Những điều cần chuẩn bị khi đi mát-xa thư giãn
Lần đầu bạn tìm đến một chuyên gia mát-xa để thư giãn, trị liệu, bạn có thể không chắc chắn mình nắm rõ về toàn bộ quy trình.
Cần phải chuẩn bị rất nhiều trước khi mát-xa cũng giống như việc bạn đã sẵn sàng để đi đến phòng tập thể dục và luyện tập thường xuyên.
Hãy cố gắng sử dụng nhiều phương mát-xa khác nhau
Mát-xa trị liệu để thư giãn, làm khỏe người là một trải nghiệm về tinh thần mà cơ thể của bạn có thể cảm nhận được lợi ích của nó ngay lập tức như giảm stress, thư giãn các cơ, khớp, bắp tay.
Nếu đây là lần đầu tiên bạn mát-xa, bạn có thể cảm thấy không thoải mái một chút so với những gì mà bạn mong đợi và những gì bạn có thể hoặc không thể làm, nhưng không sao cả. Đó là những lo lắng hết sức bình thường.
Hãy cố gắng thử hết các loại mát-xa để tận hưởng hết tác dụng của nó, thư giãn các cơ bắp của bạn và cho phép các nhân viên mát-xa làm công việc của họ. Khi bạn căng cứng các cơ bắp, các sẽ nhân viên mát-xa sẽ có một khoảng thời gian khó khăn hơn để xoa bóp sâu các cơ bắp và thư giãn tất cả các điểm gây ra sự khó chịu cho bạn.
Họ không biết cơ thể của bạn tốt nhất
Video đang HOT
Mặc dù được đào tạo chuyên nghiệp nhưng mỗi người có thể trạng, sinh lý khác nhau. Nếu cảm thấy không thoải mái, hoặc đau bạn cần thông báo cho nhân viên biết. Dựa vào phản ứng của bạn họ sẽ có cách để điều chỉnh kĩ thuật sao cho phù hợp với cơ thể của bạn
Chuẩn bị trước khi mát-xa
Để bắt đầu một buổi mát-xa tốt nhất không có nghĩa là bạn cho phép các nhân viên mát-xa làm hết tất cả các công việc. Là một khách hàng thông minh, bạn phải chuẩn bị cho buổi mát-xa của mình và thực hiện các bước cần thiết để trải nghiệm được tất cả những lợi ích mà liệu pháp mát-xa mang lại. Bắt đầu chế độ ăn kiêng và sau đó là những thứ mà bạn cần chuẩn bị.
Chế độ ăn uống
Điều đầu tiên bạn cần phải ghi nhớ là uống thật nhiều nước đồng thời tránh các thức uống chứa cồn và cafein. Rượu sẽ làm cơ thể bạn mất nước và bị căng thẳng. Uống nước trước và sau khi mát-xa sẽ giúp giảm đau cho các cơ bắp bằng cách loại bỏ các chất thải, độc tố ra ngoài liên tục trong suốt quá trình mát-xa.
Bạn không muốn ăn bất cứ thứ gì trước khi mát-xa? Điều này hơi sai lầm. Hãy ăn một bữa nhẹ trước khi mát-xa để chắc chắn rằng bạn không quá đói, nhớ là đừng ăn quá nhiều cùng một lúc nhé.
Trang phục nên mặc
Mặc quần áo rộng rãi và thoải mái. Đó chính là trang phục mà bạn sẽ mặc để tập thể dục hoặc đến lớp học yoga. Bạn muốn có thể di chuyển cơ thể của mình một cách tự do mà không có bất kỳ hạn chế gì gây ra bởi trang phục của bạn. Hãy lựa chọn trang phục phù hợp để mọi thứ diễn ra suôn sẻ.
Theo Alobacsi
Những cách hay giúp vòng 1 hoàn hảo như thời con gái
Những cách hay và đơn giản dưới đây sẽ giúp các chị em luôn sở hữu vòng 1 đẹp hoàn hảo như thời con gái.
Bên cạnh những lý do như lối sống thiếu lành mạnh, tăng giảm cân cấp tốc, tuổ.i tác, sinh nở..., đôi khi vòng 1 trông bị xệ vì to tự nhiên. Với bộ ngực nở nang không dao kéo thường có độ chảy, xệ nhất định chứ không căng cứng như vòng 1 đã được "nâng cấp.
Ngủ đúng cách
Tư thế nằm ngủ cũng có sự ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của bộ ngực. Để bảo đảm cho bộ ngực phát triển một cách đều đặn và thuận lợi, bạn nên chọn tư thế nằm ngửa và thẳng người. Đây là tư thế giúp cho các mạch má.u hoạt động dễ dàng trên các bộ phận của cơ thể.
Mặt khác, sự tràn đều của ngực cũng giúp cho sự phát triển của các cơ ngực diễn ra đều hơn và tạo nên hình dáng của chúng cũng đẹp hơn. Nếu bạn là người có bộ ngực không cân đối, hãy chọn tư thế nằm nghiêng nhiều về bên ngực nhỏ.
Cung cấp dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của ngực
Lựa chọn những thực phẩm có nhiều protein, vitamin và chất xơ cùng với khoáng chất như sắt, kẽm, selen... để bổ sung vào thực đơn cũng là cách giúp ngực đẹp.
Vì vậy, những thực phẩm như rau quả tươi, đậu, sữa, hải sản, cá giàu chất béo như cá hồi hay cá basa... bạn nên đưa vào thực đơn trong các bữa ăn để cải thiện vẻ đẹp cho vòng 1.
Tránh xa những thực phẩm ảnh hưởng đến vẻ đẹp vòng 1
Được coi là "vũ khí sexy" của phái đẹp vì vậy chị em nên bỏ thời gian chăm chút cho chúng bằng cách tập thể dục, mát xa bằng tay hoặc dưới vòi hoa sen, tránh xa những thực phẩm ảnh hưởng đến vẻ đẹp vòng 1 như: muối, đồ ăn nhanh, cà phê, thức uống có cồn, đồ cay... thay vào đó nên bổ sung loại thức ăn giàu mỡ, protein, collagen.
Theo Blogsuckhoe
Thói quen cần có để làn da mãi đẹp như tuổ.i 20 dù đã ngoài 30 Dưới đây là những thói quen mỗi người cần có để làn da mãi trẻ đẹp như tuổ.i 20 dù bạn đã ngoài 30 hay ngoại tứ tuần. Một số bí quyết nhỏ có thể giúp bạn nuôi dưỡng và duy trì một làn da đẹp khỏe. Dù đã ngoài 30 hay tuổ.i ngoại tứ tuần. Sở hữu làn da đẹp là điều...