những bài tập thể hình đơn giản

Nam giới châu Á sẵn sàng ‘dao kéo’ để tìm việc, kiếm người yêu?

Không ngại bỏ ra số tiền lớn để phẫu thuật thẩm mỹ, nhiều thanh niên Trung Quốc, Hàn Quốc hay Thái Lan coi đây như lối tắt giúp đem lại thuận lợi trong cuộc sống, công việc.

Không tăng cân theo cách này, về sau bạn sẽ thấy hối hận cả đời

Với một thể trạng gầy gò, bạn đang phải chịu nhiều thiệt thòi về về cả ngoại hình, sức khỏe, cơ hội công việc lẫn tình cảm.

Tuyệt chiêu giúp nữ hầu bàn quyến rũ sở hữu tài sản gần 50 tỷ

Cuộc sống của Krissy Cela 24 tuổi từ London (Anh) không phải lúc nào cũng hoàn hảo như mơ. Thế nhưng cô gái đã tìm ra cách thay đổi mọi thứ, và cây đũa thần nhiệm màu của cô hóa ra...

Ai có nguy cơ đột quỵ khi tập gym?

Thời gian gần đây, các trường hợp tập luyện bị chấn thương nặng, dẫn đến thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, đặc biệt đột quỵ,...

Tập thể hình làm suy giảm khả năng tình dục?

Trong phòng tập thể hình, nam giới miệt mài với các bài tập nâng cao sức khỏe, tăng cường cơ bắp, mong muốn có một thân thể cường tráng, mạnh khỏe hơn.

Bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong 4 tuần

Đoán rằng không ít bạn trong số các bạn gái lo lắng về vóc dáng của bản thân sau khi trải qua một mùa hè đầy thú vị. Mùa hè qua đi cũng là lúc mà bạn phải quay trở lại với công việ...

Mỹ nhân ‘50 sắc thái’ Dakota Johnson khoe vóc dáng đáng kinh ngạc với bikini

Chiều thứ Hai (5/8, theo giờ địa phương), cánh săn ảnh bắt gặp Dakota Johnson đi tắm biển cùng bạn trai Chris Martin ở Hamptons, Long Island, New York.

B Trần và loạt hot boy trẻ trung dù sắp thành ‘ông chú tuổi 30′

B Trần, Ba Duy, Kiên Hoàng và Kelbin Lei được dân mạng khen có ngoại hình không kém thanh niên đôi mươi dù cán mốc U30 hay đã trở thành bố.

Lý do bạn nên ăn lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà ít calo, giàu protein, canxi có lợi cho xương và răng, chứa selenium ngừa ung thư, không cholesterol tốt cho người bệnh tim...

Hot girl ‘mặt xinh dáng chuẩn’ nổi tiếng với giới trẻ Đài Loan

Sở hữu vòng eo con kiến, thân hình gợi cảm, gương mặt xinh đẹp, người đẹp Đài Loan Olala Oshia thường xuyên được hỏi bí quyết luyện tập, làm đẹp trên trang cá nhân.

Bị bắt vì nhờ chồng làm việc nhà

Bà Valerie Sanders (58 tuổi, ở hạt North Yorkshire, Anh) đã phải ngồi tù 17 giờ sau khi bị khởi tố tội cưỡng chế người khác.

Vợ bị tống giam vì đòi chồng giúp việc nhà

Vì yêu cầu chồng giúp đỡ làm việc nhà nhiều hơn, một phụ nữ Anh đã bị tống giam suốt 17 tiếng với cáo buộc có hành vi kiểm soát.

Bài tập hot hit của gái Hàn trong 30 ngày: Chỉ đứng lên ngồi xuống mà giảm được hẳn 3kg, vòng 3 săn chắc nảy nở

Đây chính là bài tập đang được hội con gái Hàn Quốc, Trung Quốc thi nhau áp dụng.

Luyện tập thể hình cùng “Lý Tiểu Long” thời đại mới

Mike Moh, người mới đây đã đảm nhận vai diễn huyền thoại võ thuật Bruce Lee trong bộ phim mới nhất của đạo diễn Quentin Taratino - Once Upon A Time in Hollywood, đã có những chia s...

Hoa hậu gốc Bến Tre tiết lộ về khung sắt để bó thân hình đồng hồ cát hoàn hảo

Để có được vòng eo con kiến chinh phục những bộ cánh khoe trọn đường cong là điều không dễ dàng với Phương Khánh.

“Đoàn Dự” điển trai nhất sắp 50 vẫn như thời 18 nhờ công thức 75%

Dù đã 45 tuổi nhưng Lâm Chí Dĩnh vẫn phong độ nhờ uống nước, ăn uống đúng cách.

Những bài tập giúp đánh bại stress, lo âu

Lối sống hiện nay khiến chúng ta đối mặt không ít sức ép, làm gia tăng nguy cơ bị stress và lo âu. Tập thể dụng hàng ngày và các hoạt động ngoại khóa thuộc số nhiều giải pháp cho v...

Những mỹ nữ có ‘khuôn mặt hot girl, thân hình lực điền’ khiến cánh mày râu cũng phải e ngại

Từ xưa đến nay, người ta đã quá quen thuộc với khái niệm Nữ giới là phải có ngoại hình thanh mảnh, dịu dàng, nữ tính. Nhưng những cô gái dưới đây lại khiến người ta phải thay đổi s...

Người phụ nữ 62 tuổi bị ung thư vẫn có thân hình cuồn cuộn cơ bắp

62 tuổi nhưng bà Eva Birath ở Thụy Điển vẫn sở hữu thân hình đầy cơ bắp. Bà từng mắc ung thư đại trực tràng.

Chú thợ hồ 62 tuổi có thân hình lực sĩ ở Sài Gòn: “Đi coi phim Mỹ thấy diễn viên sao đẹp quá, to con quá, chú mê!”

Người đàn ông làm thợ hồ, hàng ngày vẫn bưng xi măng, trộn vữa, sơn sửa, xây nhà rồi ngẫu nhiên biết đến môn thể thao gọi là thể hình cách đây tròn 10 năm, cũng là bắt đầu thời điể...

Cơ bắp 6 múi “vạn người mê” của chàng trai gym 29 tuổi

Từ chàng trai còi còi đấm võ, sau thời gian theo đuổi sự nghiệp gym, trở thành huấn luận viên thể hình, chàng trai Trần Minh Tuấn sở hữu hình thể 6 múi không chỉ đốn tim phái nữ mà...

Mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân siêu nhanh siêu đơn giản mà chẵng cần hoạt động nhiều.

Bất cứ ai từng thử tập thể hình đều có thể xác nhận 1 điều rằng: Để có thân hình săn chắc gọn gàng, đòi hỏi nỗ lực vô biên (và/hoặc ý chí kiên cường).

Bí quyết giảm 12kg trong 3 tháng của cô gái sài thành này sẽ khiến các mom nể phục

Nhờ chăm chỉ tập thể hình và ăn giảm tinh bột cô gái trẻ Trần Thị Thanh Tâm đã giảm 12kg chỉ trong thời gian ngắn.

‘Mẹ bỉm sữa’ kiểu Lan Phương: Đưa cả con gái 5 tháng tuổi vào phòng tập thể hình

Khoảnh khắc Lan Phương cho con bú tại phim trường, đưa con nhỏ đi du lịch dài ngày hay thậm chí là đi tập thể hình cùng nhận được sự chú ý của đông đảo khán giả.

Chết cười với loạt ảnh tạo dáng quyến rũ của động vật

Chùm ảnh này là minh chứng cho một điều rằng không chỉ có chị em mới biết làm dáng điệu đà và các thanh niên trai tráng mới biết khoe cơ bắp, những con vật này cũng làm được điều đ...

Nữ y tá xinh đẹp đã dùng cách này để thoát khỏi sự mệt mỏi và bệnh viêm ruột mãn tính

Lauren Black là y tá phòng cấp cứu. Và cô tranh thủ khoảng thời gian giữa các ca trực tối để tập thể dục.

Tuổi xế chiều, gừng già liệu có còn cay?

Tôi 24 tuổi, lần đầu tiên gặp chàng, tôi gọi chàng bằng anh. Sau khi biết tuổi thật của chàng, tôi thốt lên: Trời ơi, trẻ quá. Tôi lắp bắp gọi chàng bằng chú. Chàng đã 48, gấp đôi ...

Dị nhân thể hình: “1.001 tư thế”, nâng 2 tạ 1 lần muôn người khó địch

Khó ai lại sở hữu nhiều kỹ năng tập thể hình khó như lực sỹ người Nga - Andrey Mitrofanov.

Vẻ nóng bỏng của giáo viên thể dục Hàn Quốc khiến hoa hậu phát hờn

Sở hữu chiều cao, làn da trắng, eo thon và thân hình cực nóng bỏng, một giáo viên thể dục người Hàn Quốc đang làm dậy sóng trên mạng xã hội của Trung Quốc.

Yếu sinh lý do tập thể hình đúng hay sai

Có phải tập thể hình cơ bắp nở nang còn cậu nhỏ teo lại làm chức năng sinh lý của họ yếu đi hay không, nhiều người thường đùa tốt dây thì xấu củ. Vậy hãy xem thuocbothan nói gì về ...

Cả thế giới đổ xô đi tập luyện để có thân hình gọn gàng, cô gái này làm điều ngược lại bởi những lý do rất tuyệt vời

Giờ đây tôi còn to béo hơn so với trước đây và chưa bao giờ tôi thấy hạnh phúc với cơ thể mình hơn thế cho dù tôi không còn tập thể hình nữa.

Ra mắt chưa đầy 1 ngày, demo Yakuza 6 miễn phí đã bị gỡ vì… game thủ mở khóa được full game chơi ngay tại trận

Một vài game thủ nhận ra rằng, sau đoan prologue đáng lẽ ra kết thúc bản demo Yakuza 6, thì họ lại có thể chơi tiếp như bình thường, như một game hoàn chỉnh vậy

Đây là bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà “mướt mát” với bikini, khoe vòng 3 căng tròn ở tuổi 33!

Dù đã là mẹ một con nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn duy trì phong độ và ngôi vị Nữ hoàng showbiz. Được biết, ngoài giờ diễn, nữ ca sĩ còn rất đam mê bộ môn yoga- bí quyết giúp cô giữ dáng và ...

Brittany Renner – siêu vòng 3 có tài đá bóng siêu đẳng

Brittany Renner là người đẹp nổi tiếng của Mỹ. Video cô quay cảnh mình thực hiện một loạt các động tác đá bóng ở đẳng cấp cao đã gây hót cộng đồng mạng.

Hot boy Nga sắp mất 2 bắp tay khổng lồ vì tiêm dầu ăn, rượu vào người

Chàng trai Nga cuồng tập thể hình bị cảnh báo có thể phải cắt bỏ 2 cánh tay.

Cơ bắp giúp ‘thần Thor’ Chris Hemsworth đổi đời

Tài tử Australia nhiều lần phải ép mình vào chế độ ăn và tập luyện khắc nghiệt để có vóc dáng vạm vỡ mỗi khi đóng phim Marvel.

Đi công tác 1 tuần về thấy vợ đang nằm ngủ khỏa thân

Nhưng vì suốt 1 tuần mệt mỏi lại vừa ngồi máy bay mấy tiếng nên Tuấn mệt đứ đừ, vừa lên được 5 phút thì nằm vật ra thở. Thấy anh dừng lại, Hạnh liền ú ớ: Sao hôm qua cả tiếng đồng ...

Bị chê lép, cô gái quyết tâm đi tập gym cải thiện

Hôm đó, Nga mặc 1 bộ đồ kín như bưng đến phòng tập khiến ai cũng nhìn cô với ánh mắt ngạc nhiên, tò mò. Lúc đó, 1 chàng thanh niên cao to cơ bắp rắn chắc đúng chuẩn dân tập thể hìn...

Tôi đau khổ kể từ hôm qua đêm bên nhà cậu hàng xóm

Hôm sau, em lạnh lùng không nói chuyện với tôi, bảo tôi xem như chưa có gì, tránh xa ra vì không tốt cho cả hai.

Vợ tức nổ đom đóm mắt khi biết động lực đến phòng tập thể hình của ông chồng lười biếng

Đầu dây bên kia vừa bắt máy đã vang lên giọng phụ nữ lả lơi: Anh nhớ em hả? Vợ anh có ghen không đấy?...

Mặc hơi “ít vải”, mỹ nhân bị đuổi khỏi phòng tập

Ăn mặc không quá gợi cảm nhưng cô gái đã bị từ chối không được vào phòng tập.

Cô dâu mặc váy cưới đu xà khoe cơ bắp cuồn cuộn

Doreen Fu (33 tuổi) được mệnh danh là "cô dâu khỏe nhất thế giới" sau khi đoạn video ghi lại cảnh cô đu xà trong trang phục váy cưới được lan truyền rộng rãi trên mạng.

Bà mẹ 2 con lột xác khi xuất sắc giảm 37kg khiến nhiều người kinh ngạc

Bà mẹ 2 con hạnh phúc viên mãn với hình ảnh đẹp và những đứa con kháu khỉnh sau thời gian nỗ lực tập luyện.

10 điều thầm kín đàn ông thường làm khi thất tình

Đàn ông thường tỏ ra mạnh mẽ sau khi cuộc tình tan vỡ, nhưng có thực là họ cảm thấy ổn không?

Nhịn ăn gián đoạn như thế nào để giảm mỡ cứng đầu?

Bạn sẽ làm gì khi đã ăn kiêng và tập đủ kiểu mà những phần mỡ cứng đầu vẫn không chịu buông tha mình?

Cuộc sống thường ngày trên tàu sân bay Mỹ

Ngoài thời gian làm nhiệm vụ, các sĩ quan thoải mái đi cắt tóc, uống cà phê Starbucks, tập thể hình trong tàu sân bay USS Harry S. Truman của Mỹ.

Người đẹp văn phòng tập gym để giảm mỡ, săn cơ

Sau một năm tập luyện 6 buổi mỗi tuần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, chị Trang đã giảm mỡ, săn chắc, cơ thể gọn gàng, quyến rũ hơn.

Nữ sinh tập luyện để có vóc dáng đồng hồ cát

Như Thanh giảm cân, sở hữu thân hình chữ S nóng bỏng nhờ tập luyện các bài tập tạ, vận động cơ bắp toàn thân đều đặn 6 buổi trong tuần.

Lịch trình 30 ngày thay đổi vóc dáng với Squats

Bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo như mơ ước với bài tập Squats trong vòng 30 ngày.

Cô gái giảm 40 kg nhờ chăm chụp “tự sướng”

Từ một cô gái thừa mỡ, Candace Hopkins đã trở thành mỹ nữ thon gọn, gợi cảm.