Những ai không nên uống nhiều nước dừa?

Minh Nhật12:59 08/06/2020

Nước dừa rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên một số người nên hạn chế uống nếu không muốn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nước dừa giàu năng lượng và các vi chất dinh dưỡng như vitamin B, vitamin C, kali, magiê… giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện sức đề kháng. Có thể dùng nó để bù điện giải trong trường hợp bị mất nước.

Do giàu kali và axit lauric, nước dừa rất tốt cho người huyết áp cao. Nó giúp tăng cholesterol tốt (HDL), có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Không phải ai cũng nên uống nhiều nước dừa.

Tuy nhiên, không nên dùng nhiều nước dừa cho những nhóm người sau:

Thận yếu: Nước dừa lợi tiểu, những người thận yếu dùng nó quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, giảm chất lượng giấc ngủ.

Đang đau bụng kinh: Nước dừa tính lạnh, trong khi tử cung của phụ nữ đang đau bụng kinh cần cảm giác ấm áp. Việc uống nước dừa lúc này làm triệu chứng đau bụng tăng thêm.

Đang cảm lạnh, hen suyễn: Nước dừa tính mát, có thể làm trầm trọng hơn tình trạng cảm lạnh, hẹn suyễn.

Thể trạng âm hàn: Những người có thể trạng âm hàn thường tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ít khát nước, dễ bị tiêu chảy, bắp thịt mềm nhão… Nước dừa không phải là đồ uống mà họ nên dùng thường xuyên.

Huyết áp thấp: Nước dừa có thuộc tính âm hàn sẽ làm yếu gân cơ, hạ huyết áp, vì vậy không nên dùng nó khi huyết áp đang tụt. Những người thi đấu thế thao vì thế cũng tránh uống nước dừa vì sẽ làm giảm thành tích.

Video đang HOT

Ngoài ra, những người bình thường khi uống nước dừa cũng lưu ý tránh lạm dụng, không nên uống liên tục trong nhiều ngày. Không nên uống lúc tối muộn để tránh đầy bụng, đi tiểu về đêm.

Sản phẩm sữa có thể bảo vệ chống lại đái tháo đường và tăng huyết áp?

Một nghiên cứu gồm gần 150.000 người tham gia đã phát hiện ra rằng lượng thực phẩm từ sữa cao, đặc biệt là những loại nguyên béo, có liên quan với giảm nguy cơ cao huyết áp và đái tháo đường.

Nghiên cứu mới cho thấy rằng tiêu thụ nhiều sản phẩm sữa nguyên chất béo có thể bảo vệ chống lại đái tháo đường và tăng huyết áp.

Hiện nay, các chuyên gia ước tính khoảng 34 triệu người Mỹ mắc đái tháo đường và gần một nửa số người trưởng thành bị tăng huyết áp. Tỷ lệ cũng đang gia tăng ở những nơi khác trên thế giới, đặc biệt là ở phương Tây.

Do đó, các chuyên gia y tế đã bỏ công sức để tìm hiểu cách ngăn ngừa các bệnh này. Bởi vì chế độ ăn uống không lành mạnh là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với cả hai vấn đề, điều chỉnh chế độ ăn uống dường như là một phương pháp đầy hứa hẹn.

Các sản phẩm sữa được đặc biệt quan tâm, sau khi nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ các sản phẩm sữa có liên quan đến huyết áp thấp hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn nhiều sản phẩm sữa có liên quan đến nguy cơ mắc đái tháo đường thấp hơn.

Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu này chỉ bao gồm những người tham gia ở châu Âu và Bắc Mỹ, điều này đã hạn chế tính khái quát của các kết quả.

Mới đây, một nghiên cứu quốc tế lớn với dữ liệu từ gần 150.000 người đã kết luận rằng khẩu phần các sản phẩm sữa cao hơn, đặc biệt là những loại nguyên béo, có liên quan với nguy cơ mắc đái tháo đường và huyết áp cao thấp hơn.

Nghiên cứu cũng kết luận rằng tiêu thụ các sản phẩm sữa nguyên béo tăng có liên quan đến tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn - một nhóm các triệu chứng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Những phát hiện được công bố trên tạp chí BMJ Open Diabetes Research & Care.

Phạm vi quốc tế

Nghiên cứu bao gồm dữ liệu từ 147.812 người ở 21 quốc gia, trải khắp Châu Á, Bắc và Nam Mỹ, Châu Phi và Châu Âu. Những người tham gia có độ tuổi dao động từ 35 đến 70.

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu về khẩu phần thực phẩm của các đối tượng tham gia nghiên cứu trong một năm bằng cách sử dụng bảng câu hỏi. Trên đó, những người tham gia ghi lại số lần tiêu thụ các mặt hàng cụ thể từ một danh sách, với thời gian theo dõi trung bình là 9 năm.

Trong số các sản phẩm sữa trong danh sách có sữa, sữa chua, phô mai, và các món ăn được chế biến từ sữa.

Các nhà nghiên cứu không kết hợp dữ liệu về khẩu phần bơ và kem vào phân tích tổng thể, vì những món này không phổ biến ở nhiều khu vực của những người tham gia. Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu đã đánh giá mối liên hệ giữa khẩu phần và kết quả sức khỏe một cách riêng biệt.

Các sản phẩm sữa được phân loại là nguyên béo, chẳng hạn như sữa nguyên kem, hoặc ít béo, chẳng hạn như sữa gầy (sữa tách kem).

Các nhà nghiên cứu cũng xem xét thông tin về lịch sử y tế của mỗi người tham gia, đơn thuốc, học vấn, huyết áp, vòng eo, mức đường huyết và mỡ máu.

Các thông số này rất quan trọng trong việc xác định xem một người có hội chứng chuyển hóa hoặc đái tháo đường loại 2 hay không.

Ít nhất 2 phần ăn hàng ngày

Kết quả nghiên cứu cho thấy, trung bình, mọi người ăn 179g sản phẩm sữa mỗi ngày. Lượng này hơi ít hơn một ly sữa hoặc một cốc sữa chua mỗi ngày, có lượng là 244g.

Trung bình, người dân ở châu Âu, Bắc và Nam Mỹ, ăn nhiều sản phẩm sữa hơn so với những người ở châu Á và châu Phi. Người dân ở châu Âu và Bắc Mỹ cũng có xu hướng ăn nhiều sản phẩm sữa ít béo, trong khi những người ở các khu vực khác tiêu thụ nhiều hơn các sản phẩm nguyên béo.

Khi phân tích các mối liên quan, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tiêu thụ ít nhất 2 phần sản phẩm sữa mỗi ngày có liên quan với giảm 24% nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, so với việc không tiêu thụ sản phẩm sữa.

Đồng thời, tiêu thụ ít nhất 2 phần sản phẩm sữa nguyên béo có liên quan đến giảm 28% nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Chỉ tiêu thụ sữa ít béo không liên quan đến giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.

Mặc dù khẩu phần bơ cũng liên quan đến nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn, song mức tiêu thụ rất thấp, trung bình 3g mỗi ngày, và dữ liệu bị hạn chế.

Ít béo không phải lúc nào cũng lành mạnh hơn

Tiêu thụ ít nhất 2 phần bất kỳ sản phẩm sữa nào mỗi ngày cũng có liên quan với giảm 10 - 11% nguy cơ mắc đái tháo đường và huyết áp cao. Mối liên quan là mạnh hơn ở những người tiêu thụ sản phẩm sữa nguyên béo.

Tóm tắt các phát hiện, TS Andrew Mente, đồng tác giả nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Sức khỏe Dân số, ở Hamilton, Ontario, nói:

"Khẩu phần cao hơn các thực phẩm từ sữa, như sữa, sữa chua và phô mai, đặc biệt là sữa nguyên béo chứ không phải sữa ít béo, có liên quan đến tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn và nguy cơ mắc cao huyết áp và đái tháo đường thấp hơn".

Những phát hiện có vẻ trái lẽ thường, vì nhiều người có xu hướng nghĩ rằng các sản phẩm nguyên chất béo ít lành mạnh hơn các sản phẩm thay thế giảm béo. Các tác giả hy vọng sẽ xua tan hiểu lầm này.

"Thực phẩm từ sữa và chất béo từ sữa cung cấp protein chất lượng cao và một loạt các vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm canxi, magiê, kali, kẽm, phốt pho và vitamin A, B-12, và riboflavin", Ts Mente nói.

Mặc dù vẫn chưa rõ các sản phẩm sữa có thể bảo vệ chống lại những vấn đề sức khỏe được đề cập như thế nào, các nhà nghiên cứu hy vọng sẽ xác nhận những kết quả này trong các thử nghiệm lớn, dài ngày hơn.

Nếu kết luận được xác nhận, tăng tiêu thụ sữa có thể là một phương pháp khả thi và chi phí thấp giúp giảm tỷ lệ hội chứng chuyển hóa, huyết áp cao và đái tháo đường trên toàn thế giới.

Một số đồ uống bổ dưỡng thay thế cà phê vào mỗi sáng Cà phê là loại đồ uống rất quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng và sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, nếu duy trì có tỉ lượng hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số đồ uống bổ dưỡng thay thế cà phê vào mỗi sáng. Ảnh Internet Để thay thế cà phê, những loại nước sau đây hoàn toàn bổ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Bộ Công an đề nghị mở rộng điều tra đường dây lừa đảo hơn 13.000 người03:26

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Lọ Lem diện áo nhỏ xíu, nhún nhảy hút triệu view, còn được bố ruột làm điều này!03:16

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Mới sinh con 3 tháng, người mẹ trẻ không có đối thủ trên sới vật02:34

Triều Tiên lần đầu chỉ trích chính quyền Tổng thống Trump08:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Không có sự gia tăng đột biến ca bệnh cúm

06:46:09 09/02/2025

Thời điểm hiện nay, các bệnh lây truyền qua đường hô hấp có nguy cơ bùng phát, trong đó có bệnh cúm. Thực tế cho thấy, nhiều người có tâm lý chủ quan khi mắc cúm, cho rằng đó là bệnh nhẹ nên không đi khám.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quả chanh thường xuyên?

11:46:37 08/02/2025

Giống như hầu hết các loại thực phẩm khác, việc tiêu thụ chanh ở mức độ vừa phải là rất quan trọng. Hàm lượng axit citric cao trong chanh có thể làm mòn men răng và dẫn đến sức khỏe răng miệng kém theo thời gian nếu tiêu thụ quá nhiều v...

Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

10:33:14 08/02/2025

Hàm lượng chất xơ cao trong quả mơ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón. Chất xơ trong quả mơ còn giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như viêm đại tràng, ung thư đại tràng.

6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

10:25:06 08/02/2025

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại hạt rất quan trọng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Các loại hạt tốt cho sức khỏe tổng thể với các lợi ích phòng ngừa bệnh tật.

Tăng cường đốt cháy calo nhờ các gia vị trong nhà bếp

10:19:19 08/02/2025

Bạn có thể rắc gia vị quế lên bột yến mạch, pha trà, hoặc kết hợp trong các món sinh tố và món tráng miệng để tận hưởng hương vị đặc trưng cùng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

07:25:59 08/02/2025

Để ngăn ngừa các đợt bùng phát bệnh gout có thể dùng liệu pháp hạ axit uric (ULT) như allopurinol và febuxostat... Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa nồng độ axit uric tăng quá cao.

Triệu chứng, cách chăm sóc và phòng ngừa cúm A ở trẻ nhỏ

06:14:51 08/02/2025

Việc chăm sóc trẻ mắc cúm A cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn các loại thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C để tăng sức đề kháng.

Những điều cha mẹ cần biết để phòng tránh cúm A cho trẻ

06:12:53 08/02/2025

Theo bác sĩ Thúy, cúm mùa thường tiến triển lành tính, nhưng bệnh cũng có thể có biến chứng nặng và nguy hiểm thường gặp ở những người có bệnh lý mạn tính về tim mạch và hô hấp.

Cụ ông ở Hà Nội mắc cúm mùa phải thở máy, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

06:11:04 08/02/2025

Ngoài trường hợp này, Trung tâm hiện đang điều trị cho nhiều bệnh nhân cúm có dấu hiệu trở nặng, trong đó đa phần là người cao tuổi, người có hệ miễn dịch yếu và một số trường hợp là phụ nữ mang thai.

Gia tăng bệnh nhân nhập viện do giá rét

05:50:15 08/02/2025

Người cao tuổi và những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cần tránh ra ngoài khi trời quá lạnh. Trẻ em cần được tiêm phòng đầy đủ và được đưa đi khám ngay khi có các triệu chứng như ho, sốt, khó thở, không nên tự ý dùng thuốc.

6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

21:00:27 07/02/2025

Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.

Mệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốc

09:28:24 07/02/2025

Theo các bác sỹ, hiện tại Bộ Y tế chỉ công nhận 2 loại thuốc giảm cân (thuốc uống và thuốc tiêm) đã được chứng minh hiệu quả và an toàn. Các sản phẩm khác chưa được Bộ Y tế cấp phép, thậm chí một số sản phẩm đã bị phát hiện chứa chất cấ...