Những điều không nên làm ngay sau khi ăn

Mai Phương Lý06:44 12/07/2016

Dưới đây là những điều bạn không nên làm ngay sau khi ăn.

Tắm

Không nên tắm ngay sau bữa ăn để phòng ngừa chứng khó tiêu hoặc đau bụng. Tắm làm mát cơ thể và do vậy có nhiều máu lưu thông tới da hơn. Do đó lượng máu cần cho quá trình tiêu hóa của dạ dày bị giảm xuống và gây ra các rối loạn tiêu hóa.

Không nên tắm ngay sau bữa ăn để phòng ngừa chứng khó tiêu hoặc đau bụng.

Đạp xe

Vì đạp xe làm tăng cung cấp máu tới các cơ, nên nếu bạn đạp xe ngay sau khi ăn, cung cấp máu tới dạ dày giảm và quá trình tiêu hóa bị cản trở.

Uống nước lạnh

Nước lạnh khiến các chất béo từ thực phẩm có dầu ngưng tụ. Nó cũng được cho là làm giảm các phản ứng enzyme tham gia vào quá trình tiêu hóa và do đó nên uống 1 cốc nước lọc bình thường hoặc nước ấm thay vì nước lạnh.

Ngủ

Ngủ ngay sau ăn có liên quan tới béo phì vì lượng calo dư thừa được bảo tồn. Ngủ là trạng thái nghỉ ngơi, quá trình trao đổi chất của cơ thể bị chậm lại. Vì vậy, cần tránh nằm ngủ ngay sau khi ăn.

Lái xe

Sau bữa ăn, việc cung cấp máu tới ruột già tăng, kết quả là làm giảm lưu thông máu tới não. Điều này dẫn tới buồn ngủ sau ăn. Vì vậy, việc lái xe trong tình trạng này là không tốt vì nó làm tăng nguy cơ tai nạn.

Video đang HOT

Hút thuốc

Tốc độ hấp thu trong cơ thể tăng lên sau bữa ăn. Điều này khiến cho việc hấp thu các hóa chất dễ dàng hơn và gây hại nhiều hơn. Hút thuốc ở thời điểm nào cũng không tốt, đặc biệt là ngay sau bữa ăn.

Theo BS Tuyết Mai/Báo Sức Khỏe Đời Sống

5 loại đồ uống giúp giảm cân sau sinh cực lạ miệng

Những loại đồ uống từ tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả. Nếu bạn đang lo ngại những vấn đề về cân nặng thì có thể thử sử dụng thêm những loại đồ uống dưới đây để lấy lại vóc dáng và vòng eo săn chắc cho chị em.

Thời gian sinh nở, do ăn uống nhiều chất dinh dưỡng có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho em bé, dẫn đến hậu quả vòng 2 của chị em to lên bất thường. Không chỉ thế, lượng mỡ được tích trữ quá nhiều sẽ gây nên tình trạng da bụng trở nên nhăn nheo và nặng nề. Vì thế việc bổ sung các loại đồ uống hỗ trợgiảm cân là điều vô cùng cần thiết.

1. Nước cà tím

Cà tím là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong các bữa ăn bởi hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, cà tím còn là dược liệu rất thân thiện cho những người muốn giảm cân mà ít người biết.

Trong cà tím có hàm lượng vitamin C, Kali, anthocymanin - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong cà tím. Theo đông y, cà tím còn là dược liệu giúp lợi tiểu, ngăn ngừa bệnh tim, loại bỏ hàm lượng độc tố hiệu quả. Vì vậy, uống nước cà tím hàng ngày cũng là giải pháp giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà để các mẹ nhanh chóng có được vòng eo như ý.

Nước cà tím

Nguyên liệu:

- 1 quả cà tím

- 1 quả chanh tươi

- 1 lọ thủy tinh sạch

Chế biến:

Bước 1: Cà tím rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ, bỏ vào nồi, cho thêm nước rồi đun sôi. Sau khi nước sôi giảm lửa nhỏ để 5 phút rồi tắt đi, để nguội.

Bước 2: Sử dụng bộ lọc loại bỏ bã cà tím, chỉ lấy nước cho vào một lọ thủy tinh. Cắt nửa quả chanh vắt lấy nước cho vào lọ thủy tinh cùng với nước cà. Cất lọ nước vào tủ lạnh dùng lâu dài.

Mỗi ngày uống nước cà tím trước bữa ăn. Kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục 15 phút mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm mỡ vòng 2 và có được vóc dáng thon gọn bất ngờ.

2. Uống nước lạnh

Thông thường bạn hay dùng nước đá để giải khát, loại trừ độc tố, thanh lọc cơ thể. Nhưng ngoài những tác dụng tuyệt vời đó, đá lạnh còn là bí quyết giảm mỡ bụng cho bạn hiệu quả nhờ tính năng đốt cháy calo và điều hòa thân nhiệt.

Nước lạnh có khả năng đốt cháy calo hiệu quả

Đá lạnh là bí quyết giảm mỡ bụng vòng 2 sau sinh được nhiều người ưa chuộng là do khi cơ thể chuyển hóa nước đá, nó sẽ kích thích cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường. Nhưng quá trình đó chỉ đốt cháy lượng rất nhỏ calo.

Một người uống 8 ly (gần 2 lit) nước đá mỗi ngày sẽ đốt cháy khoảng 62 calo. Vì vậy ngoài việc uống nước đá để giảm cân bạn có thể sử dụng đá để chườm lên vùng bụng để có được vóc dáng thon thả.

3. Trà hạt nho

Hiếm ai biết được loại trà độc đáo này lại có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Cách làm như sau: Dùng một chén hạt nho, cho vào ấm nước đun sôi khoảng 3-5 phút. Thật đơn giản bạn đã cho một ấm trà giảm cân sau sinh hạt nho, vừa giúp giảm cân nhanh. Sau khi uống trà nho xong bạn cũng có thể ăn thêm vài quả nho, sau đó lấy hạt dùng để nấu trà cho những lần tiếp theo.

Trà hạt nho lạ miệng

4. Trà từ dâu tây và táo đỏ

Để chế biến trà giảm cân sau sinh từ dâu tây và táo đỏ đơn giản, bạn chỉ cần lấy dâu tây ngâm trong nước muối, sau đó rửa thật sạch, bỏ cuống rồi bổ đôi. Táo tàu thì bạn cắt nhỏ rồi cho vào ấm đun sôi, để khoảng 5 phút là được. Cuối cùng, bạn xếp dâu tây ra tách rồi rót nước táo tàu vào, ngâm 2 - 3 phút là dùng được, bạn có thể cho thêm đá để dễ uống và thanh mát hơn.

Trà dâu tây và táo đỏ

5. Trà cam thảo, táo gai

Dùng nước đun sôi tráng ấm rồi cho cam thảo và táo gai vào, rót thêm nước sôi rồi để trong 5 phút, các dưỡng chất có trong cam thảo và táo gai tan trong nước. Vậy là đã có ngay một ấm trà giảm cân sau sinh từ cam thảo và táo gai thơm ngon.

Uống cam thảo và táo gai là sự lựa chọn sáng suốt để các mẹ giảm cân an toàn, không ảnh hưởng đến nguồn sữa. Thành phần táo gai có tác dụng đánh tan mỡ bụng, hạn chế sự thèm ăn để bạn nhanh chóng giảm cân.

Trà cam thảo và táo gai

Bằng những cách thực hiện đơn giản từ những sản phẩm từ tự nhiên có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất và đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Đây cũng là cách để những chị em sau sinh thư thái đầu óc và giảm căng thẳng hiệu quả.

Theo Emđep

Hãy từ bỏ những thói quen xấu để hưởng thụ giây phút "yêu" Khi hưởng thụ giây phút "yêu" có nhiều người đã không ý thức được các thói quen xấu của mình, làm cho cả hai bị tổn thương mà không biết. 8 thói quen xấu sau đây có thể kịp thời nhắc nhở chúng ta. Không vệ sinh sạch sẽ Không nói thì ai cũng biết có hại như thế nào rồi. Tuy nhiên,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trà đen: lợi ích sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng

12:43:09 01/03/2025

Mặc dù trà đen có nhiều lợi ích, nhưng nếu uống quá nhiều hoặc không đúng cách, nó cũng có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại có thể gặp phải:

Thành phố Hồ Chí Minh: Cảnh báo trẻ sốc sốt xuất huyết nặng dù chưa vào mùa dịch

12:34:18 01/03/2025

Mặc dù vậy, tình trạng suy hô hấp của bệnh nhi vẫn không cải thiện, các bác sĩ phải chọc hút dịch màng bụng để giải áp. Đến nay, sau một tuần điều trị, tình trạng của bé trai mới cải thiện, được cai máy thở, ăn uống được.

Uống nước đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý

12:30:28 01/03/2025

Các chất ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của con người chính là hormone. Hiểu một cách đơn giản, hormone được phân thành hai nhóm: nhóm gắn liền với niềm vui và nhóm liên quan đến nỗi buồn.

Vỡ dạ dày do người thân sơ cứu sai cách

12:27:56 01/03/2025

Người đàn ông bị hóc khi ăn măng được gia đình sử dụng thủ thuật Heimlich sơ cứu. Tuy nhiên, quá trình thao tác quá mạnh khiến bệnh nhân vỡ dạ dày phải đi cấp cứu.

6 loại trái cây khô giúp giảm axit uric cao, ngăn ngừa bệnh gút và sỏi thận

11:11:39 01/03/2025

Hạt điều là một nguồn cung cấp magie và chất béo lành mạnh, cả hai đều hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm viêm. Chúng cũng chứa ít purin nên trở thành lựa chọn an toàn để kiểm soát axit uric.

Việt Nam có loại lá tưởng không ăn được, hóa ra lại là vị thuốc 'siêu bổ dưỡng'

11:09:39 01/03/2025

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật đã cho thấy rằng các hợp chất trong lá đu đủ có thể có tác dụng chống ung thư. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận hiệu quả này.

8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

10:29:57 01/03/2025

Trong suốt cả ngày, làn da của chúng ta tích tụ hỗn hợp bụi bẩn, dầu, mồ hôi, tế bào da chết và các chất ô nhiễm môi trường. Nếu không được làm sạch đúng cách, các tạp chất này có thể tích tụ, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, nổi mụn và thậ...

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

17:32:24 28/02/2025

Bổ sung 100-200g dứa mỗi ngày giúp nâng cao miễn dịch, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa, giảm căng thẳng, lo âu, stress. Dứa có nhiều chất xơ giúp ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.