Những điều chưa biết về trầm cảm

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá từ lâu đã được coi là một trong những yếu tố gây nên m, ngưi khuynh hướngc bệnh m thưng khả năng theo đuổi thói quen hút thuốc lá hơn ngưi bình thưng. Tuy nhiên, nicotine lại ảnh hưởng đến hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh trong não, dẫi nồng độ chất dẫn truyền thần kinh dopamine và serotonin cao hơn (đây cũng là cơ chế hoạt động của thuốc chống m).

Điều này thể giải thích bản chất gây nghiện của thuốc, và tâm trạng thất thưng của ngưi nghiện thuốc, cũng như giải thích lý do tại sao m lại liên quai cai nghiện thuốc lá. Tránh thuốc lá thể làm cân bằng hóa chất trong não bộ.

Bệnh tuyến giáp
Khi tuyến giáp – tuyến hình con bướm nằm ở trước cổ – không tiết ra đủ hormon tuyến giáp thì được gọi là suy giáp, và m là một trong những triệng của suy giáp. Loại hormon này đảm nhận nhiềc năng, nhưng chức năng chính của nó là hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh và điều hòa nồng độ serotonin. Nếu bạn trải qua cáng m – đặc biệt là cảm giác sợ lạnh, táo bón, và mệt mỏi – thì việc kiểm tra tuyến giáp sẽ không làm bạn đau và cũng là cách phòng ngừa suy giáp. Suy giáp thể chữa trị bằc.

Thói quen mất ngủ

Mất ngủ không những gây lên sự khó chịu mà cũng thể làm tăng nguy cơ m. Nghiên cứu năm 2007 cho thấy rằng, đối với những ngưi khỏe mạnh mà thiếu ngủ thì não bộ của sẽ phải làm việc nhiều hơn so với những ngưi được nghỉ ngơi đầy đủ, đây giống như phản ứng của các bệnh nhânc bệnh m.

ng mạng xã hội quá tải

Một vài nghiên cứu gần đây đã cho rằng, việc dành quá nhiều thi gian ở trong các phòng chat và trên các trang web mạng xã hội là một trong những nguyên nhân gây nên m, đặc biệt đối với thanh thiếu niên.

Nơi bạn sinh sống

Bạn thể không ngừng tranh luận rằng, cuộc sống ở thành phố hay ở vùng nông thôn là tốt hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những ngưi sống ở thành thị nguy cơ rối loạn trí não cao hơn 39% so với những ngưi sống ở vùng nông thôn. Một nghiên cứu vào năm 2011 được đề cập trên tạp chí Nature đã đưa ra li giải thích cho xu hướng trên: một phần não của những ngưi dân thành phố phải hoạt động rất nhiều, mà phần não này lại đảm nhiệm vai trò điều chỉnh mức độ căng thẳng của. Và kết quả, mức độ căng thẳng càng cao thì nguy cơ rối loạn tinh thần càng lớn.

Thiếu cá trong chế độ ăn uống

Hàm lượng acid chất béo omege-3(có trong cá hồi và dầu thực vật) thấp trong khẩu phần ăn sẽ làm tăng nguy cơc bệnh m rất cao. Năm 2004, một nghiên cứu ở Phần Lan đã kết luận rằng, ở phụ, việc ăn ít cá và m liên quan với nhau, nhưng điều này lại không xả nam giới.

Acid chất béo omega điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, điều này thể giải thích cho mối liên hệ giữa việc ăn ít cá và m. Bổ sung dầu cá thể là cách làm giảm bớt nguy cơ m.

Thuốnh thai

Theo SK&ĐS