Những ai không nên uống nhiều nước dừa?

Minh Nhật12:59 08/06/2020

Nước dừa rất tốt cho sức khỏe , tuy nhiên một số người nên hạn chế uống nếu không muốn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nước dừa giàu năng lượng và các vi chất dinh dưỡng như vitamin B , vitamin C, kali, magiê… giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện sức đề kháng. Có thể dùng nó để bù điện giải trong trường hợp bị mất nước.

Do giàu kali và axit lauric, nước dừa rất tốt cho người huyết áp cao. Nó giúp tăng cholesterol tốt (HDL), có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Không phải ai cũng nên uống nhiều nước dừa.

Tuy nhiên, không nên dùng nhiều nước dừa cho những nhóm người sau:

Thận yếu : Nước dừa lợi tiểu, những người thận yếu dùng nó quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, giảm chất lượng giấc ngủ.

Đang đau bụng kinh : Nước dừa tính lạnh, trong khi tử cung của phụ nữ đang đau bụng kinh cần cảm giác ấm áp. Việc uống nước dừa lúc này làm triệu chứng đau bụng tăng thêm.

Đang cảm lạnh , hen suyễn : Nước dừa tính mát, có thể làm trầm trọng hơn tình trạng cảm lạnh, hẹn suyễn.

Thể trạng âm hàn : Những người có thể trạng âm hàn thường tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ít khát nước, dễ bị tiêu chảy , bắp thịt mềm nhão… Nước dừa không phải là đồ uống mà họ nên dùng thường xuyên.

Huyết áp thấp : Nước dừa có thuộc tính âm hàn sẽ làm yếu gân cơ, hạ huyết áp, vì vậy không nên dùng nó khi huyết áp đang tụt. Những người thi đấu thế thao vì thế cũng tránh uống nước dừa vì sẽ làm giảm thành tích.

Video đang HOT

Ngoài ra, những người bình thường khi uống nước dừa cũng lưu ý tránh lạm dụng, không nên uống liên tục trong nhiều ngày. Không nên uống lúc tối muộn để tránh đầy bụng, đi tiểu về đêm.

Sản phẩm sữa có thể bảo vệ chống lại đái tháo đường và tăng huyết áp?

Một nghiên cứu gồm gần 150.000 người tham gia đã phát hiện ra rằng lượng thực phẩm từ sữa cao, đặc biệt là những loại nguyên béo, có liên quan với giảm nguy cơ cao huyết áp và đái tháo đường.

Nghiên cứu mới cho thấy rằng tiêu thụ nhiều sản phẩm sữa nguyên chất béo có thể bảo vệ chống lại đái tháo đường và tăng huyết áp.

Hiện nay, các chuyên gia ước tính khoảng 34 triệu người Mỹ mắc đái tháo đường và gần một nửa số người trưởng thành bị tăng huyết áp. Tỷ lệ cũng đang gia tăng ở những nơi khác trên thế giới, đặc biệt là ở phương Tây.

Do đó, các chuyên gia y tế đã bỏ công sức để tìm hiểu cách ngăn ngừa các bệnh này. Bởi vì chế độ ăn uống không lành mạnh là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với cả hai vấn đề, điều chỉnh chế độ ăn uống dường như là một phương pháp đầy hứa hẹn.

Các sản phẩm sữa được đặc biệt quan tâm, sau khi nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ các sản phẩm sữa có liên quan đến huyết áp thấp hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn nhiều sản phẩm sữa có liên quan đến nguy cơ mắc đái tháo đường thấp hơn.

Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu này chỉ bao gồm những người tham gia ở châu Âu và Bắc Mỹ, điều này đã hạn chế tính khái quát của các kết quả.

Mới đây, một nghiên cứu quốc tế lớn với dữ liệu từ gần 150.000 người đã kết luận rằng khẩu phần các sản phẩm sữa cao hơn, đặc biệt là những loại nguyên béo, có liên quan với nguy cơ mắc đái tháo đường và huyết áp cao thấp hơn.

Nghiên cứu cũng kết luận rằng tiêu thụ các sản phẩm sữa nguyên béo tăng có liên quan đến tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn - một nhóm các triệu chứng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Những phát hiện được công bố trên tạp chí BMJ Open Diabetes Research & Care.

Phạm vi quốc tế

Nghiên cứu bao gồm dữ liệu từ 147.812 người ở 21 quốc gia, trải khắp Châu Á, Bắc và Nam Mỹ, Châu Phi và Châu Âu. Những người tham gia có độ tuổi dao động từ 35 đến 70.

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu về khẩu phần thực phẩm của các đối tượng tham gia nghiên cứu trong một năm bằng cách sử dụng bảng câu hỏi. Trên đó, những người tham gia ghi lại số lần tiêu thụ các mặt hàng cụ thể từ một danh sách, với thời gian theo dõi trung bình là 9 năm.

Trong số các sản phẩm sữa trong danh sách có sữa, sữa chua, phô mai, và các món ăn được chế biến từ sữa.

Các nhà nghiên cứu không kết hợp dữ liệu về khẩu phần bơ và kem vào phân tích tổng thể, vì những món này không phổ biến ở nhiều khu vực của những người tham gia. Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu đã đánh giá mối liên hệ giữa khẩu phần và kết quả sức khỏe một cách riêng biệt.

Các sản phẩm sữa được phân loại là nguyên béo, chẳng hạn như sữa nguyên kem, hoặc ít béo, chẳng hạn như sữa gầy (sữa tách kem).

Các nhà nghiên cứu cũng xem xét thông tin về lịch sử y tế của mỗi người tham gia, đơn thuốc, học vấn, huyết áp, vòng eo, mức đường huyết và mỡ máu.

Các thông số này rất quan trọng trong việc xác định xem một người có hội chứng chuyển hóa hoặc đái tháo đường loại 2 hay không.

Ít nhất 2 phần ăn hàng ngày

Kết quả nghiên cứu cho thấy, trung bình, mọi người ăn 179g sản phẩm sữa mỗi ngày. Lượng này hơi ít hơn một ly sữa hoặc một cốc sữa chua mỗi ngày, có lượng là 244g.

Trung bình, người dân ở châu Âu, Bắc và Nam Mỹ, ăn nhiều sản phẩm sữa hơn so với những người ở châu Á và châu Phi. Người dân ở châu Âu và Bắc Mỹ cũng có xu hướng ăn nhiều sản phẩm sữa ít béo, trong khi những người ở các khu vực khác tiêu thụ nhiều hơn các sản phẩm nguyên béo.

Khi phân tích các mối liên quan, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tiêu thụ ít nhất 2 phần sản phẩm sữa mỗi ngày có liên quan với giảm 24% nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, so với việc không tiêu thụ sản phẩm sữa.

Đồng thời, tiêu thụ ít nhất 2 phần sản phẩm sữa nguyên béo có liên quan đến giảm 28% nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Chỉ tiêu thụ sữa ít béo không liên quan đến giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.

Mặc dù khẩu phần bơ cũng liên quan đến nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn, song mức tiêu thụ rất thấp, trung bình 3g mỗi ngày, và dữ liệu bị hạn chế.

Ít béo không phải lúc nào cũng lành mạnh hơn

Tiêu thụ ít nhất 2 phần bất kỳ sản phẩm sữa nào mỗi ngày cũng có liên quan với giảm 10 - 11% nguy cơ mắc đái tháo đường và huyết áp cao. Mối liên quan là mạnh hơn ở những người tiêu thụ sản phẩm sữa nguyên béo.

Tóm tắt các phát hiện, TS Andrew Mente, đồng tác giả nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Sức khỏe Dân số, ở Hamilton, Ontario, nói:

"Khẩu phần cao hơn các thực phẩm từ sữa, như sữa, sữa chua và phô mai, đặc biệt là sữa nguyên béo chứ không phải sữa ít béo, có liên quan đến tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn và nguy cơ mắc cao huyết áp và đái tháo đường thấp hơn".

Những phát hiện có vẻ trái lẽ thường, vì nhiều người có xu hướng nghĩ rằng các sản phẩm nguyên chất béo ít lành mạnh hơn các sản phẩm thay thế giảm béo. Các tác giả hy vọng sẽ xua tan hiểu lầm này.

"Thực phẩm từ sữa và chất béo từ sữa cung cấp protein chất lượng cao và một loạt các vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm canxi, magiê, kali, kẽm, phốt pho và vitamin A, B-12, và riboflavin", Ts Mente nói.

Mặc dù vẫn chưa rõ các sản phẩm sữa có thể bảo vệ chống lại những vấn đề sức khỏe được đề cập như thế nào, các nhà nghiên cứu hy vọng sẽ xác nhận những kết quả này trong các thử nghiệm lớn, dài ngày hơn.

Nếu kết luận được xác nhận, tăng tiêu thụ sữa có thể là một phương pháp khả thi và chi phí thấp giúp giảm tỷ lệ hội chứng chuyển hóa, huyết áp cao và đái tháo đường trên toàn thế giới.

Một số đồ uống bổ dưỡng thay thế cà phê vào mỗi sáng Cà phê là loại đồ uống rất quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng và sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, nếu duy trì có tỉ lượng hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số đồ uống bổ dưỡng thay thế cà phê vào mỗi sáng. Ảnh Internet. Để thay thế cà phê, những loại nước sau đây hoàn toàn bổ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình huống pháp lý vụ cô gái hạ gục thanh niên xăm trổ xôn xao dư luận16:36

Tướng công an thông tin bất ngờ về quốc tịch kẻ cướp tiệm vàng PNJ tại Đà Nẵng00:55

Bảo vệ kể lý do cô gái Hà Nội phản đòn, khống chế nam thanh niên xăm trổ12:06

Thêm một vụ thanh niên phóng xe máy 'thông chốt' đường sắt, 2 người bị thương00:59

Chế tài xử lý người nước ngoài cướp trang sức hơn 800 triệu tại Đà Nẵng00:53

Nữ chủ trại nói sự thật về thông tin cả chục người nhảy xuống bể 'hôi của' cá tầm00:49

Công an Quảng Trị khởi tố 39 đối tượng về tội "Tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy"01:59

Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị08:01

Ấn Độ thử lửa mạng lưới "Vòm sắt": Đòn đánh hạ gục tên lửa, UAV03:03

Thót tim cảnh cứu vớt một người dân bị lũ cuốn trôi ở Thanh Hóa01:10

'Lá bài' của Nhà Trắng với Trung Quốc08:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại thuốc có thể 'thay đổi cuộc chơi' trong điều trị cao huyết áp?

23:31:25 31/08/2025

Kết quả lâm sàng của thuốc baxdrostat điều trị trên bệnh nhân cao huyết áp và kháng thuốc được các bác sĩ ca ngợi là bước đột phá và chiến thắng của khoa học.

Thịt chim bồ câu - Món ăn bổ dưỡng, nhiều công dụng cho sức khỏe

16:17:30 31/08/2025

Chim bồ câu thuộc họ chim gáy, được nuôi phổ biến ở nhiều nơi. Theo Đông y, thịt bồ câu có tính bình, vị mặn, mùi thơm ngon, giàu dưỡng chất và thích hợp cho người già, trẻ nhỏ cũng như người cần phục hồi sức khỏe.

Bí quyết dinh dưỡng cho đôi mắt sáng khỏe

16:16:14 31/08/2025

Trong bối cảnh tỷ lệ các bệnh về mắt ngày càng gia tăng do môi trường ô nhiễm, thói quen làm việc nhiều giờ trước màn hình, việc chăm sóc và bảo vệ thị lực trở nên quan trọng.

Tại sao phụ nữ mang thai nên tiêm vaccine cúm?

07:10:58 31/08/2025

Phụ nữ mang thai bị cúm có nguy cơ cao sẩy thai, thai lưu hoặc đẻ non. Thai phụ bị cúm còn dẫn đến dị tật bẩm sinh ở thai nhi như hở hàm ếch, rối loạn phát triển, nhẹ cân, tim bẩm sinh.

Phát hiện sớm bệnh ngoài da mùa mưa lũ

06:55:08 31/08/2025

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng trước/sau khi chế biến thực phẩm, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Vệ sinh cá nhân hàng ngày; rửa sạch, lau khô chân, đặc biệt kẽ ngón sau khi tiếp xúc với nước lũ/nước bẩn.

Vaccine phòng bệnh zona thần kinh có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

06:50:31 31/08/2025

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa nguy cơ đột quỵ và đau tim tạm thời sau khi mắc zona thần kinh. Tuy nhiên, lợi ích trực tiếp về bảo vệ tim mạch từ việc tiêm vaccine phòng ngừa zona thần kinh lại chưa được khẳng định.

Dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

06:49:45 31/08/2025

Một trong những điểm đặc trưng của bệnh này là phát triển rất chậm, quá trình này có thể kéo dài vài năm. Do sự khởi phát từ từ, nhiều người không nhận ra rằng mình bị COPD trong một thời gian dài.

Phát hiện ung thư muộn vì chủ quan với dấu hiệu lạ khi tiểu

06:46:41 31/08/2025

Một phụ nữ 61 tuổi nhập viện trong tình trạng tiểu buốt, tiểu ra máu. Kết quả siêu âm phát hiện khối u bàng quang lớn, đã xâm lấn niệu quản.

6 tác dụng và 5 không khi dùng hoa đu đủ đực

06:45:04 31/08/2025

Nếu sử dụng hoa đu đủ đực đúng cách, bạn có thể tận dụng được các lợi ích tuyệt vời để nâng cao sức khỏe.

Biện pháp kiểm soát đau nửa đầu thời kỳ mãn kinh

13:11:11 30/08/2025

Ghi lại thời điểm đau nửa đầu xảy ra, cường độ và bất kỳ tác nhân tiềm ẩn nào có thể giúp bạn xác định các kiểu đau và tránh một số loại thực phẩm hoặc hoạt động có thể làm khởi phát hoặc trầm trọng thêm tình trạng này.

Dinh dưỡng hợp lý phòng bệnh không lây nhiễm cho trẻ miền núi

04:53:07 30/08/2025

Các buổi sinh hoạt cộng đồng, bữa ăn mẫu tại thôn bản là cơ hội để bà mẹ và trẻ học cách lựa chọn, chế biến thực phẩm hợp lý. Khi thói quen dinh dưỡng được xây dựng sớm, trẻ sẽ có nền tảng vững chắc để phòng tránh bệnh mạn tính trong su...

3 bộ phận của cá nên hạn chế ăn để tránh nhiễm độc tố

04:49:37 30/08/2025

Đầu cá được nhiều người dùng để nấu canh vì ngọt béo. Nhưng khu vực quanh mang cá dễ tích tụ độc tố hoặc chứa ký sinh trùng. Nếu không làm sạch kỹ càng cá, nguy cơ ăn phải chất gây hại là rất cao.