Những “bí mật” về tinh trùng (Phần 2)
Cũng như phụ nữ, đàn ông luôn có những “bí mật” xoay quanh mình. Bên cạnh việc giữ gìn sức khỏe, vóc dáng, “chuyện ấy” cũng quan trọng không kém.
Một trong những vấn đề liên quan đến “chuyện ấy” là những hiểu biết về tinh trùng.
Đa số mọi người đều không hiểu rõ về tinh trùng và những vấn đề xung quanh nó. Nếu bạn và bạn đời đang gặp phải những khó khăn trong vấn đề sinh con, bài viết sau đây có thể mang lại cho bạn nhiều thông tin bổ ích đấy.
Làm gì để cải thiện sức khỏe tinh binh?
Có rất nhiều điều bạn cần làm để giữ cho bản thân cũng như tinh trùng khỏe mạnh. Bạn có thể thử một vài trong số những lời khuyên sau:
Không hút thuốc hoặc sử dụng ma túy bất hợp pháp, đặc biệt là các steroid đồng hóa;Tránh tiếp xúc với chất độc như thuốc trừ sâu và kim loại nặng;Hạn chế uống rượu;Có chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát cân nặng của mình;Giữ mát bìu của bạn, bởi vì nhiệt độ cao sẽ làm chậm quá trình tạo tinh trùng. Để làm điều này, bạn cần tránh tắm nước nóng, mang quần đùi thay vì quần lót bó và hạn chế mặc quần chật.Bạn nên ăn những loại thực phẩm như: nhân sâm, hàu, tỏi, sô-cô-la đen, lựu,…Việc vận động thân thể thường xuyên rất tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh sản. Ngay cả loại vận động lâu như chạy marathon cũng không ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.Bạn nên kiểm soát mọi việc xung quanh mình, tránh tình trạng căng thẳng hay trầm cảm.Kết quả phân tích tinh dịch nói gì về tinh trùng của bạn?
Video đang HOT
Đây là một thử nghiệm có thể giúp bác sĩ tìm ra lý do tại sao bạn và bạn tình của bạn gặp khó khăn trong việc có con.
Một số điều bạn có thể biết được từ kết quả phân tích này:
Số lượng và độ dày của tinh trùng. Trung bình, mỗi lần một người đàn ông xuất tinh sẽ giải phóng từ 2-6 mililit (ml), hoặc khoảng 1/2-1 thìa cà phê. Ít hơn số đó có thể sẽ không đủ tinh trùng để phụ nữ mang thai. Mặt khác, nếu xuất tinh nhiều hơn số đó lại gây loãng nồng độ tinh trùng;Khi bắt đầu, tinh dịch nên đặc và trở nên lỏng hơn 10-5 phút sau khi xuất tinh. Tinh dịch quá đặc sẽ làm cho tinh trùng khó di chuyển;Nồng độ tinh trùng, còn được gọi là mật độ tinh trùng, là số tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch. 15 triệu tinh trùng/ml trở lên được coi là bình thường;Sự di chuyển của các tinh binh. Đây là tỷ lệ phần trăm tinh trùng trong một mẫu đang di chuyển, cũng như đánh giá xem chúng di chuyển như thế nào. Một giờ sau khi xuất tinh, ít nhất 32% tinh binh sẽ di chuyển về phía trước theo một đường thẳng;Hình thái học. Đây là một phân tích về kích thước, hình dạng và sự xuất hiện của tinh trùng.Đàn ông lớn tuổi có ngừng sản xuất tinh trùng không?
Đàn ông có thể tiếp tục sinh sản trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên, số lượng tinh trùng sẽ giảm khi bạn già đi, nhưng ngay cả những người đàn ông lớn tuổi vẫn có thể có con. Nghiên cứu cho thấy, trẻ được sinh ra khi cha 45 tuổi trở lên thường giao tiếp xã hội kém. Nếu cha 55 tuổi, trẻ sẽ có nguy cơ bị rối loạn lưỡng cực (rối loạn cảm xúc) hơn những trẻ có cha ở độ tuổi 20-24.
Hello Bacsi hy vọng với những thông tin trên, bạn sẽ hiểu về bản thân mình hơn cũng như biết cách để có đời sống tình dục khỏe mạnh.
Theo Hellobacsi
Bạn có vô tình gây tổn hại tinh trùng vì những điều sau đây?
Thói quen hằng ngày sẽ vô tình gây tổn hại tinh trùng mà bạn không ngờ tới. Vì thế, bạn cần lưu ý những điều sau đây nếu muốn tinh trùng của mình khỏe mạnh nhé!
Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những điều thường xảy ra quanh cuộc sống hiện nay, xem nó ảnh hưởng như thế nào đến tinh trùng của các đấng mày râu nhé.
Để điện thoại smartphone trong túi quần
Để điện thoại gần "vũ khí" gây hại đến khả năng di chuyển của "tinh binh" và làm giảm số lượng "tinh binh" có thể di chuyển. Sóng bức xạ do điện thoại phát ra có thể hại đến DNA của tinh trùng và sức nóng do điện thoại tỏa ra sẽ làm tăng nhiệt độ vùng kín, gây hạn chế khả năng sản sinh tinh trùng. Như vậy không có nghĩa là bạn nên bỏ hẳn điện thoại của mình đi. Nếu bạn đang có thói quen để điện thoại trong túi quần suốt ngày thì có lẽ đã đến lúc bạn nên chuyển sang dùng túi áo khoác.
Không ăn cá
Trong một cuộc nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng và chất lượng tinh dịch ở 155 người, các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện ra rằng những người ăn nhiều cá nhất, cụ thể là các loại cá giàu omega-3 như cá hồi và cá ngừ, có mật độ tinh trùng cao hơn và chất lượng tinh trùng tốt hơn những người ăn ít cá.
Ngược lại, những người ăn nhiều thịt đã qua xử lý như hotdog, thịt xông khói và xúc xích Ý có mật độ tinh trùng thấp nhất và tinh trùng thường bị dị dạng hơn so với người ăn ít thịt. Các loại thịt đã qua xử lý có thể làm giảm khả năng sản sinh hormone testosterone, trong khi axit béo omega-3 trong cá giúp tăng chất lượng tinh dịch.
Thức khuya
Bạn nên tắt tivi và đi ngủ sớm, bởi những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày sẽ bị giảm đến 31% khả năng thụ thai so với những người ngủ 7-8 giờ.
Thiếu ngủ có thể làm giảm khả năng sản sinh testosterone - chất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng trong cơ thể. (Thực tế là hàm lượng testosterone thấp còn gây ra nhiều vấn đề khác). Nhưng ngủ quá nhiều cũng không phải là cách, bởi nam giới ngủ nhiều hơn 9 giờ mỗi ngày cũng có các dấu hiệu suy giảm khả năng sinh sản. Thế nên 7-8 giờ mỗi ngày là thời gian ngủ hợp lý nhất.
Thường xuyên bị căng thẳng
Những người thường xuyên bị căng thẳng sẽ có chất lượng tinh trùng kém hơn so với người khác. Căng thẳng quá độ có thể gây rối loạn các hormone sinh sản trong cơ thể hoặc khiến cơ thể sản sinh ra các protein có tính kích thích gây hại đến tinh trùng. Thế nên dù có gặp phải vấn đề gì thì bạn cũng nên áp dụng các biện pháp như tâm sự với người thân, dành thời gian để tập thể dục hoặc tìm đến các chuyên gia tư vấn để tránh lo lắng quá mức.
Tránh được các tình trạng trên, các đấng mày râu có thể yên tâm về chất lượng cũng như số lượng tinh trùng của mình. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết cách chăm sóc sức khỏe của mình cũng như "các tinh binh" tốt hơn.
Theo Hellobacsi.
Bạn biết gì về mối liên hệ giữa tinh dịch và sức khỏe? Màu sắc tinh dịch có thể giúp bạn phát hiện ra những vấn đề đang xảy trong cơ thể. Nếu phát hiện mối liên hệ giữa tinh dịch và sức khỏe sớm, bạn có thể dễ dàng ngăn chặn và điều trị bệnh hiệu quả. Chúng ta đều cho rằng tinh dịch có chứa rất nhiều tinh trùng, nhưng thực tế chỉ có...