Những công việc là trái tim bạn ‘già’ hơn tuổi

Mai Thị Diễm09:34 30/10/2018

“ Trái tim của mọi người đang già đi nhanh hơn chủ nhân của nó”, theo một nghiên cứu đáng lo ngại mới đây của Bupa, một tổ chức chăm sóc sức khỏe hàng đầu của Anh, được đăng trên báo Independent của Anh.

ShutterStock

Một khảo sát từ hơn 8.000 người tiêu dùng của công ty Global Health and Care, đã tiến hành kiểm tra tuổi của tim, bằng các tính toán dựa dựa trên các chi tiết về sức khỏe cá nhân như huyết áp, tiền sử gia đình và các yếu tố rủi ro lối sống.

Theo kết quả kiểm tra, nghề nghiệp đang làm là nhân tố tạo nên sự khác biệt trung bình giữa tuổi vật lý và tuổi của tim.

Theo đó, những công việc ảnh hưởng tốt nhất đến sức khỏe tim mạch tốt nhất gồm: Dược sĩ, Giáo viên, Kế toán, ngân hàng và tài chính, Công nghệ thông tin, Bán lẻ và bán hàng.

Những công việc gây ảnh hưởng xấu nhất đến sức khỏe tim mạch gồm: Lao động thủ công, Giao thông vận tải và vận chuyển, Bất động sản và xây dựng, Công tác từ thiện, Năng lượng và tiện ích.

Kết quả kiểm tra cũng chỉ ra rằng cách tốt nhất để cải thiện tuổi tim là thông qua chế độ ăn uống lành mạnh.

Video đang HOT

Johanna Ralston, Giám đốc điều hành của Hiệp hội Tim Thế giới (World Heart Federation) nhận xét: Tuổi của trái tim có thể khác hoàn toàn tuổi trên giấy khai sinh của mỗi người. Ông kêu gọi mọi người nên tập trung vào việc xây dựng một môi trường sống lành mạnh để trẻ hóa con tim

Theo tiến sĩ Fiona Adshead, Giám đốc Y tế Công cộng tại Bupa, với môi trường sống không được cải thiện như hiện tại, đến năm 2030 sẽ có hơn 23 triệu người tử vong do bệnh tim mạch.

Theo thanhnien

3 điều bạn có thể làm ngay bây giờ để bảo vệ bộ não tránh khỏi nguy cơ mất trí nhớ

Chỉ vì bạn còn trẻ không có nghĩa là bạn không nên quan tâm đến chứng mất trí nhớ trong tương lai.

Lão hóa có thể đáng sợ, đặc biệt là khi nói đến sự khởi đầu của bệnh mất trí nhớ. Hơn 50 triệu người trên thế giới mắc bệnh này và dường như con số đó ngày càng gia tăng nhanh hơn.

Không ai muốn mình bị suy giảm trí nhớ và những triệu chứng khác đi kèm, chẳng hạn như khó hoàn thành công việc hay thay đổi tâm trạng nhanh chóng. Thế nhưng, để tránh điều này thì bạn cần bảo vệ và tăng cường sức khỏe não bộ thật tốt. Dưới đây là những phương pháp chính giúp cho bạn kiểm soát nhiều hơn sức khỏe não tương lai của bạn:

Duy trì hoạt động thể chất

Lần sau khi bạn đang nghĩ đến việc bỏ tập luyện thì hãy nghĩ đến bộ não của mình. Các nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất không chỉ tốt cho thể chất mà còn tốt cho não của bạn, dù chỉ đơn giản là đi bộ 20 phút mỗi ngày.

Tập thể dục đóng một sức khỏe vai trò não đối với một số lý do. Bên cạnh đó phòng ngừa đột quỵ, hỗ trợ sức khỏe của trái tim và mạch máu, người ta tin rằng tập thể dục có thể làm tăng sự sản sinh tế bào thần kinh mới và kết nối khớp thần kinh trong não, đặc biệt là trong vùng dưới đồi. Các hồi hải mã này rất quan trọng vì đó là khu vực trung tâm của bộ não của bạn dành cho việc học tập và ghi nhớ. Nó cũng là một trong những phần đầu tiên của bộ não bị hư hỏng khi bị bệnh Alzheimer và các hình thức khác của chứng mất trí.

Ngoài ra, các nghiên cứu trên chuột được tiến hành bởi Tiến sĩ Paul A. Adlard, Carl W. Cotman, và các đồng nghiệp tại Đại học California, Irvine, đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể đóng một vai trò trong việc làm giảm lượng protein beta-amyloid trong não. Những protein này là thành phần chính dẫn đến các mảng tích lũy bất thường trong não của những người bị bệnh Alzheimer.

Mark Albers, giáo sư thần kinh học tại Viện MassGeneral khuyến khích bạn nên đi bộ ngoài trời thay vì chạy trên máy chạy bộ sẽ tốt hơn. Ronald Petersen, bác sĩ và là giám đốc Trung tâm nghiên cứu bệnh Mayo Clinic Alzheimer, cũng cho rằng đi bộ và bơi lội sẽ rất tốt cho não bộ của bạn. "Về mặt sức khỏe não bộ và thậm chí có chất lượng cuộc sống, tôi nghĩ rằng các hoạt động này là có lợi", Petersen nói.

Giữ cho bộ não của bạn bận rộn

Một cơ thể "nhàn rỗi" hiếm khi tốt cho sức khỏe tổng thể, não bộ cũng vậy. Bạn cần giữ cho não của mình bận rộn và "năng động" ngay cả khi có tuổi. Cách đơn giản nhất để có thể thực hiện điều này là duy trì kết nối xã hội và tham gia vào các hoạt động trí tuệ. Cả hai đều giúp "tạo kết nối mới trong các lĩnh vực có liên quan của não", bác sĩ Albers nói.

Có thể có nhiều hình thức để tham gia các kết nối xã hội, ví dụ như thường xuyên gặp gỡ bạn bè. Tương tự như vậy, đọc sách, các trò chơi trí não và hoạt động trí tuệ khác (như học một ngôn ngữ mới) cũng có thể tốt cho bạn. Nghiên cứu cho thấy các hoạt động này có thể đóng một vai trò trong việc làm chậm hoặc trì hoãn sự suy giảm nhận thức do tuổi tác.

"Tôi thường khuyên bệnh nhân của tôi tham gia vào các hoạt động có kết nối với cảm xúc, chẳng hạn như đọc về làm vườn và cố gắng trồng 1-2 cây mới/năm", bác sĩ Albers nói.

Có một chế độ ăn uống lành mạnh

Rõ ràng, ăn uống lành mạnh, khoa học tốt cho mọi khía cạnh sức khỏe của bất kì ai, bao gồm cả sức khỏe não bộ. Bác sĩ Albers nói rằng, chế độ ăn Địa Trung Hải vốn được coi là tốt cho sức sức khỏe tim mạch cũng có tương quan với não bộ và giúp bạn có khả năng ghi nhớ cũng như nhận thức tốt hơn. Về cơ bản, chế độ ăn này bao gồm các thực phẩm như cá, trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu, các loại hạt và các loại chất béo lành mạnh... và cắt giảm thịt, sữa.

Một lý do khác mà bạn nên ăn chế độ ăn Địa Trung Hải để tốt cho não bộ là nó giúp kiểm soát sự tăng huyết áp trung niên. Nghiên cứu cho thấy việc quản lý huyết áp ở những người bị tăng huyết áp có thể làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và lão hóa.

Theo Helino

Nâng cao nhận thức trong cộng đồng phòng, chống bệnh ung thư Ngày 28-10, tại Hà Nội, Bệnh viện K đã tổ chức Lễ phát động nâng cao nhận thức cộng đồng về phòng, chống bệnh ung thư. Đây là một trong những hoạt động nằm trong Dự án 1 - Phòng, chống một số bệnh truyền nhiễm nguy hiểm và các bệnh không lây nhiễm phổ biến (hoạt động phòng, chống bệnh ung thư)...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 thức uống vào mùa đông tốt cho xương

13:21:18 19/12/2024

Sữa hạnh nhân là lựa chọn cho những người không dung nạp lactose hoặc theo chế độ ăn thuần chay. Loại sữa này thường được bổ sung canxi và vitamin D, hai dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì mật độ xương.

Căn bệnh bí ẩn ở Cộng hòa Dân chủ Congo có phòng ngừa được không?

13:18:43 19/12/2024

Khoảng 95% số ca tử vong tập trung ở khu vực châu Phi, nơi nhiều người có nguy cơ vẫn thiếu tiếp cận với các dịch vụ thiết yếu để phòng ngừa, phát hiện sớm và chữa trị kịp thời.

Táo đỏ sấy có 'thần thánh' như lời đồn, ai nên hạn chế?

13:16:33 19/12/2024

Táo đỏ là loại trái cây có vị ngọt, có thể ăn tươi trực tiếp hoặc sấy khô để dùng làm món ăn nhẹ trong ngày hoặc ngâm với nước nóng dùng làm trà, trong đó loại táo đỏ sấy khô được ưa chuộng và dùng phổ biến hơn loại táo đỏ ăn tươi.

Phẫu thuật bé trai 5 tuổi bị lưỡi câu vướng vào mắt

12:45:49 19/12/2024

Các bác sĩ tiến hành gây tê lấy dị vật ra khỏi mi cho bé và khâu vết thương. Sau phẫu thuật, sức khỏe của bệnh nhi ổn định, thị lực không bị ảnh hưởng.

Bé trai Đồng Nai nguy kịch vì vi khuẩn 'tử thần 24h'

10:17:56 19/12/2024

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) tỉnh Đồng Nai, bệnh nhi 12 tuổi chưa được tiêm vaccine phòng bệnh có thành phần não mô cầu. Trẻ khởi phát bệnh ngày 4/12 với các triệu chứng sốt, nôn ói, đau ngực, khó thở và đi ngoài nhiều lần.

Biotin có lợi ích sức khỏe và hạn chế gì?

09:14:13 19/12/2024

Biotin rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, hỗ trợ sản xuất acid béo, rất cần thiết cho sức khỏe của da. Thiếu hụt biotin có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như viêm da hoặc phát ban đỏ, có vảy.

Bệnh nhân sởi tăng cao, tỉnh Bình Dương 'thúc' tiêm nhanh vaccine

09:00:36 19/12/2024

Đồng thời theo dõi chặt chẽ tình hình dịch bệnh trên địa bàn, thường xuyên đánh giá nguy cơ dịch bệnh, chủ động giám sát, phát hiện sớm các trường hợp mắc bệnh để xử lý triệt để ổ dịch, không để dịch lây lan, bùng phát.

Chủ động phòng ngừa loãng xương trước khi quá muộn

08:58:41 19/12/2024

Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo rằng phòng ngừa loãng xương cần bắt đầu từ việc thay đổi lối sống. Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe xương khớp.

'Hồi sinh' cánh tay đứt rời cho nữ công nhân

08:56:02 19/12/2024

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An đã kích hoạt báo động đỏ, chạy đua với thời gian để phẫu thuật nối thành công cánh tay trái đứt rời cho nữ công nhân ở Hà Tĩnh bị tai nạn lao động.

Bé gái 7 tuổi nhập viện khẩn cấp sau khi ăn cháo

08:30:49 19/12/2024

Người dân cần lưu ý, nếu có biểu hiện nghi ngờ hóc dị vật như đau, tức, khó thở vùng họng, hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế có chuyên môn và trang thiết bị kỹ thuật để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Phân biệt nhìn mờ do đột quỵ và các bệnh về mắt

08:29:02 19/12/2024

Thực tế, đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hay người có bệnh nền mà còn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, khiến người bệnh mất cơ hội điều trị kịp thời và để lại di chứng nặng n...

Rượu vang tốt hay không tốt cho tim mạch?

08:27:07 19/12/2024

Sau một năm áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, xét nghiệm nước tiểu được lặp lại - nếu nho hoặc rượu vang được tiêu thụ trong khoảng năm ngày trở lại đây, xét nghiệm sẽ phát hiện ra chất này.