Phù hoặc sưng chân và mắt cá chân thường gây khó chịu, có thể là do bạn đang mang thai hoặc bị huyết áp cao.
Ngâm chân trong nước giúp giảm sưng chânẢnh minh họa: Shutterstock
Việc tuần hoàn máu trong cơ thể gặp trục trặc gây sưng phù chân. Các liệu pháp tự nhiên sau có thể giúp đẩy lùi tình trạng sưng bàn chân và mắt cá chân.
Thiếu ma giê là một trong những nguyên nhân gây phù nề, vì vậy hãy tăng cường bổ sung chất này, có nhiều trong rau xanh lá, hạt hướng dương, hạt điều, đậu, ngũ cốc, quả bơ, sữa chua, chuối… Lượng ma giê cần bổ sung cho cơ thể là 400 mg/ngày.
Video đang HOT
Yoga cải thiện lưu thông máu. Nên tập yoga dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia để giúp máu lưu thông tốt, giảm sưng chân.
Ngâm chân trong nước. Hòa 4 muỗng canh muối epsom còn gọi là muối vô cơ (magnesium sulphate) vào thau hoặc xô nước ấm. Nên để bàn chân, mắt cá và bắp chân ngập trong nước. Ngâm chừng 15 phút.
Mát xa chân cũng giúp kích thích tuần hoàn máu ở chân, giảm sưng.
Kê chân ở vị trí cao. Cố gắng giữ cho đôi chân ở một vị trí cao mọi lúc có thể. Những buổi tối nằm xem ti vi hoặc ngủ, bạn nên gác chân lên gối.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Quả nam việt quất bảo vệ tim
Nếu muốn sở hữu quả tim khỏe, bạn nên bổ sung quả nam việt quất vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Quả nam việt quất chứa nhiều chất tốt cho tim mạch - Ảnh: Reuters
Nghiên cứu mới đây cho thấy uống 2 ly quả nam việt quất mỗi ngày có thể giúp ngừa bệnh tim mạch.
"Quả nam việt quất giàu các chất chống ôxy hóa như proanthocyanidin, anthocyanin và a xít phenolic", chuyên gia Ana Rodriguez-Mateos thuộc Đại học Duesseldorf (Đức) giải thích.
Các chuyên gia khảo sát ở các tình nguyện viên nam từ 18 - 40 tuổi uống 450 ml (tức 2 ly) nước ép từ nam việt quất mỗi ngày.
Kết quả cho thấy chức năng tim mạch và tuần hoàn máu cải thiện đáng kể sau khi các tình nguyện viên uống nước ép từ nam việt quất, theo trang Medical Daily.
Nguy cơ bị xơ vữa động mạch cũng suy giảm nhiều.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Trị bệnh nhờ mát xa chân Chân là một trong những bộ phận hoạt động chăm chỉ trong ngày. Theo các chuyên gia sức khỏe, mát xa chân trước giờ ngủ giúp trị được nhiều bệnh. Ảnh: Shutterstock Cải thiện lưu thông máu. Nhiều người trong chúng ta có lối sống ít vận động, từ đó làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Mát xa chân thường...
Tin mới nhất
Lý do bất ngờ khiến bé trai 4 tuổi bị chảy máu cam kéo dài
21:31:17 08/11/2024
Bệnh viện Sản Nhi Bắc Giang vừa điều trị cho bé trai (4 tuổi, Yên Dũng, Bắc Giang) với chiếc răng mọc lạc chỗ ở sàn mũi phải. Theo y văn, đây là trường hợp rất hiếm gặp.
Máy tạo nhịp tim dạng tiêm
13:46:32 08/11/2024
Vị trí tiêm đóng vai trò là điểm tiếp xúc với thiết bị bên ngoài để đo kiểm, cho phép đo điện tâm đồ và cung cấp kích thích điện công suất thấp để điều chỉnh nhịp tim.
Không chủ quan với bệnh dại
09:44:05 08/11/2024
Bệnh dại hoàn toàn có thể phòng được nhưng số liệu thống kê từ các cơ quan chức năng cho thấy, trung bình mỗi năm nước ta vẫn có khoảng 70 người tử vong vì bệnh dại.
Tăng cường giám sát các trường hợp mắc sốt xuất huyết
04:56:03 08/11/2024
Khi có triệu chứng sốt, nghi ngờ sốt xuất huyết, người dân phải đến ngay cơ sở y tế để khám, điều trị và không tự ý điều trị tại nhà , bà Nguyễn Quế Phương cho biết thêm.
Đái dầm ở trẻ có cần điều trị?
04:55:13 08/11/2024
Khi dừng thuốc có thể tái phát, cần giảm liều từ từ để hạn chế tái phát. Ngoài ra, tùy trường hợp cụ thể, bác sĩ có thể chỉ định thêm một số thuốc phối hợp khác.
Lá bàng có tác dụng gì?
21:35:46 07/11/2024
Một số nghiên cứu cũng đưa ra công dụng của lá bàng là tác dụng tốt với bệnh ung thư, đái tháo đường. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh để có thể khẳng định điều này.
Bài tập cho người mắc hội chứng truyền máu song thai
21:30:14 07/11/2024
Thai nhi cho thường nhận ít máu hơn và có nguy cơ thiếu máu. Trong khi thai nhi nhận có thể bị thừa máu, dẫn đến suy tim và các vấn đề sức khỏe khác.
Nâng cao vai trò của người cao tuổi trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá
21:24:10 07/11/2024
Có thể nói, người cao tuổi có vai trò quan trọng trong công tác phòng chống tác hại của thuốc lá. Sự gương mẫu của người cao tuổi đã giúp con, cháu cùng các thành viên trong gia đình không hút thuốc, tránh xa khói thuốc.
Hội chứng DiGeorge có cách điều trị?
20:12:00 07/11/2024
Các dấu hiệu khác của hội chứng DiGeorge là các khuyết tật tim bẩm sinh, bất thường ở vòm miệng và đặc điểm trên khuôn mặt, sự chậm phát triển và các rối loạn tâm thần, cùng nhiều dấu hiệu khác.
Bất ngờ với công dụng của trái thù lù, trước mọc dại giờ là vị thuốc quý được
19:58:05 07/11/2024
Ngoài phòng ngừa ung thư, chiết xuất từ quả thù lù tươi và khô được phát hiện có thể kéo dài tuổi thọ của tế bào đồng thời ngăn ngừa sự hình thành các hợp chất gây tổn thương oxy hóa.
Ăn bao nhiêu đường một ngày là đủ?
19:43:32 07/11/2024
Chuyên gia khuyến khích mỗi người sử dụng mật ong hoặc socola đen thay cho đường trong nước uống, thức ăn. Theo thống kê, một muỗng cà phê mật ong có 5 gram đường trong khi socola đen loại 86% cacao có 3 gram.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu Omega-3
19:40:23 07/11/2024
Nghiên cứu của Đại học Oxford cho thấy, những người tiêu thụ nhiều Omega-3 sẽ ngủ ngon hơn. Nếu thiếu axit béo này cơ thể sẽ khó đi vào giấc ngủ, thậm chí là thường xuyên mất ngủ.