ta. Không vệ sinh sạch sẽ Không nói thì ai cũng biết có hại như thế nào rồi. Tuy nhiên,...