Những điều cấm kỵ trong ăn uống với mẹ bầu
Ăn mặn, ăn đồ tái sống, chất béo và đồ ngọt… có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai kỳ.
Chúng ta đều biết rằng việc mẹ bầu ăn uống trong thai kỳ có ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành cũng như phát triển của thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai cần biết cách chọn lựa thực phẩm hữu ích và tránh xa những điều dưới đây:
Ăn mặn
Mẹ bầu không nên ăn mặn vì muối sẽ giữ nước lại trong cơ thể dễ gây phù, làm nặng thêm tình trạng tăng huyết áp, dẫn đến t.iền sản giật, sản giật – là một tai biến sản khoa nguy hiểm có thể dẫn đến t.ử v.ong cho mẹ và con.
Chất béo và đồ ngọt
Không nên ăn béo và ngọt nhiều quá dễ gây béo phì, tăng đường huyết dẫn đến đái tháo đường thai kỳ, ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và thai. Có thể làm thai c.hết lưu trong bụng mẹ hoặc suy hô hấp khi ra đời mặc dù thai đủ tháng.
Rượu
Cần tránh uống rượu trong thai kỳ vì đồ uống này có nguy cơ khiến thai bị suy dinh dưỡng, biến chứng thần kinh, sẩy thai.
Video đang HOT
Cần tránh uống rượu trong thai kỳ vì đồ uống này có nguy cơ khiến thai bị suy dinh dưỡng, biến chứng thần kinh, sẩy thai. (ảnh minh họa)
T.huốc l.á
Cần tránh xa người hút t.huốc l.á vì cả người hút thuốc lẫn người ngửi khói thuốc đều bị ảnh hưởng xấu. Phụ nữ có thai dễ có nguy cơ bị nhau bong non, nhau t.iền đạo, ối vỡ sớm, sanh non, trẻ nhẹ cân do hút hoặc ngửi nhiều khói t.huốc l.á.
Đồ tái sống
Các bà bầu cần phải tránh xa đồ hải sản sống, sữa chưa được tiệt trùng hoặc pho mát mềm, các loại đồ ăn chưa nấu chín. Tất cả đều là nguồn vi khuẩn có thể gây hại cho thai nhi trong bụng mẹ. Một số loài cá chứa nhiều thủy ngân gây hại cho não của bào thai. Hạn chế ăn cá ngừ, cá thu, cá biển.
Đồ uống có caffeine
Uống hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày có thể dẫn tới sảy thai, con nhẹ cân và cả thai c.hết lưu. Caffeine có thể nằm trong trà, cola, ca cao, các đồ uống có gas và cả chocolate. Nên dùng đồ uống như sữa không béo, nước quả tươi hoặc nước lọc thêm lát chanh.
Ăn kiêng
Việc ăn kiêng khi có bầu sẽ vô cùng có hại cho bạn và đứa con đang hình thành. Một chế độ giảm cân khi mang thai sẽ khiến bạn thiếu sắt, axit folic, khoáng chất và các vitamin quan trọng khác. Hãy luôn nhớ việc tăng cân và tăng cân hợp lý là dấu hiệu của một bà bầu khỏe mạnh và môt thai kỳ khỏe mạnh.
Theo Khampha
Sai lầm tai hại mẹ dễ mắc khi bầu bí
9 tháng mang bầu quan trọng đôi khi làm mẹ quá thận trọng dẫn đến những suy nghĩ sai lầm không cần thiết.
Mang bầu là niềm vui, niềm hạnh phúc vô cùng to lớn đối với mỗi người mẹ, và cũng chính vì thế họ thường thận trọng hơn trong tất cả mọi hoạt động của mình. Tuy nhiên, không phải thận trọng thái quá đã tốt cho sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà hầu hết các mẹ bầu dễ mắc phải, hãy loại bỏ ngay khỏi suy nghĩ của mẹ.
Tự uống thuốc
Mang bầu, sức đề kháng suy giảm cộng với sự thay đổi nội tiết trong cơ thể sẽ khiến mẹ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, khó chịu, đau nhức hay gặp các bệnh về đường hô hấp. Với những bệnh đơn giản này, mẹ đã tự ý kê thuốc cho mình, đây là một sai lầm nghiêm trọng. Việc tự ý uống thuốc có thể khiến mẹ bị sảy thai, sinh non, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Vì vậy trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Việc tự ý dùng thuốc vô cùng nguy hiểm khi mang thai. (ảnh minh họa)
Ngủ không đủ giấc
Việc ngủ không đủ giác không những ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ mà còn cả sự phát triển của thai nhi. Tốt hơn hết mẹ bầu hãy ưu tiên dành thời gian nghỉ ngơi đủ 8 giờ mỗi ngày. Ngủ không đủ giấc sẽ khiến mẹ mệt mỏi, căng thẳng và ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của bé.
Chỉ ăn những thứ mình thích
Việc ăn uống khi mang thai là vô cùng quan trọng giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con. Khi bầu bí, mẹ không nên chỉ nghĩ đến bản thân, ăn những món mẹ thích mà cần ăn uống khoa học, ăn chín uống sôi và chọn lựa những thực phẩm an toàn. Việc ăn đồ tái, sống, đồ chưa được tiệt trùng có thể khiến thai nhi nhiễm bệnh, ảnh hưởng đến sự phát triển.
Chọn bác sĩ không có chuyên môn
Trong thời gian mang thai và khi sinh nở, mẹ cần có một bác sĩ chuyên khoa để theo khám và giúp đỡ đẻ. Việc chọn một bác sĩ có chuyên khoa sản là vô cùng quan trọng vì chỉ có họ mới biết chính xác tình hình sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của bé có đúng chuẩn hay không.
Ăn cho hai người
Ăn cho hai người được coi là sai lầm phổ biến nhất với các mẹ bầu. Vì lo cho sự phát triển của con mà các mẹ thường cho phép mình ăn uống vô tội vạ. Điều này không những không tốt mà còn ảnh hưởng xấu, gây mối nguy béo phì, tiểu đường cho thai nhi. Việc ăn uống nhiều cũng khiến mẹ dễ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và khó giảm cân sau sinh nở. Hãy chắc chắn mẹ có một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất để nuôi dưỡng bé là đủ.
Theo Khampha
Nguy hại 'c.hết người' từ dưa muối với bà bầu? Bà bầu bị cao huyết áp, bệnh thận hoặc phải kiêng muối không nên ăn quá nhiều dưa muối vì có hàm lượng muối cao. Các loại dưa muối nói chung (kể cả cà muối) là thực phẩm được chế biến bằng cách sử dụng muối trộn chung với một số thân, lá, hoa, quả, củ để làm lên men chua dưới tác...
