Những cách khởi động cực táo bạo

Thùy Dương00:22 05/03/2014

Bí quyết gây hứng thú yêu mới lạ có thể khiến cuộc yêu thú vị hơn, tuy nhiên, nên lưu ý mọi thứ phải có giới hạn của nó.

Nghệ thuật sử dụng răng. Mang đến khoái cảm cho chàng bằng cách dùng răng cắn nhẹ lên những điểm nhạy cảm của chàng như cổ, núm vú, đùi trong, tai và môi kể kích thích chàng nóng bừng trước cuộc yêu

Sử dụng móng tay. Trong lúc chàng đang thâm nhập, hãy ôm chàng thật chật sau đó dùng đầu ngón tay cào nhẹ lên lưng, chắc chắn chàng sẽ càng phấn khích hơn trong cuộc đua sexy này

Kéo tóc chàng. Nhẹ nhàng xoa đầu sau gáy, sau đó kéo nhẹ tóc chàng trong khi bạn đang hôn anh ta hoặc đang trong quá trình làm chuyện ấy

Kích thích chàng yêu một chút thô bạo. Chuyện ấy dường như đã trở nên nhàm chán với nhịp điệu nhẹ nhàng và chầm chậm. Vậy sao bạn không thử thưởng thức và đắm chìm trong một chút mạnh mẽ và thô bạo? Hãy thử kích thích bằng những hành động mạnh, nhưng lưu ý đừng dùng sức mạnh quá nhiều phòng tránh những tai nạn đáng tiếc

Yêu theo kiểu lãnh đạo. Rất nhiều cô nàng tưởng tượng kiểm soát được người tình của họ, đặc biệt là trong đời sống tình dục. Vậy tại sao không thử điều đấy vào thực tế để chàng cảm thấy bạn thật thú vị và đầy sức lôi cuốn

Sử dụng động tác vỗ mạnh. Hầu hết nam giới đều thích phụ nữ “yêu” chủ động và táo bạo. Bạn có thể trò chuyện cùng chàng về những gì bạn muốn khi ở trên giường, sau đó vỗ mạnh lên phần mông của chàng, và nói những lời tinh nghịch

Video đang HOT

Trói chàng lại. Trói tay chàng vào đầu giường sau đó mơn trớn cơ thể chàng, sự khoái cảm nhưng bất lực sẽ khiến chàng bị kích thích hơn bao giờ hết

Theo Alo Bacsi

Cách giúp bạn hạ huyết áp không cần dùng thuốc

Cao huyết áp là một trong các nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh nguy hiểm về tim mạch như cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành và tai biến mạch máu não (đột quỵ).

Việc điều trị cao huyết áp không dùng thuốc tây là một trong những biện pháp giúp người bị cao huyết áp sống vui, sống khỏe với bệnh. Khi huyêt áp tăng nhưng ở mức vừa phải (dưới 160/100mmHg), không kèm các bênh lý tiêu đường, suy tim, suy thân ... thì bênh nhân có thê sử dụng các biên pháp điêu trị không dùng thuôc đê kiêm soát đường huyêt. Các biện pháp đó là:

Về sinh hoạt:

- Buổi sáng, khi tỉnh dậy không nên vội rời khỏi giường, hãy nằm trên giường cử động chân tay, đầu, cổ cho cơ bắp để tăng lưu thông máu. Sau đó từ từ ngồi dậy, rồi mới ra khỏi giường vận động để tránh hiện tượng thay đổi huyết áp đột ngột do tư thế.

- Nên rửa mặt và súc miệng bằng nước ấm (30 - 35) để tránh gây kích thích phần cảm thụ của da, làm co giãn mạch máu xung quanh dẫn tới ảnh hưởng huyết áp. Khi vệ sinh răng miệng xong nên uống một cốc nước ấm để giúp thanh lọc cơ thể, vừa làm loãng máu, từ đó tăng lưu thông máu.

- Việc quan hệ vợ chồng ở người huyết áp cao cần hài hòa, nhẹ nhàng, tránh gấp gáp, quá độ sẽ làm ảnh hưởng đến huyết áp. Mỗi tuần chỉ nên quan hệ 1 lần.

- Nên tạo cho mình giấc ngủ ngon. Hạn chế thức quá khuya; trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm, rồi xoa bóp hai chân để thúc đẩy tuần hoàn máu.

- Ngoài ra, cần giữ cho tinh thần thư thái, tình cảm ít xúc động. Cần biết kiềm chế, tránh những cơn giận dữ nóng nảy không cần thiết, vì tức giận làm gan bốc hỏa, choáng đầu hoa mắt, gây cao huyết áp, thậm chí đột quỵ rất nguy hiểm.

Các thực phẩm nên dùng:

Tăng thực phẩm giàu ka-li

Theo GS Linda Van Horn, chuyên gia tại Đại học Dược Feinberg (Mỹ), các loại rau củ quả giàu ka-li rất quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp. Lượng ka-li thích hợp là từ 2.000 4.000mg/ngày. Các loại thực phẩm giàu ka-li gồm khoai tây, cà chua, nước cam, chuối, đậu đỏ, đậu Hà Lan, dưa hấu, dưa bở và một số loại quả khô như mận và nho khô.

Tăng Canxi

Ăn cá nhỏ nguyên xương, nghêu sò, uống sữa, ăn mè là những biện pháp tăng canxi trong khẩu phần. Chỉ cần uống 200g sữa bột không béo, ăn 50g nghêu sò, một muỗng mè đen là bạn đã nhận được 70% nhu cầu canxi mỗi ngày.

Ăn nhiêu thực phâm chứa vitamin C giúp hạ huyêt áp

Nhiêu nghiên cứu cho thây vitamin C có vai trò quan trọng đôi với huyêt áp, vitamin C làm tăng đô bên thành mạch, là tác nhân chông ôxy hóa mạnh giúp bảo vê cơ thê khỏi nguy cơ mắc bênh tim mạch. Những thực phâm chứa nhiêu vitamin C là các loại rau xanh, cà chua, đâu đô, trái cây như cam, quýt, bưởi, ôi, táo...

Uống trà bụt giấm

Cách dễ dàng nhất để điều hòa huyết áp là uống trà. Trong một nghiên cứu của Đại học Tufts, các bệnh nhân huyết áp cao được cho uống trà bụt giấm (còn gọi là bụp giấm) hằng ngày. Kết quả cho thấy, huyết áp tâm thu giảm được 7 điểm trong vòng 6 tuần, tương đương với điều trị bằng thuốc. Theo các nhà khoa học, chất phytochemical trong bụt giấm có tác dụng rất lớn trong việc giảm huyết áp.

Giảm muối, biện pháp hàng đầu trong điều trị cao huyết áp

Có 60% người cao huyết áp có thể kiểm soát được bằng cách giảm muối trong chế độ ăn. Nên giới hạn muối ở mức 5g/ngày. Ngoài lượng muối có sẵn trong thực phẩm (2g đối với thức ăn không ướp muối), lượng muối dùng để nêm vào thức ăn mỗi ngày là một muỗng càphê muối gạt ngang hoặc hai muỗng càphê nước mắm, hoặc ba muỗng xì dầu (chứa khoảng 3g muối)..

Giảm chất béo, giảm năng lượng

Nếu bạn thừa cân, nên chuyển các món chiên xào sang luộc kho để giảm lượng chất béo khẩu phần. Nếu bạn ăn nhiều cơm, nên thay hai chén cơm thành hai chén rau để giảm 500kcal mỗi ngày.

Giảm rượu

Viêc uông rượu làm tăng nguy cơ cao huyêt áp và làm giảm tác dụng của môt sô thuôc hạ huyêt áp. Chỉ uống tối đa 26g/ngày, tức hai lon bia 330ml hoặc một lon bia 500ml. Không nên uống quá 20-30g ethanol/ngày đối với nam giới và 10-20g ethanol/ngày với nữ giới.

Không ăn phủ tạng đông vât

Những thức ăn này giàu cholesterol, có thê làm tăng nguy cơ xơ vữa đông mạch và tăng huyêt áp.

Đậu nành

Một nghiên cứu đăng tải trên chuyên san của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, chế độ ăn hạn chế carbohydrate nhưng nhiều các thực phẩm từ đậu nành hoặc sữa sẽ giúp giảm huyết áp tâm thu ở các bệnh nhân huyết áp cao hoặc có bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của bệnh.

Bên cạnh việc ăn uống, sinh hoạt khoa hoạc thì vận động cũng đóng vai trò rất lớn để hạ huyết áp:

Đi bộ

Nhiều thí nghiệm thực tế cho thấy, huyết áp của những bệnh nhân thường xuyên đi bộ tập thể dục giảm được khoảng 8 6mmHg. Vận động giúp chức năng điều hòa oxy của tim hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy quá trình bơm máu tới các bộ phận trong cơ thể. 30 phút luyện tập mỗi ngày sẽ tăng sức bền cho tim.

Tập thể dục buổi sáng

Việc tập thể dục buổi sáng ở người cao huyết áp không nên vận động mạnh, chỉ nên đi bộ, thể dục mềm dẻo, hoặc tập thái cực quyền... để giúp tăng cường được khả năng co giãn của mạch máu, có lợi cho việc điều hòa huyết áp.

Thở sâu

Thở sâu, chậm, kết hợp với luyện khí công, yoga, Thái cực quyền giúp giảm các loại hormon gây căng thẳng tác nhân làm tăng lượng renin, một loại enzym trong thận làm tăng huyết áp. Cách hiệu quả nhất là tập thở sâu 5 phút vào sáng và tối.

Theo VNE

5 cách ăn sáng hủy hoại sức khỏe Ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy; vừa đi vừa ăn hay ăn vặt... là những nhân tố gây tổn hại không nhỏ đến sức khỏe. 1. Ăn sáng ngay khi vừa ngủ dậy Khi ngủ, cơ quan tiêu hóa vẫn phải làm việc, nó chỉ được nghỉ ngơi vào lúc gần sáng. Nên khi vừa thức giấc, tốt nhất bạn chỉ nên...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: khởi động cách

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nghi phạm Bùi Đình Khánh: "Án tử treo trên đầu tôi rồi"11:10

Ô tô chở cảnh sát bị bắn thủng kính vụ truy bắt nhóm buôn ma tuý ở Quảng Ninh03:23

Lý do thanh niên quê Hà Nội 'bắt cá hai tay' đánh gục bạn gái ở quán cà phê01:42

Thủ tướng chỉ đạo điều tra, truy tố vụ mua bán ma túy tại Quảng Ninh10:13

Loạt tội danh của nhóm Bùi Đình Khánh bắn Thiếu tá công an tử vong30:26

Thượng úy mất ở Quảng Ninh: bạn gái 2K4 tiết lộ cuộc gọi cuối, đời tư bất ngờ05:14

Giám đốc Công an Quảng Ninh nói về việc bắt nhanh Bùi Đình Khánh sau 24h gây án08:31

Chiêu trốn thuế bằng 2 hệ thống kế toán của đường dây sản xuất sữa bột giả09:58

Hành trình bỏ trốn của đối tượng bắn thiếu tá Nguyễn Đăng Khải08:10

Vị thế nước Đức cho an ninh châu Âu08:52

Xô xát giữa 3 chủ quán trên đèo Hải Vân do mâu thuẫn giành khách00:48

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phát hiện chế độ ăn tốt cho tim mạch, bảo vệ xương khớp

07:43:25 20/04/2025

Trong khi ít hoạt động thể chất, hút thuốc lá và huyết áp cao làm tăng nguy cơ gãy xương, thì tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng mức độ hoạt động thể chất và giảm tỷ lệ hút thuốc.

Mệt mỏi khi làm việc: Khi nào là do kiệt sức vì nóng?

07:41:37 20/04/2025

Nếu một người cảm thấy mệt mỏi bất thường, chóng mặt, cáu gắt tại nơi làm việc, đặc biệt vào những tháng nắng nóng, thì nguyên nhân có thể là do ảnh hưởng của kiệt sức do nhiệt.

5 không khi uống bia

07:34:49 20/04/2025

Vào những ngày hè, thưởng thức một chút bia đem lại cảm giác sảng khoái, thư giãn trong các buổi gặp mặt, tụ tập với gia đình, bạn bè.

Hội chứng mệt mỏi dùng thuốc gì?

05:46:22 20/04/2025

Ngày nay, cuộc sống bận rộn, công việc và trách nhiệm gia đình khiến họ không có thời gian thư giãn kết hợp với thói quen ngủ kém nên nhiều người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, suy sụp hoặc kiệt sức.

Lá gan của người đàn ông chết não cứu cháu bé 21 tháng tuổi

22:16:46 19/04/2025

Từ nguồn hiến tạng của người đàn ông chết não, Bệnh viện Nhi đồng 2 đã thực hiện ca ghép gan đặc biệt, cứu bệnh nhi 21 tháng tuổi đang trong tình trạng nguy kịch vì xơ gan giai đoạn cuối.

Bài tập cho người xơ vữa động mạch

21:08:05 19/04/2025

Xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành được coi là vấn đề sức khỏe lớn trên toàn thế giới. Sự bất thường trong chuyển hóa lipid, lipoprotein và suy giảm chức năng nội mô là những yếu tố chính góp phần gây ra xơ vữa động mạch và sự tiến ...

5 loại đồ uống tốt cho tim mạch trong mùa hè

21:02:56 19/04/2025

Chẳng hạn, kali giúp điều hòa huyết áp bằng cách làm giảm tác động của natri, trong khi magiê giúp duy trì nhịp tim ổn định. Một số nghiên cứu cho thấy nước dừa có thể giúp hạ huyết áp nhẹ và cải thiện cholesterol trong máu.

Khoảng trống y khoa về một hội chứng quen thuộc

20:56:47 19/04/2025

Một phản ứng với căng thẳng bị đứt gãy không chỉ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, mà còn cả hệ miễn dịch, hoóc-môn và tim mạch nữa. Bởi vì cấu trúc gen và sinh học của mỗi người khác nhau, biểu hiện của rối loạn cũng rất đa dạng.

Cô gái 28 tuổi ở Vũng Tàu không qua khỏi vì sốt xuất huyết

20:28:14 19/04/2025

Cô gái nhập viện trong tình trạng rối loạn đông máu, sốc nhiễm trùng. Dù được tận lực cứu chữa, tình trạng vẫn không cải thiện.

5 thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

20:15:27 19/04/2025

Nhiều người vẫn cố tập luyện khi đau khớp, khó chịu khi vận động. Tuy nhiên, tập luyện quá sức mà không được phục hồi đầy đủ có thể dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tổn thương sụn và các vấn đề về khớp lâu dài.

4 nhóm người thèm hồng xiêm đến mấy cũng không nên ăn

19:43:39 19/04/2025

Hồng xiêm là trái cây phổ biến ở nước ta, có nhiều tác dụng cho sức khỏe, tốt cho tim mạch, huyết áp nhưng cần thận trọng với một số người.

5 cách uống nước mía để tránh bị tiểu đường

19:41:31 19/04/2025

Mía chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và duy trì làn da tươi trẻ. Axit glycolic tự nhiên trong mía còn giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da và cải thiện kết cấu da.