Những ai không nên uống nhiều nước dừa?

Minh Nhật12:59 08/06/2020

Nước dừa rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên một số người nên hạn chế uống nếu không muốn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nước dừa giàu năng lượng và các vi chất dinh dưỡng như vitamin B, vitamin C, kali, magiê… giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện sức đề kháng. Có thể dùng nó để bù điện giải trong trường hợp bị mất nước.

Do giàu kali và axit lauric, nước dừa rất tốt cho người huyết áp cao. Nó giúp tăng cholesterol tốt (HDL), có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Không phải ai cũng nên uống nhiều nước dừa.

Tuy nhiên, không nên dùng nhiều nước dừa cho những nhóm người sau:

Thận yếu: Nước dừa lợi tiểu, những người thận yếu dùng nó quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, giảm chất lượng giấc ngủ.

Đang đau bụng kinh: Nước dừa tính lạnh, trong khi tử cung của phụ nữ đang đau bụng kinh cần cảm giác ấm áp. Việc uống nước dừa lúc này làm triệu chứng đau bụng tăng thêm.

Đang cảm lạnh, hen suyễn: Nước dừa tính mát, có thể làm trầm trọng hơn tình trạng cảm lạnh, hẹn suyễn.

Thể trạng âm hàn: Những người có thể trạng âm hàn thường tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ít khát nước, dễ bị tiêu chảy, bắp thịt mềm nhão… Nước dừa không phải là đồ uống mà họ nên dùng thường xuyên.

Huyết áp thấp: Nước dừa có thuộc tính âm hàn sẽ làm yếu gân cơ, hạ huyết áp, vì vậy không nên dùng nó khi huyết áp đang tụt. Những người thi đấu thế thao vì thế cũng tránh uống nước dừa vì sẽ làm giảm thành tích.

Video đang HOT

Ngoài ra, những người bình thường khi uống nước dừa cũng lưu ý tránh lạm dụng, không nên uống liên tục trong nhiều ngày. Không nên uống lúc tối muộn để tránh đầy bụng, đi tiểu về đêm.

Sản phẩm sữa có thể bảo vệ chống lại đái tháo đường và tăng huyết áp?

Một nghiên cứu gồm gần 150.000 người tham gia đã phát hiện ra rằng lượng thực phẩm từ sữa cao, đặc biệt là những loại nguyên béo, có liên quan với giảm nguy cơ cao huyết áp và đái tháo đường.

Nghiên cứu mới cho thấy rằng tiêu thụ nhiều sản phẩm sữa nguyên chất béo có thể bảo vệ chống lại đái tháo đường và tăng huyết áp.

Hiện nay, các chuyên gia ước tính khoảng 34 triệu người Mỹ mắc đái tháo đường và gần một nửa số người trưởng thành bị tăng huyết áp. Tỷ lệ cũng đang gia tăng ở những nơi khác trên thế giới, đặc biệt là ở phương Tây.

Do đó, các chuyên gia y tế đã bỏ công sức để tìm hiểu cách ngăn ngừa các bệnh này. Bởi vì chế độ ăn uống không lành mạnh là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với cả hai vấn đề, điều chỉnh chế độ ăn uống dường như là một phương pháp đầy hứa hẹn.

Các sản phẩm sữa được đặc biệt quan tâm, sau khi nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ các sản phẩm sữa có liên quan đến huyết áp thấp hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn nhiều sản phẩm sữa có liên quan đến nguy cơ mắc đái tháo đường thấp hơn.

Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu này chỉ bao gồm những người tham gia ở châu Âu và Bắc Mỹ, điều này đã hạn chế tính khái quát của các kết quả.

Mới đây, một nghiên cứu quốc tế lớn với dữ liệu từ gần 150.000 người đã kết luận rằng khẩu phần các sản phẩm sữa cao hơn, đặc biệt là những loại nguyên béo, có liên quan với nguy cơ mắc đái tháo đường và huyết áp cao thấp hơn.

Nghiên cứu cũng kết luận rằng tiêu thụ các sản phẩm sữa nguyên béo tăng có liên quan đến tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn - một nhóm các triệu chứng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Những phát hiện được công bố trên tạp chí BMJ Open Diabetes Research & Care.

Phạm vi quốc tế

Nghiên cứu bao gồm dữ liệu từ 147.812 người ở 21 quốc gia, trải khắp Châu Á, Bắc và Nam Mỹ, Châu Phi và Châu Âu. Những người tham gia có độ tuổi dao động từ 35 đến 70.

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu về khẩu phần thực phẩm của các đối tượng tham gia nghiên cứu trong một năm bằng cách sử dụng bảng câu hỏi. Trên đó, những người tham gia ghi lại số lần tiêu thụ các mặt hàng cụ thể từ một danh sách, với thời gian theo dõi trung bình là 9 năm.

Trong số các sản phẩm sữa trong danh sách có sữa, sữa chua, phô mai, và các món ăn được chế biến từ sữa.

Các nhà nghiên cứu không kết hợp dữ liệu về khẩu phần bơ và kem vào phân tích tổng thể, vì những món này không phổ biến ở nhiều khu vực của những người tham gia. Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu đã đánh giá mối liên hệ giữa khẩu phần và kết quả sức khỏe một cách riêng biệt.

Các sản phẩm sữa được phân loại là nguyên béo, chẳng hạn như sữa nguyên kem, hoặc ít béo, chẳng hạn như sữa gầy (sữa tách kem).

Các nhà nghiên cứu cũng xem xét thông tin về lịch sử y tế của mỗi người tham gia, đơn thuốc, học vấn, huyết áp, vòng eo, mức đường huyết và mỡ máu.

Các thông số này rất quan trọng trong việc xác định xem một người có hội chứng chuyển hóa hoặc đái tháo đường loại 2 hay không.

Ít nhất 2 phần ăn hàng ngày

Kết quả nghiên cứu cho thấy, trung bình, mọi người ăn 179g sản phẩm sữa mỗi ngày. Lượng này hơi ít hơn một ly sữa hoặc một cốc sữa chua mỗi ngày, có lượng là 244g.

Trung bình, người dân ở châu Âu, Bắc và Nam Mỹ, ăn nhiều sản phẩm sữa hơn so với những người ở châu Á và châu Phi. Người dân ở châu Âu và Bắc Mỹ cũng có xu hướng ăn nhiều sản phẩm sữa ít béo, trong khi những người ở các khu vực khác tiêu thụ nhiều hơn các sản phẩm nguyên béo.

Khi phân tích các mối liên quan, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tiêu thụ ít nhất 2 phần sản phẩm sữa mỗi ngày có liên quan với giảm 24% nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, so với việc không tiêu thụ sản phẩm sữa.

Đồng thời, tiêu thụ ít nhất 2 phần sản phẩm sữa nguyên béo có liên quan đến giảm 28% nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Chỉ tiêu thụ sữa ít béo không liên quan đến giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.

Mặc dù khẩu phần bơ cũng liên quan đến nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn, song mức tiêu thụ rất thấp, trung bình 3g mỗi ngày, và dữ liệu bị hạn chế.

Ít béo không phải lúc nào cũng lành mạnh hơn

Tiêu thụ ít nhất 2 phần bất kỳ sản phẩm sữa nào mỗi ngày cũng có liên quan với giảm 10 - 11% nguy cơ mắc đái tháo đường và huyết áp cao. Mối liên quan là mạnh hơn ở những người tiêu thụ sản phẩm sữa nguyên béo.

Tóm tắt các phát hiện, TS Andrew Mente, đồng tác giả nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Sức khỏe Dân số, ở Hamilton, Ontario, nói:

"Khẩu phần cao hơn các thực phẩm từ sữa, như sữa, sữa chua và phô mai, đặc biệt là sữa nguyên béo chứ không phải sữa ít béo, có liên quan đến tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn và nguy cơ mắc cao huyết áp và đái tháo đường thấp hơn".

Những phát hiện có vẻ trái lẽ thường, vì nhiều người có xu hướng nghĩ rằng các sản phẩm nguyên chất béo ít lành mạnh hơn các sản phẩm thay thế giảm béo. Các tác giả hy vọng sẽ xua tan hiểu lầm này.

"Thực phẩm từ sữa và chất béo từ sữa cung cấp protein chất lượng cao và một loạt các vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm canxi, magiê, kali, kẽm, phốt pho và vitamin A, B-12, và riboflavin", Ts Mente nói.

Mặc dù vẫn chưa rõ các sản phẩm sữa có thể bảo vệ chống lại những vấn đề sức khỏe được đề cập như thế nào, các nhà nghiên cứu hy vọng sẽ xác nhận những kết quả này trong các thử nghiệm lớn, dài ngày hơn.

Nếu kết luận được xác nhận, tăng tiêu thụ sữa có thể là một phương pháp khả thi và chi phí thấp giúp giảm tỷ lệ hội chứng chuyển hóa, huyết áp cao và đái tháo đường trên toàn thế giới.

Một số đồ uống bổ dưỡng thay thế cà phê vào mỗi sáng Cà phê là loại đồ uống rất quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng và sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, nếu duy trì có tỉ lượng hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số đồ uống bổ dưỡng thay thế cà phê vào mỗi sáng. Ảnh Internet Để thay thế cà phê, những loại nước sau đây hoàn toàn bổ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59

Nước mắt đoàn tụ ngày Hamas - Israel ngừng bắn17:33

Syria hủy thỏa thuận cho Nga hiện diện tại quân cảng Tartus?18:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bí quyết giúp người bệnh mạn tính kiểm soát tốt sức khỏe trong mùa lễ hội

17:46:39 26/01/2025

Trước và sau Tết Nguyên đán có thể coi là mùa tiệc tùng với người Việt Nam, bởi đây là thời gian vàng cho cưới hỏi, tảo mộ, tất niên..., và thực sự khủng hoảng với trọng lượng cơ thể bởi những buổi trả nợ miệng .

Chế biến hạt dưa hấu có hương vị thơm ngon

17:44:21 26/01/2025

Protein và các chất béo lành mạnh trong hạt dưa hấu cũng là nguồn giúp cung cấp năng lượng kéo dài, phù hợp để sử dụng như một món ăn nhẹ.

Hay bị chuột rút và tê chân là biểu hiện của bệnh gì?

09:16:20 26/01/2025

Duy trì một tư thế quá lâu là thói quen không tốt cho tuần hoàn máu cũng như hệ thống xương khớp. Đặc biệt ngồi hay đứng lâu một chỗ sẽ khiến cho các bó cơ bị căng và dễ gây tê bì, khó chịu.

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng gì

09:15:51 26/01/2025

Ngoài công dụng trị ho hoa đu đủ đực ngâm mật ong còn có tác dụng điều trị viêm loét dạ dày, làm hạ đường huyết, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, hỗ trợ phòng tránh bệnh ung thư.

Việt Nam - Điểm sáng làm chủ kỹ thuật ghép tạng đỉnh cao của khu vực

09:15:33 26/01/2025

Xuân mới đã về, nụ cười, sức khỏe và sự hồi sinh ngoạn mục của những bệnh nhân sau ghép tạng là minh chứng rõ nhất cho thành công của chuyên ngành ghép tạng tại Việt Nam.

Uống nhầm dung dịch tẩy rửa kim loại, một cháu bé nguy kịch

06:00:52 26/01/2025

Từ vụ việc này, các bậc cha mẹ cần bảo quản chặt chẽ các loại dung dịch, hóa chất để tránh tình trạng trẻ em nhầm tưởng nước ngọt rồi tự lấy uống dẫn đến hậu quả khó lường nếu không phát hiện và xử lý kịp thời.

6 việc bệnh nhân đái tháo đường cần nhớ để tránh 'mất Tết' ?

06:00:32 26/01/2025

Khi thấy cỗ ngon, muốn ăn thêm thì có thể tiêm thêm 1-2 đơn vị insulin nhanh trước ăn; Giữ ấm cơ thể, uống đủ nước. Có thể uống rượu vang được, hạn chế uống rượu mạnh

Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này

10:08:59 24/01/2025

Các anthocyanin có trong bắp cải không chỉ giúp chống viêm. Nghiên cứu cho thấy chúng làm tăng thêm lợi ích sức khỏe của bắp cải bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Uống dung dịch màu hồng nhặt được ở cổng trường, nhiều trẻ nhập viện nguy kịch

10:06:57 24/01/2025

Tại đây, các bác sĩ xác định trẻ bị ngộ độc thuốc diệt chuột chứa thành phần bromadiolone, đây là một chất gây rối loạn đông máu kéo dài. Sau 1 tuần điều trị và theo dõi tại khoa Cấp cứu và Chống độc, cả hai bé ổn định và được ra viện.

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.