Những cách khởi động cực táo bạo

Thùy Dương00:22 05/03/2014

Bí quyết gây hứng thú yêu mới lạ có thể khiến cuộc yêu thú vị hơn, tuy nhiên, nên lưu ý mọi thứ phải có giới hạn của nó.

Nghệ thuật sử dụng răng. Mang đến khoái cảm cho chàng bằng cách dùng răng cắn nhẹ lên những điểm nhạy cảm của chàng như cổ, núm vú, đùi trong, tai và môi kể kích thích chàng nóng bừng trước cuộc yêu

Sử dụng móng tay. Trong lúc chàng đang thâm nhập, hãy ôm chàng thật chật sau đó dùng đầu ngón tay cào nhẹ lên lưng, chắc chắn chàng sẽ càng phấn khích hơn trong cuộc đua sexy này

Kéo tóc chàng. Nhẹ nhàng xoa đầu sau gáy, sau đó kéo nhẹ tóc chàng trong khi bạn đang hôn anh ta hoặc đang trong quá trình làm chuyện ấy

Kích thích chàng yêu một chút thô bạo. Chuyện ấy dường như đã trở nên nhàm chán với nhịp điệu nhẹ nhàng và chầm chậm. Vậy sao bạn không thử thưởng thức và đắm chìm trong một chút mạnh mẽ và thô bạo? Hãy thử kích thích bằng những hành động mạnh, nhưng lưu ý đừng dùng sức mạnh quá nhiều phòng tránh những tai nạn đáng tiếc

Yêu theo kiểu lãnh đạo. Rất nhiều cô nàng tưởng tượng kiểm soát được người tình của họ, đặc biệt là trong đời sống tình dục. Vậy tại sao không thử điều đấy vào thực tế để chàng cảm thấy bạn thật thú vị và đầy sức lôi cuốn

Sử dụng động tác vỗ mạnh. Hầu hết nam giới đều thích phụ nữ “yêu” chủ động và táo bạo. Bạn có thể trò chuyện cùng chàng về những gì bạn muốn khi ở trên giường, sau đó vỗ mạnh lên phần mông của chàng, và nói những lời tinh nghịch

Video đang HOT

Trói chàng lại. Trói tay chàng vào đầu giường sau đó mơn trớn cơ thể chàng, sự khoái cảm nhưng bất lực sẽ khiến chàng bị kích thích hơn bao giờ hết

Theo Alo Bacsi

Cách giúp bạn hạ huyết áp không cần dùng thuốc

Cao huyết áp là một trong các nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh nguy hiểm về tim mạch như cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành và tai biến mạch máu não (đột quỵ).

Việc điều trị cao huyết áp không dùng thuốc tây là một trong những biện pháp giúp người bị cao huyết áp sống vui, sống khỏe với bệnh. Khi huyêt áp tăng nhưng ở mức vừa phải (dưới 160/100mmHg), không kèm các bênh lý tiêu đường, suy tim, suy thân ... thì bênh nhân có thê sử dụng các biên pháp điêu trị không dùng thuôc đê kiêm soát đường huyêt. Các biện pháp đó là:

Về sinh hoạt:

- Buổi sáng, khi tỉnh dậy không nên vội rời khỏi giường, hãy nằm trên giường cử động chân tay, đầu, cổ cho cơ bắp để tăng lưu thông máu. Sau đó từ từ ngồi dậy, rồi mới ra khỏi giường vận động để tránh hiện tượng thay đổi huyết áp đột ngột do tư thế.

- Nên rửa mặt và súc miệng bằng nước ấm (30 - 35) để tránh gây kích thích phần cảm thụ của da, làm co giãn mạch máu xung quanh dẫn tới ảnh hưởng huyết áp. Khi vệ sinh răng miệng xong nên uống một cốc nước ấm để giúp thanh lọc cơ thể, vừa làm loãng máu, từ đó tăng lưu thông máu.

- Việc quan hệ vợ chồng ở người huyết áp cao cần hài hòa, nhẹ nhàng, tránh gấp gáp, quá độ sẽ làm ảnh hưởng đến huyết áp. Mỗi tuần chỉ nên quan hệ 1 lần.

- Nên tạo cho mình giấc ngủ ngon. Hạn chế thức quá khuya; trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm, rồi xoa bóp hai chân để thúc đẩy tuần hoàn máu.

- Ngoài ra, cần giữ cho tinh thần thư thái, tình cảm ít xúc động. Cần biết kiềm chế, tránh những cơn giận dữ nóng nảy không cần thiết, vì tức giận làm gan bốc hỏa, choáng đầu hoa mắt, gây cao huyết áp, thậm chí đột quỵ rất nguy hiểm.

Các thực phẩm nên dùng:

Tăng thực phẩm giàu ka-li

Theo GS Linda Van Horn, chuyên gia tại Đại học Dược Feinberg (Mỹ), các loại rau củ quả giàu ka-li rất quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp. Lượng ka-li thích hợp là từ 2.000 4.000mg/ngày. Các loại thực phẩm giàu ka-li gồm khoai tây, cà chua, nước cam, chuối, đậu đỏ, đậu Hà Lan, dưa hấu, dưa bở và một số loại quả khô như mận và nho khô.

Tăng Canxi

Ăn cá nhỏ nguyên xương, nghêu sò, uống sữa, ăn mè là những biện pháp tăng canxi trong khẩu phần. Chỉ cần uống 200g sữa bột không béo, ăn 50g nghêu sò, một muỗng mè đen là bạn đã nhận được 70% nhu cầu canxi mỗi ngày.

Ăn nhiêu thực phâm chứa vitamin C giúp hạ huyêt áp

Nhiêu nghiên cứu cho thây vitamin C có vai trò quan trọng đôi với huyêt áp, vitamin C làm tăng đô bên thành mạch, là tác nhân chông ôxy hóa mạnh giúp bảo vê cơ thê khỏi nguy cơ mắc bênh tim mạch. Những thực phâm chứa nhiêu vitamin C là các loại rau xanh, cà chua, đâu đô, trái cây như cam, quýt, bưởi, ôi, táo...

Uống trà bụt giấm

Cách dễ dàng nhất để điều hòa huyết áp là uống trà. Trong một nghiên cứu của Đại học Tufts, các bệnh nhân huyết áp cao được cho uống trà bụt giấm (còn gọi là bụp giấm) hằng ngày. Kết quả cho thấy, huyết áp tâm thu giảm được 7 điểm trong vòng 6 tuần, tương đương với điều trị bằng thuốc. Theo các nhà khoa học, chất phytochemical trong bụt giấm có tác dụng rất lớn trong việc giảm huyết áp.

Giảm muối, biện pháp hàng đầu trong điều trị cao huyết áp

Có 60% người cao huyết áp có thể kiểm soát được bằng cách giảm muối trong chế độ ăn. Nên giới hạn muối ở mức 5g/ngày. Ngoài lượng muối có sẵn trong thực phẩm (2g đối với thức ăn không ướp muối), lượng muối dùng để nêm vào thức ăn mỗi ngày là một muỗng càphê muối gạt ngang hoặc hai muỗng càphê nước mắm, hoặc ba muỗng xì dầu (chứa khoảng 3g muối)..

Giảm chất béo, giảm năng lượng

Nếu bạn thừa cân, nên chuyển các món chiên xào sang luộc kho để giảm lượng chất béo khẩu phần. Nếu bạn ăn nhiều cơm, nên thay hai chén cơm thành hai chén rau để giảm 500kcal mỗi ngày.

Giảm rượu

Viêc uông rượu làm tăng nguy cơ cao huyêt áp và làm giảm tác dụng của môt sô thuôc hạ huyêt áp. Chỉ uống tối đa 26g/ngày, tức hai lon bia 330ml hoặc một lon bia 500ml. Không nên uống quá 20-30g ethanol/ngày đối với nam giới và 10-20g ethanol/ngày với nữ giới.

Không ăn phủ tạng đông vât

Những thức ăn này giàu cholesterol, có thê làm tăng nguy cơ xơ vữa đông mạch và tăng huyêt áp.

Đậu nành

Một nghiên cứu đăng tải trên chuyên san của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, chế độ ăn hạn chế carbohydrate nhưng nhiều các thực phẩm từ đậu nành hoặc sữa sẽ giúp giảm huyết áp tâm thu ở các bệnh nhân huyết áp cao hoặc có bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của bệnh.

Bên cạnh việc ăn uống, sinh hoạt khoa hoạc thì vận động cũng đóng vai trò rất lớn để hạ huyết áp:

Đi bộ

Nhiều thí nghiệm thực tế cho thấy, huyết áp của những bệnh nhân thường xuyên đi bộ tập thể dục giảm được khoảng 8 6mmHg. Vận động giúp chức năng điều hòa oxy của tim hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy quá trình bơm máu tới các bộ phận trong cơ thể. 30 phút luyện tập mỗi ngày sẽ tăng sức bền cho tim.

Tập thể dục buổi sáng

Việc tập thể dục buổi sáng ở người cao huyết áp không nên vận động mạnh, chỉ nên đi bộ, thể dục mềm dẻo, hoặc tập thái cực quyền... để giúp tăng cường được khả năng co giãn của mạch máu, có lợi cho việc điều hòa huyết áp.

Thở sâu

Thở sâu, chậm, kết hợp với luyện khí công, yoga, Thái cực quyền giúp giảm các loại hormon gây căng thẳng tác nhân làm tăng lượng renin, một loại enzym trong thận làm tăng huyết áp. Cách hiệu quả nhất là tập thở sâu 5 phút vào sáng và tối.

Theo VNE

5 cách ăn sáng hủy hoại sức khỏe Ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy; vừa đi vừa ăn hay ăn vặt... là những nhân tố gây tổn hại không nhỏ đến sức khỏe. 1. Ăn sáng ngay khi vừa ngủ dậy Khi ngủ, cơ quan tiêu hóa vẫn phải làm việc, nó chỉ được nghỉ ngơi vào lúc gần sáng. Nên khi vừa thức giấc, tốt nhất bạn chỉ nên...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: khởi động cách

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bác sĩ phân xác nhân tình ở Đồng Nai lĩnh án tử hình10:00

Tài xế xe giường nằm vừa lái vừa chơi game, còn hô to khi chiến thắng01:38

Trung Quốc triển khai gần 60 máy bay sau phát ngôn của lãnh đạo Đài Loan?08:54

Rộ tin Mỹ lên kịch bản rời khỏi ghế chỉ huy NATO06:44

Con trai mất khi chữa cháy rừng, mẹ đau đớn nhớ khoảnh khắc cuối cùng01:02

Ông Trump chuẩn bị 'hợp đồng chia đất' giữa Nga và Ukraine08:31

Nữ tài xế ô tô và người giao hàng đánh nhau giữa phố bị công an mời làm việc00:27

Cảnh sát xác minh đoàn xe Porsche chạy ngược chiều, vượt ẩu trên cao tốc00:31

Nga tuyên bố giành lại hầu hết vùng Kursk09:59

Israel oanh tạc Dải Gaza, chảo lửa Trung Đông thêm nóng08:25

Mỹ mở đường, Ukraine - Nga đồng ý ngừng bắn hạn chế09:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nguồn lây bệnh lao vẫn tiềm ẩn trong cộng đồng

18:24:07 25/03/2025

Tình hình dịch tễ bệnh lao tại Việt Nam còn rất nặng nề. Theo ước tính của WHO, mỗi năm nước ta có khoảng 182.000 ca mắc lao mới, 9.900 bệnh nhân lao kháng thuốc và khoảng 11.000 người tử vong.

Cảnh báo nguy cơ 'mất mạng' vì uống 'nước kiềm' chữa bệnh

18:02:41 25/03/2025

Trường hợp bệnh nhân nữ, 67 tuổi, phát hiện mắc Basedow cách đây một tháng, được bác sĩ kê đơn điều trị ngoại trú. Tuy nhiên, thay vì tuân thủ phác đồ, bệnh nhân đã tự ý ngừng thuốc.

Nguy cơ nhiễm khuẩn botulinum từ thực phẩm đóng hộp

17:57:20 25/03/2025

Theo các bác sĩ, nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngộ độc này là do trước đó, bệnh nhân có sử dụng pate đóng hộp. Sau khi mở nắp hộp pate để ăn, bệnh nhân để chỗ pate còn lại ở ngoài nhiệt độ phòng và tiếp tục sử dụng trong ngày hôm sau.

CEO 42 tuổi tử vong sau khi tắm, 2 điều lưu ý nếu trời nóng lạnh thất thường

12:22:11 25/03/2025

Đợi cho đến khi bạn cảm thấy nước ấm dần lên mới bắt đầu xả nước lên người sẽ đảm bảo an toàn hơn. Như vậy, bạn hãy rửa sạch chân tay trước, sau đó mới tới phần thân thể.

Bị ung thư phổi sống được bao lâu?

10:10:42 25/03/2025

Đa số các trường hợp ung thư phổi có liên quan đến tiền sử hút thuốc lá. Khói thuốc lá chứa hơn 7.000 chất hóa học, trong đó có ít nhất 250 chất được biết là gây hại tới sức khỏe. Trong 250 chất này, có ít nhất 69 chất gây ung thư.

Vì sao có người đỏ mặt, tái nhợt sau uống rượu?

10:00:34 25/03/2025

Một số người có thói quen uống rượu vào buổi trưa hoặc chiều tối, sau đó đi tập thể dục, chạy bộ, chơi tennis hay đá bóng với suy nghĩ rằng ra mồ hôi sẽ giúp đào thải cồn nhanh hơn.

6 thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho sức khỏe

09:50:37 25/03/2025

Theo đó, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Vì vậy, bác sĩ Chu Thị Dung - Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh (Cơ sở 3) gợi ý một số thực phẩm giàu vitamin C như:

Ăn yến mạch kiểu này cân tăng vèo vèo lại cực hại sức khỏe, nhưng ít người biết

09:37:45 25/03/2025

Mặc dù yến mạch rất tốt, nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, và thậm chí là tiêu chảy. Lượng chất xơ dồi dào trong yến mạch nếu không được cân bằng với lượng nước thích hợp sẽ gây tình trạng tá...

Vì sao phụ nữ cần ăn nhiều thịt hơn nam giới?

09:28:12 25/03/2025

Thịt là thực phẩm tương đối giàu sắt và có tỷ lệ hấp thụ cao hơn để bổ sung sắt. Ngoài ra, còn có bằng chứng cho thấy việc tăng lượng thịt gia súc có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu.

Nguy hiểm khi mắc sởi nặng, biến chứng mới nhập viện

09:26:03 25/03/2025

Một trường hợp khác là bệnh nhân nữ (28 tuổi, Hải Hậu, Nam Định), mang thai 8 tuần, nhập viện trong tình trạng sốt cao từng cơn, rét run, đau mỏi cơ, có xuất hiện ban đỏ từ mặt lan xuống cổ, ngực, bụng.

Giảm cơn ho đau rát họng bằng tỏi và mật ong

22:08:30 24/03/2025

Một cốc nước ấm mật ong tỏi vào buổi sáng hoặc ngậm hỗn hợp này rồi nuốt dần sẽ giúp dịu họng, giảm ho đau rát do cúm.

Thử nghiệm vaccine ung thư tiềm năng, thiết kế riêng cho từng bệnh nhân

21:39:40 24/03/2025

Trong thử nghiệm lâm sàng, một số người tiêm vaccine cá nhân hóa đã không tái phát bệnh sau hơn 3 năm. Phát hiện này được kỳ vọng sẽ tạo bước đột phá trong điều trị ung thư bằng liệu pháp miễn dịch.

Có thể bạn quan tâm

Hàn Quốc: Tìm thấy người đi xe máy tử vong trong 'hố tử thần' ở Seoul

Thế giới

18:20:18 25/03/2025

Trước đó, trong các hoạt động tìm kiếm qua đêm, nhà chức trách đã phát hiện một chiếc điện thoại di động, được cho là của người đi xe máy trên trước khi tìm thấy chiếc xe máy khoảng 2 giờ sau đó, cách miệng hố tử thần khoảng 30 m.

"Em gái quốc dân" IU thu về hàng chục tỷ đồng từ hợp đồng quảng cáo đắt giá

Phong cách sao

18:14:14 25/03/2025

Không chỉ gặt hái thành công trong lĩnh vực âm nhạc và diễn xuất, IU còn gây chú ý khi trở thành gương mặt đại diện cho nhiều thương hiệu xa xỉ hàng đầu.

Jose Mourinho bất ngờ xuất hiện tại London

Sao thể thao

18:12:30 25/03/2025

Huấn luyện viên người Bồ Đào Nha, Jose Mourinho (Fenerbahce) đang gây sửng sốt với số đông người hâm mộ, khi bất ngờ xuất hiện tại London.

Lĩnh án vì lừa bán người sang Tam giác Vàng

Pháp luật

17:50:52 25/03/2025

Với chiêu bài việc nhẹ lương cao , các đối tượng tại Hà Tĩnh đã lừa đưa hàng chục lao động phổ thông sang Lào giao cho người Trung Quốc quản lý, cưỡng bước lao động.

Beauty blogger triệu người follow lên mạng hỏi 1 câu, bị fan cả 2 show Chông Gai - Say Hi vào tấn công

Nhạc việt

17:49:38 25/03/2025

Trinh Phạm, 1 trong những beauty blogger Việt thế hệ đầu từng nổi đình đám, mới đây đã vô tình châm ngòi lửa giữa cộng đồng fan show Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai lẫn Anh Trai Say Hi.

Nóng: Kim Soo Hyun hủy fan meeting giữa "bão" đời tư chấn động, lấy lí do là gì?

Sao châu á

17:25:33 25/03/2025

Vào chiều ngày 25/3, ban tổ chức Lễ hội hoa anh đài Cao Hùng, Đài Loan (Trung Quốc) thông báo Kim Soo Hyun sẽ không thể tham gia vì lịch trình thay đổi .